Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudnék hasamra és a (46 db)

Komolya kérdés, senki nem tud segíteni! Elegem van! Hogyan formálhatom a hasamat és a fenekemet?

Mindenki össze-vissza beszél!Ha vki tud gyakorlatokat amik VALÓBAN hatásosak,írjon kérem!De a legjobb az lenne,ha komplett gyakorlatsort írnátok,ami bevált!Kérlek titeket,segítsetek!Nagyon elegem van már!

Legjobb válasz: Ja,és konditeremre nincs lehetõségem,sem Rubint Réka meg ilyen dvd-kre.

A kérdező hozzászólása: Ja, és konditeremre nincs lehetõségem, sem Rubint Réka meg ilyen dvd-kre.
Kerek és kõkemény fenék: feküdj a földre, és húzd fel a lábaidat. Emeld fel a csípõdet úgy, hogy törzsed és combod egy egyenest alkosson, csak vállad legyen a földön, majd engedd vissza a talajra. Ismételd harmincszor! Külsõ comb és popsi: feküdj le a földre oldalfekvésben, majd húzd a lábaidat magad elé 90 fokos szögben. Emeld fel a felül lévõ lábadat, majd engedd vissza. Ismételd hússzor, majd válts oldalt. HASRA:
Leírjuk itt neked mit kell csinálni. Futás gyönyörûen formálja a feneked... ezen mit nem lehet érteni????? Akármilyen furcsa, de bármelyik tornát felülmúlja egy fél órás futás. Guggoláson meg mit nem értesz???? Itt piszkálsz minket, hogy írjuk le a gyakorlatokat.. Könyörgöm: leírom megint: FUSSSSSS
a youtube-ot is használhatod. Beírod hasizom gyakorlatok és kiad egy csomó videót. Pospira, combra szintén.
Hogy érted, hogy írjuk le a gyakorlatokat? A felülést? A futást? A guggolást? Iskolába nem jártál? Figyelj, nem akarsz te csinálni semmit. Ha akarnál, akkor most kint futnál és nem itt szídnád az embereket. Majd megállapítod, hogy azért nem tudsz tornázni, mert senki nem írt neked gyakorlatokat. És mi leszünk a hibásak.
Szerintem is csak kifogásokat keresel.Ma már a csapból is ez folyik, hogy milyen gyakorlatok hatásosak különbözõ testrészekre.Indíts talán 3x20 felüléssel ami annyit takar h.a tarkora teszed a kezed és szépen megemeled a mellkasod ugyanis nem az a lényeg h. a fejed rángasd hanem hogy a mellkas emelkedjen.Fenékre kiváló pl.ha mondjuk megfogsz két 1 literes vizespalackot vagy bármi mást aminek kicsit súlya van és szépen guggolsz vele.
A hasizom gyakorlatokra ami tök ingyenes gondoltál már? ......segítsd magadon.....
- A felsõ hasizmok erõsítése: Feküdjön a hátára, a sarkait és a hátát feszítse a padlóra. A hasát húzza be, a kezeit tegye a halántékára, könyökkel kifelé. Lassan emelkedjen fel, majd ereszkedjen vissza. A felsõtestét ne engedje teljesen le. A gyakorlatot ismételje meg hússzor. - Az oldalsó hasizmok erõsítése: Feküdjön oldalt a padlóra, támassza meg magát az egyik karjával, a lábak párhuzamosan egymásra fektetve és megfeszítve. A csípõjét, a derekát és a combját tolja felfelé, maradjon ebben a feszített helyzetben kb. 20 másodpercig. Kisebb szünetekkel ismételje meg a gyakorlatot háromszor. Nagyon hasznos! - Az alsó hasizmok erõsítése: Feküdjön le a földre, a felsõtestét támassza meg a könyökével. Lábak párhuzamosan, lábfej megfeszítve. A lábait lassan emelje fel, majd engedje le. Végezze a gyakorlatot folyamatosan vagy két-három megszakítással. A mozgás ne lökésszerû, hanem folyamatos legyen! Bocsika ez lemaradt..:S remélem tudtam segíteni:)
