Találatok a következő kifejezésre: Hogy érhetek fogyást (7 db)

21 éves vagyok, 165 cm vagyok, 62 kiló, hogy érhetek el 8 kiló fogyást viszonylag gyorsan?

Otthon tornázom, nem eszem édességet, nagyon keveset eszem, de sokszor, de semmi hatás. hogyan adhatnék le 8 kilót nem hónapok alatt?

Legjobb válasz: Nem tudom miért kéne fogynod. Fõleg nem 8 kg-t!! Teljesen normálos a súlyod! Gyors fogyás pedig nincs. Illetve van ha nem eszel semmit, de amit elkezdesz enni visszahízol! A futás viszont hatásos!

Nem tudom miért kéne fogynod. Fõleg nem 8 kg-t!! Teljesen normálos a súlyod! Gyors fogyás pedig nincs. Illetve van ha nem eszel semmit, de amit elkezdesz enni visszahízol! A futás viszont hatásos!
A kérdező hozzászólása: lehet hogy "normális" a súlyom, de vastagabb a combom mint szeretném, meg a karom is, és a hasamon is látszódik a több:(
Ha ez a gondod, akkor járj konditerembe és izmosíts. Ne csak tornázz otthon.
Nincs baj a súlyoddal, de egy kis odafigyelés az étkezésre, meg egy jó Rubint Réka DVD csodákat fog mûvelni. sok sikert! Petranova
A kérdező hozzászólása: köszönöm

Hogyan fogyjak? Hogy erhetem el, h meginduljon a fogyas? Mit csinaljak? ; (

Nem tudom mit csinalhatok rosszul.Nem eszem zsiros ételeket, iszom rendesen(vizet) sok a gyumolcs, sok a zoldseg, este mar nem eszek, heti 4x sportolok, megse bomba a testem és nem is fogyok, sot neha meg fel is jon ram

Legjobb válasz: Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?

Mit eszel egy nap?Ird le egy atlagos napodot.Lehet tul keveset eszel.Mennyit es mit sportolsz?Hany kg es cm vagy?
A kérdező hozzászólása: Keveset eszem tobbszor, tobbnyire paleolit taplalkozast folytatok. Szenhidrat max 12ig. Azonkivul hus, gyumolcs, zoldseg, neha kefir. És kondiba jarok alltalaban egy ora kardio es fel óra erosites.
A kérdező hozzászólása: 66kg es 162cm
A kérdező hozzászólása: http://kepfeltoltes.hu/120818/376850_314167005345418_8386089..
Szerintem jó bula vagy:D Már nem azért kb. 5kgot kell fogynod és tökéletes leszel a combod kicsit vastag de amúgy jól nézel ki:)
A kérdező hozzászólása: Az a kerdes hogyan??????
Tudod mi a legjobb zsiregeto? Az izom! A sajatod. Ahogy a keped elnezem nem sok van rajtad. Iktass be erosito gyaksikat. Kezdetnek sajat testsulyosat, fekvotamasz, felules, guggolas, kitores. Kemenyen, hogy izzadj, hogy a vegere mar remegjen a labad. Ha igy csinalod akkor hatasos es akkor izmot novesztesz, ami cserebe szepen elegeti neked a felesleges zsirt! Ennyi
A kép alapján nem kell sokat fogyni. Tudod mit próbálj ki? Paleózz de valamivel komolyabban :) A tejtermék amit írtál, a délig fogyasztott szénhidrát (nem tudom mennyit ehetsz) egyáltalán nem paleós dolgok, mégpedig azért, mert károsak. Ha károsak, akkor nehéz fogyni velük! :) Tejtermék meg szénhidrát helyett tessék húst és zsírt, zöldséget fogyasztani és rendben lesz minden :) A sok gyümölcs sem ajánlott egyébként, és fõleg nem fogyás alatt. Tudod mennyi dr. Tóth Csaba (paleo szemléletû orvos) ajánlása? Napi 1 darab alma, ennyi gyümölcs elég, több fruktóz nagyon fölösleges. Legalábbis rendszeres fogyasztásra, én át-átlépem de 1. nem akarok fogyni, 2. azért igyekszem figyelni rá, és ajánlom másnak is :) gyere paleo csoportba fészbúkon! :) https://www.facebook.com/groups/492287260799403/ Bejelölöd Aczél Gergõt, és hozzáad a csoporthoz, ott sok gyakorlatias ötletet kaphatsz! :)

1 hónap alatt hogy érhetnék el minél látványosabb fogyást, formásodást?

