Találatok a következő kifejezésre: Ha fehér eszek, akkor (22 db)

Ha fehérje szegényen étkezek és minimalis szénhidrátot eszek és futok akkor nem tudok izmot építeni a futassal ugye?

2. kérdésem tudok fogyni azért ? tehát kaloriadecifitben is vagyok persze meg normalisan eszek én csak kevés fehérjét.

Legjobb válasz: A futással nem lehet izmot építeni. Ha fehérjeszegényen étkezel és a ch-t is nagyon lecsökkented, akkor fogyni fogsz, de elsõsorban izomból. Tehát vékony leszel, de "puha", igazi skinny fat. Inkább csináld ésszel és legyél formás. fehérje 2xttkg ch 1.5xttkg zsír 0.5xttkg Heti 2 kardio és 3 súlyzós edzés.

A futással nem lehet izmot építeni. Ha fehérjeszegényen étkezel és a ch-t is nagyon lecsökkented, akkor fogyni fogsz, de elsõsorban izomból. Tehát vékony leszel, de "puha", igazi skinny fat. Inkább csináld ésszel és legyél formás. fehérje 2xttkg ch 1.5xttkg zsír 0.5xttkg Heti 2 kardio és 3 súlyzós edzés.
A kalóriadeficit eleve nem az izomépítés irányába hat, bármennyi fehérjét is eszel. Kivételesen, kezdõként edzve még mehet, de amúgy ellentétes vele, az izomépítéshez kalóriatöbblet kell normál esetben. Az egy dolog, hogy nem építesz izmot, de ne akard õket elsorvasztani. A legfontosabbakhoz még ragaszkodik a test, de a többi lemegy fehérjeszegény kalóriadeficites étkezés esetén... A testnek szüksége van fehérjére, a szükséges mennyiséget meg kell adnod neki, ha azt akarod, hogy rendesen mûködjön.

Egyszerre mennyi fehérjét szabad enni? Gondolok arra pl h ha 100grizst eszek 200g csirkemellel akk az 46g fehérje a csirkemellből és kb 16g rizsből egyszerre az jó? Nem sok?

hallotam olyat h 30g-nál több fehérjét nem szabad enni akk ez igaz vagy nem?

Legjobb válasz: Ja belehalsz. Am viccet félretéve. hogyha már ezt a kérdést ide testépítéshez írtad gondolom köze van hozzá. Testsúlykilógrammonként 2-3 gramm fehérjére van szüksége a szervezetednek edzés idõszak alatt. BAjod nem lesz a fehérjétõl max kikakilod. 62 gramm fehérje meg akkor lenne elég hogyha minimum 31 kiló vagy amit kétlek. Még kevés is.

Ja belehalsz. Am viccet félretéve. hogyha már ezt a kérdést ide testépítéshez írtad gondolom köze van hozzá. Testsúlykilógrammonként 2-3 gramm fehérjére van szüksége a szervezetednek edzés idõszak alatt. BAjod nem lesz a fehérjétõl max kikakilod. 62 gramm fehérje meg akkor lenne elég hogyha minimum 31 kiló vagy amit kétlek. Még kevés is.
A kérdező hozzászólása: rosszul tettem fel a kérdést 1 étkezésre gondoltam a kérdésembe és a rizst elírtam mert 100g olyan 7-9g van de a kérdésen nem változtat
régen terjedt ilyen hogy csak 30g-ot tud megemészteni az ember egyszerre de ez nem igaz, ne foglalkozz ilyenekkel.
Felszívódik az 50g is mivel fokozatosan bomlik le a kaja órák alatt, nem hirtelen.

Ha edzek akkor ha fehér rizst eszek az jó vagy inkább barna rizs?

Legjobb válasz: Az is jó. De ettõl még nincs rendben az étrended, ki kell számolni, hogy meglegyen a napi 2g x ttkg fehérje és a kb 5-6g x ttkg ch.

Az is jó. De ettõl még nincs rendben az étrended, ki kell számolni, hogy meglegyen a napi 2g x ttkg fehérje és a kb 5-6g x ttkg ch.
Fehéret inkább csak edzés után, mert gyors felszívódású.Edzésen kívül meg barnát.így praktikusabb, egészségesebb.
Jaj már megint ez az egészséges nem egészséges. Sokat sportoltam de nem ezen múlik.Edzés elõtt ne edd magad halálra és utána sem.Persze nyilván én vagyok a régimódi
Ja, + a fehér rizst sem magában esszük, hanem zöldséggel és hússal, ami lassítja a felszívódást.
100%-ban biztos voltam benne, hogy valami baj lesz azzal, amit írok:) Nem is a "testépítés" kategória lenne enélkül. Montez, akkor te egyed úgy.De eheted fehér kenyérrel is, annak a felszívódását is lassítja a hús+zöldség...Az egészségére mindenki úgy és olyan mértékben figyel, ahogy akar.
kicsit félreértetted, én nem támadtalak, csak leírtam kiegészítésnek, ismeretterjesztésnek. Nem kell kiakadni és mindenben rosszindulatot keresni.


