Találatok a következő kifejezésre: Hogy lehet egészségesen enni, hogy kenyeret (1 db)

Hogy lehet úgy egészségesen enni, hogy kenyeret is ehesühk?

A kérdés lényege az lenne hogy abba akarom hagyni az egéségtelen életmódot, ezt táplálkozásra értem, nincs semmi káros szenvedélyem de szeretnék egészségesebben enni.

Legjobb válasz: "ehesünk" upsz

A kérdező hozzászólása: "ehesünk" upsz
egyél teljes kiõrlésû kenyeret
Szerintem is teljeskiõrlésû kenyeret egyél meg ha tésztát fûzöl az islegyen durum vagy teljes kiõrlésû, és a köret ne mindig krumpli meg rizs legyen a kajához, hanem valamilyen saláta, párolt zöldség valamint ne zsírral, hanem olajjal (még egészségesebb az olivaolaj) fõzz és persze kevesebb cukor, édesség, inkább gyümölcs, valamint használj mézet a cukor helyett.
Én is most szokok az egészséges életmódra. Már teljesen leszoktam a kenyérrõl csak kenyérhelyettesítõket eszek. pl wasa kenyér.
ha fogyni is akarsz, akkor csak zöldséggel párosítva egyél kenyeret, tésztát, ha viszont csak szimplán egészségesen akarsz enni, néha-néha belefér a szokásos szendvics még fehér kenyérbõl is, a hús-tészta is okés, a lényeg a mennyiség: ne ess túlzásba, csak keveset fogyassz így, és ha lehe, t itt, valamint a többi étkezésnél sok zöldség-gyümölcs legyen.

Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy nem hízok el ilyen étrend mellett?

Reggeli 2-3 kakaós csiga,vagy 3-4 db más péksüti.
Tízóraira chips,cukorka,édességek.
Ebéd: sült krumpli,csoki,palacsinta.
Vacsira piritós(4-5 szelet) ,főzelék,tészták.
159 cm vagyok és 55 kg.
Akármennyit eszem ez a súlyom megmarad.
Tornázni heti kétszer szoktam fél órát max. és suliban egész nap ülök ,itthon pedig a gép előtt.

1

Egy átlagos (se nem deszka, se nem húsosabb) nőnek mennyi a normális napi táplálékbevitele?

170 magas és 57 kg vagyok, nincs lapos deszka hasam, de vékonynak szoktak mondani.

Reggelire 2 nagyobb szelet valamilyen kenyeret meg tudok enni kakaóval. Mióta tornázom 1 nagy szelet kenyér és fél liter kakaót iszok. A torna miatt csak 10 után reggelizem, de ha hamarabb, akkor 10óraira megeszek valami kicsit.
Ebédre sok levest eszek (nem éttermi adagot:) jó tésztásan vagy, ha nem tésztás, egy szelet kenyérrel. Másodikból csak fél adagot, vagy annyit se (kínai éttermi adagra gondolok). Ha van desszert azt is, bár nálunk ritka.
Uzsonnát nagyon ritkán.
Vacsira szintén megeszek egy nagy szelet kenyeret. Csak az a baj, ha 18kor vacsizok és sokáig vagyok fel, 21-22 körül már megint éhes vagyok. Ritkán van itthon joghurt vagy kefír, ezért ilyenkor is kenyeret eszek, valami kisebb szeletet (dumó környékit).

A szüleim szerint nagyon sokat eszek, mert ők is, de öcsém is kevesebbet eszik nálam.

Amikor diétáztam, kevés dolgot ehettem meg és egérnyi adagokat. Állandóan éhes voltam. Akkor sokat fogytam.

Persze mióta visszatértem a rendes étrendemre, azóta visszajött a leadott súly. De tényleg nem éreztem jól magam soha, olyan keveset ettem akkor.

Egy időben gondolom rátett a fogamzásgátló is, folyton ettem (próbáltam kevesebbeket enni, ha már állandóan eszek). Olyan voltam, mint aki terhes. 2-3 hónapja már nem szedem pont a kaja miatt.

Szerintetek tényleg sokat eszek? Nem kellene ennyit?

2

Milyen ételt adjak a másfél éves kicsinek fogzáskor, hogy a széklete ne "csípje ki" a fenekét?

Amikor jön egy foga, mindig ez van. Fájlalja a popsiját, ami tényleg tiszta piros. Máskor nincs ez, csak fogzáskor. Egyébként tökéletes az egészsége. Valami hiányzik az étrendjéből ilyenkor?
Köszönöm, apa.

1

Miért eszek kevesebbet mint eddig?

Eddig nekem megfelelő mennyiségű ételt ettem,aztán elmentem táborba és amióta hazajöttem alig eszek,folyton éhes vagyok és szédülők egy darabig meg foltokat látok ha felkelek mondjuk 30 perc ülésből vagy fekvésből.Ha már nagyon elviselhetetlen az éhség akkor bámennyit eszek bármiből az éhség sosem csillapodik teljesen.Miért lehet ez? 12/L

4

A natúr /sótlan/ földimogyoró mennyire jó akár egy diéta, vagy egy jól összerakott étrend mellett?

2

3 műszakban dolgozunk mindketten a párommal. Teljes mértékben felborult a napi életünk. Össze-vissza eszünk és alszunk, viszont én ezt szeretném valahogyan helyre hozni. Hol kezdjem, mit tegyek?

Táplálkozásilag szeretném magunkat helyre billenteni. Olyan könyvet keresek, ami a helyes táplálkozással, helyes életmóddal foglalkozik. 30 éven aluliak vagyunk.

2

Miert van hanyingerem miutan joizuen megebedeltem?

Ha nagyon ehes vagyok es leulok joizuen enni, akkor a vegen mindig hanyingerem van, akkor is ha arra a kajara gondolok..de masnap megint tudnek olyat enni. Miert?
A masik kerdesem pedig, hogy az normalis, ha neha akkor is bofogok, ha ehes vagyok?
elore is koszonom a valaszokat!

3

Miért nem bírok enni?

olyan problémám van hogy alig birok enni pedig éhes vagyok, de egy tál kaját sem tudok megenni, 19f vagyok 66 kilorol 55 re fogytam, régebben is volt ilyen gondom akkor voltam 66 kilo es ugy fogytam le fokozatosan és már 55 kilonál járok. Ezt okozhatja stressz ? Válaszokat köszönöm!

2

Mik azok az ételek amik a mellet növesztik?

9

Miert eszek ejszaka?

Igaz, hogy mostanaba felborult az etrendem, osszevissza eszek napkozben. De ma pl. arra keltem, hogy egy szunyog zummog a fulembe es egybol kimentem enni. Es ez van, ha felkelek ejszaka kimegyek enni. Egy-ket keksz is eleg csak egyek...Miert?
15L

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!