Találatok a következő kifejezésre: Hogy égessem zsírt (12 db)

Hogy égessek zsírt anélkül hogy izomrostoktól szabadulnék meg?

Már elég sok izom van rajtam, csak még nem látszódik eléggé mert a zsír eltakarja. Igazából nem sokról van szó, csak éppen még zavaró. Hogy lehetne teljesen eltüntetni?

Legjobb válasz: A szokásos agyonismételt móddal: normális szálkásító diéta + aerob edzés. Ez az alap. Olvass sokat, és annál jobban magadra tudod specializálni (pl. body.builder.hu).

A szokásos agyonismételt móddal: normális szálkásító diéta + aerob edzés. Ez az alap. Olvass sokat, és annál jobban magadra tudod specializálni (pl. body.builder.hu).
A kérdező hozzászólása: kifejtenéd?
Body.builder.hu alapismeretek gugli. Linkelni nem szabad.
Az aerob CSAK súlyzós edzéssel EGYÜTT mûködik jól.
Wash mindig kihagyja a súlyzós edzést, csak az aerobra koncentrál... :)
Jogos, de ha meg beírom, akkor meg azért kapom az osztást, hogy nem akar testépítõ lenni, meg nincs rá ideje meg sötöbö :D Tény, hogy az izommegtartásban rettentõ fontos a súlyzózás (vagy sajátsúly a mániások kedvéért), és ez már teljesen magától értetõdõ annak, aki a sportrovatban szocializálódik :D
A kérdező hozzászólása: De elso szempontnak a zsiregetest tekintem, mert izmot mar nem szeretnek (sokat) epiteni. Igy mit ajanlotok?
A kérdező hozzászólása: köszi, hasznos! :)
Alacsony inzulinszint. Ez a zsírégetés alapja.

Hogyan égessek zsírt, hogyan szálkásítsak?

185 cm vagyok és 80 kiló elvileg ez az ideális súly ehez a magassághoz de mégis kicsit húsos vagyok. Szeretném eltüntetni magamról a felesleges hájat. A végcél az lenne hogy látszódjon a kockás hasam.Merthogy a kocka már megvan csak fedi a zsírréteg. Milyen edzéstervvel tudnám eltüntetni ezt a zsírréteget?(nem csak a hasamról hanem a többi testrészemr?l is)Persze mellette fogyózom is.

Hogyan égessek zsírt az combomról?

Azt mondták, hogy fussak.Egy hónapja heti 3-4x egy órát futok, de csak még jobban megn?tt.

Legjobb válasz: gázlámpával

gázlámpával
Disznópörzsölõvel.
Futástól nem nõ meg a combod, úgyhogy valamit erõsen benéztél a diétás étrendeddel...
tarts rendszeres találkozókat rékával :) szóval nézz utánna rubint rékának, meg fogod utálni a csajt, de használ!
mark86 válasz kell? talán [email protected] kajálsz! réka meg benyalhat a combfogyasztó tornáival meg a 6 után nem evéssel! sõt a felesége norina is vagy ki az!!!
combról? a test mindenhonnan, illetve személyfüggõ kinél melyik testtájról használja fel intenzívebben a zsírszövetet. alacsonyabb energiabevitelû diéta, természetesen fehérjedús és jó minõségû ételek mellé edzel, így megerõsíted az izomzatodat tehát növeled az energiafelhasználásod és valami emberi formát adsz a testednek.


Hogy égessem le a hasamról a zsírt?

le akarom minél hamarabb égetni hogy tudnám mien gyakorlatokat végezek futni nem nagyon bírok a tüdőm elég gyenge de viszont bármi mást megcsinálok azt szertném 2-3 alatt eredményt érjek el

Legjobb válasz: A tüdõd azért gyenge, mert nem mozogsz, nem futsz. Kezdjed el és változni fog. Emellett no cukor, no fehér liszt, sok folyadék(víz), kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit elégetsz. 2-3 hét alatt nem fog radikális változás történni. Röviden tömören ennyi. Csak az utóbbi 1hétben van 46 ilyen kérdés itt is és a fogyókúra kategóriában + nem tudod megfogalmazni értelmesen ezt az 1 mondatodat. Mégis milyen válaszra vársz?

