Találatok a következő kifejezésre: Ha nem fogyni, de (82 db)

Ha nem diétázom, de edzek szinte minden nap 20 percet intenziven, akkor tudok feszesedni? (Fogyni nem akarok)

Legjobb válasz: Mi az, hogy "feszesedni"? Ez ugyan olyan butaság, mint a "formásodni". Két dologgal tudsz variálni: az izmok méretével és az azt fedõ zsírréteggel. Az izmaid határozzák meg a formáid (meg nyilván a csontozat, de azzal nem tudsz mit kezdeni), a zsír pedig azt, hogy mennyire vagy feszes. Tehát valószínûleg fogynod kéne pedig.

Mi az, hogy "feszesedni"? Ez ugyan olyan butaság, mint a "formásodni". Két dologgal tudsz variálni: az izmok méretével és az azt fedõ zsírréteggel. Az izmaid határozzák meg a formáid (meg nyilván a csontozat, de azzal nem tudsz mit kezdeni), a zsír pedig azt, hogy mennyire vagy feszes. Tehát valószínûleg fogynod kéne pedig.
Ahogy acm is írja: ez csak a lányok szótárában van, hogy feszesedni, formálódni, formásodni, stb. Pedig az izom nem gyurma, hogy formálni lehessen, az izmok tapadási pontja az adott. Lehet növelni a méretén, vagy róla a zsírt leadni. Így lesz feszes. Tehát el kell dönteni, hogy izmosodni szeretnél vagy zsírt leadni. Ezeket lehet választani. A mozgás nem elég, célirányos étkezés is kell. Nem elég az sem, hogy szerinted jó kajákat eszel, nem mindegy az arány izomnöveléshez és szálkásításhoz.
A kérdező hozzászólása: Nem értek hozzá, soha életemben nem sportoltam semmit (szerencsés alkat vagyok, mindig jó volt az alakom). Azért fogtam neki mert fittebb szeretnék lenni, és észrevettem, hogy kissé kezd megereszkedni a fenekem. Gondoltam jó ötlet, hogy megszoktassam magammal a rendszeres mozgást bár nem igazán tudom mit és mennyit lenne érdemes, hogy látszatja is legyen. Önmagában a mozgásnak nincs hatása? Az ételeket fokozatosan szeretném egészségesebbre váltani...
A kérdező hozzászólása: Azért most sem eszem szemetet :)
A kérdező hozzászólása: Tudnátok linkelni valamit támpontnak a táplálkozáshoz? Haha, többet nem használom a "feszesedni" szót ilyen kontextusban :) )
A kérdező hozzászólása: Ha választanom kell az izmosodás és zsirleadás között, akkor egyértelmûen izmosodás, fõleg fenék tájon :) A hasam lapos, de érdekelne hogyan lehetne izmositani...

Ha nem sportolok, de figyelek a kalóriabevitelre, fogok fogyni?

A biciklim tönkrement, nem tudok biciklizni menni, futni pedig a gerincem miatt nem futhatok. A biciklit hamarosan elviszem megcsináltatni, de ha addig odafigyelek hogy 1700 fölé ne menjen a napi kcal bevitelem, fogok fogyni? Vagy csak tartom a súlyomat?

Legjobb válasz: Attól függ, milyen az életviteled, ez határozza meg, mennyi energiára van egy nap szükséged. Ezt így látatlanba nem lehet megmondani, mire elég neked 1700 kalória. Inkább a fehérje, ch, zsírok arányát kezd el számolni, jobban jársz.

