Találatok a következő kifejezésre: Hogy tudnék combomból fogyni (10 db)

Hogyan tudnék nyárra fogyni a combomból és a csípőmből úgy hogy az látszódjon is?

160 cm vagyok es 56 kg. de a csípőmmel és a combommal nagyon nemvagyok megelégedve. hogyan tüntethetném el a felesleget róluk minél gyorsabban??

Legjobb válasz: Fuss heti 3-4-szer egy orat. Nem vagy kover, igy ez rajtad szepen alakformalos modon fog meglatszani.

Fuss heti 3-4-szer egy orat. Nem vagy kover, igy ez rajtad szepen alakformalos modon fog meglatszani.
A kérdező hozzászólása: köszönöm:D ha egyik héten mindennap zsírégetõ tornát végzek másik héten egynap torna egy nap futás (mindennap 1 óra mozgás) akkor eltudom érni ezt az eredményt?? (azért futok csak az egyik héten mer apummal futok és õ egyszer délutános es mivel én suliba vagyok mikor õ itthon van ugy nemjo)
Az mar tul sok is lesz, egy pihenonapot hagyj az edzesek kozott.
A kérdező hozzászólása: jah oké:D akkor a hétvége ha szünet úgy jó?:)
jó:)

Hogyan tudnék hatékonyan fogyni a combomból?

Meg persze egy kicsit rá is gyúrni. Régen sportoltam, de 3 éve mindenféle mozgást hanyagolok sajnos. Dühít, hogy a régi gatyáimba nemigen férek bele. A combom löttyedt és nagy. Most itt a nyár és lesz időm sportolni. A válaszokat előre is köszönöm! L 16

Legjobb válasz: nincs helyi zsírégetés mozogj és egyél egészségesen.

nincs helyi zsírégetés mozogj és egyél egészségesen.
Hát, sztem ez két hülye volt. Én most kezdtem "gyúrni" a combomra és bejön. Nem szakadok meg és viszonylag gyors az eredmény. Naponta kb 20percet kocogok és 300at guggolok. A guggolás elõször nehéz volt, de már nem olyan vészes. Ja és azért kevesebb édességet eszek, azt is inkább reggel. Este több óra eltelik evés és alvás közt, meg közte van egyséta is. Ez bejön, sokkal vékonyabb és izmosabb a combom, csak az a gáz h egy hétig ha nrm csinálom akk elkezd "visszaváltozni" szal kitartás. 17\L
Elõzõ vagyok. Bocsi az elsõ mondatért, h lehülyéztelek, csak sztem baromság, amit írtatok és utálom ha olyat írnak ami nem jön be és rossz tanács mert sok bajt tud okozni. Szal bocsi Én nem tudnék lábra gyúrni ha nem ehetnék rendes kaját. Salátán, joghurton nem tudnék élni és mozogni. Nekem az kìnzás lenne és sztem felesleges, ha csak a láb a cél. Mert ahhoz nem kell.
kedves elõzõ nem csak a saláta egészséges kaja. én az elsõ vagyok, és úgy értettem hogy ne egyen szenny kajákat, mint például a mcdonaldsos kitudjamibõlvan hamburger, cukros üdítõk, édességek.. nem azt mondom hogy soha, de ha valaki fogyni akar ezt tegye meg. az pedig hogy nincs helyi zsírégetés tudományos tény. egy ember formásodása (vszeg nem fogytál te CSAK combról attól h 300at gugolsz, meg futkározol, hanem máshonnan is fogytál, de csak a combodat nézed.) ezt nem fogja megváltoztatni.

Hogyan tudnék a combomból fogyni izmosodás nélkül?

Modellkedem és azt mondták a combomra, hogy túl izmos és abból szeretnék fogyni, a combom egyébként is idegsített már, hogy túl nagy és most megerősítést is kaptam, hogy tényleg nem szépek. Hogyan tudnék fogyni úgy, hogy ne erősödjön és izmosodjon tovább? (A futás jelenleg kizárva, mert szívritmus zavarom van és még ha most próbálkozom a gyógyszerekkel és tapasztalom ki, hogy melyik kell nekem.) Köszönöm előre is!

Legjobb válasz: "és most megerõsítést is kaptam, hogy " 1. hülye volt aki ebben megerõsített 2. azért képet dobjál fel. inkább zsíros lesz nem izmos, bár egyelõre ez csak tipp 3. szénhidrátszegény táplálkozással tudnál fogyni. mint mindenki. Az epikus kérdés: miért hizlalnád magad cukorral, kenyérrel, krumplival, liszttel, rizzsel, tejjel, joghurttal ha nem akarsz zsíros lenni. Miket szoktál enni?

"és most megerõsítést is kaptam, hogy " 1. hülye volt aki ebben megerõsített 2. azért képet dobjál fel. inkább zsíros lesz nem izmos, bár egyelõre ez csak tipp 3. szénhidrátszegény táplálkozással tudnál fogyni. mint mindenki. Az epikus kérdés: miért hizlalnád magad cukorral, kenyérrel, krumplival, liszttel, rizzsel, tejjel, joghurttal ha nem akarsz zsíros lenni. Miket szoktál enni?
A kérdező hozzászólása: Nem zsír ebben biztos vagyok, lovagolok és attól lett izmos ennyire a combom. MINDENT eszek, sajnos a nap minden percében eszek és bármit-bármikor.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a választ! :)


Hogy tudnék fogyni a combomból?

