Találatok a következő kifejezésre: Hetente kb. járok futni kb.1 (1 db)

Hetente kb. négyszer járok futni kb.1 órát. Ennyitől megvastagodhat a lábam, mert izmos lesz?

Nem szeretnék vastagabb lábat, mint ami most van, de nagyon szeretek futni.

Legjobb válasz: Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^

Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^
Mindjárt itt az olimpia, majd figyeld meg a hosszútávfutókat. Egyiknek sincs vastag lába. A rövidtávfutóknak vannak izmos lábaik, de õk végeznek erõsítõ gyakorlatokat is. Szóval a futástól nem fognak vastagodni a lábaid.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, segítettek a válaszok. Ha a génektõl függ akkor szerintem jól állok, mert vékony testalkatom van azaz 170 cm és 50 kg. De apukám is futó volt, õ inkább rövidtávú és neki elég izmos lába. Anyukám szerint nincs olyan megterhelésnek kitéve, hogy megizmosodjon. De várom a többi segítõ választ is!
a 2. válaszoló nagyon jól mondta, a lábad télleg nem fog szembetûnõen megizmosodni. perzse , szálkáodni fog egy kicsit, de attól vastagabb még nem lesz, max keményebb lesz a vádlid. az meg jó szerintem :) én hetente kb 5ször megyek, ált.10 km-t, és a minap mondta a testvérem, h úristen miylen jó vádlim lett :) )))
Én úgy tudom, hogy a rövidtáv futástól vastagszik, meg ha hegyen felfelé futsz, mert akkor hirtelen kell nagy erõt kifejtened. Szóval 1 órás futásoktól nem.
Nem a futástól vastagodik. Megjegyzem a rövidtávfutóknak kifelyezetten jó alakjuk van, szemben a hosszútávfutókkal. A genetika fontos valóban, mert izomtömeget csak tesztoszteron jelenlétében lehet növelni. Egy nõi szervezet is termel tesztoszteront, napi 1-2 mg még normális, ennyivel LEHETETLEN izomtömeget növelni. Férfiaknál álltalában ennek többszöröse van, de még õk is nehezen nõnek izomban, fõleg futástól. Ezenkívül a vörös és fehér izomrostok aránya is fontos, a vörös izomrostok lassabban húzódnak össze, de kitartóbb munkára képesek és nehezebben fejlõdnek. A lábban ezek vannak túlsúlyban. Sok testépítõnél is megfigyelhetõ, hogy aránytalanul vékony a lábuk, pedig edzenek rá rendesen, csak nehezen reagál ez a típusú izom. Az izomrostok arányát csak kis mértékben lehet befolyásolni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a megnyugtató válaszokat! Sokat segített:)
de ha megfogod a vadliadat, erzedh kemenyebb, ha mar regota futsz:) (mint en)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Újszeged környékén edzőterem?

Szeretnék elkezdeni edzeni, olyan helyet keresek ahol normális kardió gépek vannak. A Marosfitt nekem kicsit drága :( Léteznek errefelé más termek is? Esetleg a hídhoz közeliek is érdekelnek még! Köszi!:) 25/L

2

Titeket nem idegesít ha társastánc közben ( angol, bécsi keringő) nem néz a lány a szemetekbe?

8

Hány évesen van "fizikuma lehetőségeinek csúcsán" a férfi?

Hány évesen élik meg a férfiak (átlagosan) azt, amikor a legkisebb edzés- erőbefektetéssel tudják karbantartani a testük izomzatát?
És mikor van biológiailag a férfi erőnléti teljesítőképességének csúcsán (átlagosan)? 20, 30, vagy 40 évesen?
Szeretném tudni, mert bár igyekszem munka mellett rendszeresen itthon edzeni, meg néha kocogni, de még nem értem el minden kitűzött célt (pl. kockás has, stb.)
27 F.

1

Ha 'hosszú táv' után sprintelünk, a jó, vagy rossz?

2 km-et futottunk egyenletes, nem gyors, beszélgetős tempóban, viszonylag nem vagyunk fittek, folyamatosan futunk egyre többet és többet, szóval nem nagyon fáradtunk el, így a végén általában sprintelni szoktunk egyet, 60 méteren. Én pl. sohasem fáradok el, csak a tüdőm készül ki kicsit, lehet nem veszek elég levegőt, vagy nem bírja. Ráadásul 1 kör séta után már újra ugyanolyan friss vagyok, sőt, nagyon hamar pár perc alatt visszanyerem az energiámat. Szóval nem vagyunk nagyon fitt emberek, csak 3 tesi óra az alap.

2

Polifoamot hol lehet kapni es mennyibe kerul?

4

Hol van Peak shop budapest környékén?

4

Miért nem járnak aerobik típusú edzésekre férfiak?

14

Mért hiszik a lânyok, ha egy fiu jol tâncol, jol mozog. Akkor az ágyban is jô?

mozgàs,làny

23

Honnan tudnék ZUMBA videót letölteni?

Ha tudtok, küldjetek linket. Szeretnék lefogyni, 3 hónapja szültem és rajtam maradt jó pár kg.
Köszi előre is!

2

A vibrációs trénerek mire jók?

Engem erősítés és fogyás szempontjából érdekelne
Ha ráállok akkor több kalóriát égetek?
Valaki mondja el hogy mennyit kell használni hogy hatása legyen?
Valaki legyenszíves magyarázza el!

13

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!