Találatok a következő kifejezésre: Ha a hétig 3x (45 db)

Szolárium! Csokicső! Ha egy héten 3x elmegyek 20 percre csokicsöves szoliba, szép barna leszek ara a hétre már? És meddig tarthat ez a barnaság?

Ha nem sokáig, akkor írjatok tippeket, mivel lehetne gyorsan, hatékonyan lebarnulni. 3 hét múlva lesz az esküvőm, és lefújást terveztem, de egy nagy seb lett a karomon, így azt ajánlotta a bőrgyógyász,hogy azt inkább ne.

Legjobb válasz: úristen, az maga lenne a megtestesült bõrrák..jesszusom

úristen, az maga lenne a megtestesült bõrrák..jesszusom
A kérdező hozzászólása: Lehet, hogy ezen a téren tudatlan vagy, de a nyári napfénybe sokszor több a káros anyag mint a szoláriumban, ráadásul a CSOKICSÕ új technológia, nem árt annyira a bõrnek. A bõrrák pedig hosszú évek folyamatos szolizás és nap alatt alakul ki.
A kérdező hozzászólása: Nem rendszeresen minden héten heti 3x 20 perc félre értés ne essék ! Csak egyetlen egy héten.. :)
Igen, nagyon tudatlan vagyok ám. Te mondod, aki képes lenne 60 percre szolizni egy héten.:) Buta vagy.
A kérdező hozzászólása: Egy évben 1x heti 60 perc.. Van ismerõsöm, aki heti 3x 30 percre fekszik be, és már évek óta jár, semmi baja nincs ! :)
Ilyen megterhelés mellett (fõleg ha még sose szoliztál) még csokicsõ mellett is csak szarrá égnél. Miért olyan fontos hogy barna legyél? Egyébként meg erre elõbb is gondolhattál volna, és akkor szépen fokozatosan barnulhattál volna. Ennek nem látom sok értelmét, de te tudod.
A kérdező hozzászólása: Írtam már, hogy lefújást szerettem volna, csak a sebem miatt az veszélyes. De szoktam jéárni 2 hetente 9 percre szoliba, de nem nagyon látszik meg sajnos mert nagyon fehérbõrû vagyok. Az hajam sötét és jól áll a sötét bõrszín
Szerintem jól megégnél. Én nem vagyok egy égõs típus, így is mielõtt bevállaltam volna a 15! percet elõtte voltam legalább 2x5 percet és 3x10 percet. És úgy képzeld el, hogy nekem már 2x15 perc után száraz és öreges kinézetû a bõröm hiába kenem. Épp ezért már a max amire megyek a 10perc. Nem tudom milyen az alapszined, de ha nem vagy hófehér akkor egy jobb szoliban ez a három hét alatt simán kapsz színt! Csak fokozatosan mert tényleg elég nagy a leégés kockázata 20 perccel :/
Igen, tényleg fokozatosan kezd el, de rendszeresebben mint két hét. Inkább hetente két alkalom, köztük legalább 2 nap kihagyással. Hogy mennyivel kezded, azt a bõrtípusod határozza meg, de ha eddig 9 percnél nem égtél meg, akkor kezdhetsz annyival. Ja és érdemes szolikrémet használnod. Nekem egyébként a csokicsõ vált be eddig a legjobban. Három hét után már látszódni fog. Sok boldogságot!:-)

Ha egy héten 3x szexelünk a barátommal. és ez rendszeresen így megy akkor nagyon tág leszek?

Legjobb válasz: Akkor leszel tágabb, ha egy egész foci csapat látogat oda.

Akkor leszel tágabb, ha egy egész foci csapat látogat oda.
Az adottság, hogy ki mennyire szûk vagy tág. Ha egy héten 7-szer szexelnél, akkor sem leszel tágabb. Eléggé rugalmas a hüvely.
nem
egy héten 3 az nem sok annyitól tuti nem
Ha napi 3 -at írtál volna akkor még azt válaszolnám , hogy talán , de egyébként a heti 7 tõl sem ...
Nem, még én is beleférek. Mikor jössz át?
Nemhogy tág, hanem guten tág leszel. De most komolyan, szülés után is képes a hüvely visszaállni a normális méretére, az a tágulás, amit a barátod okoz, ahhoz képest semmi.

Kondiba járok a héten 3x (hétfő:mell, hát -szerda:láb, has -péntek:váll, kar) jó ha így folytatom vagy vmit máshogy csináljak?