Milyen sporttal és ajánlanátok nekem diétás étrendet vagy bármilyen ételt?? /L

Legjobb válasz: kb 5 kilót szeretnék fogyni

A kérdező hozzászólása: kb 5 kilót szeretnék fogyni
Nincs helyi fogyás:)
A kérdező hozzászólása: nem baj.. de tudnál tanácsot adni hogy letudjak fogyni??

Hogy tudnék fogyni a derekamból és a combomból?

Igazából nem is fogyni szeretnék, mert a 163 centimhez a 46 kg-t tökéletesnek tartom, csak a derekamon meg a combomon (hozzám képest!!!)van egy kis súlyfelesleg. Milyen tornával érhetném el, h ez a lehet? leggyorsabban elt?njön?

Legjobb válasz: Én combtornaként az úgynevezett "kitörést" ajánlom. És úgy, hogyha például jobb lábbal csinálod a kitörést akkor bal kezeddel fogd meg a jobb bokád és fordítva. Deréktornánál kettõt tudok ajánlani: 1. ugrókötelezés 2. fogj 1-1 félliteres teli üveget a kezedben és hajolgass egyik majd másik oldaladra úgy, hogy közben a gerincoszlopod egyenes legyen.Fontos, hogy ne dõlj közben elõre. Remélem tudtam segíteni.:)

Én combtornaként az úgynevezett "kitörést" ajánlom. És úgy, hogyha például jobb lábbal csinálod a kitörést akkor bal kezeddel fogd meg a jobb bokád és fordítva. Deréktornánál kettõt tudok ajánlani: 1. ugrókötelezés 2. fogj 1-1 félliteres teli üveget a kezedben és hajolgass egyik majd másik oldaladra úgy, hogy közben a gerincoszlopod egyenes legyen.Fontos, hogy ne dõlj közben elõre. Remélem tudtam segíteni.:)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, megfogadom a tanácsod. :)
A feneket súlyzóval végzett térdig-guggolással tudod formálni, sztem a combra is jó.
Én a Leg Magic-re esküszöm. Már 1 éve használom és nekem bevált. Ha csak formálni és feszesebbé szeretnéd tenni a fenekedet és a combodat, akkor tudom ajánlani, de ha fogyni is szeretnél akkor inkább a súlyok hatásosabbak. Azért szeretem a Leg Magic-et, mert heti 4x 10 perc egyáltalán nem megeröltetõ sõt! De hangsúlyozom, ha fogyni szeretnél akkor a kondigépek a leghatásosabbak.
tAPOSÓGÉP A LEGJOBB.kÖNYÉKRE TÁMASZKODVA A FENEKET IZMOSÍTJA, HA EGYENESEN ÁLLSZ, AKKOR A COMBOT.

Lányok! Hogy tudnék a combomból fogyni?

Írnátok olyan módszert,ami nektek vagy ismer?seiteknek beváltak? Köszi szépen :)

Legjobb válasz: Paprikát zöld csípöst lereszeled és kellenek a magok is összekevered nedves kávézaccal és bekened vele magad alád törcsi.mikroban melegíted a nedves törcsit rárakod ja alá még egy nejlon és atetejére alufólia pihensz 1 órát. Utána sportolsz valamit.

Paprikát zöld csípöst lereszeled és kellenek a magok is összekevered nedves kávézaccal és bekened vele magad alád törcsi.mikroban melegíted a nedves törcsit rárakod ja alá még egy nejlon és atetejére alufólia pihensz 1 órát. Utána sportolsz valamit.
Letérdelsz, és 30-30 lábemelést csinálsz úgy, hogy visszafele meg egészen a hasadig behúzod a lábadat. És lassan csináld.
Kardió edzéssel!
A kérdező hozzászólása: És valamelyikõtöknek bevált a módszer?
Nekem bevált csak macerás picit de mégéri
2. vagyok, és igen, fogytam a combomból. Mondjuk mindenhonnan fogytam, és nem csak ettõl a tornától persze, de a lényeg, hogy a combomból IS.
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen! :)

