Találatok a következő kifejezésre: Ha a Ch (52 db)

Diétában edzés után a ch visszatöltésre dextrózt nem szabad inni, ugye? Viszont így hatásos lesz az aerob edzés, ha utána csak fehérjét iszok?

Diétázok,inkább fogyni szeretnék, és nem tudom,hogy most akkor mi legyen, mert azt olvastam,hogy az edzés utáni dextrózt kerülni kell és persze kevesebb lesz alapból a szénhidrát bevitel. Igyekszem fehérjedúsan étkezni, az aerob edzést pedig vagy reggel,vagy súlyzós edzés után végzem. Most akkor mi legyen az edzés utáni ch-val?

Legjobb válasz: így van nem kell gyors ch,nem csak dextróz nem kell de semmilyen gyors ch sem. bcaa,glutamin mehet helyette az is megfelelõ és pluszba még a protein.

így van nem kell gyors ch, nem csak dextróz nem kell de semmilyen gyors ch sem. bcaa, glutamin mehet helyette az is megfelelõ és pluszba még a protein.
A kérdező hozzászólása: Értem, szóval akkor elég edzés után csak a fehérje. És a fogyás így is hatásos lesz. Viszont akkor edzés után nem csak a zsírokat hasznosítja energiaként a szervezetem, hanem a fehérjét is, mivel nincs gyors ch, igaz? Szóval azért kell sok fehérjét enni, hogy az izom ne épüljön le, ha energiaforrásként ezt is használja szervezet, ugye? Köszönöm! :)
A kérdező hozzászólása: És egy 90 kilós embernél a ch mennyi legyen elõször? mondjuk 150 g, és ezt csökkentsük akkor fokozatosan 100 g-ig? És a fehérje akkor 2, 5*90 (225) g felett kell legyen? Köszönöm! :) ))

Terhességi cukros vagyok. Ha diétás sütit készítek, és az étkezésbe beleszámítom a ch tartalmát, azzal nem ártok ha csak azt enném?

Már kb 2 hónapja diétázok,és mostmár nagyon hiányzik az édesség.Sütöttem rétest(kész tésztából,és csak meggyel,a másikat meg almával,fahéjjal),ki van számolva a ch tartalma,és a cukromat sem dobja meg,de mióta kipróbáltam,csak ezt enném tízóraira,és uzsira is..Ez nem baj??

Legjobb válasz: Szerintem nem, de csak mértékkel!!!!Ha a CH mértékét betartod, akkor nincs jelentõsége, maximum, majd iktass be egy kis lazább napot valamikor!!! Jó étvágyat!!!!

Szerintem nem, de csak mértékkel!!!!Ha a CH mértékét betartod, akkor nincs jelentõsége, maximum, majd iktass be egy kis lazább napot valamikor!!! Jó étvágyat!!!!
Ha befér a napi és heti értékeidbe, lehet enni. Sõt, süthetsz barna lisztbõl is, laktózmentes tejjel...Én is ilyeneket ettem annó egy diéta alatt. És mivel lehet enni diétás nápolyikat, édességet is, ezt is.-) Néha én is nassolok, mert nekem is nagyon hiányzik:-)
A kérdező hozzászólása: Akkor jó.Én már végigettem szerintem a diétás csokik, nápolyik nagy részét...Sõt valamelyik nap barnalisztbõl és canderelbõl sütöttem meggyes piskótát, de az sajna valami pocsék lett:(de a rétes bejött.És arra gondoltam, hogy a rétest a tízórai, és uzsi idõben eszem(de ezekre a kis étkezésekre szoktam általában a gyümölcsöt enni)és most a süti végett a gyümik kimaradnak.
Teljeskiõrlésû lisztbõl palacsinta??? Próbáltad már? Isteni... Somlói? Azt úgy szoktam, h szintén teljeskiõrlésûbõl sütök egy piskótát, széttördelem, miután kihült, és diab pudingokkal (csoki, vanilia)rétegezem. Piskóta, csokipuding, piskóta, vaniliapuding :) Van még diétás sütis receptem. Nekem 8.0 volt a terheltem, ch-t nem számolok már, csak nagyon odafigyelek. +9. hétben vagyok, a babám nem nagyobb az átlagnál, sõt, legutóbb azt mondta a doki, hogy picibaba lesz... :) boldogság neked is!!!!
39. hétben vagyok...akartam írni:)
A kérdező hozzászólása: Hát ez nagyon jól hangzik...Szerintem a somlóit mindenképp ki fogom próbálni, mert eggyre nehezebben bírom édesség nélkül.. áááá még ma kipróbálom..Amugy anno nekem is 8.0lett sajna a terhelésem.
A kérdező hozzászólása: Bár nekem még 7 hetem van hátra, de eddig az én babám méretei is szerencsére rendben vannak:) Bár én még számolgatom a ch-ot szigorúan, de minél jobban megpróbálok nem gondolni az édességekre annál jobban kívánom...
Nem azok. Pont ezért szokták magukkal vinni shakerben, hogy étkezést helyettesítsenek vele.


