Találatok a következő kifejezésre: Hetente kb. járok futni kb.1 órát (1 db)

Hetente kb. négyszer járok futni kb.1 órát. Ennyitől megvastagodhat a lábam, mert izmos lesz?

Nem szeretnék vastagabb lábat, mint ami most van, de nagyon szeretek futni.

Legjobb válasz: Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^

Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^
Mindjárt itt az olimpia, majd figyeld meg a hosszútávfutókat. Egyiknek sincs vastag lába. A rövidtávfutóknak vannak izmos lábaik, de õk végeznek erõsítõ gyakorlatokat is. Szóval a futástól nem fognak vastagodni a lábaid.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, segítettek a válaszok. Ha a génektõl függ akkor szerintem jól állok, mert vékony testalkatom van azaz 170 cm és 50 kg. De apukám is futó volt, õ inkább rövidtávú és neki elég izmos lába. Anyukám szerint nincs olyan megterhelésnek kitéve, hogy megizmosodjon. De várom a többi segítõ választ is!
a 2. válaszoló nagyon jól mondta, a lábad télleg nem fog szembetûnõen megizmosodni. perzse , szálkáodni fog egy kicsit, de attól vastagabb még nem lesz, max keményebb lesz a vádlid. az meg jó szerintem :) én hetente kb 5ször megyek, ált.10 km-t, és a minap mondta a testvérem, h úristen miylen jó vádlim lett :) )))
Én úgy tudom, hogy a rövidtáv futástól vastagszik, meg ha hegyen felfelé futsz, mert akkor hirtelen kell nagy erõt kifejtened. Szóval 1 órás futásoktól nem.
Nem a futástól vastagodik. Megjegyzem a rövidtávfutóknak kifelyezetten jó alakjuk van, szemben a hosszútávfutókkal. A genetika fontos valóban, mert izomtömeget csak tesztoszteron jelenlétében lehet növelni. Egy nõi szervezet is termel tesztoszteront, napi 1-2 mg még normális, ennyivel LEHETETLEN izomtömeget növelni. Férfiaknál álltalában ennek többszöröse van, de még õk is nehezen nõnek izomban, fõleg futástól. Ezenkívül a vörös és fehér izomrostok aránya is fontos, a vörös izomrostok lassabban húzódnak össze, de kitartóbb munkára képesek és nehezebben fejlõdnek. A lábban ezek vannak túlsúlyban. Sok testépítõnél is megfigyelhetõ, hogy aránytalanul vékony a lábuk, pedig edzenek rá rendesen, csak nehezen reagál ez a típusú izom. Az izomrostok arányát csak kis mértékben lehet befolyásolni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a megnyugtató válaszokat! Sokat segített:)
de ha megfogod a vadliadat, erzedh kemenyebb, ha mar regota futsz:) (mint en)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek kalóriaszámlálással és youtube-os tornákkal (napi min 40 perc) tudnék fogyni?

22/L 160 cm 63 kg

3

(itf) Taekwon-do-t űző lányok 14-18 év között, hogy tetszett nektek meg ez a harcművészet?

20

Power protein és hasonló szója izlotáum fehérjék mikor tisztulnak ki a szervezetből?

Sajnos elég sokáig szedtem 1kg változatból, összesen 7-8kg fogyasztottam belőle (igaz kisebb kihagyások is voltak), elég rossz hatással van a szervezetre hormonháztatás..stb tönkre vágja idő után, és elkövetem azt a hibát hogy ilyen olcsó szaron "éltem".
Mennyi idő még kitisztul a szervezetemből, 2 hónapja nem ittam szóját.

4

Nyíregyházán melyik sportboltban fogadják el az OTP SZÉP kártyát ahol vehetek sportruházatot, cipőt? Az Intersport fent van a SZÉp elfogadóhelyek közt, de megkérdeztem és nem fogadják el.

0

Hogy tudok rákeresni erre a cipőre neten, hogy van-e még belőle raktáron?

itt egy kép a cipő nyelvéről, elvileg vmelyik szám alapján lehet keresni


3

Hogyan tudom meg, hogy gyors vagy lassú izomrostok a dominánsak?

7

Ezt a "hibát" hogyan lehetne koorigálni?

Kézilabdázok.Ezzel semmi baj nincs,csak kicsit lyukaskezű vagyok.Ez nagyon zavar.Van olyan gyakorlat amivel ezt lehet felyleszteni?

3

Sportlövők! Szerintetek az Akah mint sportlövő ruha márka jó?

0

Milyen lightosabb kűzdősportba kezdjek bele hobbiszinten?

20 éves lány vagyok, egyetemista, és edzeni egy héten max kétszer tudnék menni. Célom nem csak a hobbiszintű sport űzése, hanem az állóképességem növelése, és zsírból való fogyás is. Mit ajánlanátok nekem?

2

Szeretnék járni Atlétikára de zavarnak a melleim, mivel eléggé nagyok. Mit tegyek?

Szeretnék járni atlétikára de zavarnak a melleim,mivel eléggé nagyok..Van egy barátnőm aki jár atlétikára..ő nagyon magas és vékony,szinte nincsenek is mellei..Láttam az edzzőstársait is, nekik sincs szinte mellük és mindegyik magas... én úgy 160 cm magas vagyok és nem vagyok sovány alkat...Elég félénk vagyok és félek hogy kicikiznének a melleim miatt..Mesélte hogy náluk van egy lány akinek kicsit nagyobb melle van és mindig rajta röhögnek az eddzésen,ugye amikor fut.. Tudom elég furcsa kérdés de tényleg kéne a segítség... Mit tegyek?
15/L

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!