Találatok a következő kifejezésre: Hogy égessem zsírt szobabicklivel (1 db)

Hogy égessem a zsírt szobabicklivel?

A zsíréget? pulzusomat nem bírom elérni sem, nemhogy tartani, vagyis 130-140 helyett csak 90 az, amit bírok tartani 5-6 percig ( ez kb. 30 km/óra ), majd pihenek, s visszaülök 5-6x. ( Összesen 30 perc. ) Nem izmosodni, hanem vékonyodni szeretnék. A 90 még az egészséges zónát sem éri el, de én azt is igen nehezen tartom.

Legjobb válasz: nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni,akkor kisebb szünetekkel,melyet a napok folyamán csökkents.

nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni, akkor kisebb szünetekkel, melyet a napok folyamán csökkents.
Nemrég volt egy kutatás a biciklis fogyózással kapcs. Az eredmény szerint aki folyamatosan egy sebességgel megy, az nem fog lefogyni egyáltalán, hanem van egy sokkal jobb módszer: Heti 3*20 perc És a trükk: így kell bicózni: 8 sec sprint , azaz gyorsan, aztán 12 sec lassabban---és igy váltogatod...én kipróbáltam , elõször nagyon rossz de aztán bele jössz :) Sok sikert :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válszokat. A második válaszolótól kérdem, hogy hatékony az is, ha lefelezem az idõket? Tehát 4 - 6 - 4 - 6 - 4 - 6? Vagy így már nagyon rövidek? És minden másnap szoktam tekerni.
A zsírégetõ pulzus az átlag 100-120 között van, tehát 110 az ideális, azért annak mennie kell. és diátázz !!! másképp nem fog menni !!! több infó: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..
Nem kell a pulzust méregetni. A lényeg, hogy aerob körülmények között, kb. fél óra mozgás után indul be a szervezetben a zsírégetés. Vagyis viszonylag könnyû fokozaton tekerj - mindenkinél egyéni, mi a könnyû - és lehetõleg sokáig. Úgy tudnám ezt talán érthetõbbé tenni, hogy zsírt égetni egy óra élénk sétával lehet, 10 perc futással nem. Sok sikert.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ez valóban igaz? Többi lent.

Sokan tagadják, ám sokan állítják is!
Ha maszturbálok és elérek a "durranási" pontba akkor a cink az ondóval együtt eltávozik a szervezetből.
És azt hallom ha kiürül a cink a szervezetből akkor egy pár napig (emeddig vissza nem áll a cink) addig sokkalta gyengébben fogok teljesíteni. Ez igaz?
16/F

7

Melyiket válasszam? (EEA;BCAA)?

http://muscleteam.hu/webshop/hu/eaa/55-essential-amino-acids..


3

Hogyan növelhetem az állóképességemet? (többi lent)

Iskolában amikor a suli körül futunk általában egy 6 perces időre érek be 5-6.-nak de sokszor megállok és nagyon kapkodok a levegőért . (nem tesi jegy javításra gondolok az így is úgyis 5ös) Hanem inkább arra hogy egyhuzamban le tudjam futni és ne legyek meghalva amire beérek. Úgy hallottam ugrókötél meg egyes gyakorlatok sokat segítenek. Akkor az számit milyen ugrókötél? pl számlós , vagy milyen hosszú? (181 cm vagyok) Husszú távra tervezek futni csak nem tudom hogyan kezdjek bele.
Valami otthoni gyakorlatokra gondolok mert futni nem mindig van alkalmam mert későn érek haza iskolából . + ha futópadon szeretnék futni edzőteremben hány évesnek kell lennem minimum? És az utolsó kérdésem pedig az lenne hogy szégyellem de energiitalt is iszok ( nem naponta 3-at csak 3 naponta eggyet) bár szerintem az is soknak számít . Hogyha nem iszok a edzés elkezdése után akkor nem lesznek szívproblémáim?

14/F

2

Segitenetek? Lecci

Heti 5 tesim van, emellett 2 orat sportolok, de ez nekem keves. Tudna valaki olyan gyakorlatokat, irni ami azert szalllkasit es erosit is?

2

Multi pro plus vagy külön vitaminok?

C-vitamin
Ca-MG
Mega Daily ONE Plus

ez a stack vagy a multi pro plus éri meg jobban?

1

Milyen túrautakat tudtok ajánlani a Mátrában illetve a Bükkben? Rövidebb túrára gondoltam és ahol vannak régi várromok!

4

Futás közben szúr a hasam oldala, miért?

Bemelegítek, és nem gyorsan kezdek futni, hanem kocogás, lassan, de így is szúr?
Esetleg a bemelegítés nem biztos, hogy jó, hogyan érdemes?

3

A suliban nem tudok torna órán teljesíteni, mit tegyek?

Igazából minden tantárgy nagyon jól megy, a torna kivételével.Én mindig próbálom a legtöbbet kihozni magamból, a nyáron sokat bicajoztam, de semmi eredménye.Minden megint úgy alakul mint a tavaly.Alig tudtam a 2-est kihozni.Bezzeg a tanár a lányokkal annyira elnéző.. még az is le lett legalább 4-esre zárva közülük, aki az órák felén nem vett részt, mert mindig kitalált valamit, aztán pl. nekik el kell dobni egy labdát kb 5 méterre, ami semmi, fiúknak pedig a terem közepéig.Úgy menekültem meg, hogy év végén lefutottam 15 kört megállás nélkül és átengedett.De fiúk közül is csak nekem van bajom vele, a többiek mindig megkapják a jó jegyet.. Ez nekem nem megy.És osztályelső lettem volna, ha kijövök 4-esre.Ez azért is volt nekem rossz, mert minden osztályból a legjobbakat elvitték kirándulni..És én nem mehettem - a torna óra miatt.Na de a lényegre térve, most az első, amire jegyet kapunk, az 50 méter futás.És 7.3 másodperc alatt kell lefutni!Én pedig 8.5 alatt futottam le, és aki pl 7.6 alatt futja le, az is csak 2-est kap.Nagyon szigorú a tanár.Csak az a gond, hogy ez nekem startból 1-es.Nem elég, hogy otthon is megszidnak érte, de az egész évi hangulatomra kihat.Van valami ötletetek hogy készüljek fel rá, vagy mit tegyek hogy legalább 1 mp-vel jobbat fussak?Hétfőn még lesz esélyem bizonyítani.Hatalmas löketet adna, ha első jegyem 3-as lenne legalább.Van egy kis súlyfeleslegem, de tényleg csak pár kiló.Tudom, hogy hétfőig nem adom le, de az isten szerelmére 50 méterről van szó, és ha a maximumot hozom ki magamból sem tudom lefutni annyi idő alatt!Nagyobb lépésekben, vagy sok kis lépésben fussam le?Melyik a jobb?Esetleg magas térdemelés?Mit tegyek?Akinek bármi ötlete van, szivesen fogadnám. :S

5

Stanazolol-t szedők tapasztalatai?

Milyen hatása van,sok kajával,és tápkieggel? Kinek mit hatott?

9

Hol nézhetném meg élőben a Junior Dos Santos vs Cain Velasquez 3 meccset?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!