Találatok a következő kifejezésre: Ha naponta magamat (34 db)

Ha naponta egyszer, reggel dugig eszem magam, később már csak keveset, pl gyümölcsöt eszem, az baj? Vagy reggel se kellene tele ennem magam?

Legjobb válasz: Az az egészséges, ha kisebb részletekben elosztva eszel, naponta többször. (5-öt mondanak az okosok). Ha reggel tele eszed magad, feleslegesen terheled túl a gyomrodat. Egyél úgy, hogy jól lakj, amúgy a reggeli a legfontosabb étkezés, világért sem szabad kihagyni. Inkább nyisszants le az eddigi adagodból és tízóraira kebelezd be. A másik nyisszantást meg uzsonnára. Ezen kívül már csak ebédre, meg vacsira kell valami egyszerûbb dolgot kitalálnod. Fontos az is, milyen a napirended, nem mindegy, hogy hajnali 5-kor, vagy délelõtt 10-kor kelsz, mennyit mozogsz, fizikai, vagy szellemi megterhelésnek vagy-e inkább kitéve.

Az az egészséges, ha kisebb részletekben elosztva eszel, naponta többször. (5-öt mondanak az okosok). Ha reggel tele eszed magad, feleslegesen terheled túl a gyomrodat. Egyél úgy, hogy jól lakj, amúgy a reggeli a legfontosabb étkezés, világért sem szabad kihagyni. Inkább nyisszants le az eddigi adagodból és tízóraira kebelezd be. A másik nyisszantást meg uzsonnára. Ezen kívül már csak ebédre, meg vacsira kell valami egyszerûbb dolgot kitalálnod. Fontos az is, milyen a napirended, nem mindegy, hogy hajnali 5-kor, vagy délelõtt 10-kor kelsz, mennyit mozogsz, fizikai, vagy szellemi megterhelésnek vagy-e inkább kitéve.
Szerintem a naponta SOKSZOR KEVÉS a legjobb. Érdeklõdöm az egészséges életmód iránt, így tudom, hogy az is jó, ha étkezések alkalmával nem esszük tele magunkat. Az idõnkénti ételmegvonás (NEM ÉHEZÉS!!!) szintén jót tesz a szervezetnek (erre a böjt a legjobb bizonyíték). Köztudott, hogy a sokat evõk kevesebb ideig élnek (kövérek), ellenben a mérsékelten étkezõk és idõnként böjtölõk hosszabb ideig. Több könyv, szakirodalom is ír ezekrõl a hasznos tudnivalókról. Én egyébként majdnem 40 éves vagyok, ezeknek megfelelõen igyekszem élni, s még mindig idegenek tegeznek :-), az orvosi leleteim pedig kiválóak. Mértékletesség = hosszabb élet.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a választ! csak azért kérdezem, mert reggel a kevéstõl is eltellek. 17 éves vagyok, sokat mozgok, és azt vettem észre, ha reggel annyit eszek, hogy tele leszek, akor egész nap nem gondolok még az ennivalóra se.

Az baj, ha naponta 50g darált magot megeszek egy teáskanál mézzel?

Számomra ez az édesség a paleos sütik és muffinok helyett. Próbáltam ezt az adagot sz?kíteni heti 3x-i alkalomra, de nem ment. Nagy mennyiség ez a pl 25g darált mák + 25g darált lenmag egy teáskanál mézzel?

Legjobb válasz: emellett naponta csak 1 db gyümölcsöt eszem, a többi sok zöldség, kevés tojás és hús.

A kérdező hozzászólása: emellett naponta csak 1 db gyümölcsöt eszem, a többi sok zöldség, kevés tojás és hús.
Ha mégsem akarsz lefogyni, nem baj.
A kérdező hozzászólása: akkor tartom magam a heti 2x-i magozáshoz :)
en napi 250 g ot eszem :D szerintem nem baj bar en nem kevernem mezzel mert egyutt a zsir meg magas GI s CH nem a legszerencsesebb
A kérdező hozzászólása: na, akkor megnyugodtam, nem csak én vagyok így. De te is fogyózol? Vagyis a testsúlyod miatt (is) váltottál ilyen életmódra? Azt néztem, hogy ha pl csinálnék paleo kenyeret, muffint, ezt azt, akkor is maglisztet kellene beletennem, nem kevés grammot, és egy szelet még meg is haladná az én mennyiségemet. De eldöntöttem, hogy nem ezen fog múlni a fogyásom, lecsökkentem a mértékét a mag bevitelének :)
igen en is igy lattam es en sem eszem se magkenyeret se magsutit se semmit... amugy nem fogyozom mert mar lefogytam viszont feltem a hizastol de eddig semmi jele... es mivel nem eszem CH t (mert akkor hiznek) jo formaban tart:)

Àrthat a bőrömnek ha naponta alapozozom magam?

