Találatok a következő kifejezésre: Ha naponta eszem, (132 db)

Ha naponta eszek répát akkor az jot tesz a hajamnak? Mármint erősődik tőle?

Legjobb válasz: Hát, ártani nem árt. A hajnak és a bõrnek is kell a vitaminban gazdag táplálkozás. Hajhullás ellen a vasban gazdag étkezést javasolják az okosok (húsok, máj, belsõségek), valamint a haj szépségének, rugalmasságának, fényének megõrzése érdekében naponta legalább 2 liter folyadékot (lehetõleg ásványvizet) kell inni.

Hát, ártani nem árt. A hajnak és a bõrnek is kell a vitaminban gazdag táplálkozás. Hajhullás ellen a vasban gazdag étkezést javasolják az okosok (húsok, máj, belsõségek), valamint a haj szépségének, rugalmasságának, fényének megõrzése érdekében naponta legalább 2 liter folyadékot (lehetõleg ásványvizet) kell inni.
A répa nagyon jó, de ha még jobb hatást szeretnél elérni, érdemes valamilyen szépségvitamint szedni.Az nagyon hatékony.

Ha naponta eszek fél/egy lapot, akkor az káros?

És ha igen mi történhet...?

Legjobb válasz: Láttam egyszer egy dokumentumfilmet, vagy Isten tudja mit, amiben mutattak lányokat, akik kaja helyett papírt ettek meg hajat. De olyat is csináltak, hogy vattát belemártogattak tojásba, és megsütötték, mint a rántottát. Na, de nem is ez a lényeg, hanem hogy ezek lerakódtak a gyomorban, és szépen lassan feltöltötték azt, mígnem egy teljesen tömör és kemény valami lett belõle, amit ki kellett mûteni. A doktor bácsi, aki kiszedte, mutatta is, hogy gyomor alakja volt annak a tömbnek. Szerintem azt nem kell ecsetelnem, mi lett volna a következménye, ha nem szedik ki azonnal ---> Halál.

