Találatok a következő kifejezésre: Hasfogyasztásra melyik legjobb, és legalkalmasabb (1 db)

FUTÁS!!!!!!
A futásra: és ha az ember térde nem díjazza a futást?
Hát hasról nem lehet specifikusan eltávolítani a zsírt. Egyrészt a zsírkészletet a szervezet egyként kezeli, szóval vagy mindenhonna fogysz, vagy sehonnan. A másik pedig, hogy hiába csinálsz haserõsítõ gyakorlatokat, a hasizmok annyira elenyészõek a nagy vázizmokkal szemben, hogy nem serkentik a szervezetedet a tartalékai felhasználásra. Mondjuk a hasad izmos lesz, de nem fog látszani :D Ha fogyni akarsz, akkor a legjobb a mérsékelt tempóban történõ futás, illetve a bevitt kalória mérsékelése.
a méregtelenités! ez a legelsõ és legfontosabb, tisztisd ki magad belülrõl távolitsd el a méreganyagokat fontos a máj és epe tisztitókúra...majd ezután a helyes étkezési szokások megtanulása! tudatos táplálkozás! és ha már ez mind megvan jöhet a tudatos mozgás... meg persze a szellemi - a stresszmentes psziché
nekem is a futás a leghatásosabb zsírégetõ mozgás még eddig de jó bármilyen cardio mozgás, ha elég sokáig csinálod, lényeg a megfelelõen magas pulzusszámon való tartás, az egyik módszer a folyamatosan zsírégetõ pulzusszámon való tartás, a másik az intervallum edzés, ami kevésbé monoton, rövidebb ideig tart, és a legújabb tapasztalatok szerint szintén jó zsírégetõ nekem a futás után hatékonyságában még az úszás az, ami bejött, de itt legalább 3 órás edzéseket csináltam szokták még mondani a steppert is vagy biciklit, nekem ezek nem voltak olyan hatékonyak a zsírégetésben, mint a futás vagy az úszás
Szia! Fussál heti 4-szer fél órát, és meglesz a várt eredmény, meg felülés. Ja és ne egyél édességet, chipset, cólát meg ilyenek, fogd vissza a vacsorát!Ezt próbáld ki 1 hónapig és hidd el meglesz az eredmény!!Sok sikert!
fogd vissza a nasit emga vacsit és bringázz jó sokat!!!!!!(pl kápmegyer margit sziget táv mondjuk 2x 1 nap és akkor ha ezt jó idejig csinálod meglessz az eredménye
Fogyasztásra a hosszútávú, kardió edzés a megfelelõ. Futás, úszás, biciklizés ... legalább 3/4 órán keresztül. A felülés nem zsírégetõ, hanem izomtömeg-növelõ hatású! Olyan, hogy helyi zsírégetés nincs! A zsír nem feltétlenül arról a testrészedrõl távozik, amire éppen edzel. Ha a hasadról fogyni akarsz, arányosan ugyanannyit kell fogynod a többi testrészedrõl is.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

A spárga egy idő után már folyton lemegy?

Már kb. július eleje óta rendszeresen nyújtok, hogy spárgázni tudjak. Táncon (heti 1 alkalom) szoktunk is spárgázni, és ott van, hogy lemegy, de általában nekem úgy van hogy amikor lemegy, a következő nap már kevésbé, mert fáj, meg minden. De utána visszaáll és újra tudom. De mikor jön el az, hogy akkor is lemegy, ha előző nap csináltam?

3

Ha kihagyok 1-2 edzést betegség miatt az nem olyan nagy baj ugye? Egyszerűen tök gyenge vagyok, így nem merek nekiállni

2

Hol tudnám elolvasni online WADE PAUL Fegyencedzés cimű könyvét?

3

Lovaglásnál jól tolok csípőből vágtában, lépésben és könnyű ügetésben viszont tanügetésben nem tudok. Mit tehetek? Gyakorlás?

+A térdemmel nem tudok szorítani viszont mindig szorít a combom+vádlim.Ez baj?

1

A zsákoás aerob edzésnek számít?

Olvastam, h súlyzós edzések után nem ajánlott az aerob edzést végezni. Az árt, vagy használ, ha edzés után fél-egy órát zsákolok? És pihenőnapokon, amikor amúgy csak itthon ülök jó, ha zsákolok kicsit? Az a célom, hogy növeljem a tömegemet, de nagyon nem akarok zsírosodni. Kidolgozott étrendem még nincs, és táp.kieg.-ket sem szedek még, de tervbe vannak véve :-D Még csak egy hónapja járok konditerembe, heti 3-4-szer. 170cm/60kg vagok 17F.

4

Váll fájdalomra valami tipp?

1-2 hete már fáj a vállam,eleinte fekvenyomásnál is fájt,és akkor is amikor bedugtam a karomat a pólóba, de most már csak mellről nyomásnál és más felfelé nyomásoknál fáj. Van valami tippetek a fájdalom megszüntetésére? Flexagil-el kenegettem,és Heavy Duty-t szedek,de egyenlőre még nem mulasztotta el. edzés előtt is kenem nicoflexel.

2

Ez melyik tornász gyakorlat?

http://youtu.be/aordlQ2cGbU?t=1m1s
Ezt a gyakorlatot hogy nevezik? A rúdon körbe körbe forog (bocs nem tudom jobban leírni)
Megy a zöld annak aki talált.

1

Elkezdhetném most a Ritmikus Gimnasztikát? Többi lent.

14 éves leszek januárban, 165 cm, és 45 kg vagyok. A francia spárga az nagyjából megy. Nagyon sokáig nem ment, de elmentem az egyik táborban ahol minden nap nyújtottunk, és kb a 4 napon lementem francia spárgába és 1x-2x mert az álló spárga is, szóval "gyorsan" tanulok, és minden nap nyújtok.
Szerintetek mik az alapok amik kellenek hogy elkezdjem tanulni, és hogyan kezdjek el itthon tanulni hogy legyen valami alapom?

4

Hogy csinálják a brazil nők, hogy fölfelé ráázák a fenküket?

annyira tetszik:DD gondoltam, megtanulnám:D

4

Burlesque tánc?

Nagyon megtetszett ez a fajta tánc,viszont a párom nem akar elengedni mert ott teljesen le kell vetkőzni.
Nincs olyan része a burlesque-nek amiben a fűző vagy a melltartó fennmarad?
Nektek amúgy tetszik ez a fajta tánc?

Köszönöm a válaszokat!

4

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!