Találatok a következő kifejezésre: Hogy lehet leggyorsabban leadni (6 db)

Milyen sporttal fogyhatok le könnyen a hasamról? Mostanában felszedtem pár kilót, ez az arcomon is meglátszik sajnos. Valakinek tipp, hogy hogyan lehet leggyorsabban leadni? (lány vagyok)

Legjobb válasz: hat lisztes,cukros, dolgok elkerulese. ahoz h hatasos legyen az eves is jo kell legyen . Nagyon jo a futas de a youtubon is vannak nagyon jo gyakorlatok nezz utana:)

hat lisztes, cukros, dolgok elkerulese. ahoz h hatasos legyen az eves is jo kell legyen . Nagyon jo a futas de a youtubon is vannak nagyon jo gyakorlatok nezz utana:)
Futás bringa gyors séta 130-as pulzus környékén 45 percig kb.
Az elsõ számú "sport" a fogyáshoz a diéta...

Hogy lehet 6-7 kiló felesleget leadni a leggyorsabban és leghatásosabban?

6-7 kiló felesleget szeretnék leadni minél hamarabb, legf?képp mozgással, nem pedig diétával.

Legjobb válasz: Diéta nélkül nehéz lesz. Szép eredmény meg még nehezebb, bár ez függ milyen az étkezésed amikor nem diétázol (ne! ne írd le!) Végezz teljes testes edzést minél nagyobb ellenállással (magyarul súlyzózz!) és menj futni lehetõleg intervallumokba gondolkodj. Próbáld 1 óra köré kitolni a futást. Gyorsra ne számolj diéta nélkül...

Diéta nélkül nehéz lesz. Szép eredmény meg még nehezebb, bár ez függ milyen az étkezésed amikor nem diétázol (ne! ne írd le!) Végezz teljes testes edzést minél nagyobb ellenállással (magyarul súlyzózz!) és menj futni lehetõleg intervallumokba gondolkodj. Próbáld 1 óra köré kitolni a futást. Gyorsra ne számolj diéta nélkül...
A kérdező hozzászólása: az intervallumokban futás mit jelent?
Na ezt már nem hiszem el... te sohasem halottad azt a szót, hogy intervallum? Egy adott idõ intervallum? Mindegy legyen annyi elég, hogy sprint és kocogás váltogatása.

Hogy lehet leadni 5 kg-t a leggyorsabban (jojóeffektus nélkül)?

Legjobb válasz: heti 3-4X 2-3 óra intenzív mozgással, és egy kiegyensúlyozott egészséges diétával. Sok zöldség-gyümi, kevés(vagy esetleg semennyi) kenyérféle, édességek kizárva. és napi 5X egyél keveset, akkor nem éhezteted magad, és késõbb se jönnek vissza a kilók.

heti 3-4X 2-3 óra intenzív mozgással, és egy kiegyensúlyozott egészséges diétával. Sok zöldség-gyümi, kevés(vagy esetleg semennyi) kenyérféle, édességek kizárva. és napi 5X egyél keveset, akkor nem éhezteted magad, és késõbb se jönnek vissza a kilók.
A kérdező hozzászólása: köszi szépen a választ :D


A lehető leggyorsabban hogy lehet leadni ennyit?

5kilótól szeretnék még megszabadulni.Kb másfél-két hetem van rá.

Legjobb válasz: Úgy ahogy gyorsan gyorsan meghíztál.

