Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudok elaludni gyógyszer nélkül (1 db)

Hogy tudok könnyen elaludni gyógyszer nélkül?

Nagyon nehezen alszom el, viszont nem szeretnék gyógyszert szedni rá. Valószínüleg a stressz miatt van, van hogy 2-3 órát gondolgozok egy problémán, miközben aludni szeretnék, de nem tudom kiverni a fejemb?l... Hogy tudnám kikapcsolni az agyam?

Legjobb válasz: Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás),akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.

Próbálj meg olvasni.Nálam mindig beválik.Egyszer azt hallottam, ha bele kezdesz egy dologba lefekvés elõtt (ilyen az olvasás), akkor biztos, hogy elálmosodsz annyira, hogy el is aludj.Én is rossz alvó vagyok, de kezdem megtanulni "irányítani" a gondolataimat.
Ebben az esetben nem az alvási gondokat kell legyõzni, hanem a stresszt. A reggelt kezd egy megnyugtató sétával, vagy kocogással. Délelõtt hallgass zenét vagy nézze egy klassz filmet. Délután otthoni szépség kúrával (hogyha nõ vagy:P) frissítsd a bõröd. :) (pl. arcmaszk, gõzfürdõ, lábmasszázs stb.) Késõ délután csinálj valami finomságot, de egészségeset! Például: gyümölcs salátát. Mielõtt lefekszel menj el kocogni, vagy sétálni. Az estéd ne tévé nézéssel és csoki majszolással végzõdjön, hanem olvass egy könyvet (nem újságot), ami lefoglal, vagy írj egy verset, történetet, amit szeretnél. Szerezz be illatgyertyákat a kellemes illat érdekében :) Olajmécsesek, illóolajok. A levendula olajtól nagyon jót lehet szundítani, hidd el. :) Ha nincs szúnyogháló akkor tégy egy kevés menta levelet az ablak párkányra és a párnád alá, hogy ne jöjjenek be a szúnyogok, de hagyd nyitva az ablakot! Másnap pedig valami mást csinálj.. :) De csak kellemes dolgokat! :)
Fáraszd ki magad. Hogyha nemfáradsz ki akor nem is fogsz tudni aludni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A szülők miért mondják hogy a számítógépes játékok csak butítanak? Pedig vannak előnyeik is.

Engem az age of empires 2 tanított meg arra hogy bármilyen szar is a helyzet, soha se szabad feladni.

1

Ki szeretne segíteni? Fontos!

Nem sokára elköltözünk külföldre és kitaláltam, hogy a barátnőimnek búcsúajándékba egy könyvet írok. Elkezdtem, de nem biztos, hogy betudom fejezni júliusig. Üzibe aki kíváncsi írjon és megírom az ötleteimet.

1

Az olyan sztárok, hírességek, is tudnak angolul már, akik mondjuk pont olyan országba laknak ahol nem beszélik az angolt? Gondolok itt Japánra, Kínára, és Koreára.

4

Francia lány nevek?

tudnátok linkeket ahol francia neveket találok? vagy megköszönném ha ideírnátok az is tökéletes lenne. :D

1

Lányok, ti rá szoktatok ülni a nyilvános/iskolai WC-re?

2

Van olyan horgásztó Pest-megyében ahol 2013 decemberében van horgászverseny? Ha van akkor íjatok .

0

Honnan tudom megnézni hogy a gépem támogatja e a directx 10.1-et?

0

Ps3 hol lehet ki chippeltetni?

Lesz egy vadiúj ps3-mam, és hol lehet ki chippeltetni? a konzol stúdióba ki chippelik?Előre is köszönöm!

2

Keresem Jackie Chan-től a "A nagy balhé" című filmet DVD-n. Sehol sem lehet kapni. Maximum ezer forintot szeretnék rá áldozni vagy esetleg ezerötszázat. Hol lehet kapni vagy megvenni valakitől?

1

Valaki nem tud esküvői ruhaszalont Békés, Békéscsaba, Gyula körzetébe? : )

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!