Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudnék hasamból (18 db)

Hogyan tudnék lefogyni a hasamból mindenféle diétás izék nélül?

14 éves vagyok, semmi bajom az alakommal, csak a hasam nagyon nagy (nem kell azt mondani, hogy túlparázom mert tényleg nagy) a mellemnél is nagyobb és M-mes melltírtót hordok, szóval én nem tarom kicsinek. azt hallottam, hogy sima felülésekkel nem érek sokat, mert az nem zsírt éget, hanem izmot er?sít, igaz ez?

Legjobb válasz: Hogyan tudnék lefogyni a hasamból mindenféle diétás izék nélül? A válasz: sehogy.

Hogyan tudnék lefogyni a hasamból mindenféle diétás izék nélül? A válasz: sehogy.
Sok-sok sporttal! De ez csak akkor hatásos, ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel. Tehát nem kell "mindenféle diétás izét" csinálnod, elég ha baromi sokat sportolsz!
ez nem igaz. Ha nem diétázik akkor nem tud annyit sportolni hogy csokitorta mellett fogyjon. Illetve tud, 1 max 2 hétig. Utána olyan szinten túledzi magát hogy elmegy minden motiváció a sportra.
semmi édesség, és aerob mozgásforma. így fogyhatsz, de konkrét testrészt csak izomépítésre lehet becélozni, ha egyszerûen zsírpárnákból fogysz, akkor mindenhonnan fogysz, nem csak hasról, vagy fenékrõl...

Hogy tudnék gyorsan kockás hasat faragni a hasambol? Sovány vagyok, de a hasamon van egy kis plusz ami le kellene adjak, csak nem tudom hogy tudnek gyorsan leadni. Mindenhol elegge izmos vagyok csak a hasamon nem, mit tegyek?

Legjobb válasz: Zsírt szálkásító diétával és aerob edzésekkel tudsz leadni, de mindenhonnan megy le, nem csak hasról. Nem lehet célzottan fogyni.

Zsírt szálkásító diétával és aerob edzésekkel tudsz leadni, de mindenhonnan megy le, nem csak hasról. Nem lehet célzottan fogyni.
De miért kell gyorsan?
Fegyencedzés
A kérdező hozzászólása: Azert hogy kicsit erjem utol a tobbi testreszem fejledeset a hasammal, mert az lemaradt... A sok ugralas es a napi 2500 m szaladassal sikerulhet?
Ugrálás meg szaladás? Te jó Isten!
A kérdező hozzászólása: A szaladas, az biztos hogyha hosszu tavon csinalod, az ugralas nem tudom... Ezert kellene tanacs! Nem vagyok városi hogy menjek konditerembe, csak egy kis izomzatot szeretnek magamra, nem akarok testepito lenni csak kicsit akarok tetszeni a lanyoknak, ennyi. Ezert kellene a tanacs...

Hogy tudnék, milyen gyakorlattal leadni a hasamból? Nem kocka hasat szeretnék csak, hogy menjen le belõle. Étkezésen nem akarnék változtatni, mert ha fogyok akkor arcom is beesik.

Nem akarok kevesebb kiló lenni, mert 60 vagyok,166 magassághoz, ami sztem jó.csupán azt szeretném elérni, hogy a has részemnél vékonyabb legyek.

Legjobb válasz: Nem lehet bizonyos testrészbõl fogyni. Csak egyszerre mindenhonnan lehet, amit csak fogyókúrával lehet elérni. Bizonyos testrészre izmosodni viszont lehet edzéssel. Így az összhatás lesz jobb, ha mindenhol máshol megizmosodsz. Emellett minden embernek más az alkata, van aki alapból kicsit pocakosabb, annak soha nem lesz kifejezetten darázsdereka

Nem lehet bizonyos testrészbõl fogyni. Csak egyszerre mindenhonnan lehet, amit csak fogyókúrával lehet elérni. Bizonyos testrészre izmosodni viszont lehet edzéssel. Így az összhatás lesz jobb, ha mindenhol máshol megizmosodsz. Emellett minden embernek más az alkata, van aki alapból kicsit pocakosabb, annak soha nem lesz kifejezetten darázsdereka


A combomból meg a hasamból hogyan tudnék a leghamarabb lefogyni?

