Találatok a következő kifejezésre: Hogy adjam a felesleget a (17 db)

Hogy adjam le magamról a ZSÍR felesleget?

88 kg vagyok a testemen egyenletesen oszlik el a háj. De a hasamon nagyon lóg előre. (Ami nem fogyás okozta, hanem az évek körforgása.) Természetesen étrendemre figyelek (napi 1200 - 1300 kcal) A kérdés az lenne, mit tanácsoltok, milyen mozgást, ha fogyok, akkor a zsír lemenjen és a bőr visszahúzódjon? Persze, néhol ilyen mozgás, olyan mozgás... kg-ban persze, hogy segít meg formál..de szerintem a súlyomhoz képest nagy hasam van. És az zavar, nem pedig a súlyom. Erősítést? Sajnos kondira nincs időm, csak otthon végezhető edzésre. Köszönöm a tanácsokat.

Legjobb válasz: mondjuk koplalás helyett enni kéne és otthon ücsörgés helyett edzeni, ha kondiba nem tudsz menni vegyél normális futócipõt aztán hajrá a tömb körül...

mondjuk koplalás helyett enni kéne és otthon ücsörgés helyett edzeni, ha kondiba nem tudsz menni vegyél normális futócipõt aztán hajrá a tömb körül...
Itt találsz rengeteg videót otthonra, be tudod állítani, hogy mit akarsz edzeni és milyen erösen, eszközökkel vagy anélkül: http://www.fitnessblender.com/

Hogyan adjam le a hasamrol a felesleget?

A hasamon van kb. 1-1.5 kg felesleg.... elhagyom az édességeket, emellett tobb natúr ételt fogyasztok, és hasizom gyakorlatot végzek... mit csináljak még emellett, hogy lemenjen a leheto leggyorsabb ido alatt?

Legjobb válasz: Hasizom gyakorlattal az életben nem fog lemenni a felesleg. Fogyáshoz kardio edzés kell.

Hasizom gyakorlattal az életben nem fog lemenni a felesleg. Fogyáshoz kardio edzés kell.
Mi az, hogy "lehetõ leggyorsabb idõ"?
A kérdező hozzászólása: a leheto leggyorsabb ido azt jelenti, hogy kevés ido alatt kedves.... nemakarok egy percet sem vesztegetni...ezt jelenti!!!
Elárulom, hogy nagy munka leadni a felesleget ;) Nem egy nap alatt szedted össze, nem is egy nap alatt fogod leadni.
De az nem baj, hogy ez nem 100 méteres futóverseny? Itt nincsenek percek. Hetek vannak, meg hónapok. Ha ezt nem tudod elfogadni, nem neked való ez a "sportág".

A hasamrol hogy adjak le egy kis felesleget? A popsimat mivel feszesitsem? Gyakorlat?

Egy kis feleslegem van..milyen mozgassal vagy gyakorlattal tudom leadni? Eleg kis ido alatt? :P

Legjobb válasz: hol itt a felesleg?

hol itt a felesleg?
Arra én is kiváncsi vagyok, hogy hol itt a felesleg:D de a kérdésedre válaszolva szerintem vedd meg Rubint Réka 2009 dvd-jét, minden megvan benne, rengeteget segít. Tescoban 2 ezer ft azthiszem, sok sikert:)
A kérdező hozzászólása: a hasamon egy kis felesleg van...ugy kiall..nem egyenes...es en azt aharom hogy"laoos"legyen..
A kérdező hozzászólása: lapos*..bocs
torna, test mozgás


3 hetes babám elég bukos, van hogy szopizás után bukik egy jó adagot, ilyenkor adjak még neki enni, vagy a felesleget bukja ki?

Próbálgattam keltegetni,hogy egyen még de ugy néz ki, hogy nem kér potlást,de lehet,hogy ezért ébred olyan hamar.Elég nehezen büfizik,van, hogy órákik kell fognom,mégis bukik,és hasfájós is.

Legjobb válasz: Szia! Az én fiam is eléggé bukós, de ha nem kér akkor nem kell neki adni. Amit bukik az csak nagy mennyiségnek látszik, de nem kell aggódni. Azért van mert a gyomorszájuk záróizma még fejletlen és a felesleg kijön. Próbáld meg (szigorúan csak felügyelet mellett) hasra tenni evés után és akkor a maradék büfi is ki fog jönni. Kitartás és ne izgulj, ha éhes úgyis "rikácsolni" fog.

Szia! Az én fiam is eléggé bukós, de ha nem kér akkor nem kell neki adni. Amit bukik az csak nagy mennyiségnek látszik, de nem kell aggódni. Azért van mert a gyomorszájuk záróizma még fejletlen és a felesleg kijön. Próbáld meg (szigorúan csak felügyelet mellett) hasra tenni evés után és akkor a maradék büfi is ki fog jönni. Kitartás és ne izgulj, ha éhes úgyis "rikácsolni" fog.

A hasam alján van egy kis felesleg, hogy adjam le gyorsan, egy hónap alatt?

Helló,, szóval ahogy említettem van a hasam alján egy kis felesleg amit ha leadnék,sokkal jobban látszanának a kockáim, meg idegesít is,hogy ott van, szerintem nicns benne 5 Kg,hogy adjam le gyorsan,kb:. másfél hónap alatt ??

Legjobb válasz: Diéta +aerob mozgás heti 3-4* 40-50perc.

