Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudnék hasamból fogyni (7 db)

Hogyan tudnék legjobban fogyni a csípőmről, combomról és a hasamból?

sztem picit dagadt vagyok, pedig mások szerint inkább híznom kéne..165cm vagyok és 49-50kg!

Legjobb válasz: Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás,ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.

Nem is kell futnod!-Az már kardioba sorolható, ahol magas a pulzusszám, és ott már inkább izmot veszíthetsz, mint testzsírt.Pl elég a tempós gyalkoglás, ott még a zsírégetés tartományba esik a pulzusod. A lényeg h legyen megfontolt táplálkozás(nem koplalj!) és a mozgás heti3-4szer.
Szia! Az aerob edzés nem azt jelenti hogy neked kilométereket kellene futnod , hanem egy monoton , egyenletes terhelés melletti munkavégzést. Ilyen a séta , a bicigli vagy az elipszis tréner. egy 30-40 percet csinálj végig egyenletesen megállás nélkül alacsony inzulinszintû napszakakokban (pl reggel).A pulzusod ne menjen 130 felé , és ne érezd hogy durran a combot vagy a vádlid. Inkább lassabban menj , majd felfejlõdsz!
A kérdező hozzászólása: Rendben! :) Amúgy nagyjából arányos vagyok..nem vagyok 90-60-90 hanem 80-62-84.. Köszi a tippet, igyekszem bár futni meg nehezebb dolgokat nem tudok végezni mert szívproblémám van :(
A kérdező hozzászólása: Rendben!Köszönöm!
nem! fogyni akkor fogsz ha az egész kajád rendben van. és ne hallgass barom állatságokra...
A kérdező hozzászólása: hát tudom h az a bébi étel diéta h.lyeség mert olvastam h a zománc az lekopik róla mert nem rágsz, bár én nem kilóba akarok fogyni hanem centibe a hasamról. a combomról és a karomból

Hogyan tudnék fogyni 40 centit a hasamból?

A köldököm alatt a legnagyobb körfogat 100 cm körül forog :(

Legjobb válasz: Mondjuk nem tudom,lehet ez a kardigán úgy van szabva,hogy nem ér le a fenékig, csak derék magasságban...:$ Mert akkor indokolt a 60-as derék....Ja tényleg...na mindegy... Akkor is 20 cm-t kell fogyni derékból, mert az meg azt hiszem 80 cm körül van!:(

A kérdező hozzászólása: Mondjuk nem tudom, lehet ez a kardigán úgy van szabva, hogy nem ér le a fenékig, csak derék magasságban...:$ Mert akkor indokolt a 60-as derék....Ja tényleg...na mindegy... Akkor is 20 cm-t kell fogyni derékból, mert az meg azt hiszem 80 cm körül van!:(
Hallottál már a jojo effektusról? Én nem ajánlom, hogy ilyen keveset egyél, mert a szervezeted érzékelni fogja, hogy nem kap elegendõ tápanyagot és zsírt fog raktározni. Nem lehet örökké bírni a koplalást, a duplája fog vissza jönni, mint amennyi lement. Inkább tornázz, étkezz egészségesen és eleget.(Tipp: a foghagyma, a grépfrút, az ananász, az alma, a káposzta zsírégetõ hatással bír, egyél belõlük sokat)
Nem minden csak az evés. Mozogni kell! Én már próbáltam úgy hogy kevesebbet eszek de nekem az nem hatott :) Egy kis mozgás nagyon sokat segít :) (futás, séta, torna miegyéb :)
mozogj.át fog alakulni a szervezeted
A kérdező hozzászólása: Amúgy igaz, hogy derékból nem kell 40 cm-t fogynom... de 20 cm-t igen.
A kérdező hozzászólása: Totál nem az volt a kérdés, hogy kell-e fogynom!Én azt mondtam, hogy fogyni akarok! Ma ezt ettem: 2 narancs, 1 alma, 3 tökmagos pogácsa, 2 szelet párolt hal, 50g adzuki bab......többször ettem egy nap......de nem tudom valaha menni fog-e....remélem igen, és le tudok majd fogyni :(!!!!!!
Nem sok, sõt, talán többet is lehetne és lehet, hogy úgy jobban fogynál. :) Persze a mennyiség attól is függ, hogy hány kg vagy jelenleg. Mindenképpen kellene napi 5-6 étkezés 3 óránként, egyenlõ adagokra elosztva a kaját. Ha már sonkás szendvics akkor az maximum teljes kiõrlésû lisztbõl készült kenyérrel. :) 23/F
Nem sok az ételadagod. Viszont 40 cm-t lefogyni derékról, az gáz! A derekad nem a köldököd alatt van, csak hogy tudd! Az a törzsünk legkeskenyebb része! Jócskán kell, még fogynod, de ezt a kérdést meg a fogyókúrás kategóriába kéne kiírnod!
*fokhagyma