Milyen étrendet+sportot javasoltok?

Legjobb válasz: Azt kihagytam, hogy szerintem nagyon fontos, hogy legyen egy "példaképed", aki mondjuk olyan csinos, amilyen te akarsz lenni. Ez erõt ad a fogyókúrához! :) (Nekem Ingrid Chauvin (volt) az, mert pont akkoriban ment a Dolmen c. sorozat! :))

Azt kihagytam, hogy szerintem nagyon fontos, hogy legyen egy "példaképed", aki mondjuk olyan csinos, amilyen te akarsz lenni. Ez erõt ad a fogyókúrához! :) (Nekem Ingrid Chauvin (volt) az, mert pont akkoriban ment a Dolmen c. sorozat! :) )
A kérdező hozzászólása: Köszi szépen:) Sajnos utálok futni, de muszáj lesz:)
A kérdező hozzászólása: Köszi a választ, de nem pali végett szeretnék fogyni :D Saját magam miatt, hogy nagyobb legyen az önbizalmam, jobban tetszek MAGAMNAK:) Egyébként 165 cm és 57, 5 kg vagyok. A csipõmrõl és combomról kéne lefaragni, a hasamat meg popsimat formásitani:)
Ilyen magassághoz ez nagyon kevés súlyfelesleg, szóval ha tényleg elkezdesz mozogni, és figyelsz, hogy mit és mennyit eszel, nagyon hamar csini leszel! :) Sok sikert! :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm:) Tudom, hogy nem sok a súlyfelesleg, jobban inkább formásodni, feszesedni szeretnék.


Hogy érhetek el fogyást (nem baj, ha lassan) hogy közben a melleimnek ne essen nagy baja? (megereszkedés, drasztikus méretcsökenés) Miylen sportot űzzek pl. Mellesleg sportoláshoz miylen melltartót vegyek?

Legalább 10 kilóra gondolok de amúgy sincs nagy mellem és nagyon féltem szegényeket:((

Legjobb válasz: utolsó két hozzászólónak van igaza, A tested nem tudja mit edzel, csak felkeresi a raktárakat, a z egyéni genetikai térképnek megfelelõ területi sorrendben nyúl a zsírraktárakhoz. Ezért van az hogy valaki a fenekére hízik és a karjára alig és van aki meg fordítva... sok siekert Krisz

utolsó két hozzászólónak van igaza, A tested nem tudja mit edzel, csak felkeresi a raktárakat, a z egyéni genetikai térképnek megfelelõ területi sorrendben nyúl a zsírraktárakhoz. Ezért van az hogy valaki a fenekére hízik és a karjára alig és van aki meg fordítva... sok siekert Krisz
Erõsíts mellizomra, megemeli a mellet, és szép feszes lesz. Sportoláshoz mindenképpen feszes meltartót használj, vannak direkt sportoláshoz készültek(Google). Ha fogysz, kisebbek lesznek a melleid, de a karcsúsodás ezt optikailag ellensúlyozza, és az összhatás jobb lesz. Ja és úgy erõsíts mellre ahogy a férfiak, mert kevés nõt látni mellizomra edzeni mert köztévhit az, hogy onnan fogyunk ami edzünk.
Sajna ezt sehogy, zsírszövet az is, fogysz onnét is, plasztikai sebészet ha annyira zavar!! egyébként örülj neki ha nins nagy melled, legalább nem fog nagyon lógni ;-) üdv Krisz
Ha közben mellizmot erõsítesz, az kicsit ellensúlyozza.
A kérdező hozzászólása: De ha mellre erõsítek akkor nem onnét vonja el az izom a zsírt hogy energiát szerezhessen a munkához?
NEM! Nem úgy mûködik, hogy az izom onnét vonja el a zsírt ahol erõsítesz. Azt nem lehet szabályozni, hogy a szervezeted hol kezdje a zsírt bontani. Hányszor kell még leírjam?
A zsír mindíg onnan megy le ahova legkevésbé rakódik le és onnan megy le utoljára ahova könnyen lerakódik. Ez mindenkinél alkati kérdés. Független attól milyen izmokat edzel. Egy kis mellû nõ is lehet vonzó ha csinos.

