Szénhidrátértéke nem változik, a halban és a zsírban az nincsen. Zsírértéke nõ és a kalória is. Ha figyelned kell a súlyodra akkor inkább grillezd a halat, vagy tekerd alufóliába egy pici olívaolajjal és úgy süsd meg.
susd tepsibe fuszerezd be , tegyel ra fokhagymat es krumplival egyutt susd meg. 1 pici olajat az aljara , a tobbit pedg ontsd fel vizzel :D mi is csinaltunk es nagyon finom :D
nem, az olaj az olaj, tartalmaz kalóriát, de az nem szénhidrát, ne kerverjük össze a kettõt!! Grillezd! amúgy nem a zsírtól hízlal egyik étel sem, hanem hogy semmit nem mozogsz
A kérdező hozzászólása: Eleget mozgok a hét minden napján legalább 45 percet futok vagy biciklizek egyhuzamba plus tánc kosárlabda.Meg amugy se vagyok elhizva 170 cm 56 kg vagyok csak érdekelt ez a dolog mert nemszeretnék hizni hanem inkább még fogyni.Köszönöm az eddigi kommenteket:)
Az elöttem szólókkal egyetértek a grillezés és a sütõben sütése a halnak igazán kalória szegény. Egy tengeri só dobozán láttam a következõ a hal sóburokban receptet: -a halat fûszerezd be: -a tepsit alját béleld ki sóval, majd tedd rá a halat, majd sóval fedd be. -ha megsûlt szedd le a só burkot.
| A kérdés szövege | Válaszok száma |
|---|---|
45-50 kg-t szeretnék zsirleszívással eltüntetni magamról egyszerre ez lehetséges? | 1 |
Nehéz bejutni a Semmelweis egyetem Testnevelési és sporttudományi karára?Most fogok érettségizni,és tesitanár szeretnék lenni.van esélyem bekerülni,vagy ez esélytelen?mert néztem a ponthatárokat és nem túl nagy..:) | 2 |
13 évesen 160 cm körül vagyok, 55-56 kg-val. Normális?Én kicsit soknak tartom. | 5 |
Lehetséges a megújulás?ugy erzem, keptelen vagyok lefogyni...egyszeruen nincs elottem a kep, hogy karcsu es csinos vagyok. olyan emberek tortenete erdekelne, akiknek sikerult es ez talan remenyt adna, hogy nem lehetetlen a dolog :) | 7 |
Alhasról hogy a legkönnyebb fogyni? Diéta, torna bármi jöhet! | 5 |
Combomat hogyan tudnám vékonyítani főleg (belső) hogy feltudjam előbb-utóbb venni a leggignget?62es combom van szeretnék belőle fogyni, vékony sose leszek de zsiros és azt biztos letudnám adni aerobbal és étrenndel. | 3 |
Mit ajánlotok egy 18 éves lánynak?Arányos (átlagos) vagyok,viszont a combom vastag. Sok rajta az izom,de van rajta bőven háj is. Kézilabdázok és úszok. | 3 |
Ha nem eszek elég kalóriát akkor koplalok, ha koplalok, hízni fogok. Hogy van ez?Ha kevesebb kalóriát eszek, mint a megszokott, akkor máris koplalok. De mindig azt írjátok, hogy koplalásnál tartalékolni kezd a szervezet. Akkor hogy fogyjak le? Ráadásul ha pl. káposztából eszem meg a napi kalóriamennyiséget, akkor is éhesnek érzem magam. Ha húsból és tojásból eszem meg a napi kalóriát, akkor nem vagyok éhes, de nem is fogyok. | 9 |
Melyik módszerrel lehet leghatékonyabban lapos hasat elérni?17/L vagyok, 166 cm és olyan 51-52 kg. Ezzel semmi gond nincs, csak annyi, hogy minden a hasamra megy. Volt, amikor valamiért 48 kg-ot mutatott a mérleg, de még akkor sem volt lapos hasam. | 5 |
A koliban nem fogytam hanem híztam mivel idő sincs sportolni. Hogyan fogyhatok minnél hamarabb? | 7 |