Láttam egyszer egy dokumentumfilmet, vagy Isten tudja mit, amiben mutattak lányokat, akik kaja helyett papírt ettek meg hajat. De olyat is csináltak, hogy vattát belemártogattak tojásba, és megsütötték, mint a rántottát. Na, de nem is ez a lényeg, hanem hogy ezek lerakódtak a gyomorban, és szépen lassan feltöltötték azt, mígnem egy teljesen tömör és kemény valami lett belõle, amit ki kellett mûteni. A doktor bácsi, aki kiszedte, mutatta is, hogy gyomor alakja volt annak a tömbnek. Szerintem azt nem kell ecsetelnem, mi lett volna a következménye, ha nem szedik ki azonnal ---> Halál.
bazz miért papairt? egyél inkább répát zellert, egyébb zöldségeket, azok legalább egészségesek is, és ez a két zöldség kevesebb kalóriát tartalmaz mint amennyibe az emésztése kerül...
Hmm, papír? Nem, annyira nem káros mint gondolnák. Sima üres papír lap? Kérdés mennyi vegyszer van benne. Nem károsabb amúgy mint a tej/kenyér. Nem tömíti el a beleket, nem is valószínû hogy akut problémát okozna. Inkább egy nagy kérdést hagy maga után: MIÉRT??
a kérdezõnek sok sikert, Táp te meg miért vagy ennyire kötekedõ? gondolom nem csak répát zabálsz egésznap, szal nem fogsz elfogyni tõle... -.-" de mondjuk a kérdezõ inkább egyen répát mint papírt vagy más nasit mert hatásossabb. fõleg akkor ha unalom evõ a kérdezõ
A kérdező hozzászólása: nem unalom evés, de most eszek majd akkor répát..:) meg még olvastam, hogy a víz étvágycsökkentõ hatású, szóval vizet is sokat iszom majd.:) mégegyszer köszönöm:)
Nem kötekedem, csak nem bírom a hülyeséget. Miért írunk ilyen tudományosan teljes egészében megalapozatlan dolgokat, mint a negatív kalóriás zöldségek? SEMMI hiteles forrás nem támaszt alá ilyesmit, egészen biztos hogy ismerném ha lenne ilyen. De sem a nyugati táplálkozás/orvostudomány sem az egész sok évezredes keleti táplálkozástudomány nem ismer olyat, hogy majd a répa több kalóriát von el a testtõl mint amennyit beviszünk vele. Ez hoax, egy legenda, butaság, tévhit. Ha ilyeneket elhiszünk akkor ennyi erõvel minden ócska nõklapjás fantasyt is elhihetnénk.
Ezer fajta mozgásformát találhatsz a neten... valószínûleg egyik sem lesz olyan, ami teljes egészében tetszik és nincs benne 'kellemetlen' gyakorlat, de hát a sport ilyen.. azért, hogy eredményt érj el, szenvedni kell.. Én már több mint 8 éve aktívan sportolok (küzdõsport) és bármennyire is szeretem csinálni, bizony nagyon sok olyan dolog van benne, amit nem szeretek, kellemetlen, fárasztó, stb (pl. fekvõtámasz, és annak minden formája:) )de a fejlõdéshez kell.. Egyébként szerintem akkor tudod a legjobb (és maradandó) eredményt elérni, ha egészségesen kajálsz (nem fogyókúra!!) és minimum hetente 3X2 órát edzel. Ez nem is vesz el sok idõt, és biztos lesz eredménye, max kicsit hosszabb ideig tart.több kitartás kell hozzá :) Sok sikert!
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen!:) Igen, sajnos a szépségért meg kell szenvedni...:) Fõleg, hogy most jön a Karácsony...:D
vagy, menj el egy pszichologushoz akivel beszélgetsz a dolgokról és fogadd el magad olyannak amilyen vagy ^^ és akkor nem kell görcsölni se fogyókurán se a karácsonyon... a sportot azt nem mondom, mert a mozgás az kell az izmoknak.
A kérdező hozzászólása: uhh, hát a fekvõtámasszal kilehetne kergetni a világból..:D viszont ezt a bodyrock tv-t megnézem!:) köszi mindegyikõtöknek!:)
Azért én bízom a répa erejében, és remélem nem fogok elfogyni tõle. És jobb ha ez a káposztával is így lesz. Kérdezõ, fekvõtámasz, guggolás, bodyrock tv hmm?
A kérdező hozzászólása: köszi!!:) sajnos panelba lakok, szóval ezeket az ugrálós dollgokat mellõznöm kell:(
levegõ biciklizés: (bocs nem tudom hogy hivják hivatalosan) gyerek korodban tuti csináltad: lefekszel a földre, kitámaszdot a derekad a kezeddel és a lábaddal elkezdesz tekerni.... abszolute zaj mentes. ha nem panelba laksz akkor pedig láb nyitás zárás ugrálva, közben a kezed vállmagasságban alap álásban, majd fej fölött össze csap... avgy éppen helyben futás... ha a térded birja gugolásból felállás vagy gugollásból felugrás.. gondolj vissza a tesi órákra ott se mindig futás meg felülésezés volt...
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszokat!:) és a hó nem kifogás, menni is alig tudok a hóban, nem hogy futni...:) viszont a levegõ biciklizés meg az ilyen testmozgásos dolgok érdekelnének!:) ment a zöld kéz mindkettõtöknek:)
jahj táp nem azt mondtam hogy minden zöldség ilyen, de van egy pár. a répa és a zeller kifejezetten az... -.- a modelleket meg pont hogy nem kellene követni.. most komolyan bulémiás meg anorexiás p.csákat tartasz példaképnek? aztán meg pár év múlva jönnek majd a cikkek hogy ezek a drága modelek bélráktól meg egyéb nyavalyáktól szenvednek papírban található vegyszerek miatt... az meg hogy nem tudsz futni mert hó van olcsó kifogás... meg hogy marad a felülés.. van ezernyi mozgás forma amit a lakásban akár panelban is lehet csinálni zaj nélkül, mégis megmozgat... pl a levegõ biciklizés... ha kötsz két 1, 5literes teli palackot a talpadra meg még sulyzásnak is veheted...
A kérdező hozzászólása: azt hallottam, hogy a modellek is ezt esznek, hogy vékonyabbak legyenek, és gondoltam én is kipróbálom...:/ zöldségeket, gyümölcsöket is szoktam enni étvágycsökkentés miatt.
A kérdező hozzászólása: mert kövérnek érzem magam..:/ futni most nem tudok, mivel nagy a hó, maradt a felülés és a papírzabálás..:|
A kérdező hozzászólása: köszi a választ:)

Ha naponta eszek 2 almát 1 csomag pattogatott kukoricát 1 csokit (73-140 kcal) és pár darab epret . Akkor fogyni fogok?

meg napi fél óra torna

Legjobb válasz: Miért nem eszel értelmes kaját ami ugyanennyi kaloriát tartalmaz???