A tüdõd azért gyenge, mert nem mozogsz, nem futsz. Kezdjed el és változni fog. Emellett no cukor, no fehér liszt, sok folyadék(víz), kevesebb kalóriát vigyél be mint amennyit elégetsz. 2-3 hét alatt nem fog radikális változás történni. Röviden tömören ennyi. Csak az utóbbi 1hétben van 46 ilyen kérdés itt is és a fogyókúra kategóriában + nem tudod megfogalmazni értelmesen ezt az 1 mondatodat. Mégis milyen válaszra vársz?
Fuss neki még egyszer ennek a kérdésnek, és ha le bírod írni úgy ezt az egy mondatot hogy nincs benne hiba akkor majd válaszolok!
diéta viszi le, a gyakorlatokkal a belsõ izmot erõsíted.

Hogy égessek le zsírt a fenekemről?

Csúnya trampli fenekem van. Le szeretném égetni róla a zsírt. Egy barátn?mt?l halottam, hogy ha sokáig forró vízben ülök, az leégeti a zsírt. De ez olyan kellemetlen, meg nem tudom, igaz-e. Ti mit szóltok? Próbálta már valaki? Vagy van valami jobb módszeretek? Légyszi, segítsetek, nagyon fontos! Nem tudok már így élni tovább! 36/N

Legjobb válasz: Akkor halj meg vagy ülj rá a vasalóra XD

Akkor halj meg vagy ülj rá a vasalóra XD
Vasalós vagyok! Igen, kapcsold be a vasalót, olyan 200-300 fokra és ulj rá, garantált a siker! Még a bört is leégeti a seggedrol, de ez miatt a gyors fogyás miatt kórházba is kerulhetsz!
üló poicióba ugorj ki az 1. emeletröl! Garantáltan felviszi a hasadra a zsirt!:D
Forró kályha a tuti, nekem is bejött! :P Ja, meg tarts egymás után öt gyümölcsnapot, aztán öt napig csak vizet igyál! Tuti, mondom, nekem bevált! :P
a garantált zsírégetéshez a hozzávalók: egy liter benzin és egy öngyújtó
Disznópörzsölõvel próbáltad már? Állítólag tuti siker...
A kérdező hozzászólása: Kösz, vasalós! Ma már nem állok neki, de holnap tuti kipróbálom, miután a férjem elmegy a munkába. Már alig várom!
Rakj egy nagy tábortüzet, és ülj rá. Tudom, kicsit fájdalmas, de a siker garantált!
A kérdező hozzászólása: Dögöljetek meg! Hagyjatok békén! Nem kell több válasz! Kipróbáltam a vasalós ember módszerét, a seggembe raktam a 200 fokos vasalót, és megégtem! Zsír viszont nem jött le. Most mindenki rajtam röhög, én megõrülök a fájdalomtól. Már azt se bánom, ha marad a zsírréteg.
fogon nagyapád disznópörkölöjét öszt hajár
Én a templomba' szoktam a gyertyák fölött égetni a zsírt. Közben meg hallgatom a prédikációt.
A kérdező hozzászólása: 22.01: Ne haragudj, de ilyen elavult, uncsi módszerek nem érdekelnek. Értsd meg, gyors sikert akarok!
ne szivassátok már xD sétáljál sokat meg fussál...és attól lemegy^^
A kérdező hozzászólása: Köszi a sok hasznos tuti tippet! Rendesek vagytok! Ámbár a 21.46 mintha a molotov koktélra emlékeztetne. Vagy nem jól tudom?
Jajj, Te kérdezõ! Nem lehetsz ennyire buta!
A kérdező hozzászólása: Hogy van ez a vasalós dolog? Ez tényleg komoly? Be is kapcsoljam közben? És ha igen, hány fokosra állítsam? Gondolom, azért nem túl forróra. Közben gõzöljön is? Gyorsan válaszolj, ha tudsz!
Ne forró vizet használj! Ülj rá tûzhelyre helyezett, jól elõmelegített serpenyõre!! Nem árt max. lángot használni.:) )

Hogy égessem a zsírt szobabicklivel?

A zsíréget? pulzusomat nem bírom elérni sem, nemhogy tartani, vagyis 130-140 helyett csak 90 az, amit bírok tartani 5-6 percig ( ez kb. 30 km/óra ), majd pihenek, s visszaülök 5-6x. ( Összesen 30 perc. ) Nem izmosodni, hanem vékonyodni szeretnék. A 90 még az egészséges zónát sem éri el, de én azt is igen nehezen tartom.

