Találatok a következő kifejezésre: Ha cukrot eszek, (38 db)

Ha azt akarok, hogy folyamatos legyen az inzulintermelésem és pl: csak cukrot eszek, akkor mennyi cukrot kell ennem és hány percenként?

Legjobb válasz: Azért jó lenne tudni, hogy mire kell. Pl. inzulin-rezisztenciára, hogy ne ugráljon az inzulinszint, azt szokták javasolni, hogy 3 óránként kell szénhidrátot bevinni. Viszont cukrot nagyon nem! És a felszívódása sem mindegy...van gyors és lassú CH.

Azért jó lenne tudni, hogy mire kell. Pl. inzulin-rezisztenciára, hogy ne ugráljon az inzulinszint, azt szokták javasolni, hogy 3 óránként kell szénhidrátot bevinni. Viszont cukrot nagyon nem! És a felszívódása sem mindegy...van gyors és lassú CH.
Mit is szeretnél ezzel elérni?
Ahogy 2. válaszoló elkezdte.. Folytatom: tehát akár néhány évtized alatt is inzulin rezisztenssé válhatsz /hamarabb is/ (alzheimer kór, elhízás, cukorbetegség, szív-érrendszeri betegségek a velejárók) ehhez nem kell mást tenni, mint rendszeresen cukrot, lisztet enni. 2-3 óránként ha cukrot eszel, akkor állandóan magasan fogod tartani a vércukorszintedet amire a tested folyamatos inzulin kiválasztással tud reagálni. Amire pedig ugye reagálnak a szöveteid, szépen lassan csökken a sejtjeiden lévõ inzulinreceptorok száma..
A kérdező hozzászólása: Csak elméleti a kérdés, nem akarok cukrot enni. Azt hallottam, hogy sokkal jobb a szervezetnek ha folyamatosan termel inzulint, mint az ha egyszer termel majd lenyugszik és hirtelen újra kell termelnie. A cukor meg gyorsan szívódik fel, ezért arról kérdezek. A 3 óránként az jó, de nem cukornál (gondolom) Cukornál mennyi idõnként kell cukrot ennem, hogy folyamatos legyen a termelés?
Valami bulvárlapban olvastál errõl? Felejtsd el. Ha egészségesen akarsz táplálkozni, akkor sok zöldséget egyél, lehetõleg semmi pékárút ne fogyassz. Ha nem tudsz lemondani róla, akkor VALÓDI (!) teljes kiõrlésû lisztbõl készültet egyél. Sovány húsokat (halat, baromfit) egyél, vigyázz a kalóriákkal. Mozogj rendszeresen. A béta sejtjeidet meg hagyd eldönteni, mit akarnak.
A kérdező hozzászólása: Köszi, de nem vagyok gyépés! Tudom, hogy mit kell ennem. A dokim szerint sokak példaképe lehetnék, ahogy és amit eszek! Csak kíváncsiskodom!
Tehát akkor törölhetik a a kérdést?
A kérdező hozzászólása: Igen a kérdést és a kommentet is törölhetik, de szerintem ezt nem ide akartad írni.
nem jobb ha állandóan termel inzulint. képzeld el, hogy állandóan inzulinnak vannak kitéve a sejtek. állandóan glikogén szintetizálódik, zsír raktározódik? és mikor épülne le a tápanyag? Az emberi test cilusokra épül: jin és yang. felépülés, lebontás. evés, éhezés (nem evés). pihenés, edzés. ha csak evés van - és inzulintermelés, akkor az fog beteggé tenni, ha nincs evés akkor pedig ez. ráadásul egy gyors ch (cukor, keményítõ) még kimondottan sok inzulin kiválasztást is okoz, instant hízás. a hagyományos tömegnövelés alapja a gyakori ch fogyasztás.

Úgy hallottam, ha nem eszek többet cukrot, akár havonta fogyhatok 5 kilót. Ha a teámba cukor helyett mézet rakok, akkor az úgy jobb? Vagy inkább semmit?

Legjobb válasz: Nem tudod elkerülni a cukrot, kb mindenen van, gyümölcsben (gyümölcscukor), édességben, péksütiben, még a teljes kiõrlésû dolgokban is. Amúgy a méz egy fokkal jobb. De nem hinném, hogy 5 kg minuszt eredményez, nem csak ezen múlik, szénhidrát, zsír, stb bevitele sem mindegy. Szóval ez egyértelmûen így nem jelenthetõ ki!

