Találatok a következő kifejezésre: Hogy égessem zsírt szobabicklivel (1 db)

Hogy égessem a zsírt szobabicklivel?

A zsíréget? pulzusomat nem bírom elérni sem, nemhogy tartani, vagyis 130-140 helyett csak 90 az, amit bírok tartani 5-6 percig ( ez kb. 30 km/óra ), majd pihenek, s visszaülök 5-6x. ( Összesen 30 perc. ) Nem izmosodni, hanem vékonyodni szeretnék. A 90 még az egészséges zónát sem éri el, de én azt is igen nehezen tartom.

Legjobb válasz: nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni,akkor kisebb szünetekkel,melyet a napok folyamán csökkents.

nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni, akkor kisebb szünetekkel, melyet a napok folyamán csökkents.
Nemrég volt egy kutatás a biciklis fogyózással kapcs. Az eredmény szerint aki folyamatosan egy sebességgel megy, az nem fog lefogyni egyáltalán, hanem van egy sokkal jobb módszer: Heti 3*20 perc És a trükk: így kell bicózni: 8 sec sprint , azaz gyorsan, aztán 12 sec lassabban---és igy váltogatod...én kipróbáltam , elõször nagyon rossz de aztán bele jössz :) Sok sikert :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válszokat. A második válaszolótól kérdem, hogy hatékony az is, ha lefelezem az idõket? Tehát 4 - 6 - 4 - 6 - 4 - 6? Vagy így már nagyon rövidek? És minden másnap szoktam tekerni.
A zsírégetõ pulzus az átlag 100-120 között van, tehát 110 az ideális, azért annak mennie kell. és diátázz !!! másképp nem fog menni !!! több infó: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..
Nem kell a pulzust méregetni. A lényeg, hogy aerob körülmények között, kb. fél óra mozgás után indul be a szervezetben a zsírégetés. Vagyis viszonylag könnyû fokozaton tekerj - mindenkinél egyéni, mi a könnyû - és lehetõleg sokáig. Úgy tudnám ezt talán érthetõbbé tenni, hogy zsírt égetni egy óra élénk sétával lehet, 10 perc futással nem. Sok sikert.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Krav Maga + Aikido együtt hatásos?

3

Csak én gondolom úgy, hogy a sport veszélyes? Tapasztalom és látom, hogy nagyon sok sportolónak lesznek szív problémái, és ugyebár gyakori a hirtelen szívleállás is. Miért nem figyelmeztetik az embereket?

16

17 éves fiú vagyok és az a gondom hogy elég sovány vagyok, 178cm és 60 kg, elég sokat eszek, nincs gond az étvágyammal de mégse hízok. Szeretnék hízni és izmot fölszedni magamra, mit javasolnátok?

Otthoni gyakorlatokra gondolok pl, nem konditerem
valamint a kreatint írták sokan de abból is több fajta van valamint hogy kell őket használni,mire jók?

6

Miben különbözik a japán és a brazil ju jitsu?

4

Szerintetek akkor is magamra tetoválhatom?

Nem szeretek sportolni, és nem is szoktam, nem is nézem a tv-ben sem,szóval távol áll tőlem...mégis magamra akarom tetováltatni azt h : i love sport.

16

Mit sportoljak?

Semmi sem vonz igazan... Lovagoltam egy ideig es en szerettem es a lovakat is imadom de... Nem tudom, elkezdtem felni igy az egesztol, amiert nagyon utalom magam, de nem tudok ellene semmit tenni. :/ Tancoltam meg, de szeretnek kiprobalni valami ujat. Jon a tel, ki se szaladhatok valakivel tollasozni se vagy ilyesmi. Labdajatekokat nem igazan szeretem, futni utalok, testalkatom normal, vagy annal talan kicsit vekonyabb.

Otletek? Ti mit sportoltok?
Koszi a valaszokat elore is. :)

6

8 hónapos kislányom még szopik rendesen, tápszerre eddig még nem volt szükség! Lehet abból problémám ha 3-4 alkalommal hetente futni járnék 1-2km-t? Nem lesz baja a tejcsárdának?

2

Pécsen hol tartanak ökölvívó edzést?

0

Tudnatok mondani terdizuletet kimelo sportokat? Volt egy komolyabb serulesem, de szeretnek sportolni. Eddig ropizten, de ezek utan nem valoszinu hogy folytatnam.

3

Heti 4x 25-35 perc futás mennyi idő után válik látványossá?

Max 5kg felesleg van rajtam. Főleg feszesíteni szeretnék, emellé még tornázom is itthon.

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!