Szerintetek hogy ha nem eszek több fehér kenyeret, semmi édesség meg semmi tésztafélék meg hasonló hizlaló kajákat nem eszek akkor letudok valamennyit fogyni?

és persze sétálok mellette L/17

Legjobb válasz: Az is lehet, hogy csak megtartod a súlyodta. De szerintem midnenképp fog látszani a változás, és te is jobban fogod érezni magad.

Az is lehet, hogy csak megtartod a súlyodta. De szerintem midnenképp fog látszani a változás, és te is jobban fogod érezni magad.
Én úgy fogytam le, hogy közben néha ettem fehérkenyeret is meg csokit is , igaz jóval kevesebbet mint elõtte.
ne sétálj hanem fuss!!!
Ami nálunk bevált: Egyél mindent úgy, ahogy eddig, csak fehér kenyér helyett barnát, hús helyett pedig halat. Lassan, de lemegy néhány kiló. És egyetértek az elõttem szólóval, fuss inkább, az hatásosabb, ha pedig panelban laksz, akkor lift helyett lépcsõzz.
Sétálni nem elég! Fuss vagy biciklizz!
miért nem sétálsz naponta többet? 1km az semmi. Vagy miért nem futsz inkább?
1km ? viccelsz? Messzebb pisilek. XD
jó sokára, és akkor sem tartósan és nem fogod bÍrni sem az edzést normálisan, megtervezett táplálkozással az edzésen is maximálisat nyújthatsz, többet futhatsz is, birni is fogod, és még tartósan teszsÍrból is fogyni fogsz, de ehhez úgy kell enni,
A kérdező hozzászólása: oké belátom ez egy pöppet hülyén hangzott de még csak most tesztelgetek eszt azt... pl 90 napos diéta csak a viznappal van némi problémám... járok aerobikra tök jó :)

Ha fehér csokit eszek, akkor miért kakilok mégis barnát?

Legjobb válasz: A végtermék színe nincs egyenes arányban a bevitt táplálékkal, mert ha szilvát eszel sem lesz a széklet kék és sorolhatnám.

A végtermék színe nincs egyenes arányban a bevitt táplálékkal, mert ha szilvát eszel sem lesz a széklet kék és sorolhatnám.
Ebben az évben még nem érkezett válasz, szóval: egyetértek az utcsóval.:D
szeretek szarni
= Azaz igazuk van a többieknek.
mert nem csokit kakálsz:-))))))
A vörösvérsejtek is színezik barnára.
minek eszed ha úgyis kiszarod?
:)
amiért a megivott málnaszörp sárga lesz, mire a wc-be érkezik
tiltakoznék! ha olyat eszel/iszol (pl:egyes gumicukorfajták, nyalókák stb...) amiben sok az ételfesték, mondjuk kék, akkor elõfordulhat, hogy kékes árnyalata lesz...:)
a széklet szinét az epefesték adja
Mert barna...

Ha úgy eszem / iszom, hogy bármiből, tehát akár tészta, fehér kenyér, süti, energiaital, koktél, pizza, hamburger. Ezek most csak szélsőséges példák, de ezeket sem hagyom ki. Akkor sport mellett így is fogyhatok?

Mármint úgy értem, hogy napi 800 kalória valamelyikből és azt nem léphetem át. Tudom, hogy nem a legegészségesebb, de nem szeretnék lemondani semmi élvezetről. Persze az adagot muszáj szabályozni.

Legjobb válasz: Igaz. Bár tény, hogy azért 800 kalóriányi pizzában kevesebb vitamin és tápanyag van mint ugyanennyi salátában, sovány húsban és gyümölcsben. Meg az is tény, hogy izomból is fogsz fogyni és valószínûleg több zsír marad mint izom a testeden.