Egy réka dvd t már 1000 frointért is lehet venni. elsõ kettõt tutira. vagy netrõl is le lehet tölteni vagy megkérni vkit hszedje le, egy üres dvd max 180 Forint.
Nincs helyi zsírégetés! Ha fogyni akarsz diéta + edzés. Ha nagyobb izmokat akarsz diéta + edzés (egyetlen különbség az étel mennyiségében van)! Nincs más kiút ez van... ha elég szálkás vagy és csak egy kicsit kell lökni magadon akkor fuss és végezz felüléseket!
Szerintem nem beszél mindenki össze vissza. És mibõl van eleged? Ne morogj, hanem láss neki és tornázz. Ha nem akarsz eljárni és DVD-t sem veszel, akkor csinálj hasizomgyakorlatot, guggolj, lépcsõzz, fuss.
Lehet hogy csodálkozni fogsz, de enék formálására tuti tipp: a FUTÁS.... gyakorlatokból meg a guggolás.
Szegény, nem tudja, mit kell csinálni :) Tornázz szivem. Nem kell százféle gyakorlatot csinálni, elég ha felpattansz a szobabiciklire és tekersz. Diétázz, sétálj, stb. A stb a legjobb.
tényleg nem kellett volna cseszegtetni :S Sztem túl okosnak képzelik magukat vagy nem olvasták el a kérdést rendesen
A kérdező hozzászólása: Nagyon köszönöm!Sokat segítettél:) :)
Minek? Úgyse fogod csinálni, helyette inkább kitalálsz valami mást, amivel fogyózni akarsz. Ezernyi kérdést fel lehet így tenni... Olyan baromira mindegy, hogy milyen sorrendben csinálsz és mit, csak csináld.
A kérdező hozzászólása: hehe..nyugi van.ne is írjon senki többet.egy komplett gyakorlatsort kértem.erre csesztettek.csá
Hm. Interneted van? Igen? Remek. Akkor azt javaslom, tekintsd meg (és utánozd) ezt: http://www.fitt.info/object.fc591859-32c8-4078-a55d-86c75a86.. vagy ha beírod a keresõbe, hogy "hasizom gyakorlatok, fenékformálás otthon" kb. 2000 oldalt fog neked kiadni.
A kérdező hozzászólása: Nem vagyok szálkás!Sõt, még egy kis feleslegem is van!És azok írjanak már akik rendesen leírnak gyakorlatokat!Köszönöm....
Hali! Sztem találj ki magadnak edzési tervet pl. 1 héten legalább 3x-4x eddz és lehetõleg minden izmot mozgass meg ez alatt az egy 7 alatt!nem kell minden nap edzeni mert ugy se fogsz mert nem lesz idõd stb.Egyszerû: néha fuss egy keveset csinálj guggolást, felülést, súlyzózz és majd rájössz idõvel h mennyi gyakorlatot tudsz kitalálni magadtól majd mindebbõl egyre többet csinálj!Türelemmel és kitartással hidd el sikerül és ne szarozz láss neki
felülésekkel
én is a hullahopp karikára szavazok.olcso és jo megoldás, nem kell drága diétákra koltened vagy fogyasztoszerekre.pár száz fointbol megoldod és a hasad, derekad egyre csinosabb lesz
valaki írja neg azt is, hogy hol lehet karikát venni!(aminek súlya is van, mert ez a light változat nem jött be!) köszi. futás, bicikli? ezek elég olcsó lehetõségek, s elérhetõek mindenki számára (nagyjából). a krémeket, varázsöveket pedig felejtsd el, én befürödtem vele! jól leégettem a bõrt a hasamról, a nagy haszon annyi volt, hogy nem fázott a derekam. izmosítani pedig erõgyakszik pl. felülés
Egyszerû, diéta, súlyzós edzés, aerob edzés, mindezt egyszerre
Én naponta tornázok Bíró Icára, 15 perc csak hasra, és nagyon.De!Az oldalsó úszógumi megmaradt, szal nem is eszek annyit, így az is alakul.Azt eltüntei a hullahopp karika??
Én a hulla hopp karikát választottam és nagyon jól bevált
Ha túl nagy az úszógumid, mint nekem és hullahoppozni sem tudsz, mint én, válaszd a 90 napos diétát, nagyon átformál. Én félidõnél vagyok, de már most tök más az alakom.