Miért nem eszel értelmes kaját ami ugyanennyi kaloriát tartalmaz???
A kérdező hozzászólása: megpróbálom és körülbelül mibe van 160g szénhidrát? megfogadom a tanácsokat köszönöm a válaszokat
Én se koplalok, eszek mindegy, csak nem este 10kor eszek kenyeret...és 7 kilot fogytam 3 hónap alatt. amit te csinál az az hogy koplalsz, aztán beszabálsz...ez mire jo???amint eszel rendesen, attol dupla annyit hizol mint ha normálisan étkeznél....meg se edd akkor azt amit kihánysz, add inkább az éhezõknek, mert ez pazarlás!!de ugfy látom neked aztán akárki akármit mondhat....
Most 24-es a testtömeg indexed, ugye 20 és 25 között normális. HA 10 kilót fogysz, akkor 20, 54 lesz, Heti fél-1 kiló fogyás az, ami nem terheli meg jelentõsen a szervezeted. Lényeges, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozz, különben a már korábban említett raktározó üzemmódra kapcsol a szervezeted, mert éhezik. Próbáltál már szénhidrátokat számolni? Ha napi 160g szénhidrátot fogyasztasz, azzal garantáltan fogyni fogsz.
A kérdező hozzászólása: 168 67-68kg és amennyit tudok minimum 10
Akkor kezdjük újra. :) Hány centi vagy és hány kiló? Mennyit szeretnél fogyni? Aztán próbáljunk meg egy optimális fogyási módszert keresni.
A kérdező hozzászólása: jó az csak egy csoki .. és már megpróbáltam a napi 5 rendes étkezést és attól nem fogytam .. és inkább eszek 1 csokit minthogy egyek 2 nagy szelet fehér kenyeret..
Gratulálok, látom sokat tudsz a diétáról meg az egészséges táplálkozásról.
A kérdező hozzászólása: nem adom fel és nem fogok visszahízni! ha bezabálok (pl.vasárnap) akkor kihányom.. és nem szeretem a húsit.. + csoki után nem szoktam éhes lenni
A csokinál és a koplalásnál minden jobb. egyél husokat, zöldségeket, tejterméket....friss gyümölcs túróval keverve jobb mint a csoki...persze ezt cukor nélkül, vagy édesítõvel...és tuti egy ugyanakkora adag kevesebb kaloriát tartalmaz...
Fogsz fogyni, de izomból, mert a fehérjebeviteled nulla lenne. Csak szarabbul fogsz kinézni, ha ezt csinálod, meg éhezni fog a szervezeted.
Fogyni fogsz, majd ha abba hagyod a "diétát", szépen vissza is hízod. A szervezetet nem szabad éheztetni, különben átáll raktározó üzemmódra, hogy ínségesebb helyzetekben legyen mihez nyúlnia. Ezt ugye nem gondoltad komolyan, hogy így akarsz lefogyni?
A kérdező hozzászólása: miért?
ezt már most elbuktad. :)
A kérdező hozzászólása: olyan ami nem hizlal.. például?
Keress egy szénhidráttáblázatot az interneten. A 160g szénhidrátot osszad el napi 5 étkezére! Reggelire ehetsz 30g-ot, tízóraira 15 g-ot, ebédre 60g-ot, uzsonnára 15g, vacsorára 40g-ot. Azért lényeges, hogy egyenletesen egyél, mert így a vércukorszinted végig rendben lesz, nem lesznek falási rohamaid, és a szervezeted sem éhezik. A tízóraira és uzsonnára belefér a 15g-ba vmi gyümölcs vagy alacsony szénhidráttartalmú joghurt. Ne fehér kenyeret egyél, helyette ehetsz Abonettet, vagy teljes kiörlésû kenyeret, Graham kenyeret.


Ha naponta eszek 3 tojást + 2 szelet (rántotthús méretű) tarját, akkor az elegendő fehérjebevitel megvan?

