Találatok a következő kifejezésre: Heti háromszori perc mozgástól lehet fogyni (1 db)

Heti háromszori 25 perc mozgástól lehet fogyni?

Körülbelül 4-5 kilót szeretnék leadni, ehhez igyekszem diétásanan étkezni, és kb. heti hároszor mozogni. . . Kb. 25 percet bírok folyamatosan kocogni, de félek hogy ez kevés, azt hallottam, hogy egy óra mozgás után indul csak be a zsírégetés. . . Vagy van azért némi remény, hogy fogyjak ennyit?l? Munka, háztartás, család mellett sajna nem futja többre az id?mb?l :(. . .

Legjobb válasz: Szerintem ha diétázol és még heti 3x mozogsz is (ráadásul a futás nagyon jó kalóriaégetõ) akkor simán lemegy az a 4-5 kg.

Szerintem ha diétázol és még heti 3x mozogsz is (ráadásul a futás nagyon jó kalóriaégetõ) akkor simán lemegy az a 4-5 kg.
A lényeg az, hogy a pulzusszámodat kb. 130 körülre feltornázd és min 30 percig ott tartsd. Célszerû eszerint mozogni.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

164cm és kb 82kg vagyok, már kiskorom óta sok ajtam a felesleg és legalább 60 kg-ra szeretnék fogyni, kb 1 hónapja számolom a kalóriákat, de tudom, hogy ez önmagában nem elég...sajnos nincs elég időm rendszeresen sportolni és kondibérletre sincs pénzem csak a suliban a tesiórán( ott általában folyamatosan futunk váltott tempóban, focizunk ill. kosarazunk, alapvetően aktív vagyok az órákon) ha valaki tud edzésterveket vagy vmilyen segítséget az írjon!(főleg has-comb tájékról fogynék) előre is köszönöm :) 16/L

9

Próbálta valaki a Netamin zöld kávé kapszulát? Ha igen, hatásos volt?

2

Ha csípőmről akarom ledolgozni a hájat, akkor a futás jó lenne rá hogy eltünjön?

jó nincs helyi fogyás. de ha diétáznék odafigyelnék és futnék akkor előbb utobb lemenne onnan?

2

Valaki tud egy jó has-comb-fenék edzéstervet, ami nagyon hatásos és gyors? Megköszönném

1

Fogyni akarok, hogy kezdjem el? Tippeket és tanácsokat várok!

158 cm vagyok és 56-58 kg.Főleg a fenekemről meg a combomról szeretnék leadni.

1

Fogyókúra közben mennyire lehet kontrollálni az izomvesztést? Ha százalékosan emelkedik közben az izomtömegem az jó?

Az izomtömegem csökkent, de a zsírtömeg többet, izomszázalék nőtt, zsírszázalék csökkent... most akkor ez jó, vagy lehetne úgy fogyni hogy egyáltalán ne csökkenjen az izomtömeg? Most az izom%-om 47.2, a zsír%-om 12.5.

7

Hogyan fogyjak le 10kg-ot?

és hogyan tartsam meg? Nekem csak az evés jelent nyugalmat

1

Fogynom kéne 10 kilót. Tippek is jöhetnek. Melyek a legjobb fogyókúrák? 14/L

kb 1-2hónap allat akarok látszólagosan HASRÓL fogyni. Csak ne a kalóriaszámolósat :) Köszzii

13

Jó lesz ebédre meg vacsira is?

mirelit franciasaláta alap (borsó,répa,krumpli,petrezselyem gyökérkocka; ezvan ráirva) fűszeres,pácolt sültcsirkével paradicsommal.

vacsira is ehetem?

3

Mennyi kalóriát tartalmaz, egy kis szelet natúr csibehús, 50 gram párolt zöldséggel?

Kérlek,fontos lenne :)

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!