és mellette még röpi edzésem is van 3x egy héten,17 vagyok és 4 hónapja kezdtem a kondit de az evésre is nemtudok figyelni a suli miatt (68-70kg vok)és naponta kb 4-5x szoktam enni

Legjobb válasz: pl. azt csináld másként hogy vegyél akaratot magadon és old meg a kajálást,a suli nem kifogás.

pl. azt csináld másként hogy vegyél akaratot magadon és old meg a kajálást, a suli nem kifogás.
Te tényleg végig tudsz csinálni egy intenzív mell+hát edzést?
tényleg meg lehet oldani, egyél akkor többször keveset, csak legyen meg a mennyiség. én néha órán is csipegetek, de ez titok :D ha meg tudsz edzeni rendesen mindent, akkor jó a felosztás, ha nem, akkor próbáld máshogy (mell kar, hát váll, láb has vagy mell tricepsz váll, hát bicepsz, láb has stb.)
A kérdező hozzászólása: köszi a segítséget ha még valakinek van vmi hozzászolása nyugottan:) )

Szeretnék feszesebb lenni, mert nagyon csúnya lett a bőröm. Ha heti 3x eljárok futni, és heti 3x végzek tornagyakorlatokat, akkor az elég?

Legjobb válasz: Csak akkor, ha nem ezt csinálod hetek/hónapok óta. Ha igen, akkor vagy emeld a napi adagot, vagy használj súlyokat.

Csak akkor, ha nem ezt csinálod hetek/hónapok óta. Ha igen, akkor vagy emeld a napi adagot, vagy használj súlyokat.

Elég ha heti 3x 30 percet szobabiciklizek? Segit majd a fogyásban?

Nem sokat szeretnék fogyni, csak 5-6 kg-ot.És ezt nem szigorú megvonásokkal szeretném elérni, mert, egy évvel ezelött elég drasztikus fogyókúrába kezdtem annak érdekében hogy leadjam a felesleges kilóim. Sokkal kevesebbet ettem mint azelött, édességet teljesen kihagytam az étrendemb?l, és próbáltam kerülni a zsirosabb ételeket is. Végülis eredményesen leadtam igy közel 10 kilót, de ennek voltak hátulüt?i is, vitaminhiány, menstruációs problémák stb.. Többször kellett vérvételre mennem. Ezt megelégeltem , és az orvos tanácsára elkezdtem normálisan enni, a mai napig nem eszem csokit, sütit, zsiros húsokat.. mégis visszahiztam azt amit 3 hónap alatt leadtam szigorú diétával. Akkor megfogadtam hogy soha többet nem használok ilyen módszereket. Ezért most úgyszeretnék lefogyni hogy normálisan eszek , és amelett heti 3x szobabiciklizem, illetve heti 1x még táncedzésre járok. És arra lennék kiváncsi hogy ez eredményes lesz-e ? és mennyi id? után látszik majd az eredménye ?

Legjobb válasz: Én azt javaslom, hogy csinálj vagy heti 3x 1 órát, vagy heti 5x fél órát. Ahogyan szeretnéd. És étkezésben azt javaslom, hogy kerüld a túl zsíros ételeket, vagy ami túl cukros. Reggelizni nagyon sokat egyél, mert a szervezet a reggelit simán lebontja. Ebédre pedig azért valamivel kevesebbet. Vacsorára pedig szinte semmit. Egy szelet kenyeret, egy kis innivalóval. Így táplálkozott anyukám és jó sokat fogyott. mondjuk õ edzett is hozzá egy kicsit. De nem tudom, hogy így hallottál-e már errõl az étkezésrõl: Reggelizz úgy mint egy császár! Ebédelj úgy mint egy Fejedelem! Vacsorázz úgy mint egy koldus! Örülök ha segíthettem!

Én azt javaslom, hogy csinálj vagy heti 3x 1 órát, vagy heti 5x fél órát. Ahogyan szeretnéd. És étkezésben azt javaslom, hogy kerüld a túl zsíros ételeket, vagy ami túl cukros. Reggelizni nagyon sokat egyél, mert a szervezet a reggelit simán lebontja. Ebédre pedig azért valamivel kevesebbet. Vacsorára pedig szinte semmit. Egy szelet kenyeret, egy kis innivalóval. Így táplálkozott anyukám és jó sokat fogyott. mondjuk õ edzett is hozzá egy kicsit. De nem tudom, hogy így hallottál-e már errõl az étkezésrõl: Reggelizz úgy mint egy császár! Ebédelj úgy mint egy Fejedelem! Vacsorázz úgy mint egy koldus! Örülök ha segíthettem!
Ezen jót kacagtam: Reggelizz úgy mint egy császár! Ebédelj úgy mint egy Fejedelem! Vacsorázz úgy mint egy koldus! Ez úgy van, hogy reggelizz úgy, mint egy császár, ebédelj, mint egy normál ember, és vacsorázz, mint egy koldus. Nyilván ugyanezt akarta leírni az elõzõ is, csak a fejedelem és a császár ugyanannyit eszik reggelire is, mint ebédre :) )

Ha heti 3x aerobic-ra járok és az étkezésemen annyit tudtam változtatni, hogy kevesebbet eszek napközben, de a vacsin nem tudok változtatni, mert éhesen nem bírok elaludni. Sikerül így lefogyni?