Hogy tudnék a hasamból fogyni?

Na most az a probléma hogy van hasizmom mert csinálom folyamatosan jó ideje, és befeszítve látszik is csak azt szeretném hogy ne kelljen befeszíteni,van egy kis zsírréteg azt szeretném eltüntentni.

Legjobb válasz: Lokális fogyás nincs! Nem tudsz csak a hasadból fogyni! Két lehetõség van, illetve inkább ezek kombinációja! Odafigyelés az étkezésre, ill. futás, vagy hasonló mozgás.

Lokális fogyás nincs! Nem tudsz csak a hasadból fogyni! Két lehetõség van, illetve inkább ezek kombinációja! Odafigyelés az étkezésre, ill. futás, vagy hasonló mozgás.
Amikor én szerettem volna pociból leadni hasizomerõsítõt csináltam, de semmit sem ért... Mármint elkezdett izmosodni, de zsír nemigazán ment le... Sõt még nõtt is a pocim körfogata... Szóval leginkább valamilyen sport és odafigyelni a táplálkozásra.

Hogyan tudnék a hasamból egyszerű módon fogyni?

14 lassan 15 éves lány vagyok.És minden nap biciklizek legalább 10 kilométert.a combommal elégedett vagyok sőt mindenemmel kivétek a hasammal.ez az egy problémám van.51 kiló vagyok és 168cm.és nagyon zavar az a zsír párnácska a hasamon.és ha lennének tippjeitek,milyen mozgástól ég onnan jobban a zsír annak örülnék.köszönöm előre is a normális válaszokat.

Legjobb válasz: Még 10-15 kilót leadsz és mehetsz a biológia szertárba.

Még 10-15 kilót leadsz és mehetsz a biológia szertárba.
A kérdező hozzászólása: nem csontváz szeretnék lenni.hanem azt szeretném h ne legyen a hasam pufi.

Hogyan tudnék a hasamból fogyni? Adnátok tippeket?

Fogytam eddig kb.6 hónap alatt 20kg-ot,még 10-et kellene!

Legjobb válasz: ez a genetike, ha hasra szedtél fel elsore akkor onnand is fogysz le majd legutoljara, ez van, maximum ha rá dolgozol akkor gyorsíthatod a menetet, de helyi fogyás nincs..