Vagy ezen kívül még mit kéne ennem?

Legjobb válasz: Ez kb. 50g, kevés lesz:)

Ez kb. 50g, kevés lesz:)
ha ha 20kiló körül van a súlyod akkor igen meg van
A kérdező hozzászólása: Értem.:) És akkor mennyit kéne ennem? Vagy mit kéne még? Vagy ebbõl hány grammot kellene pluszba ennem? :D
2g/tskg protein kellene napi szinten

Jót tesz a bőrömnek ha naponta eszek egy kis mézet?

Olvastam, hogy tele van mindenféle vitaminnal, ami jó a b?rnek és a szervezetnek. Az lehetséges hoyg a méz méregtelenít? hatásától elkezd tisztulni az arcom? Mármint hogy a b?römön keresztül jön ki a "méreg" pattanás formájában..:S

Ha naponta eszek valami kis édességet (kis darab csoki, süti, egy csokis keksz...), és mellette tornázok is, akkor ez meg fog rajtam látszani? Vagy narancsbőröm lesz tőle?

Egyébként 165 cm és 48-50 kg vagyok, nincs rajtam felesleg, sokak szerint vékony is vagyok, csak érdekelne;)

Legjobb válasz: Véleményem szerin a narancsbõr nem konkrétan az édességtõl alakul ki,hanem azoktól a tartósítószerektõl mérgektõl amit a szervezet nem tud lebontani hanem körülveszi zsírsejtel és elraktározza,ez pedig nem csak csokiban van.Arra figyelj hogy jó minõségü csokit vegyél ami nem túlédes és kakaóvajjal készüljön ne növényi zsírral/kevés ilyen van sajna/és probálj olyan termékeket választani hogy minél kevesebb legyen benne az e-adalék,mert ezek amik elraktározódnak.

Véleményem szerin a narancsbõr nem konkrétan az édességtõl alakul ki, hanem azoktól a tartósítószerektõl mérgektõl amit a szervezet nem tud lebontani hanem körülveszi zsírsejtel és elraktározza, ez pedig nem csak csokiban van.Arra figyelj hogy jó minõségü csokit vegyél ami nem túlédes és kakaóvajjal készüljön ne növényi zsírral/kevés ilyen van sajna/és probálj olyan termékeket választani hogy minél kevesebb legyen benne az e-adalék, mert ezek amik elraktározódnak.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a választ;)

Ha naponta egyszer, reggel dugig eszem magam, később már csak keveset, pl gyümölcsöt eszem, az baj? Vagy reggel se kellene tele ennem magam?

Legjobb válasz: Az az egészséges, ha kisebb részletekben elosztva eszel, naponta többször. (5-öt mondanak az okosok). Ha reggel tele eszed magad, feleslegesen terheled túl a gyomrodat. Egyél úgy, hogy jól lakj, amúgy a reggeli a legfontosabb étkezés, világért sem szabad kihagyni. Inkább nyisszants le az eddigi adagodból és tízóraira kebelezd be. A másik nyisszantást meg uzsonnára. Ezen kívül már csak ebédre, meg vacsira kell valami egyszerûbb dolgot kitalálnod. Fontos az is, milyen a napirended, nem mindegy, hogy hajnali 5-kor, vagy délelõtt 10-kor kelsz, mennyit mozogsz, fizikai, vagy szellemi megterhelésnek vagy-e inkább kitéve.