Legjobb válasz: Szia! A heti 3X végzett aerobic nagyon jó. Vacsorára egyél zöldségeket és igyál sok vizet hozzá. A víztõl a rost megduzzad a gyomrodban és nem leszel éhes.

Szia! A heti 3X végzett aerobic nagyon jó. Vacsorára egyél zöldségeket és igyál sok vizet hozzá. A víztõl a rost megduzzad a gyomrodban és nem leszel éhes.

Szerintetek ha heti 3x futok és napi 1000kcal eszek csak meg egy nap akkor mennyi idő alatt fogyok le 10kg? mennyi idő után fog látszodni a változás, hogy vékonyodok?

Legjobb válasz: Ha jó a diétád, akkor heti 0,5-1kg fogyás várható hetente és ez az ideális ütem. Heti több, mint 1kilónál izomvesztés lesz, így pont nem fog jól kinézni az ember. Tehát max heti 1kg fogyás legyen. Ezt tudod szabályozni az étrenddel.

Ha jó a diétád, akkor heti 0, 5-1kg fogyás várható hetente és ez az ideális ütem. Heti több, mint 1kilónál izomvesztés lesz, így pont nem fog jól kinézni az ember. Tehát max heti 1kg fogyás legyen. Ezt tudod szabályozni az étrenddel.
ha ennyiszer futnék és ennyit ennék kalóriában, már papírvékony lennék. nekem napi 5-6 ezer a kalória a min limit. egy sportoló.
rengeteg ilyen éhezõs diétát próbáltam az évek során, mindnek zabálás és hízás lett a vége...
Tavaly márciusban 84 kg körül voltam, június elejére 77 kg. Sokat futottam (minden hétköznap 2x7-8km, hétvégén 1x17-19km), salátát ettem minden reggel, öntetként csak kefír. Mellette persze a cupákos kajákról többé-kevésbé lemondtam, meg a nagy zabálásokat is redukáltam. Valahogy így lehet.
na ez egy hülyeség.

Ha heti 3x guggolok, es kitorok, akkor nem fog hozzaszokni a testem?

mi mast csinlahatnek ami legalabb iylen hatekony? olvastam, hogy 6 naponta kene gyakorlatot valltani, de 6 naponkent meg a sulyt se tudom emelni, hogy legalabb a terheles noljon...

Legjobb válasz: Mégis mért edzel ennyit lábra? Heti egy elég lenne.

Mégis mért edzel ennyit lábra? Heti egy elég lenne.
Felhúzás (dead lift)? Ütõs...3x guggolni szerintem túl sok.
A kérdező hozzászólása: fehúzásban valamit nem csinalok szabalyosan :/ legalabbis attol tartok, h attol fajdult meg a derekem... De akkor heti egyszer guggolok csak.... de igy is hozzaszokhat a testem, nem?!
Igen.Végre egy olyan ember aki nem úgy fogja fel hogy az edzéstõl nõ és heti 7x ugyanazt megedzi.
Sõt.
Pontosan...Jól csinálsz mindent nincs benne semmi hiba.... :)

Ha nem védekeztünk a párommal .3x egymás után. és rá egy hétre pedig megjött akkor mi lehet? Mert a 2 hétre jött meg. Nem pedig szokásosan.

Legjobb válasz: ha nem védekeztetek, akkor teherbe eshettél...a többi hadoválásod meg nem értem, vegyél egy terhességi tesztet és tanulj meg fogalmazni

ha nem védekeztetek, akkor teherbe eshettél...a többi hadoválásod meg nem értem, vegyél egy terhességi tesztet és tanulj meg fogalmazni
én sem nagyon értem amit írtál csak azt vettem ki belõle, h nem védekeztetek! Akkor van esély a babára én a helyedben együttlét után 14 nappal elvégeznék egy tesztet, h tutira megnyugodjak! Egyébként ti most a szerencsére játszotok v mi? mert 3* egymás után már nem lehet azt mondani, h csak egyszer történt, mert az megesik na de háromszor! Ha nem akarsz gyereket védekezz!
Aktus után 2 héttel terhesteszt. Legközelebb meg több ész. Abortuszt akarsz, amikor mindenki számára elérhetõ és megfizethetõ a fogamzásgátlás?

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!