Nem tudod elkerülni a cukrot, kb mindenen van, gyümölcsben (gyümölcscukor), édességben, péksütiben, még a teljes kiõrlésû dolgokban is. Amúgy a méz egy fokkal jobb. De nem hinném, hogy 5 kg minuszt eredményez, nem csak ezen múlik, szénhidrát, zsír, stb bevitele sem mindegy. Szóval ez egyértelmûen így nem jelenthetõ ki!
a gyümölcscukor nem ugyanaz, az hamarabb bomlik, és nem egészségtelen mint a "sima" cukor.Egyébként igen, sokat fogyhatsz, de ügyelned kell a szénhidrát, zsír fogyasztásra is-mint már írták.de azért a cukrot se vond meg teljesen magadtól.
Kizárt... képtelenség elkerülni a cukrot. Szinte majdnem mindenben van már:) Szerintem ez nem jó módszer a fogyásra.
Undormány, azért valld be, hogy kívánod valamikor:D
Mindenben van cukor? Ti mirõl beszéltek??? Nem kell elõre elkészített [email protected] enni... Semmilyen húsban nincs cukor, barna rizs, zabpehely, szinte az összes zöldség, a gyümölcsök közül mindben van, de az ananászon, banánon kívül mehet bármi, nem lesz belõle gond, hacsak nem lefekvés elõtt nyom be valaki 1 kilót :) Ásványvíz, light üdítõk (mértékkel, mert az aspartam nem valami egészséges) És például a libazsírban sincs cukor, bár azt nem erõltetném :) Szóval azért lehet cukor nélkül táplálkozni... Sõt TÁPLÁLKOZNI cukor nélkül kell... A gyümölcsöket lehet enni, a sok [email protected] péksüteményt, sütit, üdítõket, csokikat meg nem kell...
A méz is cukor. Semmilyen formában ne fogyasszad. Akkor talán... fogysz. Kicsit. Ne egyél sütikéket, piskótát, egyéb undormányt.
A gyümölcscukor nem ugyanolyan, mint a hagyományos cukor, de tényleg sok mindenben van, elkerülni nem tudod teljesen, de ha amennyire csak tudod, kerülöd, fogod látni a hatását. Mindenkinél más a fogyás üteme, nem lehet azt mondani, hogy 5 kg/hónap mindenkinél. Eleve nem mindegy, hogy most hány kg vagy. Sokból többet lehet fogyni. Szerintem használ, ha elhagyod az édességeket, de önmagában ez nem elég és teljesen kiiktatni sem jó ezeket, mert egyszer rád fog törni, hogy nagyon megennéd és akkor megeszel egy egész tortát. Szóval az édességet ritkán azért engedd meg magadnak valamilyen formában..vannak diétás receptek is.
Két lehetõséget látok, vagy cukorbetegség, vagy pszichés alapon pánikroham. Kezdd dokinál a vércukorszinted ellenõrzésével!
A kérdező hozzászólása: Pszichés dolog nem lehet mert nem szokott a pánik kerülgetni :) , az sem lehet, hogy elõre vetítem vagy bemagyarázom mert percekkel a szõlõcuk. után amikor kezdek rosszul lenni jövök rá, hogy hoppá, már megint! Köszönöm a választ!
Sima cukornál nincs ilyened?


Ha nem eszem cukrot, hogy eltűnjön a narancsbőröm, akkor nyírfacukrot, xilitet se, ne egyek nyírfacukros sütit?

Legjobb válasz: Attól, hogy nem eszel cukrot, nem fog eltûnni a narancsbõröd.

Attól, hogy nem eszel cukrot, nem fog eltûnni a narancsbõröd.