Az az egészséges, ha kisebb részletekben elosztva eszel, naponta többször. (5-öt mondanak az okosok). Ha reggel tele eszed magad, feleslegesen terheled túl a gyomrodat. Egyél úgy, hogy jól lakj, amúgy a reggeli a legfontosabb étkezés, világért sem szabad kihagyni. Inkább nyisszants le az eddigi adagodból és tízóraira kebelezd be. A másik nyisszantást meg uzsonnára. Ezen kívül már csak ebédre, meg vacsira kell valami egyszerûbb dolgot kitalálnod. Fontos az is, milyen a napirended, nem mindegy, hogy hajnali 5-kor, vagy délelõtt 10-kor kelsz, mennyit mozogsz, fizikai, vagy szellemi megterhelésnek vagy-e inkább kitéve.
Szerintem a naponta SOKSZOR KEVÉS a legjobb. Érdeklõdöm az egészséges életmód iránt, így tudom, hogy az is jó, ha étkezések alkalmával nem esszük tele magunkat. Az idõnkénti ételmegvonás (NEM ÉHEZÉS!!!) szintén jót tesz a szervezetnek (erre a böjt a legjobb bizonyíték). Köztudott, hogy a sokat evõk kevesebb ideig élnek (kövérek), ellenben a mérsékelten étkezõk és idõnként böjtölõk hosszabb ideig. Több könyv, szakirodalom is ír ezekrõl a hasznos tudnivalókról. Én egyébként majdnem 40 éves vagyok, ezeknek megfelelõen igyekszem élni, s még mindig idegenek tegeznek :-), az orvosi leleteim pedig kiválóak. Mértékletesség = hosszabb élet.
A kérdező hozzászólása: köszönöm a választ! csak azért kérdezem, mert reggel a kevéstõl is eltellek. 17 éves vagyok, sokat mozgok, és azt vettem észre, ha reggel annyit eszek, hogy tele leszek, akor egész nap nem gondolok még az ennivalóra se.

Gyermekeim nem eszik a kenyeret, nem lehet belőle gond, ha naponta gyakran 3x esznek főttételt?

A 3 éves, és a 15 hónapos gyermekem sem eszi meg a kenyeret, így nagy fejtörést okoz nekem, hogy mit adjak enni nekik. A reggeli általában gabonapehely tejjel, virsli, felvágott zöldségekkel, rántotta üresen, esetleg bundáskenyér, úgy megeszik.Tízórai gyümölcs. Ebédre egyértelmű a főttétel, és utána kezdődnek a gondok.Ha uzsonnára nem eszik meg a joghurtot, krémtúrót, pudingot, vagy ilyesmit, akkor szintén vagy ebédmaradék, vagy leves, ha azt nem adok nekik ebédre, mert tartalmas a második. Vacsoránál már komoly spekuláció kell, mert 3x ugyanazt nem akarom eléjük tenni, igy gyorsan össze kell dobnom valami vacsit, mint pl tejbedara, pizza stb, ami szintén meleg... Abba vagyok a legbizonytalanabb, hogy ezzel mennyire teszek jót nekik, nem terhelem-e túl a gyomrukat, nem kellene-e több könnyebb ételt enniük?

Legjobb válasz: Ha reggelire zabpelyhet esznek, az nagyon jó, nem fog semmi hiányozni.

