Találatok a következő kifejezésre: Hetente kb. járok futni (1 db)

Hetente kb. négyszer járok futni kb.1 órát. Ennyitől megvastagodhat a lábam, mert izmos lesz?

Nem szeretnék vastagabb lábat, mint ami most van, de nagyon szeretek futni.

Legjobb válasz: Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^

Igen, a futás jó kis vádlit csinál, persze ez a génektõl is függ. Ha szeretsz futni, akkor olyasmi lehetsz, mint Forrest Gump ^^
Mindjárt itt az olimpia, majd figyeld meg a hosszútávfutókat. Egyiknek sincs vastag lába. A rövidtávfutóknak vannak izmos lábaik, de õk végeznek erõsítõ gyakorlatokat is. Szóval a futástól nem fognak vastagodni a lábaid.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm, segítettek a válaszok. Ha a génektõl függ akkor szerintem jól állok, mert vékony testalkatom van azaz 170 cm és 50 kg. De apukám is futó volt, õ inkább rövidtávú és neki elég izmos lába. Anyukám szerint nincs olyan megterhelésnek kitéve, hogy megizmosodjon. De várom a többi segítõ választ is!
a 2. válaszoló nagyon jól mondta, a lábad télleg nem fog szembetûnõen megizmosodni. perzse , szálkáodni fog egy kicsit, de attól vastagabb még nem lesz, max keményebb lesz a vádlid. az meg jó szerintem :) én hetente kb 5ször megyek, ált.10 km-t, és a minap mondta a testvérem, h úristen miylen jó vádlim lett :) )))
Én úgy tudom, hogy a rövidtáv futástól vastagszik, meg ha hegyen felfelé futsz, mert akkor hirtelen kell nagy erõt kifejtened. Szóval 1 órás futásoktól nem.
Nem a futástól vastagodik. Megjegyzem a rövidtávfutóknak kifelyezetten jó alakjuk van, szemben a hosszútávfutókkal. A genetika fontos valóban, mert izomtömeget csak tesztoszteron jelenlétében lehet növelni. Egy nõi szervezet is termel tesztoszteront, napi 1-2 mg még normális, ennyivel LEHETETLEN izomtömeget növelni. Férfiaknál álltalában ennek többszöröse van, de még õk is nehezen nõnek izomban, fõleg futástól. Ezenkívül a vörös és fehér izomrostok aránya is fontos, a vörös izomrostok lassabban húzódnak össze, de kitartóbb munkára képesek és nehezebben fejlõdnek. A lábban ezek vannak túlsúlyban. Sok testépítõnél is megfigyelhetõ, hogy aránytalanul vékony a lábuk, pedig edzenek rá rendesen, csak nehezen reagál ez a típusú izom. Az izomrostok arányát csak kis mértékben lehet befolyásolni.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a megnyugtató válaszokat! Sokat segített:)
de ha megfogod a vadliadat, erzedh kemenyebb, ha mar regota futsz:) (mint en)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Ducin milyen "küzdősportokat" lehet csinálni?

A lehet nem is éppen jó kifejezés, inkább az, hogy ducin milyet tud az ember egyáltalán? Olyanra gondolok, ami nem ugrabugrálós túlzottan. Azért is tettem idézőjelbe a küzdősportot, mert igazából olyasmit szeretnék, amiben levezethetem a feszültséget. Ja és nő vagyok! :D Tudnátok tippeket adni?

Köszi előre is!

2

Jógában miképpen fejleszthetném az egyensúlyérzékem? (pl. sáskaállás)

Problémám van támaszték nélkül fél lábon megállnom akkor is, ha egyik lában visszahajlítva a fenekemhez szorítom, de pl. a sáskaállásnál is. Mit javasoltok?

8

Muay thait meg lehet tanulni home study videóról ha veszek kesztyűt meg boxzsákot?

4

Nyújtás után izomláz érzet?

Sziasztok!

Mostanában elkezdtem nyújtani, de másnapra mindig olyan érzés van a lábamba mintha izomlázas lenne, ez rosszat jelent? Túl erőltetem?

2

Ajánlotok valamit, amivel megizmosodhatnék? (bővebben lent)

majdnem 15 éves vagyok,lány, 158 centi és 55 kiló. nem vagyok magammal megelégedve, ezért elhatároztam, hogy lefogyok, de nem akarok koplalni, gondoltam megizmosítom magam. a térdem sajnos fáj és baja van, ezért a szobabiciklizést kizártam. ajánlotok valamit?

4

Lépcsőzés izmosít?

Nem mintha úgy érezném hogy feleslegesen csinálom, mert biztos hogy jó a szervezetre nézve, állóképesség, érrendszer, keringés, szív...
De lehet e vele izomtömeget növelni?
Kb 200 lépcsőből álló lépcsősoron lépcsőzöm, ahol kb kettesével futok fel, nem gyorsan, csak úgy nyugisan de intenzíven, és ebből hat kör megy egyelőre meghalás nélkül.

2

Hogyan lehetek dzsiudzsicu?

3

Mi kell hozzá hogy könnyen menjen?

Betegszállító vagyok, azt akarom hogy akár 120 kilós beteget is könnyen tudják ágyból felemelni? mi kell hozzá hogy könnyen menjen? járjak el edzeni ? milyen edzést csináljak?

1

Mi a véleményetek erről a légpuskáról? : sport. Teszvesz.hu/sportfegyver/legfegyver/4_5mm_es_nemet_titan_wf_ 600_legpuska_1817721749.

A csőtorkolati kezdő sebessége 280m/s ez igaz lehet? Vagy ez a gyári adat és le van butítva a magyar szabványra? Valakinek volt már ilyen a kezébe? Lőttetek már vele? Mik a tapasztalatok?

2

10kg boxzsák, az jó?

Az interneten szeretnék rendelni egy boxzsákot,ami kesztűvel együtt van,de a boxzsák csak 10 kiló,szerintetek az jó?! Bérházba lenne:) Vagy mivel tömjem majd még ki? :D Előre is köszönöm^^

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!