Legjobb válasz: Mindennek a titka, hogy ha akárhonnan is fogyni szeretnél vmilyen szintû diétát kell tartani. Értem ezalatt azt, hogy minimális cukor, fehér liszt bevitele, este 6(max.7) után nincs kaja + napi 2,5 l víz. Hasra jöhet a 8min abs workout (youtube-on megkapod) combra pedig napi 1óra gyaloglás jó tempóban, vagy futás vagy bármilyen torna ami igénybe veszi a lábaid is úgymond. Nekem sikerült 7kg-t leadni, miközben ezeket csináltam + heti 2-3edzés. Látszik a hasamon és combjaimon is. Sok sikert!

Mindennek a titka, hogy ha akárhonnan is fogyni szeretnél vmilyen szintû diétát kell tartani. Értem ezalatt azt, hogy minimális cukor, fehér liszt bevitele, este 6(max.7) után nincs kaja + napi 2, 5 l víz. Hasra jöhet a 8min abs workout (youtube-on megkapod) combra pedig napi 1óra gyaloglás jó tempóban, vagy futás vagy bármilyen torna ami igénybe veszi a lábaid is úgymond. Nekem sikerült 7kg-t leadni, miközben ezeket csináltam + heti 2-3edzés. Látszik a hasamon és combjaimon is. Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: nagyon szépen köszönöm :)
A kérdező hozzászólása: mennyi idõ alatt sikerült lefogynod?
elsõ válaszoló vagyok, 2 hónapja csinálom többé-kevésbé ezt a diétát-életmódot, de közbejött ballagás, nyaralás stb. és mégis sikerült tartanom.
Rubint Réka dvd-ket ajánlanék, ott vannak erre célzott gyakrolatok, napi 40 perc, és pár hónap alatt látványos lesz va változás természetesen a helyes étkezés mellett

Hogyan tudnék fogyni 40 centit a hasamból?

A köldököm alatt a legnagyobb körfogat 100 cm körül forog :(

Legjobb válasz: Mondjuk nem tudom,lehet ez a kardigán úgy van szabva,hogy nem ér le a fenékig, csak derék magasságban...:$ Mert akkor indokolt a 60-as derék....Ja tényleg...na mindegy... Akkor is 20 cm-t kell fogyni derékból, mert az meg azt hiszem 80 cm körül van!:(

A kérdező hozzászólása: Mondjuk nem tudom, lehet ez a kardigán úgy van szabva, hogy nem ér le a fenékig, csak derék magasságban...:$ Mert akkor indokolt a 60-as derék....Ja tényleg...na mindegy... Akkor is 20 cm-t kell fogyni derékból, mert az meg azt hiszem 80 cm körül van!:(
Hallottál már a jojo effektusról? Én nem ajánlom, hogy ilyen keveset egyél, mert a szervezeted érzékelni fogja, hogy nem kap elegendõ tápanyagot és zsírt fog raktározni. Nem lehet örökké bírni a koplalást, a duplája fog vissza jönni, mint amennyi lement. Inkább tornázz, étkezz egészségesen és eleget.(Tipp: a foghagyma, a grépfrút, az ananász, az alma, a káposzta zsírégetõ hatással bír, egyél belõlük sokat)
Nem minden csak az evés. Mozogni kell! Én már próbáltam úgy hogy kevesebbet eszek de nekem az nem hatott :) Egy kis mozgás nagyon sokat segít :) (futás, séta, torna miegyéb :)
mozogj.át fog alakulni a szervezeted
A kérdező hozzászólása: Amúgy igaz, hogy derékból nem kell 40 cm-t fogynom... de 20 cm-t igen.
A kérdező hozzászólása: Totál nem az volt a kérdés, hogy kell-e fogynom!Én azt mondtam, hogy fogyni akarok! Ma ezt ettem: 2 narancs, 1 alma, 3 tökmagos pogácsa, 2 szelet párolt hal, 50g adzuki bab......többször ettem egy nap......de nem tudom valaha menni fog-e....remélem igen, és le tudok majd fogyni :(!!!!!!
Nem sok, sõt, talán többet is lehetne és lehet, hogy úgy jobban fogynál. :) Persze a mennyiség attól is függ, hogy hány kg vagy jelenleg. Mindenképpen kellene napi 5-6 étkezés 3 óránként, egyenlõ adagokra elosztva a kaját. Ha már sonkás szendvics akkor az maximum teljes kiõrlésû lisztbõl készült kenyérrel. :) 23/F
Nem sok az ételadagod. Viszont 40 cm-t lefogyni derékról, az gáz! A derekad nem a köldököd alatt van, csak hogy tudd! Az a törzsünk legkeskenyebb része! Jócskán kell, még fogynod, de ezt a kérdést meg a fogyókúrás kategóriába kéne kiírnod!
*fokhagyma