Úgy ahogy gyorsan gyorsan meghíztál.
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=channel Ez szerintem sokat segít , angol tudás sem árt :) Különben h-h ilyen sürgõs? :o 13/L
*jah igen és a hangot érdemes levenni teljesen mert szerintem tökre irritáló a hang ami a vidi alatt megy. ;)
levágod a bal lábad
próbáld meg a leveseket kerülni....aztán regelente járj futni ha 10 percet futsz már az is sokat számít és este pedig azt csináld amit a videóban látsz...én h kerülöm a leveseket 2 kg leadtam :)
fuss, szaunázz, ha tényleg a kilók a fontosak és kevesebbet egyél
Egy szál pólóban kimész az utcára és a szádon át hatalmasakat lélegezz, kb 10 percig. Ha minden jól megy holnap-holnaputánra összejön a torokgyulladás, láz stb.Elmegy az étvágyad, félholtan fekszel és a hét végére lemegy az-az 5ös. Sok sikert hozzá!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen, ezek felettébb hasznos válaszok (: Istenem...hogy mért nem lehet normálisan válaszolni. Leszögeztem, hogy kíméljetek meg a hülyeségeitektõl, amelyeket minden egyes kérdésnél beírtok.De hát...itt látszik, hogy az intelligencia szintetek azonos a korotokkal. Ez az oldal nem arról szól, hogy segítsünk egymásnak? ...Mert hogy itt már alig látok hasznos választ, csak fikázást és baromságokat, az is biztos. De azért köszi, majd nem eszek levest XDXD
Tényleg idegesítõ, hogy ennyi bunkó ember van itt. Kérdésedre válaszolva, van egy két dolog ami hatásos lehet, de kell egy jó adag kitartás.pl. káposztaleves diéta(én már megfõztem elõre a heti adagot, de még mindig a fagyasztóban van, nem bírom megenni:( de a receptjét megtalálod a keresõben.vagy a t urbó diéta, amikor egy hétig csak a fehérje porból készült italt ihatod.Vagy egy hétig csak gyümölcsöt, pl.almát eszel egy hétig.Ilyenek, elég drasztikusak, de máshogy nem hiszem, hogy ilyen gyorsan menne sajnos:(jah, meg mellette azért nem ártana egy kis torna sem, napi30-60 perc.Szóval nem lehetetlen, csak nehéz...

Hogyan lehet 16-17 kilót leggyorsabban legegyszerűbben leadni?

Legjobb válasz: nehoyg ezt tedd:S kiegyensúlyozott étrend, no csoki, kezdj el edzeni. ideálisan heti max egy kiló.

nehoyg ezt tedd:S kiegyensúlyozott étrend, no csoki, kezdj el edzeni. ideálisan heti max egy kiló.
Alma-ásványvíz, míg el nem érted a kitûzött súlyt. Mindkettõ korlátlanul fogyasztható.
A kérdező hozzászólása: bocsánat: 18éves lány 162cm és 77kg
szerintem jobb ha leglább 4-5 hónapot hagysz erre. napi 5-6 kis étkezés, sok fehérje kevés szénhidrát, sok folyadék heti 5 nap mozgás minimum.
A kérdező hozzászólása: köszönöm :)
Sok-sok türelemmel. Ideálisan olyan 30 hét alatt, hogy ne legyen bajod. Csak pár egyszerû szabály, na meg sport:) http://www.orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html http://www.orvosilexikon.hu/wrap.php?file=fogyi.html
Legegyszeûbb :napi 5 X enni. a kalóriát 1000-1200 közé beszorítani. heti 3 X 40 perc torna(amit szeretsz) sok rost. napi 2 x gyümölcs. este 6 után semmi. Lugosításnak sok zöld étel. és 1 hónap alatt garantáltan lemegy 7 kg .
Ismét egy 6 után nem evõ nõk lapjás.Ez butaság! Ha már ekkora marhaságot írsz, írd azt, hogy lefekvés elõtt 2 órával.Mi van ha éjfélkor fekszik le és 8-kor kel?Éhezik 14 órát, belassul az anyagcseréje, raktározódik a zsír.Ennyit ér el.Diéta alatt meg a gyümölcs fogyasztást is minimalizálni kell.Max edzés elõtt ehetõ egy kevés.
A kérdező hozzászólása: köszönöm. :) de tornázhatok életem végéig folyamatosan akkorsem fogynék le :S

Hogy lehet a leggyorsabban leadni 5-6 kilót?

ármilyen megoldás érdekel / max 2 hetem van rá/

Legjobb válasz: ezt kipróbálom :D

ezt kipróbálom :D
szénhidrátmentes diéta. Én 2 hét alatt 13 kilót adtam le vele. Csak azt lehet enni és inni amiben nincs szénhidrát. Lényegében csak tojás hús megnéhány zöldség (krunpli borsó kukorica NEM, húson rántás nem leht csak sütve, füszer lehet de kecsap ilyenek nem, inni csak vizet)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!