Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudok elaludni gyógyszer nélkül (1 db)

Hogy tudok könnyen elaludni gyógyszer nélkül?

Nagyon nehezen alszom el, viszont nem szeretnék gyógyszert szedni rá. Valószínüleg a stressz miatt van, van hogy 2-3 órát gondolgozok egy problémán, miközben aludni szeretnék, de nem tudom kiverni a fejemb?l... Hogy tudnám kikapcsolni az agyam?

Legjobb válasz: Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás),akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.

Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás), akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.
Ebben az esetben nem az alvási gondokat kell legyõzni, hanem a stresszt. A reggelt kezd egy megnyugtató sétával, vagy kocogással. Délelõtt hallgass zenét vagy nézze egy klassz filmet. Délután otthoni szépség kúrával (hogyha nõ vagy:P) frissítsd a bõröd. :) (pl. arcmaszk, gõzfürdõ, lábmasszázs stb.) Késõ délután csinálj valami finomságot, de egészségeset! Például: gyümölcs salátát. Mielõtt lefekszel menj el kocogni, vagy sétálni. Az estéd ne tévé nézéssel és csoki majszolással végzõdjön, hanem olvass egy könyvet (nem újságot), ami lefoglal, vagy írj egy verset, történetet, amit szeretnél. Szerezz be illatgyertyákat a kellemes illat érdekében :) Olajmécsesek, illóolajok. A levendula olajtól nagyon jót lehet szundítani, hidd el. :) Ha nincs szúnyogháló akkor tégy egy kevés menta levelet az ablak párkányra és a párnád alá, hogy ne jöjjenek be a szúnyogok, de hagyd nyitva az ablakot! Másnap pedig valami mást csinálj.. :) De csak kellemes dolgokat! :)
Fáraszd ki magad. Hogyha nemfáradsz ki akor nem is fogsz tudni aludni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hol tudok ilyet beszerezni?

a href='http://www.youtube.com/watch?v=rYdQAVPnlrA' class='kulso_link'>http://www.youtube.com/watch?v=rYdQAVPnlrA

0

Hoogy kell az Ask. Fm-re ingyen ajándékot küldemi? Kérlek léci szegitene nagyon fontos!

LÉCI SEGITSEN!!

1

Kellene írnom egy rövid versikét. De én egyáltalán nem tudok. Segítene valaki? Valakinek ötlet?

Mikulásra kell írni egy verset arról akit húztam. Egy lány. Külsőleg alacsony, fekete hajú és talán a kedvenc színe a fekete meg a kék. Elég furcsán nevet, szokták emiatt piszkálni. Egyik tanárunk úgy hívja, hogy porcelán baba. Nem tudom miket írhatnék még amit bele lehet írni. Valakinek valami ötlet?

9

Swat bakancs?

Győrben hol van olyan bolt ahol Swat katonai bakancsot lehet venni?

0

Mennyit keres egy T-mobil ügyfélszolgálatos?

0

Hogyan szaporodnak a bolhák?

Egy hete egy macskát ölelgettem. Amikor a gazdája szólt, hogy bolhás már késő volt, mert amikor hazamentem 2 csípés volt a hasamon. Reménykedtem hogy nem bolha, de aztán minden éjszaka plusz 5-6 csípés jelent meg a lábamon. Ma 1 héttel később megfogtam és megöltem a bolhát, valószínűleg csak egyet hoztam haza. Mekkora az esély, hogy azóta nem szaporodott?

1

A kérdésem a shakes és fidgettel kapcsolatos. Annyira megtetszett a játék! Kár hogy nincs mesébe. Tudnáto k a shakes és fidgethez valami hasonló kis mesét ajánlani, vagy mese sorozatot. Bármi ijet? ! Előre is k ö s z i

4

Hol tudok Warhammer figurákat venni?

Légyszíves, aki ért hozzá, segítsen! A barátomnak szeretnék karácsonyra venni (azthiszem a chaos fajt, ha tényleg van ilyen), de ötletem sincs hol kezdjem a keresést és kitől kérhetek ebben segítséget. Bármilyen infó jól jön, előre is köszi! :)

1

Mekkora hangszóró építhető be egy F Astrába?

Azt tudom, hogy 165mm a gyári átmérő és 45mm a mélység, de olvastam, hogy a maximális mélység valójában 56mm. Az érdekel, hogy az átmérő valójában mekkora lehet maximum?

0

150 éves tükörasztal régiségkereskedő?

150 éves!! az előbb feltettem egy kérdést de nem tudom miért de kitörölték!! kérlek segítsetek!! Az előbb valami ricsi válaszolt az légyszíves írjon üzenetben nekem mert kérdezni akarok valamit tőle!!

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!