S. O. S! Hogyan tudnék ledolgozni a hasamból?

Jöv? hétvégén megyünk nyaralni és lekéne adnom a hasamból.153 cm vagyok és 45 kg. de a hasamon vannak úszógumik!!légyszíí segítsetek!!

Legjobb válasz: 1 hét alatt csak a csoda segít de én segítek :) Mivel táncot tanitok jól tudom,hogy a tánc nagyon is zsírégetõ szóvaal kezdj el táncolni valami zenére amiben tényleg minden izmodat megmozgatod :) Jöhet hajnalban az egy órás futás és noku vacsora :p Sok zöldség és gyümölcs :) csúcsformában leszel :) Ajánlom carmen electra arobicját :D

1 hét alatt csak a csoda segít de én segítek :) Mivel táncot tanitok jól tudom, hogy a tánc nagyon is zsírégetõ szóvaal kezdj el táncolni valami zenére amiben tényleg minden izmodat megmozgatod :) Jöhet hajnalban az egy órás futás és noku vacsora :p Sok zöldség és gyümölcs :) csúcsformában leszel :) Ajánlom carmen electra arobicját :D
A kérdező hozzászólása: köszönöm segítségedet!légyszí még tippeket!!
hasprés
Lefekszel valami puhára.Elengeded magad.Felhúzod a lábad. Kezek a test mellett.És próbálj úgy feljönni, hogy csak a has izmod feszül.Se a nyakad, se a karod, se a lábad.Csak a hasad. Elõször nehezen fog menni, de akkor lesz igazán fájdalmas mikor elõször teljesen feltudsz ülni csak hasizomból.
Ja és igen a tánc...én is táncoltam 5évig, csak sajnos abba kellett hagynom.Egészen addig olyan szép formás lábam volt, hogy az nem igaz.Szóval tánc.Én is szeretnék újra, éppen ezért:)
czanik: hasburning dvdje csodákra képes, már egy alkalom után is.
A kérdező hozzászólása: köszi!amúgy én is táncoltam 9 évig.
Sehogy, mivel a zsírt célzottan égetni nem lehet, de minden 2. kérdezõ ebben a hitben van. Ha ez ilyen egyszerû lenne, mindenkinek kocka hasa lenne nem gondolod?

Hogyan tudnák leadni a hasamból úgy hogy gyors eredményt érjek el?

Legjobb válasz: Legalább annyira ment vele mint a te válaszoddal :D

Legalább annyira ment vele mint a te válaszoddal :D
1 válaszolo ideges vagy hogy igy válaszolsz neki??? ha már válaszolsz akkor normálisan meg akkor ha tudsz értelmes választ adni mert ezel nem sokra megy...
Sehogy... Ja de: sebészeti úton. Mi az a gyors? 1 nap? 1 hét? 1 hónap?
Gyorsan sehogy. Felülés és hasizom gyakorlatok.
sehogy, diéta, sok mozgás.. és persze biz a genetikádba, hogy elöször a hasadról kezdi el fogyasztani a zsírt, bár erre kb 1-2 % esélyed van..
A kérdező hozzászólása: Hát ezzel most sokra mentem... Kösz!

Nekem egy bajom van mégpedig a hasam. Mind1 mennyit ettem régen nem híztam, most se nagyon, de ha igen akkor minden zsír a hasamra megy :/ hogy tudnék lefogyni a bikiniszezonra? A barátaim szerint annyira nem vok duci de a hasamból le kéne szedni.