Ha edzés után a szénhidrát sem alakul zsírrá, mert az izmokat tölti újra, akkor miért baj, ha a proteinturmixom gazdag ch-ban?

Legjobb válasz: Mármint alapból a fehérjepor ch-s? Az azért gond, mert tejcukor, valószínûleg akkor zsír is van benne + sok pénzért, szeretem, ha fehérjét kapok, nem cukrot. :)

Mármint alapból a fehérjepor ch-s? Az azért gond, mert tejcukor, valószínûleg akkor zsír is van benne + sok pénzért, szeretem, ha fehérjét kapok, nem cukrot. :)
Ez attól függ, szálkásítás vagy tömegnövelés a cél. Az izmot gyorsan újratölteni csak egyszerû chval tudod. Ha ez van benne, az nem probléma, sõt.
Ha a proteinturmixod azért gazdag ch-ban mert eleve amit vettél proteint alapanyagra egy mondjuk WPC35-ös vagy a másik véglet, hogy a protein mellé hozzátettek szénhidrát valamilyen fajtáját, akkor ez bizony gáz. Cukrot lehet 500ft/kg-ért is venni külön. Miért vennél több ezer Ft-os fehérje árában ilyen löttyöt?
BIZTOS, hogy edzés után a szénhidrát nem alakul zsírrá? Hosszú távon sem? A hambugerezõ kövér csajok sem 1-2 év alatt híztak fel, hosszú távon sem okoz semmilyen problémát az edzés utáni cukor? Lehet, hogy nem, én nem állítom hogy igen, de ezeket is át kell gondolni. Biztosan kell-e, tényleg van-e értelme stb.
Ha a cél az izmok épülése, akkor kell a ch.
Lowcarb sportolók is élnek, zöldség (és nem rizs) evõ harcmûvészek. Nyilván bizonyos izomtömeget speciális módokon lehet elérni, de edzett-sportos testalkatot nem. Ez most olyan, mint a húsevés. Húsfogyasztás-párti vagyok. De tudom, hogy vegák, vegánok is lehetnek relative izmosak. Azon ne vitatkozzunk, hogy mennyire, mert semmi extrémre nem gondolok. A fõleg húsevõk, például bizonyos vadászó-gyûjtögetõ törzsek férfiai jellemzõen nem rendelkeznek testépítõi izomzattal. De határozottan van izomzatuk, márpedig extrém minimális a szénhidrát bevitelük. Testépítéshez kell keményítõ, de még ketogén tömegnöveléssel foglalkozó emberrel is beszéltem, ez is mûködik ám, csak máshogy, talán lassabban.

Ha a nettó Ch számít, akkor például a tökmagot miért nem említi sehol Atkins?

Legjobb válasz: ez egy jó kérdés,de minthogy a magvak kategóriájába tartozik,akörülinek kell lennie a ch értékének is. mondjuk,mint a napraforgómagé,talán az áll a leginkább közel hozzá.

ez egy jó kérdés, de minthogy a magvak kategóriájába tartozik, akörülinek kell lennie a ch értékének is. mondjuk, mint a napraforgómagé, talán az áll a leginkább közel hozzá.

Rizs helyett ha inkább zab-ból viszem be a ch-t az baj?

Rühellek rizst főzni a zabpelyhet pedig csak beáztatom mézes vízbe és már mehet is az arcba nekem sokkal kényelmesebb

Legjobb válasz: De az nagyon lassan szívódik fel, inkább reggelre jó.