Ha reggelire zabpelyhet esznek, az nagyon jó, nem fog semmi hiányozni.
Ne szoktasd rá, hogy válogassanak. Ha nem esznek, akkor a következõ étkezésig ne kapjanak semmit enni. Ha valóban éhesek lesznek, akkor megeszik a kenyeret is. Egy kis éhezéstõl nem lesz semmi bajuk.
Óvodában, iskolában mi lesz velük? Ha éhes, majd megeszi a kenyeret.
Zsemlét vagy kiflit se eszik meg? Vagy süss te péksütit (kenyértészta, rá paradicsompüré vagy bármilyen zöldség, édesebb tésztára bármilyen gyümi) Vagy szendvics, de formás (nosaltin vannak ötletes szendvicsek, békás, gólyás, stb)
Szerintem sem az a baj, hogy túlterheled hanem, hogy hozzá szokik. Mi lesz vele a suliban, ha 11-kor eszik utoljára és 4-ig óta van? "Vacsoránál már komoly spekuláció kell, mert 3x ugyanazt nem akarom eléjük tenni" Te sem fogsz tudni naponta kétszer ebédet fõzni ha visszamész dolgozni õk meg iskolába oviba lesznek.
Mindig kínáld õket különbözõ pékáruval, mert oviban tényleg nem lesz választási lehetõség. Kalács, kifli, ízesítheted ízlésüknek megfelelõen, pár falattal kezdd, aztán majd alakul. Nálunk akkor ette meg a kenyérféléket, amikor megtaláltuk, milyen ízeket szeret rajta. Például a lekvárokat utálja, de a sajtkrém nagyon ízlik neki, a vajat ímmel-ámmal, a kalácsot szereti, de ugyanazt a féle pékárut 2-3 napnál tovább nem kéri, még ha csak egyszer eszik is egy nap. Hamar ráun. Mindig kínáljuk neki ami van az asztalon, lassan alakul. Én most innen szemezgetek, mert én is szeretném kicsit változatosabbá tenni az étkezéseket: http://csoppkeblog.hu/2012/12/19/gyerekreggelik/
A kérdező hozzászólása: Köszönöm Mindegyõtök jó tanácsát, megfogok próbálni mindent.Lekopogom eddig még nem szoktak hozzá semmihez, mert korszakok vannak náluk.A pici 7 hónapos kora óta imádja a kenyeret, 14 hónaposan egyik napról a másikra visszautasította, leszedte róla a felvágottat, kenyeret félrerakta. A nagy is kb másfél éves koráig képes volt akár két szelet kenyér belsejét megenni, azóta valamiért hol eszi néhány hétig, majd pár hétig nem.Mindig kínálom vele õket, de ha nem eszik meg nem erõltetem. Emellett még a péksütik azok, amik nem mennek, se pogácsa, se a croissant, próbálkoztam a mult héten a Spáros spenótos illetve almás-vaniliás párnával, se kakaós csiga, se bukta se hasonló.Ezeket soha nem is ették meg az elsõ pillanattól.Illetve a joghurt az, ami egyszer megesznek, másszor nem, de ezen kivül bármit tehetek eléjük, megeszik, fõttételbõl nincsen olyan, amit nem szeretnének. Na a kifli és a zsemle olyan dolog, hogy mikor boltban vagyunk, veszek mindegyiknek egyet, és hazafele szívesen megeszik, a pici kéri is.De itthon nem is próbálgattam, ezzel kezdem majd.Kreatívkodni sem próbáltam pedig lehet, hogy jobbizüen megennék, csak ilyesmihez már tényleg nincs erõm:) Nagyon nehéz ez, én lennék a legboldogabb, ha végre megszeretnék a kenyeret, és ezért megpróbálok majd mindent elkövetni, nem fogom rájuk hagyni. És ami még furi, hogy az édességeket sem kedvelik, csokiból is 1 harapás és vége.Pedig a nagyobbik elõl sosem raktam el, engedtem enni, mégsem kellett neki sosem. Nem tudom, hogy ezeknek a szokásaiknak köszönhetõ-e, de mindkét gyerkõc eléggé vékonyka, mindig a korosztályuknál jóval kisebb súlyuak voltak.A 3 éves 13 kg, a 15 hónapos 8 és fél.
Nézd meg ezt a linket, rengeteg mókás szendvics ötlet van. http://www.oneprettything.com/?s=sandwich

Ha kevesebbet eszek, de ugyanugy eszek kenyeret, rizst, tésztát meg ilyesmiket is, és mellé naponta fél orát kocogok (kezdetben), akkor le tudok fogyni?

162cm vagyok,95 kg.

Legjobb válasz: igen, ezt hívják életmódváltásnak. Én is mindent eszek, csak arra figyelek, hogy mikor mennyit, és szépen jönnek le a kilók.

igen, ezt hívják életmódváltásnak. Én is mindent eszek, csak arra figyelek, hogy mikor mennyit, és szépen jönnek le a kilók.
A kérdező hozzászólása: Köszi! :) sokan azt mondták, hogy nem ehetek többé ilyesmiket, de azt nem bírnám ki. A kocogást meg még majd kiegészitem valamivel, hogy nyárra normálisabban nézzek ki.
Hát mivel elég nagy a súlyod, ha csak simán csökkented az adagokat és mellé még sportolni is kezdesz, tuti le fog menni pár kiló! Majd késõbb, mikor már kevesebb lesz a súlyod, nem biztos, hogy ennyi elég lesz, de kezdetnek megteszi!
persze! de ha szeretsz biciklizni, akkor kocogás helyett inkább válaszd a bringát (szoba vagy kinti mind1), mert akkor nem fogod annyira leterhelni a térdeidet, amíg ilyen nagy a súlyod.
A kérdező hozzászólása: Köszi! És szerintetek kb mennyi idõ alatt tudnék igy fogyni kb 20-30kg-t?
Ha csak napi 1x kocogsz félórát, akkor sztem 5-6 hónap. Ha napi 2x kocognál, akkor talán 4-5 hónap. A kocogásnál szerintem sokkal jobb a gyorsgyaloglás és kocogás váltása. A kocogás egy intenzitás, unalmas és a szervezeted állóképességét növeli minél tovább bírsz kocogni megállás nélkül. A váltakozó intenzitás a lényeg.