Legjobb válasz: Egy neked tetszõ helyrõl sajnos nem lehet fogyni. Kezdj el mozogni valamit, meg igyál sokat, attól lemegy, na meg persze egészséges táplálkozás. De állítólag a stressz is okozhat hasi hájat, ezt csak úgy olvastam valahol.

Egy neked tetszõ helyrõl sajnos nem lehet fogyni. Kezdj el mozogni valamit, meg igyál sokat, attól lemegy, na meg persze egészséges táplálkozás. De állítólag a stressz is okozhat hasi hájat, ezt csak úgy olvastam valahol.
Felülésezz úgy, hogy nem derékszögben felrakod a lábad egy székre, úgy hogy az vízszintes helyzetben legyen térdtõl lefelé. Kezdj el felülésezni, és ha izmosabb hasat szeretnél (nõiesen izmos), akkor ne dõlj teljesen vissza a földre felülések között! Nekem bevált! :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm :)
Rubint Rékának csináld meg az edzésterveit. Heti 3x-i alkalom 3 hónapon át, tuti siker (tapasztalatból).

Hogyan tudnék a hasamból egyszerű módon fogyni?

14 lassan 15 éves lány vagyok.És minden nap biciklizek legalább 10 kilométert.a combommal elégedett vagyok sőt mindenemmel kivétek a hasammal.ez az egy problémám van.51 kiló vagyok és 168cm.és nagyon zavar az a zsír párnácska a hasamon.és ha lennének tippjeitek,milyen mozgástól ég onnan jobban a zsír annak örülnék.köszönöm előre is a normális válaszokat.

Legjobb válasz: Még 10-15 kilót leadsz és mehetsz a biológia szertárba.

Még 10-15 kilót leadsz és mehetsz a biológia szertárba.
A kérdező hozzászólása: nem csontváz szeretnék lenni.hanem azt szeretném h ne legyen a hasam pufi.

Hogyan tudnék a hasamból fogyni? Adnátok tippeket?

Fogytam eddig kb.6 hónap alatt 20kg-ot,még 10-et kellene!

Legjobb válasz: ez a genetike, ha hasra szedtél fel elsore akkor onnand is fogysz le majd legutoljara, ez van, maximum ha rá dolgozol akkor gyorsíthatod a menetet, de helyi fogyás nincs..

ez a genetike, ha hasra szedtél fel elsore akkor onnand is fogysz le majd legutoljara, ez van, maximum ha rá dolgozol akkor gyorsíthatod a menetet, de helyi fogyás nincs..
A futással szépen formálod a hasadat is, és nagyon jól feltölt. Amikor diétáztam, 72kg-mal kezdtem, mindössze 18 voltam, és fogalmam sem volt hogy kell helyen fogyókúrázni. Azt hittem napi 3x, egy pici kaja a megoldás. 57kg-ig mentem, amikor végre rájöttem, hogy ez így nem megfelelõ. Kikértem egy szakember tanácsát, elkezdtem kondizni, egészségesen ettem (napi 5x), és emellett elkezdtem futni. Most 50kg vagyok, 162 cm-hez már 1, 5 éve, és nagyon jól érzem magam a bõrömben. :) Szóval a kondi és a futás nagyon hasznos. Ha még nem voltál kondiban akkor se félj. Elõször én is ráparáztam, hogy majd kinéznek onnan, de az elsõ alkalom után rájöttem, hogy ez hülyeség. Mindenki magáért megy oda, nem azért, hogy téged nézzen. :) Sok sikert! :) 21/L
Szia! Nekem a kavitációs ultrahang volt a legjobb megoldás. A diéta és a mozgás mellett nem tudtam lefaragni a hasamból, de ez a megoldás hihetetlen jól mûködött. Ott segített, ahol kell. Bõ 1 hónap után meg voltam elégedve a testemmel. És sokszor olcsóbb, mint egy kondibérlet, ahol azt sem tudod, hogy mit hogy csinálj... CSak ajánlani tudom!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!