Találatok a következő kifejezésre: Hasfogyasztásra melyik legjobb, (1 db)

FUTÁS!!!!!!
A futásra: és ha az ember térde nem díjazza a futást?
Hát hasról nem lehet specifikusan eltávolítani a zsírt. Egyrészt a zsírkészletet a szervezet egyként kezeli, szóval vagy mindenhonna fogysz, vagy sehonnan. A másik pedig, hogy hiába csinálsz haserõsítõ gyakorlatokat, a hasizmok annyira elenyészõek a nagy vázizmokkal szemben, hogy nem serkentik a szervezetedet a tartalékai felhasználásra. Mondjuk a hasad izmos lesz, de nem fog látszani :D Ha fogyni akarsz, akkor a legjobb a mérsékelt tempóban történõ futás, illetve a bevitt kalória mérsékelése.
a méregtelenités! ez a legelsõ és legfontosabb, tisztisd ki magad belülrõl távolitsd el a méreganyagokat fontos a máj és epe tisztitókúra...majd ezután a helyes étkezési szokások megtanulása! tudatos táplálkozás! és ha már ez mind megvan jöhet a tudatos mozgás... meg persze a szellemi - a stresszmentes psziché
nekem is a futás a leghatásosabb zsírégetõ mozgás még eddig de jó bármilyen cardio mozgás, ha elég sokáig csinálod, lényeg a megfelelõen magas pulzusszámon való tartás, az egyik módszer a folyamatosan zsírégetõ pulzusszámon való tartás, a másik az intervallum edzés, ami kevésbé monoton, rövidebb ideig tart, és a legújabb tapasztalatok szerint szintén jó zsírégetõ nekem a futás után hatékonyságában még az úszás az, ami bejött, de itt legalább 3 órás edzéseket csináltam szokták még mondani a steppert is vagy biciklit, nekem ezek nem voltak olyan hatékonyak a zsírégetésben, mint a futás vagy az úszás
Szia! Fussál heti 4-szer fél órát, és meglesz a várt eredmény, meg felülés. Ja és ne egyél édességet, chipset, cólát meg ilyenek, fogd vissza a vacsorát!Ezt próbáld ki 1 hónapig és hidd el meglesz az eredmény!!Sok sikert!
fogd vissza a nasit emga vacsit és bringázz jó sokat!!!!!!(pl kápmegyer margit sziget táv mondjuk 2x 1 nap és akkor ha ezt jó idejig csinálod meglessz az eredménye
Fogyasztásra a hosszútávú, kardió edzés a megfelelõ. Futás, úszás, biciklizés ... legalább 3/4 órán keresztül. A felülés nem zsírégetõ, hanem izomtömeg-növelõ hatású! Olyan, hogy helyi zsírégetés nincs! A zsír nem feltétlenül arról a testrészedrõl távozik, amire éppen edzel. Ha a hasadról fogyni akarsz, arányosan ugyanannyit kell fogynod a többi testrészedrõl is.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Milyen gördeszkát vegyek?

tehát 16 vagyok 44-es lábbal 70 kiló, főleg trükköket akarok tanulni, meg suliba járni vele.
Semmit nem értek a deszkákhoz, milyet, mekkorát, hol? Haverom a garage storeban ajánlotta, az van egy itt közel.

3

Élsport vagy ahhoz közeli kategóriás fiúk-lányok! Van köztetek olyan, aki csakis a Sportkórházba jár mindenért?

Azaz olyan sportolókat keresek, akik nem csak a versenyzői engedélyért járnak oda, hanem akár egy sima kis megfázás, láz stb, miatt is, és nincs "rendes mezei" háziorvosuk vagy éppenséggel a háziorvosukként is sportkórházas doki funkcionál. A szakrendelők esetében pedig egyértelmű h csakis oda járnak.

Ha valaki ezt az utat járja, kérem, írjon privátban, mert lennének kérdéseim!

0

Mitol lehet ilyen rossz a fizikai teljesitmenyem?

Roviden az osztaly leggyengebbje vagyok tornaorakon. Ez mar kicsi korom ota igy van. Irok egy par peldat: tegnap a helybol tavolugras kepessegunket merte fel a torna tanar es en ugrottam a legrovidebb tsvot, csupan 1 metert, ami a tanar szerint kb 6 eves szintjen van. Az utanam kovetkezo leggyengebb 130\150 cm-t ugrott. A tavaly felmerte a tanar a gyorsfutas kepessegunket. 5x10 meter volt a tav. Az atlag 15-16 mp alatt szaladta le, en meg 19\21 mp alatt. Mar nem emlekszek pontosan. A hatrafele bukfencet se tudom, meg az alsohid se megy rendesen. Szoval ertitek. 0 vagyok tornabol, de nem tudom, hogy mi gatolhatja ennyire a teljesitmenyemet. Nem vagyok annyira tulsulyos. Kb 153 cm vagyok es 54,5 kg. Odafigyelek az etkezeseimre e bevezettem a napi szaladast is(30 perc). Nem hiszem, ohgy valami betegseg miatt nem megy a testmozgas.
Milyen gyakorlatokat ajanlotok, hogy jobban menjen a sport? Valami tippek, otletek?
15\L

2

Nagyon késő elkezdeni harminc felé az ökölvívást? Nem versenyezés a cél, sem a profizmus, csak magának a sportnak élvezete, illetve tesi-lelki megerősödés.

5

Minek kell thai boxban a könyökvédö?

Egy két amatör versenyen is látni, de minek kell? Hiszen versenyen könyökölni tilos, edzésen meg nem kell nagyot könyökölni. A másik kérdésem: ti milyen fajta boxkesztyütök és sípcsontvédötök van?

1

Van Miskolcon krav maga edzsés?

Vagy esetleg valami más hasonló önvédelmi edzsés?

1

Akik alacsonyak azokon hamarebb latszanak az eredmenyek?

kisebbek az izmaik gondolom igen...

1

Találtam a szekrényemben 1 nagy doboz fehérjét! (Brutal Muscli on) 2 hónapja lejárt a szavatossága, lehet tőle bajom ha edzéshez szedem?

1

Most kezdtem el a disco szólót. De egy problémám van hogy nem tudom hogy milyen zeném legyen. Linkelnétek vagy írnátok pár pörgősebb, gyorsabb zenéket?

Küldjétek őket légyszíves !!:))

2

Mit egyek vagy mit csináljak hogy jobban bírjak futni? Rendszeresen focizok csapatban is de futni csak kb 60m lefutok gyorsan és megkel állni nem birok.

igaz hogy 198cm vagyok vékony testalkat 80kg

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!