Találatok a következő kifejezésre: Hogy lehet elöbb 6 kg-mot (1 db)

Hogy lehet minnél elöbb 6 kg-mot fogyni?

Legjobb válasz: 6 kg nem olyan sok. Hagyd el a szénhidrátot, és a vacsit. Heti 3x kocogj. Ennyi

6 kg nem olyan sok. Hagyd el a szénhidrátot, és a vacsit. Heti 3x kocogj. Ennyi
Jól van, hagyd el a vacsorát :DD gratulálok, :DDD Nem ne hagyd el a vacsorát. A szénhidrátot hagyd csak el este hat után, és az össztápanyag bevitelt kell csökkentened, fõleg a szénhidrátot. Naponta: -napi 8x étkezés, -2g szénhidrát / testsúlykg -3g fehérje / testsúlykiló 1 liter víz /20 testsúlykiló Este hat után már csak fehérje és 0 kalóriás zöldség Zsírbevitel az össz kalória max 20 % ig Heti 3x 1 óra súlyzós edzés és napi 1 óra aerob edzés, reggel éhgyomorra, elõtte csak fehéjre mehet!! utánna már reggeli is, ami tartalmazzon szénhidrátot!! sok sikert!!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a komikat! :)
A kérdező hozzászólása: kocogás helyet nem lehet inkább tánc?


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

El magyarázná valaki mi az a szálkásító étrend miket tartalmaz milyen ételeket? Pl: reggeli, ebéd, stb

3

A kettlebell edzésekről mit gondoltok? Fogyni szeretnék!

1

Ennyi elég lenne?

160-162 cm-ert vagyok kb, és 70-71 kiló. :\ szerintetek 20-25 kilót leadhatok? mennyit edzek naponta h lemenjen maximum 1 év alatt. (persze tudom hogy diéta is kell,aztis akarok.)

7

Ha egy nap csalok azzal plusz kilot nem szedek fel, ugye?

Igazából már nem fogyokurazom, most hagytam abba,ami maradt azt inkabb izomma szeretnem alakitani, de lenyeg a lenyeg ma unnepeltunk es 'lecsuszott' ket szelet baconos pizza. tudom hogy ez nagyon zsiros es nem egeszseges, de ettol meg bajom nem lesz ugye?

2

Hogyan fogyhatnék a legtöbbet 10 nap alatt?

167 cm vagyok és 60 kg, tehát nem mondanám magam vészesen kövérnek. Az elmúlt 1 évben 15 kg-t fogytam, de hónapok óta hiába próbálok ki bármit, nem tudok többet fogyni. 10 nap múlva a lehető legjobban kellene kinéznem fürdőruhában, és ehhez kérnék ötleteket. (Eddig a 90 napos diétát csináltam + minden este futottam fél órát).

1

Fogyás után erősítés? (bőv. Lent)

15 kilót sikerült lefogynom de még mindig kicsit lötyi vagyok. Milyen edzés a leghatékonyabb izmosítás céljából? Meg még a fenekemet és a combjaimat kéne formálnom mert szerintem van ott még egy kis felesleg viszont felül nem kéne már fogynom...
Az étkezèssel pedig az lenne a problémám hogy menzás vagyok. Minden nap van egy leves és 3 főétel közül lehet választani szóval mindig a legjobbat próbálom választani. Ha a többi étkezès megfelelőbb lesz,akkor így is sikerülhet?? Köszi a segítséget! :) 17l 168/61

3

Hogy lehet egy héten 1kg-t lefogyni?

Le lehet úgy ,hogyha rendessen fogok táplálkozni és fogok naponta 1 vagy 1 és fél orát tornázni?

2

Van különbség élettani/fogyási szempontból a héjában sült krumpli (olaj nélkül) és a főtt krumpli között?

2

A helyzet az, hogy sokat sportolok, izmos vagyok, de van rajtam egy pici fölösleg amit le szeretnék adni! Mit kéne csinálnom, amitől egészségesen le tudok fogyni? 14/L 170 centi/55 kg

9

Hogyan tudnék fogyni?

167 centi, 55 kg. Sokat sportolok, mozgok, amitől csak megizmosodtam. Tudom, hogy az izom nehezebb mint a zsír, mindenki ezt mondja. Nem vagyok kövér, de tudom, hogy van rajtam felesleg. Hogyan tudnám azt leadni? Pedig egészségesen eszem, nem tudom, hogy mit csinálok rosszul... esetleg van olyan diéta, amit ha abba hagyok, nem hízok vissza? Légyszi segítsetek és ha tudtok, személyes tapasztalatot is írjatok! 14 L

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!