Legjobb válasz: Igen is meg nem is. Alapvetõen semelyik alapozó sem tesz jó a bõrnek, de valakinél ennek egyértelmû jelei vannak (pl kipattog, piros foltok jelennek meg a bõrön, fiatalon ráncos lesz stb), másnál meg nem. Én így nyáron semmiképpen sem javaslom, hogy lealapozd magad, úgy is lefolyik ebben a nagy melegben, azonkívül jó, ha egy kis napfény éri az ember bõrét. Ha nagyon kényes az arcod, akkor max egy jó minõségû BB krém, de én ilyenkor még azt sem teszek, pedig télen ki nem mozdulnék nélküle. Mióta nem alapozom le az arcom, azóta szó szerint gyönyörû, alig egy-egy pattanás és teljesen sima. Barátnõm épp az ellentétem, jó vastag alapozó réteg még így nyáron is, és 21 évesen már ráncos.

Igen is meg nem is. Alapvetõen semelyik alapozó sem tesz jó a bõrnek, de valakinél ennek egyértelmû jelei vannak (pl kipattog, piros foltok jelennek meg a bõrön, fiatalon ráncos lesz stb), másnál meg nem. Én így nyáron semmiképpen sem javaslom, hogy lealapozd magad, úgy is lefolyik ebben a nagy melegben, azonkívül jó, ha egy kis napfény éri az ember bõrét. Ha nagyon kényes az arcod, akkor max egy jó minõségû BB krém, de én ilyenkor még azt sem teszek, pedig télen ki nem mozdulnék nélküle. Mióta nem alapozom le az arcom, azóta szó szerint gyönyörû, alig egy-egy pattanás és teljesen sima. Barátnõm épp az ellentétem, jó vastag alapozó réteg még így nyáron is, és 21 évesen már ráncos.
A húgommal sajnos mindketten pattanásosak vagyunk. Régebben ugyanazokat a termékeket használtuk, én viszont egy ideje áttértem por állagú alapozóra vagy színezett hidratálóra. Azóta sokkal tisztább a bõröm, mint neki, sõt az övé ráncosabb is, pedig 4 évvel fiatalabb nálam. Nyilván a legjobb lenne, ha semmi ilyet nem használna, de ha már muszály, érdemes több pénzt szánni egy jó minõségû, természetes alapozóra, hosszú távon jobban megéri.
Igen, a mindennapos használat hosszú távon árthat. Mindenképp vásárolj drágább terméket, ezen nem érdemes spórolni elvégre mindennap használod. És nagyon figyelj a hidratálásra! Elõtte is használj valamit, utána mosd le alaposan stb.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Szépen a válaszokat! Esteleg tudtok még valami jó minõségû és olcsóbb alapozót vagy színezett hidratálót?
Attól függ, mennyit szánnál rá.
A kérdező hozzászólása: max 2500


Egy tinédzsernek heti hányszor ajánlatos testápolóznia? Baj ha naponta egyszer fürdés után bekenem magamat?

Legjobb válasz: A testápolókban rengeteg káros anyag van, csak olvasd el az összetételt. Én nem kenném vele magam mindennap. Ha hidratálni szeretnéd a bõröd, inkább igyál több vizet, de ne testápolózz.

A testápolókban rengeteg káros anyag van, csak olvasd el az összetételt. Én nem kenném vele magam mindennap. Ha hidratálni szeretnéd a bõröd, inkább igyál több vizet, de ne testápolózz.
dehogyis baj, sõt!:D minél gyakrabban, minimum hetente 1-2 alkalommal.:)
Én soha nem testápolózom magam mégsem száraz a bõröm.Tele vannak a testápolók mindenféle káros anyaggal.
Nekem nagyon száraz a bõröm, szóval ajánlatos naponta bekennem.
21:22 testápolója válogatja. Van olyan minõségû testápoló, amit bátran lehet akár naponta is használni. Én mondjuk 1-2 hetente használom, de nem is vagyok tinédzser :)
A kérdező hozzászólása: nekem, amit nagyon reklámoznak midnen plázában a seacret-tõl van testápolóm.
hát ahányszor bekened vele magad én egyáltalán nem használok testápolót 16/ L
A kérdező hozzászólása: ezt én is tudom:D. Pl a köhögés elleni gyógyszerek semmit sem érnek. de nekem az orvosom mindíg felir egyet és az nagyon hat:D. de köszönöm a válaszokat :)

Ha naponta megmaszirozom magamat fogok tőle fogyni?