Diéta +aerob mozgás heti 3-4* 40-50perc.
nekem is csak a hasam alján van felesleg de aerobikozok itthon ráadásul és erõsítek és már alig látszik:)
http://www.bodyrocktv.hu Az ezen oldalon kirakott edzéseket csináld minden nap a hétvégéket kivéve és garantáltan lemegy az a kis felesleg, sok sikert!

Hogy adjam le a felesleget a hasamrol?

Az elmult 6 honapban 13kg-t fogytam dietaval. 165cm 60kg vagyok jelenleg. De a hasamon ottmaradt a felesleg.Ezt hogyan tudnam eltuntetni? /tancolok hetente 2x1 orat, lovagolok egy heten 1x2 oart es teniszezek egy orat/

Legjobb válasz: Nincs helyi zsírégetés. Genetika, hogy ki honnan,milyen mértékben fogy.

Nincs helyi zsírégetés. Genetika, hogy ki honnan, milyen mértékben fogy.
Hasizom gyakorlatokkal. Napi pár hasizom gyakorlat is sokat jelent.
A lovaglát ha van lehetõséged többször csináld. A legjobb alakformáló sport. A mérleg lehet nem mutat kevesebbet mert nagyon hamar izmosabb combod meg feneked lesz, de mindenképp hasznos. Amúgy léböjt jött be nekem a legjobban. Hetente vagy 10-13 Naponta egy napig csak víz+ zöldségek. Ami sokat segít szintén az pedig a SZÁLAS zöldtea
2. A hasizom gyakorlat, az izmot erõsíti, de nem fog célzottan a hasról zsírt égetni.

Hogyan adjam le a felesleget a hasamról?

A probléma csak az, hogy amúgy nincs szükségem fogyásra, mert sovány vagyok, de mivel hirtelen fogytam le (nem diétával, nem direkt) a hasam hájas maradt, és hiába sovány az egész testem, a hasamon ott van a zsír. A karomra, lábamra viszont ráférne egy kis plusz. Hogyan csináljam?

Legjobb válasz: BYAS termékkel

BYAS termékkel

Hogyan adjam le a csipőmről a felesleget?

Sziasztok 157cm magas vagyok 50 kg és a csíp?mön és a hasamon van egy kis felesleg. Id?m ninvs konditerembe járni milyen gyakorlatokkal lehetne ezt leadni? 18\L

Legjobb válasz: Szálkásító diéta és aerob edzések. Amúgy szerintem már most is kevés izom lehet rajtad, ha így is zsíros vagy szóval ha jól akarsz kinézni tömegelni kéne elõbb anélkül nem lesze kerek, formás.

Szálkásító diéta és aerob edzések. Amúgy szerintem már most is kevés izom lehet rajtad, ha így is zsíros vagy szóval ha jól akarsz kinézni tömegelni kéne elõbb anélkül nem lesze kerek, formás.
Mivel nincs helyi zsírégetés, így nincsenek helyi fogyasztó gyakorlatok sem. Nem lehet kizárólagosan az óhajtott helyekrõl fogyni. Tehát szálkásító diéta és aerob edzések is kellenek, persze mehet mellé erõsítõ edzés, pl hasprés, lábemelés, guggolás, kitörés, stb, de nem ettõl és nem onnan megy le a zsír, amire edzel, hanem mindenhonnan lesz fogyás.
Így van, megerõsíteni tudlak. HELYI ZSÍRÉGETÉS NINCS. Ez sajnos nem olyan hogy csak innen és innen akarok fogyni. Ha fogysz, akkor mindenhonnan fogsz. Különben szálkásító diéta+aerob edzés kell hozzá, elõttem Montez meg már írt gyakorlatokat is.

Hogy adjam le a felesleget a hasamról?

Alapjába véve nem vagyok kövér (168cm/51kg) de a hasam mégis hurkás meg hájas:S Igazából nem fogyókúrázni akarok, hanem csak lapos hasat szeretnék. Milyen sport vagy torna lenne ideális? Mert futok, de az nem használ.

Ha nincsen helyi zsíréhgetés, akkor hogy adjam le a combomról és a fenekemről a felesleget?

Máshol szinte egy deka feleslegem sincsen. Viszont a fenekem és a csípőm eléggé necces. 172 cm vagyok, és 62 kg. 59 kg-ra szeretnék lemenni, de úgy, hogy a zsír helyet azért valamennyi izmot szeretnék, hogy szép látványt nyújtson. Akkor mit csináljak? Milyen tornát vessek be? Vagy kellene diéta is?

Legjobb válasz: Igen, kéne. Guggolás, kitörés, lábemelés.

Igen, kéne. Guggolás, kitörés, lábemelés.
Futás.:) És igen diéta is kellene.
Futástól nem fog izmosodni, hacsak nem a 100 méteres sprintet gyakorolja.
A kérdező hozzászólása: nekem az is jó, ha lemegy, és alig marad izom, a zsír tûnjön el. Drasztikus diéta? vagy este hat után már no jaia?
:D:D:D az este hat után no kaja az nem diéta, hanem baromság. a drasztikus diéta sem azt jelenti, hogy koplalsz, hanem hogy nagyon megválogatod, milyen tápanyagokat viszel be a szervezetedbe, és nem kajálsz félre. ennek a csajnak az étrendje drasztikusnak mondható, ha minden egyes falatot betartasz belõle: http://lifetilt.blog.hu/2011/11/08/slim3_10_0_nap és simán leküldi a felesleget mindenhonnan: http://lifetilt.blog.hu/2012/01/19/adrienn_vege_12
nekem a kettlebell segített nagyon sokat, neked is csak ajánlani tudom


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!