196 cm vagyok és 96 Kg. Hogyan érhetek el nagy mértékű fogyást?

A tervem az hogy futok napi 2Km-t

Legjobb válasz: + 6 óra után no kaja . és napi 50 Fekvõtámasz 50 törzsemelés . Sajnos az utobbi években eléggé elhagytam magam .( azelõtt szálkás típus voltam) 16F

A kérdező hozzászólása: + 6 óra után no kaja . és napi 50 Fekvõtámasz 50 törzsemelés . Sajnos az utobbi években eléggé elhagytam magam .( azelõtt szálkás típus voltam) 16F
Legyen minden másnap 40-50 perc kocogás, + szálkásító diéta kellene mellé. A többi napra tehetsz saját testsúlyos edzést.
Ja, a 6 óra után nem evés az nem jó megoldás, csak izmot vesztesz vele és lassítod az anyagcserét. Este egyél még sovány túrót.
A kérdező hozzászólása: napi 2 km intenzív 8-9 perc alatt nem helyettesíti a kocogást ? +Szálkásító diétát tudnál linkelni ?:D Am THX a gyors választ
Szerintem nem helyettesíti, akkor inkább legyen 20 perce intervallum kardió: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_60_kop_432_egyenlete.. szálkásító diéta: napi 3g*testtömegkg fehérje és 1, 5-2, 5g*testtömeg kg szénhidrát. Fehérje: sovány húsok, sovány túró, tojás, protein tápkieg. Szénhidrát: zabpehely, barna rizs, teljes kiõrlésû kenyér, sok zöldség. Zsírok: lenolaj, halolaj, mct Amúgy:http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=diactais_..

Hogyan szedjem a clenbuterolt? Milyen kurában? és h hat? Hány kg fogyás érhető el vele?

nem érdekelnek a diéták kardiók aerobik stb hülyeség! aki szedte vagy tapasztalta vagy ért hozzá az irjon köszönöm!:)

Nekem nem túl nagy a súlyfeleslegem, 5 kg. Akkor is segít a 90napos? Azt hallottam, hogy inkább a nagyobb súlyfeleslegnél érhető el a fogyás, kisebbnél csak nagyon lassan.

Legjobb válasz: Szia!!!Igen segít én a 90napos diétátol fogytam 10kg-ot 2honap alatt.Igaz vissza jött,mert utána terhes lettem ,2honapja meg szültem ,de nem keszhetem el ,mert a gyüminap méregtelenítõ nap és szoptatok nem jo a babomnak.ÜDV!!!

Szia!!!Igen segít én a 90napos diétátol fogytam 10kg-ot 2honap alatt.Igaz vissza jött, mert utána terhes lettem , 2honapja meg szültem , de nem keszhetem el , mert a gyüminap méregtelenítõ nap és szoptatok nem jo a babomnak.ÜDV!!!
Szia!Igazából bármilyen diétát kezdesz el, a kisebb súlyfelesleg valóban nehezebben megy le. A 90 napos viszont elég hosszú, úgymond életmódváltás, tehát ha nem hagyod abba egy hónap után mondva hogy egy dekát nem fogytál, valószínûleg nem hülyeség elkezdeni.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!