Találatok a következő kifejezésre: Hogy kell és gyorsan elaludni (1 db)

Hogy kell könnyen és gyorsan elaludni?

Hetek óta nem tudok hajnal ötnél el?bb elaludni, még akkor sem ha kilenckor fekszem le, pedig mindig fáradt vagyok. Megpróbáltam már a meleg kakaótól a bárányok számolásáig mindent. Már régebben is sok id? kellett, hogy el tudjak aludni, de egyre rosszabb és egyre jobban idegesít. Hogy kell gyorsan elaludni? Esetleg létezik valamilyen vény nélkül kapható altató, vagy akármilyen hatásos módszer?

Legjobb válasz: Írass fel az orvossal nyugtatót

Írass fel az orvossal nyugtatót
Meg amúgy a sport tényleg nem hasznos ( legalábbis nálam) mert edzzek és mikor hazaérek hulla vagyok megmozdúlni sem bírok, de én olyan vagyok hogy fáradt vagyok egszercsak hiperaktívleszek és utána bevágom a szunyát. de sajnos mostanában van amikor hulla fáradtan sem tudok aludni, lehet hogy nincs álom a szememen vagy valami ilyesmi de nekem soha nem jön össze, zenét halgatok, teát iszok néha nyugatót is szoktam bevenni... lehet hogy egy bagoly vagyok ???
ÁÁÁ Velem is ugyan ez van, csak én már 1 hónapja nem tudok aludni :((( Sokat mozgok, ugrálok mindent elkövettem hogy elfáradjak és el is fáradok de bármit csinálok úgy 4 óra fele alszom el :(((
Valaki írta fentebb a rendszeres sportot. Na azt ki lehet húzni a listából, mert rendszeresen sportolok és ki is fáradok estére de szintén nem tudok gyorsan elaludni. 2 dolog még a témával kapcsolatban, hátha segít: 1. vizualizációs gyakorlat segít elaludni, mert átvezethet az álomba, magyarán csak képzelj el valamit, de ha ez csak felületesen megy, akkor menj bele a részletekbe, pl ne csak egy erdõt láss, hanem menj közel egy fához és nézd meg a törzsét stb vagy próbálj meg hangokat is elképzelni. 2. Az alvás ÖSZTÖNÖS! Nem lehet erõltetni akarattal, mert akkor nem fog menni. A fû se akar nõni, egyszerûen nõ.
Én a HOVA tablettát szedtem. De amúgy jó bármilyen macskagyökér kivonatot tartalmazó tabletta. van sok féle. Elõnye az, hogy semmi káros hatással nincs a szervezetre, csak természetes anyagokat tartalmazniak.
Nekem bármilyen zene megteszi... alvás elõtt szoktam zenét hallgatni, akkor gyorsan elalszom. Csak ha már fáradt vagy, kapcsold ki:) Nem hallgatok nyugtató zenét, inkább Trash metalt, Divízió 88-at.
Ha még tanuló vagy, olvass valami jegyzetet fekve, ami unalmas vagy nem érdekel. Bármikor ébren tudok maradni hajnalig, de a fekve tanulok valamit, ami nem érdekel, pillanatok alatt elalszom. (Már csak az a kérdés, hogy ki oltja le a villanyt :) ). Esetleg hallgass valami nyugis, lassú zenét mp3 lejátszóról, discman-rõl, nekem ez is segít, ha nem vagyok elég álmos.
Próbáld ki a citromfû teát, altató hatása van. De a könyves is jó tipp. Plusz nappal fáraszd ki magad, és akkor könnyebben megy :)
Amugy koszi neked hogy irtal.En arra gondoltam hogyha talan Kent egetnek a szobamban a szag hatasara konnyen elaludnek:P de nah...lehet hogy karosit
OLvass egy jó könyvet, de fekve, tuti hogy elálmosodsz tõle, és bevágod a szunyát.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat, ki fogom próbálni õket! Jelenleg is sportolok, úgyhogy az sem segít ebben.
Nekem van egy nagyon jó praktikám. háton fekve a kislábujjadtól kezdve az arcizmaidig minden egyes izmodat megfeszíted, aztán elengeded, de nagyon lassan, nem kell sietni.ha ez megvan, gondolj nagyon erõsen egy kedvenc helyre, vagy ahol lenni szeretnél, képzeld el a tájat, az idõt, ahogy cirógat a szél, az illatokat. na én kb a tájig szoktam eljutni, ott mindig elalszom. sok sikert és jó alvást, remélem segít.
A "pár kupica pálinkát" semmiképp sem javaslom, mert gyorsan több lesz belõle.. Gyógynövényboltban és patikában sok vény nélkül kapható gyógynövény-hatóanyagú tabletta és tea létezik. Pl: Nervenpflege tabletta, Hova tabletta, Valeriana+komló drazsé, nyugtató teakeverék, stb.
Pár kupica pálinka is segíthet
Szerintem valamilyen sport, torna is segít. Persze nem máról holnapra. De ha rendszeresen csinálod pár hét alatt érzed, hogy a közérzeted is jobb.
Lehet kapni gyógyszertárban ill. sztem drogériában is teát, amitõl könnyen elalszol. Amugy én se tudok néha elaludni gyorsan, és akkor folyton jár az agyam, de amikor megunom, erõt veszek magamon és csak az alvásra koncentrálok, vagy ugy veszem a levegõt ahogy a párom, és probálom vele egyszerre :D Lehet hülyeség, meg vicces, de néha bejön:)
Most olvastam az aranyoldalakban, hogy ha sörhöz 1 kis mézet adsz majd megiszod (melegen), az álmosító alvást elõsegítõ. Az ízérõl ne kérdezz én ki nem próbálnám, de az is lehet, hogy finom.
A kérdező hozzászólása: Sajnos az orvos nem ír fel se nyugtatót se altatót, hatásos, vény nélkül kapható altatóról pedig nem tudok.
:D Lehet :D Am, nekem azért nem jó a zene, mert mindig a heccetel hallgatom, és ha nem zárom el anyáék szerint rátekeredik a nyakamra...xD Azzal pedig gyorsan elalszom.. Jah, és a telefon kéros!! xDD Én sem tudok elaludni már kiskorom óta... :/


