Találatok a következő kifejezésre: Hogy fogyjak ha nincs pénzem egészségesen (1 db)

Hogy fogyjak úgy, ha nincs pénzem egészségesen élni?

20 éves csaj vagyok, és évek óta küzdök a kilókkal, kb. 15 kilót kellene fogynom. Az a problémám, hogy sokszor nincs mit enni itthon, és már ráállt a szervezetem arra, hogy el?ször kés? délután eszek (5 kor kb, mert ekkor jutok kajához) és a napi adagot lefekvésig meg is eszem (ez 3 étkezést jelent). És ez általában szendvics, vagy valami szénhidrát, mert olcsó és laktat - a szüleim szerint. Nincs saját fizetésem, sem munkám, így nem tudok mit tenni. Amikor meghíztam még nem voltak ilyen gondjaink. Hogy kellene lefogynom így? (pár hónapja elkezdtem egy héten 3-4 szer korizni, alkalmanként úgy 2-3 órát)

Legjobb válasz: A sport a legjobb. Hogy pontosan mit, azt te döntöd el, ami neked megfelel. Biztosíthatlak, sokkal hatásosabb, mint bármilyan "szuperfogyókúra".

A sport a legjobb. Hogy pontosan mit, azt te döntöd el, ami neked megfelel. Biztosíthatlak, sokkal hatásosabb, mint bármilyan "szuperfogyókúra".
Szia!Nem tudom , mennyire jó, de én kenyér helyett puffasztott búzát eszem és az olcsóbb:nem laktat annyira, de nem korog a hasam.De én amúgy sem sok kenyeret ennék, csak ahelyett a p.búzát, egy csomag (10db) elég 4 napig.
A kérdező hozzászólása: köszi a válaszokat:)
Szia!! Így nagyon nem könnyû. Én azt javaslom, személyeskedés nélkül, hogy elõbb teremtsd meg a feltételeit a fogyásodnak, most az anyagiakra gondolok, spórolj, majd diétázz és edz. Így elég nehéz a helyzeted, de amint a saját lábadon állsz és magad döntöd el, hogy mit mikor mennyit és hogyan eszel. Edzõterembe sem kell járnod, elég pár aerobic DVD, meg esetleg pár súlyzó, esetleg majd késõbb szobakerékpár. A kaján múlik elsõsorban, és csak aztán az edzésen!! Sok sikert azért!! K
Diákmunka, (diákhitel). Nem a fogyókúra miatt, hanem mert ez egészségtelen. 20 évesen tényleg dolgozhatnál valamit...:$
Voltam ilyen helyzetben én is. Mindenképpen meg kellene próbálnod reggelizni meg valahogy ebédelni (ha tanulsz és nincs pénzd, az utóbbi nem nagyon megy, tudom). Próbáld meg az egyik adag ételt elrakni reggelre, akkor lenne ennivalód akkor is. Napközben legalább sárgarépát vagy paradicsomot egyél, ilyesmi van otthon, nem? szerintem a probléma inkább az idõzítésben és a mennyiségekben lehet, hiszen a szénhidrát, ha kevés, ugyanúgy nem hizlal, mint más. Viszont akkor legalább vitaminokat egyél (a tabletta is jobb, mint a vitaminhiány). Vagy fõzz te, az nem mûködik? A neten nagyon jó olcsó receptek is vannak. Az elõttem szóló jó ötlete az ételek elkészítési módjának megváltoztatása, ez fontos lenne. Egyébként szénhidrát és szénhidrát között is van különbség, a rizs pl jobb, mint a kenyér vagy cukor, tehát ezek közül is meg kell nézni, hogy mit eszel.
Szia, megértem a problémádat. Szerencsére a mozgás ingyen van, azt továbbra is bátran. Kajálást meg próbáld meg úgy, hogy pl a felesleges kalóriát elhagyod, ez pl a cukor a kávéból, vagy a cukros üdítõk. A krumplit ne süsd olajban , hanem héjában a sütõben, ha fõzeléket esztek, azt ne rántsd be. Ha pl szendvics a vacsora, akkor fõzz három tojást és azt edd. Remélem ez valamennyire kivitelezhetõ. Vagy ha pl húst esztek, azt próbáld úgy csinálni, hogy párolni, ne rántani vagy sütni. Nem tudom ki szokott fõzni te vagy anyud... de a saját részedet megpróbálhatod így ... A legfontosabb amin változtatnod kell, az idõrendi sorrend, mindenkéépp old meg a reggelit ebédet vacsorát, normális idõben.
Gyere hozzánk dolgozni (ingatlaniroda) keresel vele sok pénzt, egész nap rohangálsz, és még idõd se marad enni. én még csak 1, 5 hónapja dolgozom itt, és 2 kilótól már megszaabadultam :) még a fõnököm is mondta, h mióta ott vagyok fogytam :) nos?
A kérdező hozzászólása: Sajnos diákmunkát nem kapok, már az összes diákszövetkezetet végigjártam, rendes melóhoz meg nincs elég végzettségem. Olyan munkát kapnék csak, amit nem bírok fizikailag, sem lelkileg. Diákhitel nem jár, mivel még nem vagyok egyetemista. Ha össze is jön egy kis pénz, sajnos el is megy hamar. Valamibõl nekem is ruházkodni kell. Inkább úgy vagyok vele, hogy nem járok szakadtan... Ennyi pénz nem elég arra, hogy mindent álljak. Egy havi rendes étkezés pedig egy vagyonba kerül. És itt nem egy hónapról lenne szó.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Megfelelő étrend mellett a zsír átalakul izommá?