Attól függ, milyen az életviteled, ez határozza meg, mennyi energiára van egy nap szükséged. Ezt így látatlanba nem lehet megmondani, mire elég neked 1700 kalória. Inkább a fehérje, ch, zsírok arányát kezd el számolni, jobban jársz.
Fogsz fogyni, ha kalóriadeficitbe kerülsz, de több izmot fogsz veszíteni, mintha sportolnál is mellette, tehát a súly csökkenhet, a zsír viszont marad.
Napi 1700 kilokalória nem elég hosszú távon. Még akkor se, ha irodai munkát végzel, vagy diák vagy. Az úszás, amit olvastam feljebb, az kiváló ötlet. Inkább próbálkozz azzal, hogy vázizmot erõsítesz, a hátad miatt, és mellé vagy úszol, vagy pl elliptikus traineren, szobabiciklin egy konditeremben hetente legalább 3-szor 40-50percet edzel. az nem terheli meg a gerinced, és mindened megmozgatja. (Az elliptikus traineren annyi kcal-t égetsz mint futásnál azonos pulzussal.)
Én fogytam így egy keveset a múlt hónapban, semmi sport és fogyókúra.
Nem úgy fogsz fogyni, ahogy te szeretnéd. Kétféle fogyás létezik: az egyik izomból, a másik zsírból. Ha nem mozogsz, akkor te izomból fogsz fogyni. Az eredmény pedig egy vékony láb lesz ( TALÁN!), viszont plöttyedt hússal és izmokkal rajta. Ha mozogsz akkor nemcsak, hogy vékonyabb leszel, de szép feszes is.
Tai-chi elvileg testformálásra is jó, ha nem akkor is gyilkos önvédelem és lélekemelõ, egészséges mozgás.
Kicsi a valószínûsége. Sportolni is kell, mert csak úgy leszel csinos, és vékony. Egyél sok egészséges ételt, és fogyózz. Röviden ennyit kell tenned: -Állíts össze egy fogyókúra rendet -Sportolj rendszeresen valamit -Ne egyél édességet!!
Én inkább járnék el rendszeresen úszni, az jót tesz a hátnak, erõsíti is, javítja a keringést, jót tesz az ízületeknek. Többet érnél a rendszeres sporttal, mint a kalóriaszámolgatással és szénhidrátmegvonással.
ha szénhidrát dúsan étkezel, tejet iszol akkor bármikor esélyes vagy zsírosodni. húson, zödségen, olajos magvakon nem. divat diéták meg csak a képzelet szüleményei
bocsi, nem vettem eszre a gerinc reszt :) tempos seta is tokeletes. ja es ne a kaloriakat szamold, ch es a feherje bevitelre figyelj! sok szerencsdt! :)
Igen.
ha fogysz is, eléggé plöttyedt leszel, és megereszkedett.
Igenis lehet csak étellel fogyni, de az "drasztikus" és hosszú idõ. Nekem sikerült 2 év utábn közel 30 kilót lefogynom, 90-rõl 60ra. :) ) de vigyázz, mert a bõröd megnyúlik, és csúnya lesz!:) Egyél barna kenyeret (teljes kiõrlésû, magos), csak mentes víz, és parízer ha szendvicset szeretnél. salátázhatsz is, de abban nincs sok tápanyag. :) és nemszabad nasizni:)
heti 3 futast nem hiszem, hogy nem birsz ki...
dagadt disznó leszel kisanyám:o

Ha nem változtatok sokat az evésemen, normálisan eszek, csak kenyeret nem, de egy héten 5 ször edzek kb másfél-2 órát akk 1 hónap alatt mennyit tudok kb fogyni? 170 cm vok és 67 kiló

Legjobb válasz: Próbáld ki és rájössz. Ilyen értelmetlen kérdést... Honnan a fenébõl lehetne ezt tudni ismeretlenül? Tudhatja tán a válaszoló, mennyire vagy hízékony, mennyire kötöttek a zsírszöveteid, milyen az emésztésed és mit jelent az, hogy "nem sokat változtatsz" az étkezéseden? Hogyan étkezel most? Mi az neked, hogy normális? Csak a kenyeret hagyod el? A fehércukrot, lisztet nem? Vagy azt eddig sem ettél? Mennyi folyadékot iszol? Ha azt mondják neked, ismeretlenül, hogy egy hónap alatt 2 kg-t fogsz fogyni, belevágsz? Nem? Ha azt mondják, hogy 5 kg-t, akkor? Ha azt mondják, hogy nem fogsz kilóra semmit fogyni, de átalakulsz? Álljál neki, csináld. De ne ismeretlenektõl várd már, hogymegmondják neked, mennyit fogsz fogyni valamitõl amit még el sem kezdtél!

