Találatok a következő kifejezésre: Hasfogyasztásra melyik legjobb, és legalkalmasabb (1 db)

FUTÁS!!!!!!
A futásra: és ha az ember térde nem díjazza a futást?
Hát hasról nem lehet specifikusan eltávolítani a zsírt. Egyrészt a zsírkészletet a szervezet egyként kezeli, szóval vagy mindenhonna fogysz, vagy sehonnan. A másik pedig, hogy hiába csinálsz haserõsítõ gyakorlatokat, a hasizmok annyira elenyészõek a nagy vázizmokkal szemben, hogy nem serkentik a szervezetedet a tartalékai felhasználásra. Mondjuk a hasad izmos lesz, de nem fog látszani :D Ha fogyni akarsz, akkor a legjobb a mérsékelt tempóban történõ futás, illetve a bevitt kalória mérsékelése.
a méregtelenités! ez a legelsõ és legfontosabb, tisztisd ki magad belülrõl távolitsd el a méreganyagokat fontos a máj és epe tisztitókúra...majd ezután a helyes étkezési szokások megtanulása! tudatos táplálkozás! és ha már ez mind megvan jöhet a tudatos mozgás... meg persze a szellemi - a stresszmentes psziché
nekem is a futás a leghatásosabb zsírégetõ mozgás még eddig de jó bármilyen cardio mozgás, ha elég sokáig csinálod, lényeg a megfelelõen magas pulzusszámon való tartás, az egyik módszer a folyamatosan zsírégetõ pulzusszámon való tartás, a másik az intervallum edzés, ami kevésbé monoton, rövidebb ideig tart, és a legújabb tapasztalatok szerint szintén jó zsírégetõ nekem a futás után hatékonyságában még az úszás az, ami bejött, de itt legalább 3 órás edzéseket csináltam szokták még mondani a steppert is vagy biciklit, nekem ezek nem voltak olyan hatékonyak a zsírégetésben, mint a futás vagy az úszás
Szia! Fussál heti 4-szer fél órát, és meglesz a várt eredmény, meg felülés. Ja és ne egyél édességet, chipset, cólát meg ilyenek, fogd vissza a vacsorát!Ezt próbáld ki 1 hónapig és hidd el meglesz az eredmény!!Sok sikert!
fogd vissza a nasit emga vacsit és bringázz jó sokat!!!!!!(pl kápmegyer margit sziget táv mondjuk 2x 1 nap és akkor ha ezt jó idejig csinálod meglessz az eredménye
Fogyasztásra a hosszútávú, kardió edzés a megfelelõ. Futás, úszás, biciklizés ... legalább 3/4 órán keresztül. A felülés nem zsírégetõ, hanem izomtömeg-növelõ hatású! Olyan, hogy helyi zsírégetés nincs! A zsír nem feltétlenül arról a testrészedrõl távozik, amire éppen edzel. Ha a hasadról fogyni akarsz, arányosan ugyanannyit kell fogynod a többi testrészedrõl is.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Meg tudnék állni spicc cipőben, ha nem baletteztem, de erős lábfejem és bokám van hozzá?

Egy nap gyakorlás alatt fel tudtam állni lábujjhegyre, a bokám erős, mert sporttáncra járok, már nagyon rég, szeretnék venni egy spicc cipőt, a táncban is jól fogna, szerintetek jó ötlet?

2

Jó minőségű ez a pontkesztyű?

a href='#' title='Ha bejelentkezel, a link kattinthatóvá válik' onclick='alert("A link bejelentkezés után lesz kattintható."); return false;'>[link]

1

Ez mi? Nagy kamu az egész pankráció nem?

a href='http://www.youtube.com/watch?v=h8GB46HeAkk' class='kulso_link'>http://www.youtube.com/watch?v=h8GB46HeAkk Nyugodtan ki lehet otthon is próbálni.

14

Mit jelent az hogy Szálkás Izom? Hogy tudok úgy edzeni hogy szálkásodjak?

8

Szerintetek ennyi eleg a kockahashoz? 15 eves 165cm vagyok és 55 kilo. /F

naponta csinalok:Haspres 2x20;felules 2x20;felules labbal az agyon 2x20;labemeles 2x20..Ezeket minden este megcsinalom Hetfotol-Pentekig, es meg Vasarnap is.

1

Második étkezés?

Sziasztok.

1

Hallottál már a Freeletics-ről?

Tegnap találtam youtube-on, elszeretném kezdeni de nem tudom hogy milyen időközönként kell edzeni 4 gyakorlatsor van, és mindegyiket bizonyos ideig kell végezni

2

Mennyit erősödhetek?

ha a fekvőtámaszt úgy csinálom hogy a térdem a talajon marad..

1

Magyarországon mennyi az amatőr mma versenyek felső korhatára?

jelenleg boxolok de nagyon megtetszett a birkózás és úgy tervezem elkezdem azt is a box mellett és ha már így alakult kiakarom próbálni magam az mma-ban(boxban tervezek versenyezni erre csak kíváncsiságból mennék el)

10

Úszással lehet feszesíteni?

Nincs különösebb bajom az alakommal, csak a hasam és a combom szeretném feszesíteni, szálkásítani. Erre jó az úszás? Természetemnél fogva elég vállas vagyok, és már ezt is utálom, szóval a heti 1x-2x-i úszással ugye nem várható semmi izmosodás? Diéta nélkül is hatékony az úszás?

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!