Igaz. Bár tény, hogy azért 800 kalóriányi pizzában kevesebb vitamin és tápanyag van mint ugyanennyi salátában, sovány húsban és gyümölcsben. Meg az is tény, hogy izomból is fogsz fogyni és valószínûleg több zsír marad mint izom a testeden.
Meg az is igaz, hogy 800 kalória (ami egyébként édeskevés, minimum 1200 kellene, hogy ne legyen koplalás...) szemét kajákból nem ugyanúgy hasznosul, mint 800 kalóriányi egészséges, fehérjében és vitaminokban gazdag táplálék. Egy 800 kcal-os pizza (ennyi egy átlagos ici-pici Dr. Oetker pizza) után rövid idõn belül szédelegni fogsz az éhségtõl, míg ugyanennyi kalóriányi csirkemell + barna rizs + saláta kombótól hosszú-hosszú órákig elvagy (már csak azért is, mert ebbõl az ételfajtából kb. 3-4 tányérnyi étel jön ki ilyen kalóriamennyiség mellett).
Magyarul így beteg leszel, idõvel majd a betegség miatt fogsz hízni. DE legalább finomakat eszel, hiszen a tészta mennyivel finomabb kaja mint egy sült oldalas, sült csirke, lazac..
Egyetértek az elõzõvel :D (Én is hedonista vagyok, de nem látom be, ez miért kellene, hogy ütközzön az egészségemmel. Annyi jó étel van, úgyis választani kell, miért ne tegyük okosan.)
Idõvel te is úgy fogsz kinézni, mint a kelesztett tészta.
nem
nem ilyen egyszerû. A testalkatodtól kezdve millió dologtól függ az, hogy látszódini fog-e a kocahasad.
A kérdező hozzászólása: Esetleg indoklást is írhatnátok, hogy miért nem, mert szeretném megérteni, köszönöm.
csak azért mert a kettõnek két külön energia igénye van, egyikhez szálkásító diéta kell, aerob mozgással és súlyzózással, másikhoz pedig tömegnövelõ étrend kell súlyzózással.
ahhoz hogy kocka hasad legyen le kell szálkásítani vagy legalábbis egy nagyon alacsony szinten tartani a testzsírszázalékodat, na most ez tömegelésnél elég nehéz, amikor megy rád szépen zsír is az izom mellé
Ha alacsonyan tudod tartani a testzsír%-od akkor látszani fog a kokcahasad DE Ha most nem látszik a hasizmod, akkor ha nekiálsz tömegelni nem is fog... Nekem mindíg is látszott a hasizmom mert annyira vékony voltam alacsony tzs%-al és még tömegelés alatt is látszódik.
A kérdező hozzászólása: Hát csak mert akkor eddig tévedésben éltem, mert azt hittem, hogy a kocka akkor látszik, ha kevés a zsír... de ezek szerint tévedtem... Azért kérdeztem, mert neten láttam, egy csomó videót, amiben a nagy benga állatok tömegelnek és leveszik a trikójukat és ott villognak a kockák...
miért ki írta azt hogy nem akkor látszik ha kevés a zsír?
Ezt énse értem :D Akinek sikerül szálkásan izomtömeget növelnie, annak valszeg fog látszódni. Ez nem egyenló azzal, hogy ha tömegelsz lesz kockahasad.
ez szerintem szajpenesz! vidd el orvoshoz!
Valószínû szájpenészes a babád.Vidd el orvoshoz.De addig kend be neki rózsaolajjal.Az jót tesz és segít is , de az orvoshoz mindenképpen vidd el, mert lehet nem szájpenész , nehogy valami nagyobb baj legyen.Nõvéreméknél is ez volt a gond , neki elmúlt a rózsaolajtól.
Szia probald ki meg az aloe first-ot is, nekunk az segitett.
Szia! Szerintem szájpenész. Amíg nem tudsz vele orvoshoz menni, jó a borax glycerin, esetleg próbáld meg a Tantum verdét, az fertõtlenít, és az íze is jó. -Macska-
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!

Csaosztok! Ma vettem észre hogy a fradi emlémán van valami bigyusz fehér cápa "uszony" szerű micsoda a Bpest felirat fölött fehérrel. Ha valaki tuggyaa miaz akkor pls szóljón? Addig is HAJRÁÁÁ FRADI!?

(itt a link www.sportmania.hu/images/products/thumbs/k_100018-000. jpg) (boccs a helyes írási hibákért de most lesz*rom mert siettem)

Legjobb válasz: Nem mûködik a linked. Beirtam a Google-be, hogy Fradi embléma,és egy képtalálaton sem láttam semmit,ami cápauszonyra amlékeztetett volna. Tudsz egy jó linket adni?

Nem mûködik a linked. Beirtam a Google-be, hogy Fradi embléma, és egy képtalálaton sem láttam semmit, ami cápauszonyra amlékeztetett volna. Tudsz egy jó linket adni?
Nincsen semmi cápauszony az eredeti logón, lehet hogy csak egy vízjele a webshopnak. És HAJRÁ FRADI!
Ott csillog a fény xD
A kérdező hozzászólása: https://www.google.hu/search?q=fradi+h%C5%B1t%C3%B6m%C3%A1gn.. a BPEST fölött van...
érts már meg, hogy az csak egy fénylés!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!