Törpeuszkárom kb.2-3 éve allergiás. Vakarózik, a hasán és a comb belső részén kihullik a szőr és pirosas lesz. Eközben a füle is sokszor begyullad. Mire lehet allergiás? Hogyan tudnék neki segíteni? Természetes megoldások, homeopátia is érdekelne.

El?zmények: Eleinte f?leg a nyári id?szakban jelentkezett az allergia, ezért pollenre gyanakodtunk, de mostmár kisebb-nagyon szünetekkel egész évben fennáll. Bio konzervet kapott 3 hétig, de az vegetáriánus volt, így csak kúraszer?en lehet adni neki. A kúra alatt a tünetei enyhültek. Most prémium kutyatápot kap (konzerv+száraztáp) bárányhúsosat, tartósítószer és adalékanyagmentes. De az allergia nem sz?nt meg, ha nagyon rosszra fordul akkor gyógyszeres spray-vel kezelem, és évente egyszer kb. 7-10 napig sajnos szteroid gyógyszerkúrára is szüksége van. Kérlek segítsetek, ha volt más hasonló gondotok!

Legjobb válasz: Az én kutyám pl házi por allergiás...volt... legegyszerûbb ha csináltatsz tesztet....

Az én kutyám pl házi por allergiás...volt... legegyszerûbb ha csináltatsz tesztet....
Elég sok "adalékra" allergiás lehet a polleneken és a fûféléken kívül ami a tápokban van. Pl búza, kukorica és hiába bárányos a táp át kell nézni az összetevõk listáját rendesen, mert sok bárányosban azért még ott van a csirke is és ez az egyik legfõbb allergén. Én házi koszttal (legyen ez fõtt/BARF szerinti etetés) vagy monofehérjés táppal próbálkoznék pl Trovet. A szõrére meg táplálékkiegészítõnek biztos adnék lazacolajat, csodát nem tesz magában, de sok pozitív hatása van. Ezen kívül még immunerõsítõ készítményeket kúraszerûen vagy folyamatosan, ez lehet élõflórás (kaukázusi) kefír -lehetõleg házi-, béres minera csepp, immunovet, vetri dmg... Ha van rá pénzetek akkor érdemes csináltatni egy teljes körû allergiavizsgálatot is. Mikor nekünk volt allergia problémánk akkor egy homeopata állatorvos teljeskörû életmódváltást javasolt, amit részben meg is fogadtunk, de teljesen még nem tértünk át. Vagy annak köszönhetõen, vagy annak hogy jó pár allergén növénynek lejárt a szezonja vagy esetleg másnak de szerencsére minden bajunk megszûnt. A környezeti tényezõket vizsgáltátok már? Ismerõsöm kutyája pl a pamutra is allergiás meg szinte az összes penészgombára, de hallottam már fûallergiás kutyáról is...
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a segítséget! Az allergiavizsgálat kb. mennyibe kerül? Úgy emlékszem az állatorvosunk is mondta, hogy elég drága, mert valahová el kell küldeni a vérmintát... õk nem csinálnak ilyet. Tápból egyébként Select Goldot kap, pont azért, mert nincs benne csirke hús. Az állatorvosunk azt tanácsolta, legalább 3 hónapon keresztül próbálkozzunk egy típusú fehérjével, utána ha nem múlnak a tünetek, akkor másikkal pl. van még ebbõl lazacos is. De ajánlottak még olyan tápot is, amiben a fehérje olyan eljáráson megy keresztül, hogy az állat szervezete nem ismeri fel az eredetét, így kizárt az allergia, Pet Balance Medica errõl tudtok valamit? Mindenesetre az állatorvossal beszélni fogok az allergiavizsgálatról, mert attól tartok ha nem ételallergia, akkor hiába is váltogatom neki a tápokat.
A select gold nem biztos, hogy a legjobb választás, van benne "állati eredetû zsíradék", ami szintén származhat csirkébõl és "állati proteinek" aminek a forrása megint ismeretlen... Nálunk a teljeskörû allergiavizsgálat 35e Ft körül volt pár hónapja (akkkor néztem utoljára), nem olcsó, de egyszerûbb és még mindig olcsóbb ezt elvégeztetni, mint évekig váltogatni a tápokat és gyógyszerezni a kutyát. Miért mondott az állatorvosod 3 hónapot? Az összes általam ismert orvos 30napos diétákat ír elõ, hisz ha valami nem válik be azt ennyi, sõt már kevesebb idõ alatt is észlelni lehet, és ha sikerült megtalálni a megfelelõ étrendet, akkor egy hónap alatt már lehet észlelni a pozitív változásokat is. Szerintem konzultálj egy másik állatorvossal, aki el is tudja végezni a vizsgálatot és kérd ki az õ véleményét is. De egy törpeuszkár nem túl nagy kutya, én biztos eleinte megpróbálnám magam összeállítani az étrendjét.
15 volt nekem 5 éve de megérte mert hál istenek 2éve tünetmentes...(a keresztallergiákat kikerülj )