Legjobb válasz: nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni,akkor kisebb szünetekkel,melyet a napok folyamán csökkents.

nem kell számolgatni. kb fél órát kell mozogni. (kb közepes nehézségi szinten) ha nem bírsz folyamatosan mozogni, akkor kisebb szünetekkel, melyet a napok folyamán csökkents.
Nemrég volt egy kutatás a biciklis fogyózással kapcs. Az eredmény szerint aki folyamatosan egy sebességgel megy, az nem fog lefogyni egyáltalán, hanem van egy sokkal jobb módszer: Heti 3*20 perc És a trükk: így kell bicózni: 8 sec sprint , azaz gyorsan, aztán 12 sec lassabban---és igy váltogatod...én kipróbáltam , elõször nagyon rossz de aztán bele jössz :) Sok sikert :)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válszokat. A második válaszolótól kérdem, hogy hatékony az is, ha lefelezem az idõket? Tehát 4 - 6 - 4 - 6 - 4 - 6? Vagy így már nagyon rövidek? És minden másnap szoktam tekerni.
A zsírégetõ pulzus az átlag 100-120 között van, tehát 110 az ideális, azért annak mennie kell. és diátázz !!! másképp nem fog menni !!! több infó: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_04_91_elsosegely_zsireg..
Nem kell a pulzust méregetni. A lényeg, hogy aerob körülmények között, kb. fél óra mozgás után indul be a szervezetben a zsírégetés. Vagyis viszonylag könnyû fokozaton tekerj - mindenkinél egyéni, mi a könnyû - és lehetõleg sokáig. Úgy tudnám ezt talán érthetõbbé tenni, hogy zsírt égetni egy óra élénk sétával lehet, 10 perc futással nem. Sok sikert.

Ahhoz, hogy jobb legyen az erőnlétem és zsírt is égessek napi hány percet kell kb. futnom?

Szeretnék leadni 6-7 kg-t, naponta járok futni. Már próbálkoztam azzal, hogy lassan de sokat futok, vagy kevesebbet, de gyorsan... szerintetek melyik a jobb.

Legjobb válasz: minimum 40 perc és ha zsírt akarsz égetni, de izmot nem, akkor kb. 110-120-as pulzus mellett fuss

minimum 40 perc és ha zsírt akarsz égetni, de izmot nem, akkor kb. 110-120-as pulzus mellett fuss
ha fogyni szeretnél, akkor valóban hosszú távokat kell futni, lassú tempóba. 6-7 km az szerintem elég. ha van pulzusmérõ órád, akkor 120-130 nál ne nagyon menjen feljebb a pulzusod úgy válaszd meg a tempót, ha nincs akkor is érzed... úgy fuss, hogy 1 km után ne köpd ki a tüdõd, hanem egyenletesen tempóba tudj futni legalább 30-40 percet!

Tavasztól fogok járni kondizni, és fogok szedni tömegnövelőt is. Viszont van rajtam egy kis felesleg és azt gondoltam, hogy zsírégető segítségével eltávolítom. Először tömegeljek vagy zsírt égessek?

Legjobb válasz: 1.Tömegnövelõ nem csodaszer 2.Tömegnövelõ étrend csodákra képes 3.Gyíktestû akarsz lenni vagy izmos? 4.Zsírégetõ semmit nem ér,szálkásító étrenden múlik. A válasz: Tömegelj.

1.Tömegnövelõ nem csodaszer 2.Tömegnövelõ étrend csodákra képes 3.Gyíktestû akarsz lenni vagy izmos? 4.Zsírégetõ semmit nem ér, szálkásító étrenden múlik. A válasz: Tömegelj.
Tömegelj sokáig, majd utána leszálkásítod, kis zsírral ne foglalkozz egyelõre.
A kérdező hozzászólása: A sokáig alatt mennyi idõt értesz ?
Egy évig legalább, ha nem megy rád túl sok zsír közben, akkor tovább is. Sokan 2 év után szálkásítanak le elõször.

Futással kapcsolatban leírnátok mindent, ami fontos ahhoz, hogy zsírt égessek?

