Találatok a következő kifejezésre: Ha naponta 30-40 percet aerobik (1 db)

Ha naponta sportolok 30-40 percet (aerobik) akkor mennyit ehetek, hogy ne ragadjon rám felesleg?

(de jelzem vannak napok mikor elunom a sportot)

Legjobb válasz: Egy nap 5X keveset. Én is aerobikozom, minden nap 30 percet. Bármit megeszek, amit megkívánok, lényeg: mértékkel!!! Nekem használt az aerobik, és ha fogyás után sem hagyod el ezt a jó szokást, akkor nem fogsz visszahízni. Mondom, én bármit megeszek, az a lényeg, hogy keveset. Pl. ha másodikat eszem, abból mindig annyit, amennyi egy pundigos tálkába belefér. (Kicsit kevesebb, mint egy kistányérnyi) De hozzáteszem, nem is bírnék már többet enni, annyira összeszûkült a gyomrom! És ez nagyon jó! Remélem segítettem! Sok sikert!

Egy nap 5X keveset. Én is aerobikozom, minden nap 30 percet. Bármit megeszek, amit megkívánok, lényeg: mértékkel!!! Nekem használt az aerobik, és ha fogyás után sem hagyod el ezt a jó szokást, akkor nem fogsz visszahízni. Mondom, én bármit megeszek, az a lényeg, hogy keveset. Pl. ha másodikat eszem, abból mindig annyit, amennyi egy pundigos tálkába belefér. (Kicsit kevesebb, mint egy kistányérnyi) De hozzáteszem, nem is bírnék már többet enni, annyira összeszûkült a gyomrom! És ez nagyon jó! Remélem segítettem! Sok sikert!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

20 evesen 40 kg fogyas utan visszahuzodik a bor?

18 eves koromra 105 kg lettem pajzsmirigy betegseget talaltak nalam. Kaptam gyogyszert lefogytam 75-80 kg ra 20 eves koromra. Igazabol semmit nem mozogtam es a borom megnyult. Most meg tervezem hogy 15 kilot lefogyok. Voltam plasztikai sebesznel aki azt mondta nem mut meg mert fiatal vagyok es a borom helyrejon. Pedig tenyleg csunya es belegondolok mi leszmeg 15 kg utan...tudnatok valamit tanacsolni?

9

Szeretnék minél hamarabb leadni kb 6 kg-ot. Minden nap tornázok, de nem tudom milyen diétát folytassak mellé.16 éves vagyok és ész nélkül azért nem lehet. TTudtok ajánlani egy olyan diétát, ami bevált?

Ha valaki esetleg le tudná írni, hogy mikor mit fogyasztott és kb mennyi kcal-al megköszönném :D

3

Szerintetek kövér vagyok?

13 éves lány vagyok,13 éves,160cm,60kg

5

Dance Central 3 Kinect játékkal, illetve hasprésekkel (kb.300) formában tudom tartani magamat? Jelenleg beteg vagyok kissé, ezért nem tudok sétálni, intézkedni, tornázni rendesen. Ez a kombináció megfelelő mozgás? Odafigyelek arra is, mit eszem.

0

Mot ne egyek ha nem nagyon akarok hizni?

3

Ezen az oldalon miért vannak gagyi kérdések és gagyi válaszok?

4

A dió-tól lehet hízni?

7

Szálkásításnál mennyi zsírt vihetek be?

19/F 175 cm 90 kg
Célom a heti fél kg fogyás, összesen 5 kilótól akarok megszabadulni.

4

Lehet azért vagyok édességéhes este, mert reggel édeset ettem? Vagy nincs köze hozzá?

3

Két zsömlétől jobban felmegy a vércukorszint, mint egytől?

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!