Találatok a következő kifejezésre: Hogy lehet gyúrni, (38 db)

Combra és seggre hogyan lehet gyúrni?

Hogyan lehet gyúrni erre a két részre? És hogyan lehet ledogozni onnan zsírt?

Legjobb válasz: A legjobb a guggolás. A zsírt nem lehet csak ONNAN leszedni, helyi zsírégetés nincs. Szálkásító diéta kell és heti 2-3 kardió edzés.

A legjobb a guggolás. A zsírt nem lehet csak ONNAN leszedni, helyi zsírégetés nincs. Szálkásító diéta kell és heti 2-3 kardió edzés.

Vállra, hátra, és mellre hogy lehet gyúrni? (Gép nélkül)

A válaszokat előre is köszönöm!

Legjobb válasz: Súlyzóval, az nem gép. Vagy saját testsúlyos gyakorlatokkal pl. fekvõtámasz húzódzkodás tolóckodás stb. Egyébként ez sport kategóriába kéne

Súlyzóval, az nem gép. Vagy saját testsúlyos gyakorlatokkal pl. fekvõtámasz húzódzkodás tolóckodás stb. Egyébként ez sport kategóriába kéne
A kérdező hozzászólása: Ezek valahogy nekem is megfordultak a fejemben. Minden esetre köszi!

Mellkasra hogyan lehet gyúrni?

A fekvőtámasz az jó? Segédeszközökkel,hogyan/mivel lehet?

Legjobb válasz: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8

A kérdező hozzászólása: köszi
Futást is beiktathatod, vagy úszást. Ha sokat csinálod ehhez igazodik a tüdõd, nõni fog, ahhoz hogy a tüdõd nõjjön, a mellkasod is tágulni fog, plussz mellizom edzés, akkor már egész szépen növelheted pár év alatt.


Mellkasra, hogyan lehet gyúrni?

Szeretnék egy kicsit szálkásítani mellkason.Sima súlyzózással ezt,hogy lehet megtenni?

Legjobb válasz: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8 Ezt pedig olvasd el:http://body.builder.hu/cikkek.htm4?id=558

http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=8 Ezt pedig olvasd el:http://body.builder.hu/cikkek.htm4?id=558
Elõször is le kell adni a felesleget ahhoz hogy szálkás legyen a tested. Gondolom megvan a megfelelõ izom tömeg a zsír alatt tehát mehet a szálkásító diéta+ heti 3-4aerob edzés.
Ha kondiba mész, akkor én ezeket ajánlanám: fekvenyomás (lehet szélesen/szûken, de szerintem megteszi ha csak szélesen csinálod), tárogatás, mellgép. Én ezt hetente 2x csináltam, és nagyon bevált, most viszont kettlebellezek, azt is tudom ajánlani edzõvel, csak ez teljes testes edzés, persze itt is van olyan gyakorlat, ami inkább mellre megy. Ha nem kondiba mész, akkor különbözõ fekvõtámaszok, stb.
A kérdező hozzászólása: köszi. Utolsó! Mennyi idõ alatt lett változás mellkason nálad? Am ilyen kondigépem van: http://www.jofogas.hu/heves/Elado_Arnold_Gold_Classic_Star_k..
Mivel most kezded ezért gyorsan fejlõdik még. 2-3hét alatt láthatsz változást ha nem is sokat.
A kérdező hozzászólása: ahha értem köszi.A kis géprõl mi a véleményed?Az jó lehet vele fejlõdni?

Hogy lehet gyúrni mell, has, kéz izomra cucc nélkül?

Cucc nélkül alatt értem: Súlyzó, és konditermi cuccok nélkül.

Legjobb válasz: Fegyencedzéssel.

Fegyencedzéssel.
Azzal bizony.
mell: fekvõ has: lábemelés kéz: húzódzkodás
a hátat és a lábat se felejtsd el egyébként amikor nem tudtam járni kondiba úgy oldottam meg a súlyzót, hogy fogtam vödröket és megpakoltam kõvel/földdel/vízzel :D a semminél jobb volt

Fenékre hogy lehet gyúrni? 16/L

Legjobb válasz: guggolás kitörés lépcsõzés ezek a legjobbak rá és tömegnövelõ étrend mert ugyebár izmot akarsz.

guggolás kitörés lépcsõzés ezek a legjobbak rá és tömegnövelõ étrend mert ugyebár izmot akarsz.
A kérdező hozzászólása: koszi a választ. de mi az h kitorés???

Otthon egy kézisúlyzóval (10kg súly van a súlyzóhoz) bicepszre, tricepszre, hátra, vállra, csuklyára hogy lehet gyúrni?

14/F

Legjobb válasz: http://body.builder.hu/edzesek_index.htm4 Itt mindent megtalálsz, hajrá...

http://body.builder.hu/edzesek_index.htm4 Itt mindent megtalálsz, hajrá...

Erre az izomra hogyan lehet gyúrni?

az érdekelne, hogy az adonisz izomra vagy adonisz-övre vagy pontosan nem tudom, hogy hogyan is kell nevezni, szóval az adoniszára hogyan tud valaki gyúrni?

