Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudok elaludni gyógyszer nélkül (1 db)

Hogy tudok könnyen elaludni gyógyszer nélkül?

Nagyon nehezen alszom el, viszont nem szeretnék gyógyszert szedni rá. Valószínüleg a stressz miatt van, van hogy 2-3 órát gondolgozok egy problémán, miközben aludni szeretnék, de nem tudom kiverni a fejemb?l... Hogy tudnám kikapcsolni az agyam?

Legjobb válasz: Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás),akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.

Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás), akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.
Ebben az esetben nem az alvási gondokat kell legyõzni, hanem a stresszt. A reggelt kezd egy megnyugtató sétával, vagy kocogással. Délelõtt hallgass zenét vagy nézze egy klassz filmet. Délután otthoni szépség kúrával (hogyha nõ vagy:P) frissítsd a bõröd. :) (pl. arcmaszk, gõzfürdõ, lábmasszázs stb.) Késõ délután csinálj valami finomságot, de egészségeset! Például: gyümölcs salátát. Mielõtt lefekszel menj el kocogni, vagy sétálni. Az estéd ne tévé nézéssel és csoki majszolással végzõdjön, hanem olvass egy könyvet (nem újságot), ami lefoglal, vagy írj egy verset, történetet, amit szeretnél. Szerezz be illatgyertyákat a kellemes illat érdekében :) Olajmécsesek, illóolajok. A levendula olajtól nagyon jót lehet szundítani, hidd el. :) Ha nincs szúnyogháló akkor tégy egy kevés menta levelet az ablak párkányra és a párnád alá, hogy ne jöjjenek be a szúnyogok, de hagyd nyitva az ablakot! Másnap pedig valami mást csinálj.. :) De csak kellemes dolgokat! :)
Fáraszd ki magad. Hogyha nemfáradsz ki akor nem is fogsz tudni aludni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Baj hogy keresztény létemre nagy ívben le**arom a kereszténységet, úgy értem hogy nem járok templomba vagy káromkodok meg stb. mertén nem is akartam keresztény lenni?

3

Szerintetek szép a Mínea név?

Ez szerintem itt Magyarországon elég ritka név, mellesleg görög :) de nekem nagyon tetszik :) mi a véleményetek róla?

1

Szeretnék magamnak egy barátot nagyon egyedül érzem magam hogyan pasizhatnékbe?

3

H tudnám fejleszteni németből a szókincsemet?

Februárba nyelvvizsgázni szeretnék menni de nem valami jó a szokincsem nem tudom h tudnám ezt fejleszteni.. vagy nem lehet?

1

Diszito/dekoracios festo allast keresek Angliaban. MIT javasoltok, hol talalnek?

2

Szeretnék valamit elkezdeni sportolni, de mit? Bármi szóba jöhet és Székesfehérváron legyenek az edzések.

Tapasztalat,màrmint hogy jàrtàl valahova sportolni és mennyiért?

1

Mi ennek a számnak a címe, ami a vidi alatt megy? ^^

a href='http://www.youtube.com/watch?feature=trueview-instream&v=ji-_yIWgvuk' class='kulso_link'>http://www.youtube.com/watch?feature=trueview-instream&v=ji-..

0

Mikor játszanék az mta-val kis ideig tökéletesen megy aztán elkezd akadozni majd ki fagy a játék töbször előfordult de már nagyon idegesít. Pedig a gépem nagyon is jó. Mi lehet a probléma?

Version = 1.3.4-release-5941. 0. 000 Time = Fri Nov 29 20:22:20 2013 Module = C:\Program Files\Rockstar Games\GTA San Andreas\proxy_sa. Exe Code = 0xC0000005 Offset = 0x003C91CC EAX=1188D1E8 EBX=1188D1D8 ECX=0022FAA8 EDX=00061F80 ESI=000000 EDI=0000001 EBP=0022FC58 ESP=0022FA88 EIP=007C91CC FLG=00210202 CS=001B DS=0023 SS=0023 ES=0023 FS=003B GS=0000

0

Lehetek magántanuló?

11. osztályba járok és ha lehet második félévtől szeretnék magántanuló lenni. Mostanában nagyon összejöttek itthon a dolgok, emiatt sokszor sírok, az iskolában is kevés osztálytársam van akivel jól kijönnék. Mindig találnak valamit amivel tudnak piszkálni. Másrészt vannak olyan tantárgyak amiből még csak most kezdtük el a 10.-es könyvet.. Van hogy éjszaka nembirok aludni mert attól félek mi lesz holnap. Tanulni birok, sosem voltam rossz tanuló.

2

Valaki? Nagyon el vagyok keseredve, egy világ dőlt ma össze bennem.

A legjobb barátnőm azt mondta, vége.De aztán azt mondta, hogy majd hétfőn suliba megbeszéljük.

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!