Találatok a következő kifejezésre: Hogy dobjam magamrol a (1 db)

Hogy dobjam le magamrol a felesleges kilokat? Milyen tornaval?

Milyen tornat ajanlanak kb 6-7 kilo ledobasahoz...milyen etrendem legyen es h tornazzak??Otthon szeretnek tornazni de nem futassal ha lehet...Koszonom a valaszokat

Legjobb válasz: Reggelire egyél mondjuk mûzlit tejjel, gyümölccsel, ebédre csirke v. pulykahúst barnarizzsel, salátával, délután egy kis gyümölcs, estére pedig pl. rántotta. Vegyél pl. pilates dvd-t és arra otthon is tornázhatsz. A lényeg, hogy próbáld mellõzni a cukros és zsíros kajákat és a szénhidrátot már ne egyél este. Sok sikert!

Reggelire egyél mondjuk mûzlit tejjel, gyümölccsel, ebédre csirke v. pulykahúst barnarizzsel, salátával, délután egy kis gyümölcs, estére pedig pl. rántotta. Vegyél pl. pilates dvd-t és arra otthon is tornázhatsz. A lényeg, hogy próbáld mellõzni a cukros és zsíros kajákat és a szénhidrátot már ne egyél este. Sok sikert!
Gyalogolj sokat.
Ahhoz, hogy értelme legyen a tornának, legalább 200-300 kalóriát le kell adni, ehhez legalább egy óra kell (és nem tessék-lássék módon!). Nagyon kevés emberrõl tudok, aki képes egyedül, otthon éveken át (de legalább hónapokon át) minden nap egy órát intenzíven tornázni. Arról most nem is beszélek, hogy mi van, ha többet kellene leadni. Sokkal könnyebb (mint az elõzõ hozzászóló is írta) egy órát mondjuk intenzíven gyalogolni, hetente akár többször is. Az úszás sem rossz.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Májkrémet kenhetek a kenyeremre ha fogyókúrázok?

Vékonyan persze, amúgy Pick borjúmájas.

7

Valóban fogyhatok ezzel az étrenddel vagy kamu? Hatásos lehet és látható eredmény?

a href="http://www.femina.hu/fogyokura/hollywoodi_dieta" target="_blank">http://www.femina.hu/fogyokura/hollywoodi_dieta

0

Ez milyen reggelinek számított?

Egy műzlistálnyi (8 cm magas, 14 cm széles) salátára(paradicsom, kígyóuborka, jégsaláta, répa keverék) ráborítottam egy danone kefirt (125g) és 2 szelet pulykamell sonkát szeleteltem bele + 1 db juhbeles virslit főztem és azt is rászeleteltem. Összekevertem ezeket és úgy ettem. Inni meg egy csésze instant csokis cappuccino-t ittam hozzá. Szerintetek?

Ja és nassolásnak számít-e, ha ilyen salátát még megeszek ebéd és vacsora között csak kefir és hús nélkül?

6

A zöld teától mehet a hasam?

Mert egy hete kezdtem el fogyózni, és zöld teát inni, és azóta van ez a szitu.

9

Mivel lehet ilyen gyönyörű alakot (kép lent) elérni?

- Nulla felesleg de még van melle, popsija.
- Feszes mindene de mégsem látszanak az izomtónusai (pl.: hason a kockák vagy a bicepsz)
Valaki megtudná mondani milyen étkezéssel és mozgással lehet ilyen alakot formálni?
Én egy ideig jártam konditerembe, hogy hasonló alakot szerezzek, de valahogy nagyon nem így formálódtam tőle sajnos...

<https://www.google.hu/search?q=renee+somerfield&client=opera..

19

Mit tegyek? Rövid

fogynom kéne ez még oké de visszahízom..ti hogy tartjátok a súlyt,hogy fogytok?

1

Szerintetek egy 164 cm-es lánynak aki 74 kiló de jól eloszlik rajta a súly és egyáltalán nem néz ki túlsúlyosnak kell fogyókúráznia?

A családom folyton ilyeneket mondd hogy baja lesz a szívemnek meg hasonlók! Holott semmi bajom nincsen és szerintem én még nem tartozom a kövér kategóriába! És az alkatom is ilyen! De nálunk aki nem 45 kiló annak már fogyókúráznia kell! Elegem van abból, hogy nem hagynak békén! Pedig nem eszek csokit meg ilyeneket! Egészségesen étkezem! Szerintem nekem még nem veszélyes a súlyom!

26

Ha reggeli mindegy mit eszik az ember, mert úgy is elégeti, akkor ehetek olyan szerelmes levelet ami gesztenyekrémmel van töltve és egyik széle csokival van leöntve?

Tudom hülye kérdés, de kíváncsi vagyok, mert egyrészt nem tudom hány kcal. Másrészt anya tegnap vett egy csomót és gondoltam egyet megeszek.

12

11eves vok hogy tudnek fogyni?

155cm es 55kg. Min. 10 kg.t le akarok fogyni a leheto leggyorsabban. Lehet tobb rajtam a izom mi.t a háj es mit ajanlanatok es konkret spotra meg evestervre gondoltam?

4

Mit ehetek, hogy ehetek, illetve, hogy lesz-e szükségem bármiféle étrend kiegészítőre. Ha igen, melyikre?

28 éves nő, 167 cm 62 kg
Cél: ellenállóképesség fejlesztése, 5-8 kg felesleges súlytól való megszabadulás, szálkásítás Pár hónapja járok edzeni 2 Walk energie az egyik héten, másik héten 2 TBT! Tetszenek az edzések, de szeretnék ennek megfelelően táplálkozni is. Tervben van heti három edzés is!

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!