Legjobb válasz: AZ a ferdehasizom felülésezz úgy hogy közben elenkezõ könyékkel érinted az ellenkezõ térdet de ha rákeresel sok gyakorlatot találsz :)

AZ a ferdehasizom felülésezz úgy hogy közben elenkezõ könyékkel érinted az ellenkezõ térdet de ha rákeresel sok gyakorlatot találsz :)
ez a diéta/szálkásítás eredménye nem úgy néz ki, hogy most arra edz, és akkor ott izmos lesz lehet edzeni twister gépen és itt találsz gyakorlatokat: http://body.builder.hu/edzesek_csoport.htm4?id=15 de csupán az edzésétõl nem lesz ilyen, ehhez komoly táplálkozás, rengeteg idõ, és bizony pénz is szükséges http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4
megfogod a huzodszkodó rudat felemeled a lábad mikor lábat emlesz ottartod mindketõt és elkezded jobra balra forditani lábaid minnél mélyebre mint egy ablaktörlõ amugy annak hívják:)

Hogyan lehet gyúrni a bátorságra?

Hogyan, mit?l tudnék sokkal bátrabbá válni?

Legjobb válasz: Hát megnézem ki az aki megy éjjel az utcán és nem ijed meg...Én is néha gondolok ilyenre h mit tennék,ha ....ez és ez történne.Csak tudod amikor valami a "meglepetés erejével hat",akkor úgy érzed mintha megállna az idõ,mintha lebénulnál.Sztem iratkozz be vmi tanfolyamra,önvédelem,vagy vmi küzdõsportra.Akkor majd te fogod meglepni a támadót.Ráaádsul gyakorolhatsz mert az edzéseken se fogják elõre megmondani mit hova mikor...

Hát megnézem ki az aki megy éjjel az utcán és nem ijed meg...Én is néha gondolok ilyenre h mit tennék, ha ....ez és ez történne.Csak tudod amikor valami a "meglepetés erejével hat", akkor úgy érzed mintha megállna az idõ, mintha lebénulnál.Sztem iratkozz be vmi tanfolyamra, önvédelem, vagy vmi küzdõsportra.Akkor majd te fogod meglepni a támadót.Ráaádsul gyakorolhatsz mert az edzéseken se fogják elõre megmondani mit hova mikor...
Ha terminátorrá alakíttatod magad és kikapcsolod az emotionális egységet, akkor majd fapofával, méla unottsággal konstatálod, ha valaki éjjel 3-kor eléd ugrik a sötétben a saját udvarodon. De egyébként az emberek többsége megijed.
A kérdező hozzászólása: Wow. Köszi szépen a válaszokat, különösen az utolsó válaszolónak! A teával kapcs., ez mire lesz jó? Magabiztosabb leszek tõle v. mi? Egyébként nagy teás vagyok, szóval örülök, hogy a kedvencemen keresztül fejlõdhetek. Egyébként én ezt a megijedéses kérdést külön tettem fel. Légyszi válaszoljatok az alap kérdésre is, hogy mitõl lehetnék bátrabb?
Gyúrjál vazze. Legyen önbizalmad. De, hogy legyen mire, dolgozz is meg érte. Pl. tanulj jól, legyél jó a munkádban.
elõzd meg a félelmedet. legyél te a támadó:D

Miért mondják egyesek, hogy egy igazán izmost test több évtized munkája, mások meg, hogy néhány év alatt ki lehet gyúrni magad. Hogy is van ez?

Legjobb válasz: Több évtized az durva de tápkieg nélkül értelemszerûen hosszabb ideig tart mint nélküle. Pl.: 29-es bicepszbõl 43-as bicepszet mennyi idõ alatt lehet csinálni? a., tápkieg nélkül 3 év b., tápkieggel 1,5 év (Lehet, hogy nagy baromságot írtam de csakis ezért lehet, hogy egyesek ezt míg mások azt mondják)

Több évtized az durva de tápkieg nélkül értelemszerûen hosszabb ideig tart mint nélküle. Pl.: 29-es bicepszbõl 43-as bicepszet mennyi idõ alatt lehet csinálni? a., tápkieg nélkül 3 év b., tápkieggel 1, 5 év (Lehet, hogy nagy baromságot írtam de csakis ezért lehet, hogy egyesek ezt míg mások azt mondják)
Ha alapból jó testi adottságai vannak valakinek, keményen edz, figyel a táplálkozására, akkor akár két év alatt is nagyon szép testet formálhat magának.
Mindkettõ igaz.Sokan járnak kondizni, de a kajálásra nem fordítanak figyelmet, én is ilyen voltam.Aztán a fejlõdés érdekeben utánanéznek és még hatékonyabb lesz az eredmény, de addigra már eltelt pár év. Aztán van aki nem rest már az edzések kezdetén foglalkozni rendesen a kajával az edzés mellett és így persze az eredmény is sokkal gyorsabb.
Hello! Ez eléggé sok mindentõl függ. Testalkat, megfelelõ táplálkozás, sport tipusa, edzések mennyisége. Gyurással viszonylag hamar nagy izomtömeget elérhetsz de ez korántsem lesz olyan minõségi és tartós mint mondjuk egy kajakozással elért ugyan olyan méretû izomtömeg. Alapszinten nem tartom lényegesnek a táplálék kiegészítést ha rendesen étkezel.
"egy igazán izmost test több évtized munkája" Igen az olyan test, ami már versenyekre jár és amúgy undorító. És már átesett mindenféle máj/vese barát kiegészítõ hatásán... Ahhoz, hogy jól nézzél ki bõven elég 3 év odafigyelve, akarva, segítséggel, kiegészítõkkel(fehérje...)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!