Karcsu leszek t?le?

Legjobb válasz: Ezt a baromságot, magát hogy maszírozza? Fõleg hogy fájjon. Ti vagytok a gumiember? És még fogyni is fog tõle! Eszem megál. :-D

Ezt a baromságot, magát hogy maszírozza? Fõleg hogy fájjon. Ti vagytok a gumiember? És még fogyni is fog tõle! Eszem megál. :-D
:-)) Peeeersze. De még jobb, ha mást masszírozol, mert azt elég fárasztó csinálni, és biztos elégetsz vele pár kalóriát.
Hát karcsú önmagában ettõl nem leszel, de a vérkeringésnek jót tesz és a narancsbõrt is segít eltüntetni.:)
biztos, hogy fogysz tole, csak fajon is ahogy maszirozod magad....ne lazan:)
Utolsó válaszoló nyilván nem a hátát maszírozza.....

Elég ha naponta 60-70g szénhidrátot, 80-90g fehérjét, és kb 1200kcal-t veszek magamhoz?

15 éves lány vagyok, 161cm, és 57 kg.

Legjobb válasz: A szénhidrát kezdésnek legyen 150g a 90g fehérje elég (elvileg nem, de hirtelen ez is sok)! Rubint Rékát [email protected] le! Helyette: hetente 3x végezz súlyzós edzést izomcsoportokra bontva pl: hétfõ mell-tricepsz+has, szerda hát-bicepsz, péntek váll-láb+has. Mindennap végezz legalább 1-1,5 óra alacsony pulzusszámú egyenletes erõkifejtéses mozgást! PL, séta, enyhe kocogás, kerékpározás..stb A lényeg, hogy a pulzusod 130 alatt legyen! ÉTREND: szénhidrátok: rizs, durumtészta, krumpli, zabpehely (sok nem ajánlatos mert lassítja az anyagcserét), fehérjék: tojás, húsok, túró (sovány), hüvelyesek (bab, lencse..stb). Figyelj oda a jó zsírokra (lenmagolaj)! TOvábbá zéró gyümölcs, de zöldség mehet, fõképp dél. 4 után amikor már nem ehetsz szénhidrátban gazdag kaját! Az a jó diéta ahol hetente max. 1 kg megy le rólad! Hogyha ennél kevesebb megy akkor csökkentsd a szénhidrátot 20g-al, ha pedig több, akkor növeld 20g-al! Röviden ennyi! Ha bármi kérdésed van írd privit! 17/f egy testépítõ

A szénhidrát kezdésnek legyen 150g a 90g fehérje elég (elvileg nem, de hirtelen ez is sok)! Rubint Rékát [email protected] le! Helyette: hetente 3x végezz súlyzós edzést izomcsoportokra bontva pl: hétfõ mell-tricepsz+has, szerda hát-bicepsz, péntek váll-láb+has. Mindennap végezz legalább 1-1, 5 óra alacsony pulzusszámú egyenletes erõkifejtéses mozgást! PL, séta, enyhe kocogás, kerékpározás..stb A lényeg, hogy a pulzusod 130 alatt legyen! ÉTREND: szénhidrátok: rizs, durumtészta, krumpli, zabpehely (sok nem ajánlatos mert lassítja az anyagcserét), fehérjék: tojás, húsok, túró (sovány), hüvelyesek (bab, lencse..stb). Figyelj oda a jó zsírokra (lenmagolaj)! TOvábbá zéró gyümölcs, de zöldség mehet, fõképp dél. 4 után amikor már nem ehetsz szénhidrátban gazdag kaját! Az a jó diéta ahol hetente max. 1 kg megy le rólad! Hogyha ennél kevesebb megy akkor csökkentsd a szénhidrátot 20g-al, ha pedig több, akkor növeld 20g-al! Röviden ennyi! Ha bármi kérdésed van írd privit! 17/f egy testépítõ
hogy mibõl hány gramm az optimális, azt nem tudom, de a kalória NAGYON kevés. fejlõdõ szervezet vagy, eleve kb 2000kcal-ra lenne szükséged, ha fogyózni akarsz, akkor legyen 1750kcal, de kevesebb nem hiszem, h egészséges lenne.
Tenyésztõtõl. De merre laksz?
A kérdező hozzászólása: Budapesten, de már találtam egy tenyésztõt Diòsdon ùgyhogy tárgytalan. Köszi! ;)

Van valami következménye, ha naponta 5-6 kockacukrot megeszek magában?