Hogy csináljuk, hogy egyedül újra elaludjon vagy ellegyen a kiságyban elalvás előtt, mint eddig annélkül, hogy hasra forduljon, mert olyankor nem tud visszafordulni és jön a sírás?

A kisfiunk 4 hónapos koráig átaludta az éjszakát, mostanában felkel éjszaka is. Sokszor úgy t?nik a foga zavarja, de az éjjel 2x is felkelt és nem az miatt. Most már át tud fordulni hasra de vissza nem, és az éjjel azt próbálta, hogy forduljon hasra, nem sikerült mert nem fért a kiságy széle miatt aztán elkezdett sírni. Ezt megcsinálta kétszer. Mindkétszer meg kellett végül szopiztassam mert nem tudtuk másképp megnyugtatni. Eddig sokszor elaludt egyedül, most ha letesszük fordul hasra. Más is volt már így? hogy oldottátok meg ezt a helyzetet? Meddig fog tartani?

Legjobb válasz: Az én lányom ugyan ez volt...Õ is 4 hónapos korától tud hasra fordulni, hason aludni viszont nem szeret, így kelhettem hozzá megint, mert álmában megfordult, vissza nem tudott, így felébredt és sírt. Kb. 2-3 nap után meguntam és mindkét oldalához tettem egy párnát miután elaludt, így álmában nem tud hasra fordulni, nem is kel fel. Már 7 hónapos vissza tud fordulni 1,5 hónapja, de a párnák maradtak, mert akkora hely nincs a kiságyban, hogy ide-oda forgolódjon..., mindig az lett a vége, hogy beakadt a keze v. a lába a rácsba v. maga alá szorult a keze stb, és felébredt, ugyhogy fõ a nyugalom alapon kipárnázom...:-)

Az én lányom ugyan ez volt...Õ is 4 hónapos korától tud hasra fordulni, hason aludni viszont nem szeret, így kelhettem hozzá megint, mert álmában megfordult, vissza nem tudott, így felébredt és sírt. Kb. 2-3 nap után meguntam és mindkét oldalához tettem egy párnát miután elaludt, így álmában nem tud hasra fordulni, nem is kel fel. Már 7 hónapos vissza tud fordulni 1, 5 hónapja, de a párnák maradtak, mert akkora hely nincs a kiságyban, hogy ide-oda forgolódjon..., mindig az lett a vége, hogy beakadt a keze v. a lába a rácsba v. maga alá szorult a keze stb, és felébredt, ugyhogy fõ a nyugalom alapon kipárnázom...:-)
ha szopis korszakát alé valami mikatt a kislányom, hát szopiztatom. Majd elmúlik:-) Igen fárasztó, de az élet is az.
éli valami miatt.....bocsi

Baj az, ha zz 5 hónapos kisfiam nem fordul hasról hátra, cask hasra? Amikor elfárad, akkor iszonyatosan ordít, olyan érzésem van, hogy nem tudja használni a kezeit, és nem tud, vagy nem akar visszafordulni. Aggódjak e miatt?