Próbáld ki és rájössz. Ilyen értelmetlen kérdést... Honnan a fenébõl lehetne ezt tudni ismeretlenül? Tudhatja tán a válaszoló, mennyire vagy hízékony, mennyire kötöttek a zsírszöveteid, milyen az emésztésed és mit jelent az, hogy "nem sokat változtatsz" az étkezéseden? Hogyan étkezel most? Mi az neked, hogy normális? Csak a kenyeret hagyod el? A fehércukrot, lisztet nem? Vagy azt eddig sem ettél? Mennyi folyadékot iszol? Ha azt mondják neked, ismeretlenül, hogy egy hónap alatt 2 kg-t fogsz fogyni, belevágsz? Nem? Ha azt mondják, hogy 5 kg-t, akkor? Ha azt mondják, hogy nem fogsz kilóra semmit fogyni, de átalakulsz? Álljál neki, csináld. De ne ismeretlenektõl várd már, hogymegmondják neked, mennyit fogsz fogyni valamitõl amit még el sem kezdtél!
Ha sok kenyeret ettél eddig, akkor akár 5 kiló is lemehet, de ehhez az is kell hogy edzés után, illetve estefele már ne egyél szénhidrátdús kajákat. Én is próbáltam ezt hogy 'no kenyér' csak amit helyette ettem az hízlalt sajna :(
Mondjuk én azt csináltam, hogy heteken keresztül csak ropit ettem joghurttal, nem változatos és semmi hasznos sincs benne, de nem hiztam meg.A poénja ott volt, hogy nem ette édességet meg zsirt. A süti sem azért hizlal mert édes, hanem mert van benne zsir is meg szénhidrát is. Ha le akarsz fogyni vagy az egyik vagy a másik. De a legtutibb ha csak negativ kalóriás dolgokat eszel.Én vegetáriánus vagyok nekem nincs gondom ezzel. Joghurtot is ihatsz, meg lehet nasi is, de persze akkor nem lehet hamburger meg stb. A chips sem azért finom mert krumpli, hanem mert krumpli olajban. Próbátad már olaj nélkül megcsinálni sütõben.Persze, hogy nem ugyan az.Olyan mint a torta cukor nélkül.


A zumba mennyire hatásos ha izmosodni szeretnéd, de fogyni nem, és a narancsbőrömet szeretném eltüntetni?

Legjobb válasz: Pedig ha narancsbõrös vagy-lehetsz te akármilyen vékony és nem akarsz fogyni-akkor magas a testzsírod. A zumba jó mozgás lehet rá,heti 4-5 edzés,de persze ez csak kiegészítés,mert az eltüntetéséhez szálkásító diéta kell elsõsorban,hogy csökkenjen a testzsír. Ebbõl következik,hogy ne a súlyodat méregesd,hanem a testzsírodat.18-20%os tzs-al már nem valószínû,hogy sok narancsbõr marad. Az izom tömeg növeléshez meg többlet kalória bevitel és súlyzós edzés az igazán hatásos.Bár magas testzsírral tömeget növelni eléggé öngól.De diéta mellett is érdemes súlyzózni.