163cm/57g vagyok. 50kg-ra szeretnék lefogyni. Tegnap mentem el el?ször futni. Kocogás és gyors séta(amikor beszúrt a hasam) felváltva..persze a séta jóval kevesebb volt mint a futás:) Össz. 4km volt. Tapasztalatokra, tanácsokra lennék kíváncsi. Ja és természetesen az étrendemen is változtattam, próbálok egészségesebben étkezni. 19/L

Legjobb válasz: GreenTea A zsírégetéshez a diéta lesz a legfontosabb, nem az egészséges étkezés. (a diéta is egészséges, csak az "egészséges étkezés" kifejezést általában hülyeségre szokták használni) Tehát diéta kell és aerob edzés. Itt mindent megtalálsz amire szükséged lesz: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_60_kop_432_egyenlete..

GreenTea A zsírégetéshez a diéta lesz a legfontosabb, nem az egészséges étkezés. (a diéta is egészséges, csak az "egészséges étkezés" kifejezést általában hülyeségre szokták használni) Tehát diéta kell és aerob edzés. Itt mindent megtalálsz amire szükséged lesz: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_60_kop_432_egyenlete..
Baromságnak tartod, de sajnos nem az ugyanis rajtad kívül kb mindenki tisztában van ezzel a dologgal.Az anyagcsere pedig lassul éjjel, és a szervezednek nem tesz jót ha 12 órán keresztül kapja a tápanyagot fõleg ha mellette sportolsz .Maximum gyümölcsöket lehet enni utána.
szervezetnek*
GreenTea Te most komolyan erõsködsz hogy 6 után nem szabad enni? Megáll az ész! Azt hittem lassan kihalnak az ilyen idióták. Nézzünk egy átlagos embert, aki 8-ra jár dolgozni és próbál figyelni a kajálásra, de 6 után nem eszik semmit, maximum gyümölcsöt: Reggel felkel az elsõ étkezése 7 órakor van, durván 3 óránként kajál valamit, ami elég fehérjét és CH-t tartalmaz és délután 6-ig ~5 étkezése van. Mivel kb 6:30kor kel másnap is, ki akarja magát pihenni, ezért lefekszik 10-11kor. Na most délután 6-ig megkap mindent a szervezete (ami egyébként nem jellemzõ a 6 után nemevõsökre), 6-tól másnap reggel 6:30ig viszont semmilyen fehérjét nem visz be, kizárólag fruktózt a gyümölcsökbõl. Fél napon keresztül nincs tápanyag az izmai számára, mi történik velük az éjszakai katabolikus állapot alatt?
Hiába minden. A legegyszerûbb dolog az a 6 utáni bárhogy próbálsz itt bizonygatni dolgokat. Én a sajátomról és mások tapasztalatáról beszélek.És a túl sok fehérje nem tesz jót (tudod mindenbõl a mértéktartás a jó) mert a szervezeted nem tud mindent haszonsítani úgy ahogy az izomzat sem..Este pihensz stimmt?Pihen mindened! De látom nem tûnt még fel kinek ez válik be kinek az te nekem hiába bizonygatsz és persze én hiába a te részedre. Azon veszekszel velem amit a dietetikusok mondanak:) további szép örjöngést és primitív stílust! byebye
megsúgom neked agykombájn, hogy a dietetikusok 90%-a egy baromállat! a nevüket adják ilyen hazugságokhoz mint a 6 utáni ámokfutásod meg a 90napos elmebetegség! GreenTea tökéletesen igazad van! te meg vakon hiszel ilyen marhaságokban mert valami állat kitalálta? és ha egy 140kilós, összeszakadt, dohányzó, alkoholista dietetikus azt mondja ne egyél akkor benyalod? A testépítõk tudják a legjobban mi az hogy zsírt leadni(nézz meg 1-et versenyszezonban), ha valami nem tertszik akkor meg húzzál a fogyókúra rovatba, ott biztos megértenek! nem tudsz bebizonyítani semmit mert TÉNYEKKEL akarsz szembeszállni nem baj? na puszcsykaaa páá
olvasd el mit írtam eddig ne beszélj a levegõbe :) és fogjatok kezet.
nm beszélek a levegõbe! ezt rajtad kívül mindenki tudja!