De az nagyon lassan szívódik fel, inkább reggelre jó.
Nem gond, mehet a zab is.
A kérdező hozzászólása: A nem gondot úgy értettem h. persze nem fogok belehalni de hogy nem e rosszabb fejlõdés szempontjából mintha rizst ennék. De ha nem akkor kössz

Ha sokat eszek, de megvan a kellő mennyiségű fehérje, (Viszont sok a CH, és a zsír) okozhatja hogy nem fejlődök kb semmit?

Úgy 2 hónapja edzek, súlyzózás, stb, kajálást durván megnöveltem, úgy napi 4000-5000kcal-t eszek egy nap, (70 kilógramm vagyok) korábban 3000körül ettem, de semmit nem fejlődtem. Nem mondhatni prímának az étrendem, azt eszek amit lehet. gyerek vagyok nincs beleszólásom nagyon a kajálásba, de igyekszem, és még sem. Ötlet hogy mit kellene javítani? (18/f, 180cm, 70gm, egyáltalán nem zsíros alkat (kb 7%-os testzsír százalékkal bírok, feltűnne ha híznék, de még azt sem tudok)

Legjobb válasz: Túl sokat edzel egy izomra (heti 1x csapj oda neki keményen)+ láb!ha lábazol tömeges leszel :D(nem vicc..azt kihagyni bûn!)

Túl sokat edzel egy izomra (heti 1x csapj oda neki keményen)+ láb!ha lábazol tömeges leszel :D(nem vicc..azt kihagyni bûn!)
Kell , hogy fejlõdj !
Utolsó "válaszoló": Elõbb tanulj meg írni, aztán tegyél ilyen olcsó oltási kísérletet. Lehet írni mi a kivetni valód.
A kérdező hozzászólása: Heti 1x súlyós kemény, felsõféltekre, 1x inkább tolódzkodásos, húzódzkodásos, fekvõtámaszos, felüléses, törzsemeléses, és egy nap kis lábazás (Nem annyira nagy súlyokkal) még belefér? A célom hogy ne látszódjon nagyon hogy a combom elüt a többitõl. Széles derék nélkül megvagyok.. :D Csak nem akarom hogy a kerékpározás elhúzza a normát.
Nagy JózsefTamás inkább maratál volna csöndben!
A kérdező hozzászólása: Továbbá, nem csak súlyzóval dolgozok, fegyencedzésbõl is akad bõven amit alkalmazok egyidõben. Lehet hogy nem jól cisnálom?
A kérdező hozzászólása: Fõként felsõtestre, azon belül is vállra, karra, hátra, mellre edzek. Mellette kerékpározást kezdem a szezonnal, alapozva, nem olyan vészesen. Heti 3x edzek súlyzósan, 2 féle képpen, tehát egyik alkalommal xy részeket, másikkal za részeket, majd újra xy. Lehet hogy ezzel van a baj?
A kérdező hozzászólása: Hát ez az, hogy nem elsõ osztályú kaják. Elég extomorf vagyok szerencsére, de passz. Csinálom, lehet hogy veni kellene valami 5 kilós fehérjét olcsóér, és akkor kicsit lehetne javítani a kajálás részen.
Csak az a nem mind1, hogy milyen minõségû ételekkel viszed be a kalóriát.
A telített zsír a ch-t a zsírraktárba irányíthatja, de csak a TELÍTETT, a telítetlen (olajos magvak, omega3, halolaj, lenmagolaj, tökmagolaj stb.) azok jók, nem hízlalnak, fogyasztani kell! Csak az a bökkenõ hogyha a ch-k a zsírraktárba mennének, akkor híznál. Lehet extrém ektomorf vagy.
Lényegtelen hogy elgépeltem, nagy baromság amit írsz.

Ha egész nap jórészt zabkását ennék, de 1300kalórián belül maradnék, akkor megállna a fogyásom? Vagyis nagyon rosszat tennék azzal ha az étrendemben a ch lenne több egy darabig?

Zabkása függ? vagyok:) Vízzel és édesít?vel szoktam készíteni. Az étrend az így nézne ki: Reggeli: 50g zabpehelyb?l zabkása(190kcal)/vagy/ 3toast kenyér,csmellsonkával.(190kcal) Tízórai:40g zabpehelyb?l zabkása(152kcal) Ebéd: 180g csirkemell(198kcal) 40g zabpehelyb?l zabkása(152kcal) Uzsi: 40g zabpehelyb?l zabkása(152kcal) Edzés el?tt kb 7-8óra: 40g zabpehelyb?l zabkása(152kcal) Edzés után,vacsi: 120g csirkemell(132kcal),50g túró(45kcal). Ez összesen 1173kcal. A fennmaradó kb 130kalóriában,pedig zöldséget,vagy egy kis gyümölcsöt ennék a nap folyamán.