Legjobb válasz: Szerintem mar az jo, hogy hasra fordul. Az en lanyom 5 honapos, es meg csak hasra sem fordul... Hason amugy elvan egesz sokaig, majd vagy sikerul visszabillenni vagy nem. Inkabb ez utobbi. Amugy kinyomja magat hason, probal kuszni? Mit csinal hason?

Szerintem mar az jo, hogy hasra fordul. Az en lanyom 5 honapos, es meg csak hasra sem fordul... Hason amugy elvan egesz sokaig, majd vagy sikerul visszabillenni vagy nem. Inkabb ez utobbi. Amugy kinyomja magat hason, probal kuszni? Mit csinal hason?
Én babám is 5 hónapos, õ már kb 2, 5 hónapja megmutatta, hogy tud fordulni mindkét irányba, mégis ugyanezt csinálja, amit írtál. Hason elfárad és üvölt.
Az én kislányom most 10 hónapos és 6 hós korában fordult meg elõször. Addig semerre. Semmi baja, azóta nagyon belejött, már mászik és fel is áll. Én is hülyére aggódtam magam, mikor láttam, hogy más 3 hónapos babák már forognak. Semmi baj, ne aggódj (könnyen mondom, tudom)
Nem baj. Az enyém 4 hónaposan átfordult egyszer, de utána sokáig nem. :) Ha hasról feltolja magát a kis kezeivel, akkor tudja használni a kezeit. Ne aggódj, rá fog jönni hogy kell átfordulni, nincs elkésve. Próbáld sokat hasra fektetni. Olyan is lesz, hogy tud forogni, és elkezd ordítani, hogy neki nem jó úgy ahogy fekszik. Hiába tudná megcsinálni, van az úgy, hogy anya kell.:)
Senki nem mondta neked, hogy 6 hónapos koráig elvárt, hogy megcsinálja?? De ha csúszik néhány hetet még az sem baj. Ne a szuperanyák szupergyerekei legyenek a minta.
ne aggódj nekem 6 hónaposan fordult hátról hasra.11-én lesz 7 hónapos de még vissza mindig nem fordul.
Az én kislányom is 5 hónapos és csak hasról hátra tud fordulni, de azt sem sûrûn mutogatja, leginkább csak éjszaka. Már ügyesen kúszik, de a hátáról hasára még nem tud megfordulni. Gyûlöl háton feküdni. Persze, én is aggódtam, aggódok egy kicsit, mert ugye a környékünkön is csak szuperbabák élnek.

Szeretnék felső testre gyúrni. (bicepsz, tricepsz, alkar, váll, hát, mellkas, has) És hogy mivel tudnék a legjobban izmosodni?

Mivel tudnék a legjobban er?södni?

Legjobb válasz: " Szeretnék felsõ testre gyúrni. (bicepsz, tricepsz, alkar, váll, hát, mellkas, has) És hogy mivel tudnék a legjobban izmosodni?" Guggolással :)

" Szeretnék felsõ testre gyúrni. (bicepsz, tricepsz, alkar, váll, hát, mellkas, has) És hogy mivel tudnék a legjobban izmosodni?" Guggolással :)
Ne legyél búza, tessék lábazni is!
A kérdező hozzászólása: Lábat azért nem írtam mert az már kezd kockásodni :) és ennyi nekem egyenlõre elég a lábhoz :)
Kockás lesz a lábad? Hú, olyat én is akarok...

Hogyan tudnék megerősödni? Has izom hogy keményebb és formásabb hasam legyen meg izom is kéne a karba de nincs súlyzóm és nem tudok kondiba menni se

Legjobb válasz: Kondi nélkül is lehet edzeni , fekvõtámasszal , húzódzkodni , felüléseket csinálni .

Kondi nélkül is lehet edzeni , fekvõtámasszal , húzódzkodni , felüléseket csinálni .
Most sovány vagy vagy nagy a hasad? A korodat még megkérdezhetem?
A kérdező hozzászólása: 12 éves vagyokA kezeim nagyon vékonyak annyira hogy mindenki átéri.Hogyan tudnék hizokurázni?
na ez jó kérdés...ugyan ez a cink nálam is ..:( 15/L
úgy..hogy sokat eszel és közben csinálsz sok felülést..és így nem a hasadra megy majd..