áááá..:D ehez nem tudok mit írni egyszerûen meghaladja a képességeimet..XD meg amúgy is minek ha írok is úgy is [email protected] nem hallgat a jó szóra.. ja és ha erõsködöm beszól! utána leoltom a [email protected]:D:D a következõ amit történik beköp a moderátornak és tiltás törlés...:D:D
moderáltathat nyugodtan...érvelni úgyse tud! :D
GreenTea Pedig amit tapasztalatból mondasz, az egy hatalmas baromság:)
nem tartom hülyeségnek, ugyanis egészségtelen enni 6 után mindeemelett megterheli a gyomrodat, és rendkívül sokat lehet fogyni csak ettõl :) ;) okostojás tapasztalatból mondom nem a kisujjamból szoptam ki!
GreenTea Egyébként nem tudom sportolsz-e még valamit emellett, de egy súlyzós edzéssel jól kiegészíthetnéd, és sok hasznát vennéd!
A kérdező hozzászólása: Régen jártam konditerembe de fél éve nem járok több okból kifolyólag. Súlyzós edzéstõl én csak megerõsödtem(comb, kar, vádli) de a zsírból annyira nem vesztettem sokat. Azt akkor még a 40perces heti 4-5x taposásnak köszönhettem. Most futással szeretnék a taposást kiváltani.
GreenTea Persze, egyértelmû hogy a súlyzós edzést nem zsírégetésre használjuk. Én is csak azért ajánlom, mert jó diétás étrenddel, aerobbal és súlyzós edzéssel megõrizheted az izomtömegedet, tehát eredményesebb fogyást érhetsz el! Egyébként nem hinném hogy 50kilóra kéne lefogynod. Ehhez a magassághoz kb 53-55kg ideális lenne.
A kérdező hozzászólása: És tudnál nekem mondani olyan ételeket amelyek eléggé diétásak lennének nekem?:) Nem szeretnék egy konkrét elõre minden napra megírt étrend szerint diétázni, inkább tudni, hogy mik azok amiket nyugodtan ehetek:)
GreenTea Itt elolvashatod hogyan kell felépíteni, összeállítani egy diétát: http://blog.builder.hu/blogs/index.php?blog=&title=diactais_.. Itt pedig az olvasottaknak megfelelõen regisztrálás után össze is tudsz állítani egyet: http://shop.builder.hu/kaloria.htm4 Találsz mintaétrendeket is és kajákat, amiknek leírják a fehérje, szénhidrát és zsír tartalmát. A lényeg hogy diétánál a fehérje bevitelt emeljük és a szénhidrátot csökkentjük. Ezt leírják részletesen az elsõ linknél! Ha olvasás után van kérdésed, akkor itt felteheted:)
a futáshoz írnám, hogy lassan kocogj és a levegõt az orrodon vedd ne a szádon persze lehetõleg mélyre. nekem sokat számított az is hogy hol futok.. jobb szeretek olyan helyeken futni amik konkrétan erre vannak kijelölve, (margit sziget, kopaszi gát) gyönyörû szép környezetben. a gyors étel gondolom tudod h tabu.... szóval bármit ehetsz nem hiszem h diétáznod kéne, egyszerûen csak húst zöldséggel , sok víz , sok mozgás este 6 után nem enni és repülnek a kilók. 163cm vagyok 47 kg :) és bár akaratlanul de lefogytam vagy 5 kg-ot..
GreenTea 19:23-nak: Este 6 után nem enni baromság! Kedves kérdezõ, ha lehet ne foglalkozz az ilyen hülyeségekkel:)
A kérdező hozzászólása: Hú hát köszönöm a válaszokat:) Épp most értem haza futásból:D Olvastam az oldalakat amiket linkeltél:) Próbálok majd odafigyelni, hogy kb. úgy egyek ahogy kell. Már régóta tervezem, hogy veszek L-karnitint. Szerinted lenne értelme?:) Még sosem szedtem ilyen dolgokat úgyhogy nagyon nem értek hozzá:)
GreenTea Ha rendben van az étrended, esetleg ha kiegészítésre szorul ki van egészítve (pl fehérjével), akkor van értelme az L-karnitinnek. De az étrend mögött ez csak másodlagos. Ha veszel, akkor port vegyél ne kapszulát!
A kérdező hozzászólása: Húha mivan itt:D Hát én úgy döntöttem végül, hogy eszek amikor épp éhes vagyok idõtõl függetlenül csak figyelek arra, hogy mit és mennyit:D Na meg persze a rendszeres mozgás:)
Kb fél óra után indul be a zsírégetés. Szóval tökjó az a 45 perc is :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!