Pedig ha narancsbõrös vagy-lehetsz te akármilyen vékony és nem akarsz fogyni-akkor magas a testzsírod. A zumba jó mozgás lehet rá, heti 4-5 edzés, de persze ez csak kiegészítés, mert az eltüntetéséhez szálkásító diéta kell elsõsorban, hogy csökkenjen a testzsír. Ebbõl következik, hogy ne a súlyodat méregesd, hanem a testzsírodat.18-20%os tzs-al már nem valószínû, hogy sok narancsbõr marad. Az izom tömeg növeléshez meg többlet kalória bevitel és súlyzós edzés az igazán hatásos.Bár magas testzsírral tömeget növelni eléggé öngól.De diéta mellett is érdemes súlyzózni.
Szerintem izmosodni biztos nem fogsz tõle. Ahhoz súlyzóznod kéne, vagy konditeremben gépeken dolgozni. Olyan nehéz súlyokkal, hogy egyszerre kb. 8-12 ismétlést tudj megcsinálni velük. És emellett egyél sok fehérjét, mondjuk testtömeg-kilogrammonként 2 grammot. Ha zsírod is van felesleges, akkor pedig menj futni azokon a napokon, amikor nem súlyzózol.

Ha minden nap járok 1 orát spinningezni akkor fogyni is fogok az mellet hogy nem diétázom de nem is eszek sokat?

Legjobb válasz: Szia! Szerintem fogsz fogyni. Én is így fogytam le. Tornáztam heti 3-4 napot (1-1,5 órát alkalmanként), de különösebb diétát nem tartottam. Igyál sok vizet. A kólát, gyümölcslevet hanyagold, meg persze az édességet is. Egy keveset ehetsz nyugodtan, de ha nem muszáj, inább ne egyél. és nekem nagyon bevált, hogy este 6 után már nem nagyon ettem. Sok sikert! :)

Szia! Szerintem fogsz fogyni. Én is így fogytam le. Tornáztam heti 3-4 napot (1-1, 5 órát alkalmanként), de különösebb diétát nem tartottam. Igyál sok vizet. A kólát, gyümölcslevet hanyagold, meg persze az édességet is. Egy keveset ehetsz nyugodtan, de ha nem muszáj, inább ne egyél. és nekem nagyon bevált, hogy este 6 után már nem nagyon ettem. Sok sikert! :)
Én spinningeltem fél évig, és inkább csak híztam, abbahagytam és elkezdtem normálisan sportolni, most fogyok.
Ha nem eszel többet, illetve nem táplálkozol kalóriadúsabban, mint mielõtt elkezdtél spinningelni, akkor valószínûleg fogsz fogyni, habár az eredmény mérsékeltebb lesz, mintha a táplálkozásodra is odafigyelnél.
Igen fogyni fogsz, mert ugyanannyi kalóriabevitel mellett többet égetsz el. Ha pár kilót szeretnél fogyni, akkor ez tökéletes megoldás. Ha sokat, akkor mellette étrendet is kell váltanod.
egy ideig fogyni fogsz, aztán a szervezeted hozzászokik a terheléshez, és lelassul, esetleg le is áll a fogyás, sõt talán pár kiló fel is megy, de nyugi, ez csak izom :) ezért ajánlott inkább kombinálni az edzéseket: spinning, aerobic, kangoo, konditerem, futás stb..

Ha nem minden nap sikerül kikerülnöm a "tiltott" kajákat, de betartom, hogy csak 1200 kcal körül eszem, ettől még fogyok fogyni?

Nem eszem tésztát, olajban sült dolgokat, krumplit és a többi dolgot, cukrot nem használok f?zéshez. Ezek nem is hiányoznak, de néha becsúszik édesség és arra jöttem rá, hogy ezt nem szabad teljesen lekortláznom, különben egyszer abba fogom hagyni a diétát és befalom az édességet. Szóval hetente kb. 3-4 nap van, amikor eszem egy kis édességet, de azokon a napokon is csak 1200 kcalt viszek be. Így is fogyhatok?

Legjobb válasz: fogok fogyni * elnézést Egyébként már 6 kilót fogytam, csak rájöttem, hogy nem tudok úgy élni, hogy semmit nem engedek meg magamnak hosszú távon. Ha teljesen lecsökkentem még ezt is (elveszem a pici édességet), utána szerintem visszajönne minden, mert nem tudnék egy életen át minden édesség mellõzésével táplálkozni, de a kalóriabevitelt azt figyelem.