Nagyon kövérít ? Nem baj , hogy ennyit megeszek egy nap ?

Legjobb válasz: És ha van ?

egyébként abban a pár kocka cukor 20g, ami igazán elhanyagolható mennyiség, 2 deci kólában több van...
8-as, tetszik nem tetszik ennyi cukor igenis ártalmas a fogaknak! és az sem jó ha a szervezete hozzászokik a magas inzulinszinthez, amit a cukorfalás okoz!!!! kérdezõ, minek neked ennyi cukor egy napra?
A kérdező hozzászólása: És ha van ?
Sem a fogad nem megy tönkre ennyitõl, sem cukorbajos nem leszel. A sok cukor NEM okoz cukorbajt, a hiánya viszont igen.
Azért ha valaki már ideír, akkor tudhatná, hogy a hiopglikémia az alacsony vércukor, azt a kockacukor az életben nem fog elõidézni.
ha más édességet nem veszel magadhoz, akkor még elmegy, de azért így se túl jó
A II.-es típusú diabetest a rossz szénhidrátgazdag életmód okozza. Mivel a cukor szénhidrát... (találjátok ki)
a fogaidnak off egy pár éven belül. hogy a búsba lehet kockacukrot enni? mi vagy te valami angol telivér?
Ha van akkor jobban figyelj a napi bevitt cukortartalomra, mert az inzulin háztartásod megzavarodhat.A hasnyálmirigy mûködését megzavarhatja, hipoglikémiát is okozhat.Súlyosabb esetben még hasnyálmirigy gyulladás is bekövetkezhet, amit nem biztos hogy elsõre fel tudnak ismerni.
Ha semmi több csoki, és semmiféle nasi, meg cukrozott üdítõnek nevezett lötty és hasonlók nincsenek a napi étrendedben, akkor még elmegy.
én több mint 20 éve naponta megiszok 2liter kólát vagy fantát, amiben több mint 20deka cukor van. most 51 éves vagyok és nem vagyok cukorbeteg, a fogaim hibátlanok. szerintem ez genetika függvénye, hogy mennyire tolerálja a szervezete a cukrot.
néhány év múlva kirothadnak a fogaid, és sanszos egy cukorbetegség is.
Hetente-kéthetente belefér pár sör.
ha sportolsz tényleg becsülettel, és esetleg a sör kalóriatartalmával is tisztában vagy, akkor minden bizonnyal bele tudod kalkulálni az étrendedbe... rra felhívnám a figyelmeg, hogy az alkohol üres kalória, tehát semmit nem tud vele kezdeni a szervezeted, maximum zsírrá alakítja... Kevesen tudják, hogy az ALKOHOLMENTES sör az egyik legjobb izotóniás ital...
A kérdező hozzászólása: koszi a valaszokat. azthiszem egy kis sor estere nem tulzottan esik ki a napi kaloriabevitelbol, bar nem fogom renderezni.
Én az ellenfelet ütöm ki, boxban.
Amúgy ne hokizz sokat mert a végén nem fogod élvezni, bírni a szexet egy nõvel!:)
Elõször azt hittem alkoholproblémákkal küzdesz, de mostmár látom, hogy nem kategóriát tévesztettél. Nos, a zsebkendõ lebomlik, nem szennyezi a környezet, így nem gond. Hogy neked nem gond-e, azt én honnan tudjam? Biztosan gond, mert nem kérdeztem volna. A helyedben én lekötném magam valamivel és lecsökkenteném a számot.
Mármint nem szó szerint lekötném magam, de érts félre :D Hanem mással foglalnám el magam.
Szerintem csak fizikálisan elégülsz ki, nem lelkileg... együtt az igazi! HA sokat csinálod, akkor ha nõvel leszel korai magömlésed lesz és nem lesz jó...
Én meg a barátnõmet az ágyban xD
Idõpocsékolás haver.. nagyon unatkozol, az az igazság. Menj bulizni, ilyesmi, érted :)
7x is elmentél??????grat mondjuk én nõ vagyok, de én nem hiszem, hogy annyiszor el tudnék menni egy nap mondjuk még nem szexeltem, csak orálisan, és mindig egyszer mentem el, kivéve elõször mert akkor nem mentem el ha jólesik, tedd azt
Inkább azt az energiát fektesd a csajozásba.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!