Találatok a következő kifejezésre: Hasfogyasztásra melyik legjobb, és (1 db)

FUTÁS!!!!!!
A futásra: és ha az ember térde nem díjazza a futást?
Hát hasról nem lehet specifikusan eltávolítani a zsírt. Egyrészt a zsírkészletet a szervezet egyként kezeli, szóval vagy mindenhonna fogysz, vagy sehonnan. A másik pedig, hogy hiába csinálsz haserõsítõ gyakorlatokat, a hasizmok annyira elenyészõek a nagy vázizmokkal szemben, hogy nem serkentik a szervezetedet a tartalékai felhasználásra. Mondjuk a hasad izmos lesz, de nem fog látszani :D Ha fogyni akarsz, akkor a legjobb a mérsékelt tempóban történõ futás, illetve a bevitt kalória mérsékelése.
a méregtelenités! ez a legelsõ és legfontosabb, tisztisd ki magad belülrõl távolitsd el a méreganyagokat fontos a máj és epe tisztitókúra...majd ezután a helyes étkezési szokások megtanulása! tudatos táplálkozás! és ha már ez mind megvan jöhet a tudatos mozgás... meg persze a szellemi - a stresszmentes psziché
nekem is a futás a leghatásosabb zsírégetõ mozgás még eddig de jó bármilyen cardio mozgás, ha elég sokáig csinálod, lényeg a megfelelõen magas pulzusszámon való tartás, az egyik módszer a folyamatosan zsírégetõ pulzusszámon való tartás, a másik az intervallum edzés, ami kevésbé monoton, rövidebb ideig tart, és a legújabb tapasztalatok szerint szintén jó zsírégetõ nekem a futás után hatékonyságában még az úszás az, ami bejött, de itt legalább 3 órás edzéseket csináltam szokták még mondani a steppert is vagy biciklit, nekem ezek nem voltak olyan hatékonyak a zsírégetésben, mint a futás vagy az úszás
Szia! Fussál heti 4-szer fél órát, és meglesz a várt eredmény, meg felülés. Ja és ne egyél édességet, chipset, cólát meg ilyenek, fogd vissza a vacsorát!Ezt próbáld ki 1 hónapig és hidd el meglesz az eredmény!!Sok sikert!
fogd vissza a nasit emga vacsit és bringázz jó sokat!!!!!!(pl kápmegyer margit sziget táv mondjuk 2x 1 nap és akkor ha ezt jó idejig csinálod meglessz az eredménye
Fogyasztásra a hosszútávú, kardió edzés a megfelelõ. Futás, úszás, biciklizés ... legalább 3/4 órán keresztül. A felülés nem zsírégetõ, hanem izomtömeg-növelõ hatású! Olyan, hogy helyi zsírégetés nincs! A zsír nem feltétlenül arról a testrészedrõl távozik, amire éppen edzel. Ha a hasadról fogyni akarsz, arányosan ugyanannyit kell fogynod a többi testrészedrõl is.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Nyújtás után izomláz érzet?

Sziasztok!

Mostanában elkezdtem nyújtani, de másnapra mindig olyan érzés van a lábamba mintha izomlázas lenne, ez rosszat jelent? Túl erőltetem?

2

Ajánlotok valamit, amivel megizmosodhatnék? (bővebben lent)

majdnem 15 éves vagyok,lány, 158 centi és 55 kiló. nem vagyok magammal megelégedve, ezért elhatároztam, hogy lefogyok, de nem akarok koplalni, gondoltam megizmosítom magam. a térdem sajnos fáj és baja van, ezért a szobabiciklizést kizártam. ajánlotok valamit?

4

Lépcsőzés izmosít?

Nem mintha úgy érezném hogy feleslegesen csinálom, mert biztos hogy jó a szervezetre nézve, állóképesség, érrendszer, keringés, szív...
De lehet e vele izomtömeget növelni?
Kb 200 lépcsőből álló lépcsősoron lépcsőzöm, ahol kb kettesével futok fel, nem gyorsan, csak úgy nyugisan de intenzíven, és ebből hat kör megy egyelőre meghalás nélkül.

2

Hogyan lehetek dzsiudzsicu?

3

Mi kell hozzá hogy könnyen menjen?

Betegszállító vagyok, azt akarom hogy akár 120 kilós beteget is könnyen tudják ágyból felemelni? mi kell hozzá hogy könnyen menjen? járjak el edzeni ? milyen edzést csináljak?

1

Mi a véleményetek erről a légpuskáról? : sport. Teszvesz.hu/sportfegyver/legfegyver/4_5mm_es_nemet_titan_wf_ 600_legpuska_1817721749.

A csőtorkolati kezdő sebessége 280m/s ez igaz lehet? Vagy ez a gyári adat és le van butítva a magyar szabványra? Valakinek volt már ilyen a kezébe? Lőttetek már vele? Mik a tapasztalatok?

2

10kg boxzsák, az jó?

Az interneten szeretnék rendelni egy boxzsákot,ami kesztűvel együtt van,de a boxzsák csak 10 kiló,szerintetek az jó?! Bérházba lenne:) Vagy mivel tömjem majd még ki? :D Előre is köszönöm^^

1

Mit/hogyan edzek hogy meg is látszódjon?

11/F vagyok.
Most vagyok 5.-es és pont a legjobb tesitanárt kaptuk:) Ill. alsóba is a legjobb tesitanárt kaptuk. Szóval van erő bennem.
Jelenleg csak atlétikára járok és ott is inkább a futás (nem tudom milyennek számít de 2km 8:46p)

Viszont szeretnék erősebb lenni.
Mit ajánlotok?Hogyan edzek?

8

Futás közben miért fáj a térdhajlatom?

Sziasztok!
Szeretnék rendszeresen futni járni, de nem bírja a lábam!AZ utóbbi fél évben felszaladt pár kiló, mivel letettem a cigit, szeretném ezt leadni, s az étkezés mellett sportolni is szeretnék.
Viszont, alighogy elkezdek futni, hátul a térdhajlatom nagyon fáj.
Futócipőm van. Először sportpályán betonon próbáltam, majd földes úton, reménykedve, hogy a beton a hibás. Sajnos alig hogy elindultam ott is ugyanúgy megfájdult.
Van valami ötletek, hogy mitől van?
168 cm és 68 kg vagyok (29 éves nő) 53 kg voltam, amíg cigiztem. Gondoltam a túlsúlyra is, de azért nincs rajtam olyan sok, hogy az akadályozna a futást.
Köszönöm előre is a segítőkész válaszokat!

1

Bemelegítés, nyújtás, mikor egyek?

Elfogok kezdeni egy súlyzós edzést, a tervem heti 3X, hozzávetőlegesen egy órás edzések. A kérdésem az lenne, hogy bemelegítésnek mit, mennyiszer, illetve meddig kell csinálni? Nyújtani a végén meddig kell? Az úgy jó ha úgy eszem, hogy 10kor, 12kor, 2kor, 4kor és 6kor elkezdek edzeni? Mert én így szeretném. Szeretném, ha sikeres lenne az edzés. Köszi a válaszokat!

17

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!