ez a genetike, ha hasra szedtél fel elsore akkor onnand is fogysz le majd legutoljara, ez van, maximum ha rá dolgozol akkor gyorsíthatod a menetet, de helyi fogyás nincs..
A futással szépen formálod a hasadat is, és nagyon jól feltölt. Amikor diétáztam, 72kg-mal kezdtem, mindössze 18 voltam, és fogalmam sem volt hogy kell helyen fogyókúrázni. Azt hittem napi 3x, egy pici kaja a megoldás. 57kg-ig mentem, amikor végre rájöttem, hogy ez így nem megfelelõ. Kikértem egy szakember tanácsát, elkezdtem kondizni, egészségesen ettem (napi 5x), és emellett elkezdtem futni. Most 50kg vagyok, 162 cm-hez már 1, 5 éve, és nagyon jól érzem magam a bõrömben. :) Szóval a kondi és a futás nagyon hasznos. Ha még nem voltál kondiban akkor se félj. Elõször én is ráparáztam, hogy majd kinéznek onnan, de az elsõ alkalom után rájöttem, hogy ez hülyeség. Mindenki magáért megy oda, nem azért, hogy téged nézzen. :) Sok sikert! :) 21/L
Szia! Nekem a kavitációs ultrahang volt a legjobb megoldás. A diéta és a mozgás mellett nem tudtam lefaragni a hasamból, de ez a megoldás hihetetlen jól mûködött. Ott segített, ahol kell. Bõ 1 hónap után meg voltam elégedve a testemmel. És sokszor olcsóbb, mint egy kondibérlet, ahol azt sem tudod, hogy mit hogy csinálj... CSak ajánlani tudom!

Hogyan tudnék a hasamból fogyni? Ötletek, tapasztalatok? Bővebben lent.

Tudom,tudom.. nincsen lokális zsírégetés,meg az ember csak egyszerre tud mindenhonnan fogyni,de nekem eléggé speciális problémám van..Csak a hasam nagy..és ez annyira zavaró és látványos,hogy nem tudok mit kezdeni vele,mivel alapból vékony vagyok.

Legjobb válasz: Normálisan kell táplálkozni és sportolni kell. Azért nagy a hasad, mert nulla tápértékû dolgokat ettél eddig, abbol is csak keveset.

Normálisan kell táplálkozni és sportolni kell. Azért nagy a hasad, mert nulla tápértékû dolgokat ettél eddig, abbol is csak keveset.
Szerintem is a kajában van a bibi.Minõségi ételeket egyél és sportolj.Pl.futás-mindenhová jó:) Sok sikert!
Ez furcsa, ilyen sovány vagy és nagy a hasad?!? Nem lehet, hogy csak te látod annak? Vagy puffadsz esetleg a rossz ételektõl? A lazább hasfal is eredményezhet ilyet, amit hasizomgyakorlatokkal tudsz erõsíteni. De lehet felszívódási zavarod és még más betegséged is (akár lelki is), ha nagyon zavar kérj beutalót a gasztroenterológiara.
Ezen a bélféreg dolgon a humoron túl azért komolyabban is el lehetne gondolkodni. Nézz utána a Colonix kúrának, és ha úgy gondolod, próbáld ki.
én nem vagyok szakártõ a témában de nem lehet hogy valami nagyobb étkezési problémád van? ha mindenhol sovány vagy hogy lehet nagy a hasad... ilyet csak az afrikai éhezõ gyerekeknél látni mert tápláló ételt nem esznek
A szénhidrátot du. 3 után felejtsd el. Azután rengeteg fehérje, edzzél tovább, akkor a lábad is vastagszik, és zsírból is megy le. Magas pulzusszámon végzett edzés min. fél óráig, és beindul a zsírégetés.
Tess: http://www.lowcarb.hu/cikkek/fitness/legyen.szexi.hasad.6.he.. Ez kimondottan a has "laposítására".
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat. Nem tudom milyen problémám lenne.. :S Minõségi ételek alatt mit értetek? Normálisan kajálok... mondhatni egészséges kajákat.. utolsó- egyébként hullahoppozom mostanában. Én elõször hormonális okokra gyanakodtam, de voltam pajzsmirigy kivizsgáláson is... Egyébként nem csak én látom nagynak a hasam.. szóval ez nem ilyen beképzelem dolog, volt, h azt hitték terhes vagyok.. de nem úgy nagy a hasam, h fel van fújódva, hanem rendesen zsíros , tehát így össze tudom fogni a hájat szó szerint...


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!