Hogy segítsek a 3 honapos fiamnak, hogy tudjon kakilni, hogy ne fájjon a hasa? Tegnap kakilt kicsit de ma is erölködik és semmi, fáj a hasa és aludni sem tud mert felébred rá.

Inacolt,espumizant,angolvizet,mecsekbébi és kamilla teát is probáltam már mert régota hasfájos de semmi nem az igazi,és most megint nagyon szenvedünk.

Legjobb válasz: Szia szerintem fõzz neki kamilla teát de mézédesre fõzd a cukrot a vízbe mert ha nem teszed attól is fájhat a hasa.Mi ugyanígy voltunk és most már szuperul vagyunk amióta így adom neki.Vagy a másik eset lázmérõzd meg dugd a fenekébe a lázmérõt és emeld fel a lábát mint pelusozáskor.Hidd el sikerülni fog.Valamint a homeos bogyó is nagyon jó dioscorea villosa 9ch Ha egyik sem válik be 2napon belül a doki fog felírni valamit rá.Üdv és ne pánikolj

Szia szerintem fõzz neki kamilla teát de mézédesre fõzd a cukrot a vízbe mert ha nem teszed attól is fájhat a hasa.Mi ugyanígy voltunk és most már szuperul vagyunk amióta így adom neki.Vagy a másik eset lázmérõzd meg dugd a fenekébe a lázmérõt és emeld fel a lábát mint pelusozáskor.Hidd el sikerülni fog.Valamint a homeos bogyó is nagyon jó dioscorea villosa 9ch Ha egyik sem válik be 2napon belül a doki fog felírni valamit rá.Üdv és ne pánikolj
Székletlazításra használhatsz glicerines végbélkúpot. Nekünk bevált. Ha szoptatsz, figyelj oda az étkezésedre, mert kihat a gyermekre is. Ha nehéz ételeket eszel, és szoptatsz, akkor neki is nehezebb megemészteni. Fogyassz sok gyümölcsöt, kerüld el a puffasztó ételeket ("K" betûs zöldségek), a sok kávé sem tesz jót.
Mi is zgy jártunk a 3 hónapos lányommal. mindent kipróbáltunk, szélcsõ, meleg kamilla, eszpumizan...de végül a védõnõ ajánlotta a Protexin Restore nevezetû késztményt, ez bifiduszos és helyreállítja a csacsamõk bélflóráját. 5 napig adtam neki és már gyönyörûen kakil.Ez való szorulásra. Ha fáj a hasa akkor nálunk a szélcsõ jött be, patikában lehet venni. Ezt feldugod a kis végbelébe, nagyon puha gumiból van, semennyire sem fáj neki és ez "kipukkasztja" a buborékokat ami miatt fáj a poci. Sok sikert!!!
semmi képpen ne használj hõmérõt, meg ilyeneket kupot lehet de ne sûrün.nem rég tanultuk, hogy semmi féle képpen nem szabad a gyerek fenekét iritálni, hogy elinduljon a széklet mert ha ezt folyamatossan csinálod akkor ehez fog hozzá szokni és útána csak igy bir majd kakálni.tehát teák, rozstosak, gyümölcsök.probáld a lágy ételeket.
és rengetegszer tornáztasd felhúzod a lábát aztán le
Gutalaksz cseppek és vidd el orvoshoz
A kérdező hozzászólása: Az utolsotol kérdezném a mit irt azt lehet kapni recept nélkül?
Protexin Restore vény nélkül kapható, a DM-ekben is beszerezhetõ.
Szia! Nekünk a Babamosoly nevû édesköményes tea vált be és a tornáztatás. Köldöktõl lefelé simogatni függõlegesen, utána körkörösen majd köldök fölött félhold alakban balról jobbra simogatni, mindegyikbõl 6 szor .Ez a vízimalom, napocska , hold elnevezésû pocakmasszázs.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!