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy közeledjek hozzá/ismerejem meg személyesen?

Nemrég feliratkoztam egy cserediák programra.Valójában a városban lévő egyik középiskolában fogunk egy teljes napot tölteni,február elején.Abban az iskolában van az a fiú aki már két éve tetszik nekem. Csak látásból ismerem de nagyon sok mindent tudok róla, a száma is megvan.Évközbe is többször találkozunk,de még soha nem beszéltem vele.Két évvel idősebb nálam, nagyon szégyenlős és ugyanannyira jóképű.:)

0

Nagy hibát követnék el, ha szakközép osztályból átváltanék szakmunkásba? Vagy szakmunkás bizonyítvánnyal is megállom a helyemet az életben?

0

Nekem van már OKJ-s bizonyítványom de nem tudok benne elhelyezkedni, akkor elméletileg én kérhetek a munkanélküli hivataltól átképzést vagy hogy van ez?

Valaki tudna ebbe engem tájékoztatni?

3

Ilyet Cegléd környékén lehet kapni?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

3

Valaszolnatok? Szeretnek tancorara jarni, de az erdekelne, hogy mien tancstilusban tancolnak MJ szamokra?

0

Ez mit jelenthet?

múlt éjszaka én is és a nővérem iis halálról álmodtunk.. én azt álmodtam hogy mentek bulizni és nővéremet elütötte egy autó és nővérem meg azt hogy anya halt meg. ez mit jelenthet vagy csak véletlen egybe esés?

0

Üdv. Szolgálati járadékban részesülök de ennek az értéke nem éri el a minimálbér másfélszeresét, ennek következtében nem kell adóznom. Hogy tudom igénybe venni a családi adókedvezményt?

A gyermekem 12 éves, a feleségem külföldi munkaadónál dolgozik"itthon Magyarországon" és nem tudja igénybe venni a gyermek után járó családi adókedvezményt.

0

Egy olyan ékszerboltot keresek a neten, ahol abroncs mintázatú férfi gyűrűt lehet rendelni?

0

Melyik verse (ke) t ajánlanátok versmondóersenyre egy 15 éves láynak?

3

Mindig is gond volt a menzeszemmel. Voltam nőgyógyásznál kaptam rá injekciót majd barnás folyást észleltem de a papiron vér is volt. Be a betéten miért nem? Ciklusom 11. napjától kell szednem a duphasztont.

Policisztikus petefészkem van

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!