Melyik jobb? Ha naponta 3-szor vagy ha naponta 5-ször eszek?

Legjobb válasz: Napi 5x, hiszen akkor a szervezet hozzászokik, hogy kap kaját, így nem fog tartalékolni. Persze ez nem azt jelenti, hogy napi 5x pacal pörköltöt kell enni.

Napi 5x, hiszen akkor a szervezet hozzászokik, hogy kap kaját, így nem fog tartalékolni. Persze ez nem azt jelenti, hogy napi 5x pacal pörköltöt kell enni.
5-ször, de csak akkor, ha ugyan azt a mennyiséget nem 3, hanem 5 felé osztod el, vagyis nem eszel többet, mintha 3-szor ennél. De ennél sokkal fontosabb, hogy a megfelelõ minõségû, mennyiségû és arányú mikro- és makrotápanyagokat vidd be a szervezetedbe.
Pedig nem vagyunk eltévedve, napi 5x kéne enni. Inkább hiszek az orvosoknak, mint nektek, mindenhol a paleot és elveit hirdetitek.
Elárulom, hogy a testépítõk (a normálisak, nem a paleosok) 2-3 óránként esznek.
Napi 5x kell enni, aki nem ezt mondja, az paleos, õk paleozzanak nyugodtan, minket meg hagyjanak békén.
Az orvosnak... xD Az orvosnak még egy valamirevaló testépítõ sem hisz, jobb érv kellene a napi 5 étkezés mellé. Higgy inkább testépítõknek, táplálkozás terén kompetensebbek mint az említett "egy orvos" :D És akkor még el lehet gondolkodni azon is, hogy milyen források ajánlanak napi 5 étkezést? 1. testépítõk, akik sok izmot akarnak (nem természetes, nem normális, nem egészségcentrikus) 2. .. dietetikusok, igazából ok nélkül, mert ma a gyakori étkezés a divat. 3. Az az ok, hogy így nem tartalékol a szervezet, az kamu. Tehát legalább ne magyarázzunk bele bugyutaságokat.. ha napi egyszer eszik az ember, akkor sem tartalékol a szervezete. Bizony, a minõség, errõl van szó. Napi egy lisztes étkezés lehet valóban nem ideális az emésztõrendszernek :D Na de napi egy húsos, zsíros, zöldséges étkezés már egészen más hatású. Még csak nem is vita miatt írok, csak fontos lenne megjegyezni hogy jó minõségû ételekbõl simán elég napi 1-2 étkezés. Lehet többször is enni, nem mondom hogy nem (én is eszem többször) de fölösleges.
Megoszlanak a vélemények, de valószínûleg fölösleges naponta 5x enni. A szervezeted nem tud megfelelõen felkészülni az egyes étkezésekre, nem emésztõdik meg megfelelõen a táplálék, fölöslegesen sokszor emelkedik meg az inzulinszinted.. ezek fejében 1-2 táplálkozást szoktak ajánlani. Igazából ez így lenne megfelelõ, természetes.
Sajnos a masodik es harmadik valaszok el van tevedve. TaplalkozasHarcmuvesznek van igaza. A napi 1-2 lenne a normalis, az emesztorendszerednek kell idot hagyni nem csak arra h megemessze az elozo adag etelt amit ettel, hanem pihenni is kene hagyni. En egyszer vagy ketszer egyek naponta. Ha dolgozom akkor csak egyszer, ebedet es ennyi. Az inzulinszintekrol nem is beszelve...(Ami az en esetemben nem problema, zsir alapu, keton alapu az emesztorendszerem, nem fogyasztok cukrot es szenhidratot is alig)
Jó reggelt! Ez olyan dolog, hogy ha valaki eddig cukrot evett, akkor egy ideig a cukor elhagyása is furcsának fog hatni.. minden változás fura eleinte, a megszokott sémák megváltoztatása, ezt a testünk is megérzi.
En sem vagyok Paleos, csak h tudjak a kommentelok, akik mindenfele bizonyitek (es ertelem) nelkul hasonlitjak az emesztorendszert a szivhez. Azzal a kommentelovel is egyetertek, aki azt mondta h figyeld meg h a tested mire, hogyan reagal. Vegulis ez a lenyeg. Bar, ha hozza vagy szokva a napi 5 etkezeshez, akkor a napi harom par napig kevesnek fog tunni, de miutan hozzaszoksz, semmi gond.