170cm és 71 kg vagyok hogyan tudnék fogyni a csípőmből és a combomból? 16/L

Legjobb válasz: szia:) egy héten heti 5x ellipszis vagy futás.Fokozatosan kezd hozzá az elsõ héten csinálj 20-30 percet a másodikon már 40-45 percet a harmadikon pedig mehet akár 50-60 perc is.Belerázódsz hamar és egy hónap után már simán végig tudod csinálni:)

szia:) egy héten heti 5x ellipszis vagy futás.Fokozatosan kezd hozzá az elsõ héten csinálj 20-30 percet a másodikon már 40-45 percet a harmadikon pedig mehet akár 50-60 perc is.Belerázódsz hamar és egy hónap után már simán végig tudod csinálni:)
De! Futással, kocogással. Itt a tavasz és menj el kocogni. Szépen lassan egyre nagyobb távot. Elõször csak pár perc kocogás (nem futás!)és pár perc séta...addig, amíg el nem éred a 30-40 percet, amit kocogással töltesz. Kb. 58-62 lenne az ideális súlyod, emellett étkezz egészségesen (kevés kenyér, tészta, péksütik, és cukros ételek, italok), ha tudod számolj kalóriát, ami kb. 1400 kalória legyen naponta.
ja és a napja 95%-a azzal fog elmenni hogy számolja a kcalt és méregeti az ételt-.- a végén beleõrül.hidd el tapasztalat.napi 5x kell enni keveset!
LOL nem fog beleõrülni...érdekes, én egyszer megnéztem a kalóriatáblázatot és másnap már fejben kitudtam 3 perc alatt számolni h mennyit kell ennem...szerintem ez a kérdezõnek is menni fog!

Hogyan tudnék fogyni a combomból ha az a bajom vele, h a felesleg kevés de vastag, mert izmos?

Tudom 100 kérdés van már, de én arra lennék kiváncsi, h akkor hogyan tudnék fogyni ha csak pici a felesleg a combomon és azért vastag mert izmos. De ugyanakkora attól még.És közben edzésre is járnom kéne. Kell legyen valami megoldás, jelenleg diétázom, de félek, hogy nem elég.

Legjobb válasz: egyszerû. csökkentett szénhidrát és csökkentett fehérje bevitel. így lebontasz némi izmot is, mondjuk mindenhonnan fog ez is menni mint a zsír, de el lehet tûntetni. viszont ez az edzésed rovására fog menni, nem tudom mit sportolsz és milyen szinten, ha amatõrkén just for fun, akkor gondolom nem para

egyszerû. csökkentett szénhidrát és csökkentett fehérje bevitel. így lebontasz némi izmot is, mondjuk mindenhonnan fog ez is menni mint a zsír, de el lehet tûntetni. viszont ez az edzésed rovására fog menni, nem tudom mit sportolsz és milyen szinten, ha amatõrkén just for fun, akkor gondolom nem para
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszod! Hát nem csak úgy amatõr szinten, de nem baj. :) Nagyon zavar
Nah ez velem is igy volt!!! Vastag volt a combom! Azt hittem kover! Pedig nem volt az csak izmos, amugy a kornyezetembol sokan mondtak hogy hulye te nem vagy kover csak vaskos izmos. Erre ez engem nem erdekelt es elkezdtem eletmodot valtani meg tornazni. 5-honap alatt nagyon szep lettem!! 2 het utan mar latszott hogy fogytam. Csakhogy olyan gyenge lettem hogy az nem igaz. A suliban is mindenkit egy csapasra leutottem (lol). Eros voltam. De mostmeg egy kukazsakot nem birok megemelni. Lebontottam az izmomat. Hulye voltam. Es en nem is koplaltam. rendesen reggeliztem ebedeltem tornaztam ebed utan meg lightos dolgokat ettem. Es megis. En csak azt mondom hogy orulj neki hogy izmos combot van. Sokan szeretnenek olyat. Nezd meg rihannat vagy beyoncet nekik is az van es ok is le*rjak. Ferfiak millioi rajonganak ertuk . Ovatosan!!!!
@Utolsó. ezt kifejtenéd? mennyi idõs vagy?

Hogy tudnék a combomból fogyni?

Nem szeretném ha a tornától izommá alakulna a combom ami az alakomhoz képest elég nagy.

Legjobb válasz: Rubint Réka tornája nekem nagyon bevált. A legelsõ CD-t (kazettát) szereztem meg, és heti 3 alkalommal legalább megcsinálom. 2*20 percbõl áll. Az elsõ álló gyakorlatsor a lábak formálásához, a második kimondottan combra és fenékre végzett gyakorlatok a talajon. Nagyon látványos az eredmény, és viszonylag gyors. Jó szórakozást hozzá!

Rubint Réka tornája nekem nagyon bevált. A legelsõ CD-t (kazettát) szereztem meg, és heti 3 alkalommal legalább megcsinálom. 2*20 percbõl áll. Az elsõ álló gyakorlatsor a lábak formálásához, a második kimondottan combra és fenékre végzett gyakorlatok a talajon. Nagyon látványos az eredmény, és viszonylag gyors. Jó szórakozást hozzá!
Én próbáltam fogyózni de gyakorlatilag 0 eredménye volt. Egyetemen lesz alkalmassági vizsga a felvételi részeként ezért nyáron elkezdtem futni. Egész nyáron minden nap napi 6, 5 km futás. És az eddig feszülõs nacim lötyög rajtam combban. Legalább 10 centit karcsúsodtak a lábaim. És habár már nem futok kb október óta, nem jöttek vissza a kilók. Igaz én kilóban nem fogytam mert izom lett belõle szal ugyanannyi kiló vok de vékonyabb. És emellett ettem rendesen mindenfélét az étrendemen abszolút nem változtattam. Szal én a futásra esküszöm:) 18/L


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!