Legjobb válasz: hát az egyoldalú kajálást soha nem támogatnám, így ezt se. hosszútávon azért kell a vitamin is, bár egy jó multivitaminnal ellehetnél ilyen téren is. akkor áll meg a fogyás ha több a bevitt kalória mint az elégetett. innentõl nem lenne gáz. életed végéig ne tartsd ezt, de bajod nem lesz tõle.

hát az egyoldalú kajálást soha nem támogatnám, így ezt se. hosszútávon azért kell a vitamin is, bár egy jó multivitaminnal ellehetnél ilyen téren is. akkor áll meg a fogyás ha több a bevitt kalória mint az elégetett. innentõl nem lenne gáz. életed végéig ne tartsd ezt, de bajod nem lesz tõle.
A kérdező hozzászólása: ez így kb ha jól számolom 160g szénhidrát, 70g fehérje. A kalkulátor szerint okés, sõt a fehérje még több is.
1 az alapanyagcseréd 1450 kcal körül van, az alá nem kéne menni 2 semmi szükséged fogyásra, ha ennyit tudsz sportolni, akkor izomzatod is van, de ha most kezdted, akkor is csak formálódásra van szükséged a tömeged alapján, ahhoz meg kevés a fehérje és a szénhidrát rengeteg + nagyon egyoldalú a táplálkozásod...a zsírok szinte teljes hiánya meg lehetetlenné teszi a zsírban oldódó vitaminok felvételét, bár nincs is igazán mibõl, hisz alig eszel zöldséget
A kérdező hozzászólása: 65/170/23N ülõ foglalkozású, de mivel a "sport" majdnem minden napos ezért én a "közepeset" veszem számításba.
hány kg/cm/éves vagy?
A kérdező hozzászólása: Napi 1órát kardiózok elliptukus tréneren. Súlyzózni meg most fogok elkezdeni heti 2x. szerintem egyáltalán nem kevés az 1300kcal, az orvosilexikon is kevesebb mint 1200kcalt mond heti 1kg fogyáshoz.
hát pedig ez hülyeség...egyrészt, egy átlag nõnek az 1300 kcal kevés másrészt nincs szükséged ilyen mennyiségû szénhidrátra ellenben a fehérje kevés, a zsír meg pláne sportolás?
2és nem igaz, hogy a multivitamin kiváltja a zöldséget, gyümölcsöt - még rövid távon sem igaz nem szívódnak fel úgy, mint a táplálékból" nem azt mondtam hogy csak arra támaszkodjon... enne zöldséget gyümölcsöt is, de ÉN kiegészítésnek simán betennék mellé valami jobbat. nem helyette hanem MELLÉ. szövegértést bírod?
A kérdező hozzászólása: 77%, Írtam hogy eszek, zöldséget, meg gyümölcsöt 130kalória értékben, a nem olyan kevés szerintem zöldségekbõl.
A kérdező hozzászólása: Persze nem minden nap gondoltam így, hanem heti 4x-5x ezt az étkezést. A többi napon a fehérje dominálna. Vitamint azt már most szedek. Annak meg külön örülök bix, hogy TE nem tartod ezt túl nagy hülyeségnek:) Akkor az biztos úgy van:)
és nem igaz, hogy a multivitamin kiváltja a zöldséget, gyümölcsöt - még rövid távon sem igaz nem szívódnak fel úgy, mint a táplálékból
Ne csináld... Tényleg, én fél évig ettem majdnem minden reggel zabkását, és tény, hogy jó meg egészséges, viszont annyira rostos, hogy nagyon meggyorsítja az emésztést, gyorsabban kijönnek a dolgok még mielõtt a beleid el tudnák végezni a munkájukat és rengeteg vitamin veszik kárba(magyarán ugyanazok a tünetek mint a túl rostos étkezéseknél). Ráadásul annyi vízt vez fel, és annyi vízveszteséget is okoz, hogy folyamatos utánpótlásra van szükség, és ha nem figyelsz oda könynen kiszáradhatsz és a hasmenés/ lágyabb széklet is állandósulhat. Természetesen ez megint nem kõbe vésett szabály, máig is eszek zabkását, de nekem a huzamosabb ideig történõ alkalmazása nem tett jót.
A kérdező hozzászólása: sõt, a fehérje még több is mert a zabpehely is tartalmaz jócskán fehérjét is 300g csmell az 3x23=69g 210g zabpehely meg 32g tehát kb 100g fehérje összesen plusz még a túró is