Nem. de mégis, biológia. Eszel egyszer. Kiürül az epehólyagod. Mindegy mennyit eszel, mert értelmes ételek hatására ÜRÜL az epehólyag. És jó lesz az emésztés. Ha kisebb adagot eszel, itt is ürül az epe (ha szerencséd van, mert ez a jó emésztés egyik alapja, kell az epehólyag ürülés) és utána pár óra múlva újra eszel, már nem lesz (elég) epéd. Ebben nincs semmi, ez így megy meg lehet nézni ultrahangon a mirigyek méretét, méretváltozását. Páff, ez vagyon, sajnos nem látom ebben a vitatémát. Lehet nekem is át kéne állnom napi 1-2 étkezésre ezek alapján.
Re: TaplalkozasHarcmuves válasza: Szerinted mennyi idõre van szüksége a szervezetednek, hogy megfelelõ mennyiségû epét termeljen, az besûrûsödjön? Aham, szóval szerinted, ha ugyan azt a mennyiségû ételt többfelé elosztva esszük meg, akkor több epére van szükségünk a megemésztéséhez...
"Nem mintha ennék kenyeret... :D (nem vagyok paleós) " Úr Isten! Én sem.
Én is inkább a napi 3-ra voksolnék. Nem tudom, hogy a szervezet szempontjából melyik a jobb, de én hajlamos vagyok többet enni, ha napi 5x étkezem. Ha kis adagokat ennék, akkor úgy érezném, mintha nem is lenne semmi a gyomromban. Régen tartottam a napi 5 étkezést, három napig bírtam a fogyókúrát, utána olyan falásrohamok törtek rám, hogy szinte azoktól híztam meg. Most elhatároztam, hogy tojok ezekre az általánosan elterjedt "szabályokra" és megfigyelem a saját testem, hogy neki mi jó. A napi 3*450-500kcal étkezés a legkényelmesebb. Nem tudom, hogy bírnám ki a napi 5x250-300-at az szinte csak egy fél szendvics... Nem mintha ennék kenyeret... :D (nem vagyok paleós) Eredmény: 66kg->52kg Én is ezt javaslom mindenkinek: kísérletezzen és hallgasson a testére.
Szerinted mennyi idõre van szüksége a szervezetednek, hogy megfelelõ mennyiségû epét termeljen, az besûrûsödjön? Találgatás helyett olvasmány, szép napot! http://new.szamosmiklos.hu/tojaskonyv/
Hagyjuk már ezt "az emésztõrendszernek pihenni kell" dumát! Az emésztõrendszer akkor pihen, amikor mi, vagyis amikor alszunk, különben az a dolga, hogy emésszen, bármilyen nehéz is felfogni. A szívnek meg az a dolga, hogy dobogjon, elég hülyén nézne ki, ha az is napközben "megpihenne" egy kicsit... (Nem a szívmegállásra gondolok, hanem arra, hogy adott esetben leesne a pulzus.)
Nem hiszem, hogy van olyan e téren, hogy kell. Ahogy Neked jólesik. Én sokszor szoktam enni, valahogy így alakul, de kevésszer nehezen is tudnék, mert igen pici a gyomrom. De nagyritkán elõfordul, hogy olyan sikeresen, de kellemesen jóllakom (tipikusan a nálam elég ritka hús tudja ezt elérni), hogy nem éhezem meg 6-7 órán keresztül, akkor nyilván nem eszem közben. A fontosabb dolgokra szoktam koncentrálni, nem a gyakoriságra.
A kérdező hozzászólása: Milyen jó, hogy 2 ezt mondja, a másik 2 meg azt.. :D Most nem tudom kinek higgyek... :)
Pontosan, egyetertunk. En pl. ha most ennek cukrot, akkor nem hiszem h az izlelobimboim tudnanak vele mit kezdeni. Vagy az emesztorendszerem. Mar az emlekeimben is alig el. Persze ez csak kepletes, hiszen a testnek sokkal nagyobb a memoriaja, mint ami nekem tudatosan elerheto.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!