Találatok a következő kifejezésre: Hetente kb. járok futni kb.1 órát (1 db)

Hetente kb. négyszer járok futni kb.1 órát. Ennyitől megvastagodhat a lábam, mert izmos lesz?

Nem szeretnék vastagabb lábat, mint ami most van, de nagyon szeretek futni.

Legjobb válasz: Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^

Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^
Mindjárt itt az olimpia, majd figyeld meg a hosszútávfutókat. Egyiknek sincs vastag lába. A rövidtávfutóknak vannak izmos lábaik, de õk végeznek erõsítõ gyakorlatokat is. Szóval a futástól nem fognak vastagodni a lábaid.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, segítettek a válaszok. Ha a génektõl függ akkor szerintem jól állok, mert vékony testalkatom van azaz 170 cm és 50 kg. De apukám is futó volt, õ inkább rövidtávú és neki elég izmos lába. Anyukám szerint nincs olyan megterhelésnek kitéve, hogy megizmosodjon. De várom a többi segítõ választ is!
a 2. válaszoló nagyon jól mondta, a lábad télleg nem fog szembetûnõen megizmosodni. perzse , szálkáodni fog egy kicsit, de attól vastagabb még nem lesz, max keményebb lesz a vádlid. az meg jó szerintem :) én hetente kb 5ször megyek, ált.10 km-t, és a minap mondta a testvérem, h úristen miylen jó vádlim lett :) )))
Én úgy tudom, hogy a rövidtáv futástól vastagszik, meg ha hegyen felfelé futsz, mert akkor hirtelen kell nagy erõt kifejtened. Szóval 1 órás futásoktól nem.
Nem a futástól vastagodik. Megjegyzem a rövidtávfutóknak kifelyezetten jó alakjuk van, szemben a hosszútávfutókkal. A genetika fontos valóban, mert izomtömeget csak tesztoszteron jelenlétében lehet növelni. Egy nõi szervezet is termel tesztoszteront, napi 1-2 mg még normális, ennyivel LEHETETLEN izomtömeget növelni. Férfiaknál álltalában ennek többszöröse van, de még õk is nehezen nõnek izomban, fõleg futástól. Ezenkívül a vörös és fehér izomrostok aránya is fontos, a vörös izomrostok lassabban húzódnak össze, de kitartóbb munkára képesek és nehezebben fejlõdnek. A lábban ezek vannak túlsúlyban. Sok testépítõnél is megfigyelhetõ, hogy aránytalanul vékony a lábuk, pedig edzenek rá rendesen, csak nehezen reagál ez a típusú izom. Az izomrostok arányát csak kis mértékben lehet befolyásolni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a megnyugtató válaszokat! Sokat segített:)
de ha megfogod a vadliadat, erzedh kemenyebb, ha mar regota futsz:) (mint en)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Van kung-fu edzés valahol a 16. kerületben Budapesten?

Igazából Wing Tsun féle kung-fu t keresek de eddig nem nagyon találtam. Valahol a 16. kerületben vagy az Örs vezér területe környékén közel hozzá nem tud valaki segíteni hol tartanak kung-fu edzéseket? Nem egyesületi szinten, hanem ahová szimplán le lehet járni edzeni!

0

Futás futópadon normál tempóban vagy 10fokos dőlésszögben hegymenetben a jobb zsírégető?

nyilván hegymenetben nem tudok olyan tempóban kocogni/futni mint vízszintes padon, de a kérdés hogy melyik a jobb zsírégető, melyik intenzívebb?

3

FjallRaven kabátról valakinek véleménye?

0

A légkürt teteje használható sűrített levegős palackkal?

Az a helyzet, hogy van még régebbről a kürtnek a teteje, csak nem találok sehol a városban (Debrecen) rendes kürtöt. Így arra gondoltam, hogy a Media-ból vennék sűrített levegőt, amit számítógépek kifújatására is használnak és arra tenném rá. Hiába szabvány, nem biztos, hogy jó és ezért kellene a segítségeket.

Előre is köszönöm!

0

Tényleg 2 Berki Krisztián van, akik ismertek? Xd

a focista meg az olimpikon tornász?

6

Rúdtánctanfolyam Budapesten, nem túl drágán? Versnyszerűen szeretném csinálni.

Nem túl drága alatt a 10 alkalom-15000 forint alatt-ot értem.

3

Amikor futok, fáj az oldalam, miért, mit tudok ellene tenni?

Elmagyarázta anya hogy hogy vegyem ilyenkor a levegőt, de nem segített semmit. Amugy ha nem fájna az oldalam vagy 20 percig is birnám, mert lassan fáradok, szóval nem tudom mi lehet a baj.

2

Savate és a szabadfogású bírkózás jó kombinációt tesznek ki?

5

A boxba minek van külön sima kesztyű és zsákoló kesztyű?

2

Hány kalóriát éget el 10 perc Flabélos edzés?

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!