Ha a Chamomilla vulgaris ch 30 nem hatott, akkor a Chamomilla D12 még jó lehet?

A ch30-at ma 5. napja adom, nem tudom fog e hatni,eddig semmi,és azt olvastam hogy a D12-nek is szinte ugyanaz van a leírásában. (mármint ha a baba inkább éjszaka nyugtalan stb....)

Legjobb válasz: akkor belladonna

akkor belladonna
A kérdező hozzászólása: Köszönöm! :-))

Cukorbeteg kismamák! Ha első terhességemnél cukorbeteg lettem (180 ch diétát kellett tartanom), akkor a következő terhességnél már az elejétől kell a diétát csinálni, vagy csak ha a 24 hetes vérvételnél kiderül, hogy baj van?

Van olyan kismama, aki hasonló helyzetben van/volt? Nálatok hogy volt? Diétázni kellett a terhesség kezdetétől?

Legjobb válasz: Szia. Elsonel a 16.heten derult ki,az utolso 8hetben mar gyogyszert is irtak ki. Masodiknal egyaltalan nem dietaztam, sot meg is tiltottak mondvan akkor rossz lesz az eredmeny. Napi 4-5fankot bevagtam es nem jott elo megse a masodik terhessegnel,4hetente jartam terhelesre,volt hogy nem is valtozott a 2oras az ehgyomrihoz kepest.

Szia. Elsonel a 16.heten derult ki, az utolso 8hetben mar gyogyszert is irtak ki. Masodiknal egyaltalan nem dietaztam, sot meg is tiltottak mondvan akkor rossz lesz az eredmeny. Napi 4-5fankot bevagtam es nem jott elo megse a masodik terhessegnel, 4hetente jartam terhelesre, volt hogy nem is valtozott a 2oras az ehgyomrihoz kepest.
Szerintem mondd el a dokinak, és valószínûleg hamarabb fognak neked cukorterhelést csinálni!
A kérdező hozzászólása: Juj de jó hír, kedves elsõ válaszoló! Én már teljesen "elkapáltam" magam, hogy végig diétáznom kell majd. Akkor van remény, hogy elõ se jön, de jó!!! A dokim tudja, hogy mi volt az elõzõ terhességemnél, hozzá jártam végig, meg azóta is hozzá járok. De persze emlékeztetni fogom. Még nem vagyok terhes, most kezdjük a babaprojektet, csak tájékozódok, hogy mire lehet számítani.
én is hasonló cipõben járok mint te. ezért 16 hetesen már megcsináltattam a cukorterhelést és az eredményem jó lett. én diétáztam némit, de nem szigorúan. most is próbálok ésszel enni, bennem van mégis némi félsz, hogy a 24. hétre romlik az eredményem....
4. vagyok. az elsõvel nagyon rossz értékeim voltak, végig diéta volt
az elsõvel annyira durván cukros voltam, hogy inzulint is kellett adnom. A másodiknál biztos hogy mérem magamnak otthon a cukromat már a 12. héttõl (elõtte azért felesleges, mert a 12. hétre alakul ki a méhlepény és az kavar nagyon be a cukornak), és ha rosszakat mérek, diétázok. Ha nem mérek rosszakat akkor nem.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat! Aki még hasonló cipõben jár/járt, annak a történetét szívesen fogadom! :)
Nekem javasolta a doki, hogy már a második terhesség elejétõl csináljam a ch-diétát, hátha így nem jön elõ másodszorra is a cukorbetegség. 9. héttõl csináltam, 16 hetesen volt a terhelés (az elsõnél is akkor). Sajnos elõjött így is a cukor, de jobb volt a terhelés eredménye mint az elsõ babánál (akkor 11, 2 volt, most 9, 2).


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!