Találatok a következő kifejezésre: Ha fogyózok, étcsokit (1 db)

Ha fogyózok, ehetek étcsokit és ha igen mennyit?

Ha nem azt is megértem:)

Legjobb válasz: Lehet enni. Mondjuk heti 1-5 kiskockát belõle.

Lehet enni. Mondjuk heti 1-5 kiskockát belõle.
Sztem attol fugg, hogy a dietat milyen hosszura tervezed. Ha lassan akarsz lefogyni (ami tartos lesz), mondjuk fel-egy ev alatt, akkor nyugodtan ehetsz akar minden nap egy kockat. Rosszabb, ha eltiltod magadtol, aztan egyszer csak egy kinzo rohamban raveted magad es egy tablaig meg sem allsz :) .
Kis mennyiségben nagyon egészséges az étcsokoládé, csak nemmindegy melyik. Azért az nem árt, ha kakaót is látott a termék, tehát a csokimikulás nem az igazi. Az igazi, akár 70-80 százalékos étcsoki viszont elég drága, és ez a tény segít fékentartani a fogyasztásodat. :-) Itt megjegyzem, hogy a kakaó por, ami nem cukrozott ugyanazokat az anyagokat tartalmazza, csak zsírmentes állapotban (a csoki kakaóvajból készül), ha van valami recepted, hogy mit lehet csinálni natúr kakaóból, akkor azt fogyaszthatod nyugodtan. (esetleg édesítõszerrel)
ha a fogyózásod diéta, normális diéta olyan amilyen kell ahhoz hogy a testkompóziciódat lecsökkents /a testzsír arányát az izomzathoz képest/, akkor semmilyen cukor nem megengedett a diéta alatt, még a gyümölcscukor sem, olvas el kérlek ami itt van, választ kapsz még többmindenre is http://body.builder.hu/bbcomment_post.htm4?id=45
Kedves elõzõ, nem figyeltél jól. Eltekintve attól, hogy még a testépítõ diéta is alkalmaz "csaló napot" az anyagcsere felpörgetése céljából, a cukrokat nem lehet 100 %-ig kiiktatni. A versenydiéta amúgy is másról szól, hiszen ott egy adott napra (verseny) készülnek, nem akarnak úgymaradni egész évben. Nézz meg egy testépítõt szénhidráttöltéskor: annyi nutellás fánkot betolnak, hogy rossz nézni. De ez mondom, nem jó hasonlat, mert õk a verseny napjára trükközgetnek, utána akár órák! alatt issztöltik azt a 10-15! kilót. A síma sportolóknál is fontos a glikogén visszatöltése közvetlen edzés után, amilyen gyorsan csak lehet. Ez SOHA nem alakul zsírrá, az izmokban tárolódik, és energiát szolgáltat. Visszatérve az étcsokira, nézzétek meg a cukortartalmát: egy jó fekete étcsoki azért olyan keserû, mert minimális a cukortartalma. Én sportolás után lazán, és nyugodt szívvel eszem ilyet. (nem minden alkalommal, csak ha nincs jobb, pl. maltodextrin)


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hízást okozhat stressz?

szal ha valaki idegeskedik vagy feszült pl otthon akkor ettől előfordulhat h elhízik?

7

Azt mondták kövér vagyok. Szerintetek?

161-2 cm 44 kg.

5

Hogy adjam le magamról a ZSÍR felesleget?

88 kg vagyok a testemen egyenletesen oszlik el a háj. De a hasamon nagyon lóg előre. (Ami nem fogyás okozta, hanem az évek körforgása.) Természetesen étrendemre figyelek (napi 1200 - 1300 kcal) A kérdés az lenne, mit tanácsoltok, milyen mozgást, ha fogyok, akkor a zsír lemenjen és a bőr visszahúzódjon? Persze, néhol ilyen mozgás, olyan mozgás... kg-ban persze, hogy segít meg formál..de szerintem a súlyomhoz képest nagy hasam van. És az zavar, nem pedig a súlyom. Erősítést? Sajnos kondira nincs időm, csak otthon végezhető edzésre. Köszönöm a tanácsokat.

2

Hogyan adjam le a felesleget a hasamról?

A probléma csak az, hogy amúgy nincs szükségem fogyásra, mert sovány vagyok, de mivel hirtelen fogytam le (nem diétával, nem direkt) a hasam hájas maradt, és hiába sovány az egész testem, a hasamon ott van a zsír. A karomra, lábamra viszont ráférne egy kis plusz. Hogyan csináljam?

1

168 cm vagyok és 49 kg. Az sok? Mindenki azt mondja, hogy milyen sovány vagyok, de szerintem nem.

13

Mikor egyek főtt ételt (kb 500 kcal) ha fél 4-kor érek haza minden nap a munkából?

Tehát reggel 8-tól dolgozok fél 4-ig.
Nagyjából kalóriát számolok:
reggel: 350
tíz óra: 150
ebéd: 500
uzsonna (3 körül): 250
vacsora: 250 kcal

Eddig ez teljesen bevált, de most, hogy szeptembertől dolgozok, teljesen felborul a napom.

2

Tudnátok nekem segíteni? Nagyon sok helyen néztem már az interneten, de sehol sem találtam olyat, ahol összetudtam volna állítani egy étrendet.

Mivel pár éve nagyon csinos voltam,hisz sokat sportoltam de most feljött pár kg,és nagyon nehezen tudom leadni(amit nem értek miért...)ezért szeretnélek titeket kérdezni nem-e tudtok valami praktikát,valami pluszt,esetleg nektek bevált
praktikákat,különféle edzéseket,ételt,bármit!!!

1

Miért nem tudok lefogyni?

Sziasztok, 16/L vagyok 160 cm és 52 kg. Mit csináljak, hogy lefogyjak? Olyan 5-7 kiló mínusznak nagyon örülnék. Mielőtt akárki is azt mondaná, hogy mozgás, mozgok. Táncolok és hétvégente tornázok itthon. Enni se eszek sokat, reggel 8 fele egy szendvics fél ötig max még egy fél ötkor egy péksüti és 6kor vacsi. Igen, sok a "száraz" kaja, de kolis vagyok nincs alkalmam főtt ételt enni maximum vacsoránál. Valaki valami ötlet?

4

Koreai pulyakfasírt sok kalóriát tartlmaz?

Már úgy az összetevőket nézve.
Olyan ételeket akarok csinálni amit nyugodtan ehet, mert kevés benne a kalória mégis laktató. Tudom, hogy a pulykában alapvetően kevesebb mint a többi húsban, de koreai módra elkészítve is?

5

Valaki ir nekem valami jo dietas ennivalot?

Esetleg receptet is irhattok :-)

5

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!