A kérdező hozzászólása: fogok fogyni * elnézést Egyébként már 6 kilót fogytam, csak rájöttem, hogy nem tudok úgy élni, hogy semmit nem engedek meg magamnak hosszú távon. Ha teljesen lecsökkentem még ezt is (elveszem a pici édességet), utána szerintem visszajönne minden, mert nem tudnék egy életen át minden édesség mellõzésével táplálkozni, de a kalóriabevitelt azt figyelem.
Az egyéltalán nem baj, hogy néha eszel tiltott dolgokat is, mert mint nagyon helyesen felismerted, nem élhet az ember egész életében diétán. Viszont az se jó, ha túl gyakran eszel olyasmit, amitöl könnyen hizol. Ezért jó, ha hetente-kéthetente megmengedsz magadnak egy "csalónapot" vagy másnéven "bünözést", amikor eszel a tiltott ételekböl is, csak mértékkel. Minden nap, vagy minden másnap azért nem optimális, kivéve, ha meg tudod állni, hogy CSAK egy kis kocka csokit eszel, vagy valami mást, de csak nagyon keveset. Szerintem jó, ha ezeket a kilengéseket felirod, akkor jobban tudod kontrollálni, hogy mennyit is fogyasztasz ezekböl.
Sajnos így is vissza fog jönni. Nem a kis édesség miatt, hanem mert tartósan nem lehet 1200 kalórián élni, mert belebetegszik az ember. Amint normálisan étkezel megint (felemeled 1500-ra, ami szintén nem sok), máris hízni kezdesz.
A kérdező hozzászólása: Akkor mit csináljak, ha már sehogy sem jó?? Akkor mi a jó módszer?
Mozgás nélkül nem fogsz tartósan lefogyni! Egyik diéta sem ér semmit, ha nem mozogsz mellette! Olvasd el ezt! Mûködik! De csak ha betartod! http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
A kérdező hozzászólása: De még szoptatok, így nem edzhetek!
szerintem neked nem kéne fogynod, de szerintem te szálkásodni akarsz...diétázz, és netrõl szedj le valami norbi dvd-t.
Írd a kérdésedet a fogyókúrás részlegbe, akkor szerintem hamarabb kapsz választ. CSAK diétával szerintem nem tudsz tartósan lefogyni, mozogj mellette. Járj el futni például.
A kérdező hozzászólása: futni most akarok elkezdeni csak most tél van még és beteg is vagyok ezért csak a házban tudok mozogni

Ha este 8 után megeszek egy nagyobb almát, akkor ha hízni nem is, de fogyni se fogok, annak ellenére, hogy ez a vacsorám?

Legjobb válasz: ha nem léped át vele a kcal szükségleted akkor fogyni fogsz, én is most ettem almát, és simán még belefér:D

ha nem léped át vele a kcal szükségleted akkor fogyni fogsz, én is most ettem almát, és simán még belefér:D
minden gyümölcs egészséges, a kalóriamennyisége pedig nagyon elenyészõ, a gyümölcscukor nem hizlal, szóval az alma nem hizlal SOHA
Nyugodtan ehetsz este nyolc után almát fogyókúra alatt is valószínûleg nem fogod túllépni a kcal szükségleted mivel alapból csökkentetted. Viszont kicsit helyesbítve az utolsó válaszolót: Minden amit a kcal szükségleted felett eszel hizlal, legyen az akár egy fél alma.

Ha már nem szeretnék fogyni de hízni sem.46-7kg vagyok. Akkor mit csináljak? Az jó ha folyamatosan mondjuk hetente 100vagy50kalóriával növelem?

500körül ettem. Tudom hogy szörnyű. De szeretnék visszaállni és már egy ideje nem híztam pedig ezt is növeltem és csak fogyok. :/ már felvittem 800ra tegnap voltunk nadrágot venni és.. régebben 38-as kellett most 26-7-es kell.. pólóból régebben 48-as most 34-es.. :/ ezért szeretném már abbahagyni és elkezdeni sportolni de nincs a futáshoz elé energiám.. úgyhogy szerintem úszni fogok.. az milyen szerintetek?