Megfelelő alatt nem a diétát/fogyókúrát értem. Nem eszek túl sokat, de nem is olyan keveset, azért szeretek jól lakni. Napi szinten eszek gyümölcsöt,zöldséget is.

A hasamon elég sok a zsír+puffadok is, így estére úgy nézek ki mint aki terhes :/ Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, de ha elkezdek erősíteni hasra, combra stb. (mindenhová, ahová csak lehet) és meghagyom a "szeretek jól lakni" étrendet átalakulhat? vagy mindenképp kell hozzá egy bizonyos szintű diéta?

8

Kezdek elbizonytalanodni, lehet, hogy nem jól csinálom? Osztálytársamnak igaza van? -szeretném ha nem de mégis látom, hogy igazat beszél?

Az a helyzet, hogy osztálytársam úgy fogyózik, hogy reggel 1db kifli, ebéd 1 db kifli és egy db tojás, vacsora 1 db kifli, 1 paradicsom, 1db tojás
Ez 1000kcal alatt van, azt mondja nem éhes.
Én nem így csinálom, pl ma ebédre ettem egy tányér májgombóc levest, 1 nagy szelet sült sertés szeletet 2db paradicsommal és ez több kcal mint neki a reggeli+ebéd
És én még akkor nem is számoltam hozzá a reggelim, amit suliban ettem, vacsorát + a gyümölcsöket
Én többet de egészségesebben eszem mint ő, de ő mégis fogy, most akkor hogy is van ez?

3

Hogyan fogyjak 8kg-ot?

Ötletek,tippek? 156cm/61kg 18/L

2

Elkezdhetek súlyzóval edzeni?

14 éves vagyok 6 éve focizok és már elég izmos is vagyok , de nem tudom , hogy szabad - e 'gyúrni' .
175 cm vagyok és 58 - 62 kg ... változó .
Nem akarok fehérjét meg mindenféle szereket szedni de már jó volna kicsit izmosabbnak lenni . Köszi a válaszokat :)

6

Motiváló történetek? (kieg. )

Sziasztok!

Én egy túlsúllyal küzdő lány vagyok. 174 magas, és 104 kg-ot nyomok. Nagyon szeretnék lefogyni, de valahányszor belekezdtem, sosem sikerült leadnom 2-3 kg-nál többet. Volt, hogy válogatottban is játszottam de igazából akkor is kövérnek számítottam.
Sosem találtam egy normális diétát sem, és később már a sportot is feladtam. Közben kiderült, hogy pajzsmirigy betegségem van, 2 éve járok orvosról orvosra, de semmit nem tettek eddig... Szakácsként dolgozom. Nagyon nehéz elkezdeni.
Kérlek titeket osszatok meg velem 1-2 történetet, amik motiválhatnak.
Rosszakaró megjegyzéseket, kommenteket nem kérek!
Előre is köszönöm!

3

Ez normális? Rendben van?

160 cm vagyok, és egy oldal szerint 54 kg lenne az ideális testsúlyom, de én csak 46 kg vagyok. Ez normális?
Kiszámolta a testzsíromat is: 14,5%. A nyakméretembol (27cm), a derékboségembol (67cm) és a csípoboségembol (72cm). Ez így jó?
15 éves lány vagyok.

3

Súlyvesztést elősegítő, de nem fogyasztószer?

Fogyasztószerekben nem hiszek, meg nincs is.
De diéta és sport mellett milyen étrendkiegészítők vagy mások vannak, ami azért kicsit gyorsítja, vagy hatékonyabbá teszi?

4

Budapest IX. Kerület környékén konditerem, ami nem túl drága. Van tippetek?

0

Hízok, mint a malac mit tegyek?

Érzem ahogy egyre jobban zsírosodok,ha kicsit nem figyelek oda már jönnek is a kilk..a sportba is belefáradtam,kedvem sincs az egészhez hogy fogyjak le?

9

Amerikai narancsos diétáról valakinek valamilyen tapasztalat?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!