Legjobb válasz: Az ember millió évek alatt nem volt elhízott. Mert normális kaját evett. Egyél te is megölt állatokat, és nem fogsz sem hízni, sem fogyni.

Az ember millió évek alatt nem volt elhízott. Mert normális kaját evett. Egyél te is megölt állatokat, és nem fogsz sem hízni, sem fogyni.
A kérdező hozzászólása: nagyon szépen köszönöm a segítséged :) szobabiciklink van.. de az nekem túl unalmas :D pl ezen a héten 2x elmentem 24 km-t biciklizni.. mert akkor nem azt nézem hogy "úristen még csak 5perc telt el.." hanem megye-megyek.. :D (unokatesómék szoktam lebiciklizni) meg valahogy szobabiciklin nem is fáradok el.. te mit/hogy szoktál tornázni?:D félév alatt 85-6kg voltam (160cm/L)
Légyszi mondd, hogy egy étkezéskor eszel ennyit és nem egy nap.
hát pedig mondom:hülyeséget csinálsz!! 300 kalória az 2gyümölcsjoghurt, meg 2almával egyenlõ! És csodálokozol ha falási rohamok jönnek rád?? és lemerném fogadni, hogy semmi szükséged fogyásra mert 52kg vagy 160 cm.. Amúgy ebben az esetbe nem nagy bûn a kakaó, sõt inkább igyál még egy pohárral!!
Jó kis fogyókúra...hosszútávú fogyást ugyan nem eredményez, annál több emésztõrendszeri panaszt és egyéb nyavaját. Gratulálok. Lehet lehúzni, de ezt nem tudom szó nélkül hagyni. NEM VAGY NORMÁLIIIIIIS!!!!!!
A kérdező hozzászólása: ja elfelejtettem, 14/L s olyan válaszokat nemkérek hogy hülyeséget csinálok blabla.mert sehogy nem tudok fogyni máshogy
hat ez nagyon nagyon keves
Nem mondom, amire kérsz, hogy ne mondjam. A kérdésekre a válasz. Nem gond, hogy nem állandó a bevitt kalória érték, ilyen kis nagyságú kalóriaértékek esetén. Nem gond ha bûnözöl, de akkor e kisszámú kalória mellé tedd, ne helyette. A kakaó nem nagy bûn, megihatsz akár fél litert is egy nap. Falási roham azért jön rád, mert keveset eszel, és a szervezeted így reagál.
:)
hát jó, mivel tisztában vagy vele, hogy ez hülyeség emiatt akkor csináld a következõt. ha van erõd próbálj mozogni mellé és amint leadtad az 5 kg-ot még adj le mellé 2-3 at ugyanis az biztos visszafog jönni!! Ha ezután a nagyszerû fogyókúra után nem figyelsz oda az étkezésedre, tehát 300-600-at átváltod 1500ra nem csak 3kg fog visszajönni. Tehát utána próbálj meg 2napig 800-1000 kcal-t és utána mondjuk egy hétig 1200at tartani így talán nem jön vissza 2-3kg-nál több. Ehhez nagy önkontroll kell és ha tartani akarod 300-600 kalóriát ne igyál kakót. egyél meg egy egész uborkát
Kérdésedbõl látszik, hogy tudod, hogy butaságot csinálsz. Le tudnál fogyni több kalóriával is, csak lassabban. De ha eleget mozogsz, akkor ez gyorsítható. Azért jönnek rád falási rohamok, mert éhezteted a szervezeted, s így próbálja elérni, hogy elegendõ táplálékhoz jusson. Szerintem próbáld ki, hogy 1000 kcal-t eszel, kevesebb szénhidrátot, több fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt. Sok vizet igyál és sportolj sokat. Hidd el, hogy így is menni fog! Ne tedd tönkre a szervezeted ilyen fiatalon, mert bár most még nem érzed ennek negatív hatását, késõbb hidd el, hogy fogod és meg fogod bánni...


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!