Ha nem eszek kenyéret és cukrot, igaz, hogy könnyebb a súlyvesztés (sportolással)? Valamint a csokoládé is kimarad a nasizásból. L18

Ha az edz?teremben sokat izzad az illet?, és utána iszik vizet, ugyanúgy pótolja a vízveszteséget? Fogyás vízpótlás nélkül nem lenne jobb, könnyebb? (nuku vizesedés)

Legjobb válasz: Hát szerintem ne próbáld ki, hogy nem iszol edzés után, lehet hogy kilóra kevesebb leszel de az nem fogyás miatt hanem izzadás miatt. Ráadásul mivel nyár van, rosszul is lehetsz, szóval nem javaslom:) A cukrot teljesen elhagyhatod, arra nincs szüksége a szervezetnek, de a szénhirdátot ne iktasd ki teljesen, mert örökké fáradt leszel és nehezen tudsz majd koncentrálni. Inkább csökkentsd le és ne fehér kenyérbõl hanem teljes kiõrlésû/rozsos kenyérbõl/durumtésztából egyél, de kevesebbet mint szoktál. És igen, ez tényleg segít a súlyvesztésben, de arra is figyelj azért h zsírosat se egyél mert az legalább annyira hizlal mint a cukor.

Hát szerintem ne próbáld ki, hogy nem iszol edzés után, lehet hogy kilóra kevesebb leszel de az nem fogyás miatt hanem izzadás miatt. Ráadásul mivel nyár van, rosszul is lehetsz, szóval nem javaslom:) A cukrot teljesen elhagyhatod, arra nincs szüksége a szervezetnek, de a szénhirdátot ne iktasd ki teljesen, mert örökké fáradt leszel és nehezen tudsz majd koncentrálni. Inkább csökkentsd le és ne fehér kenyérbõl hanem teljes kiõrlésû/rozsos kenyérbõl/durumtésztából egyél, de kevesebbet mint szoktál. És igen, ez tényleg segít a súlyvesztésben, de arra is figyelj azért h zsírosat se egyél mert az legalább annyira hizlal mint a cukor.
csak bátorítani tudlak, hogy nem egyél kenyeret és cukrot. A teljes kiõrlésû kenyér elvileg jó lenne, sajna magyarországon nem lehet megbízható forrásból beszerezni. A fogyás vízpótlás nélkül nem lenne könnyebb? nem. hiába izzadod ki a vizet, nem fogod kibírni, hogy nem igyál elõbb utóbb. A szomjuság nagyon erõs drive. továbbá mi értelme vízbõl fogyni? azért, mert kevesebb víz van a testedben, zsír még ugyanannyi marad-> a testzsírarányod épphogy magasabb lesz.
Ezekkel mid egyetértek én is, DE: hagyjátok már ezt a gyümölcsöt nem lehet enni, mert sok benne a cukor témát!! Megõrülök ettõl:OO A gyümölcs egészséges, tele van vitaminnal, folyadékkal és még finom is! Ha nem egy kiló banánt eszel vacsira, akkor semmi bajod nem lesz tõle, nyugodtan egyed!
A kérdező hozzászólása: Értem, köszönöm a válaszokat. A tönkölybúzás zsemle vagy a teljes kiörlésû kifli vagy a barna kenyér a legdiétázósabb? Esetleg most vacsorára mit egyek? Zöldség/gyümölcs(+joghurt) salátát kotyvasszak, vagy egyek bolti mûzlit(...)? vagy egy fél TK zsemlét? Vagy inkább igyak meg egy teát? 4-5kor ebédeltem. Ja és van itthon narancs, g.dinnye és alma is.. Szerintetek?:) (feladtam a leckét:)
Vacsorára a legjobb valami kis könnyû fehérje lenne a legjobb. (Pl. sonka magába paradicsommal, vagy zsírszegény túró) Gyümölcsöt estére nem szokták javasolni, mert felpuffaszt, meg gyümölcsbõl amúgy sem lehet sokat enni fogyókúra alatt a benne lévõ cukor miatt. A pékárut meg teljesen hanyagolni kéne, vagy maximum reggelre egy szelet. A müzli is hizlal, helyette zabkorpát kéne enni. Sajnos... :-(
Sok teljes kiõrlésû pékáru csak a nevében teljes kiõrlésû, valójában csak 30-40%-a TK liszt. Nekem van kenyérsütõm, tudom milyen az, amitor egy kenyér 100% teljeskiõrlésû. Ilyet a boltban nem kapni. estére ne egyél már ilyen szénhidrátban gazdag ételeket. vacsira a saláta tökéletes (cukormentes öntettel), én ennék melléje pl grillezett csirkemellet, esetleg tengeri halat (pl tonhalfilé) este inkább proteinekben gazdag legyen a táplálkozásod, szénhidrátokat a nap korai szakaszában fogyassz.
elõzõ vagyok: müzli helyett zabpelyhet egyél, a müzlik gyakran ízesítettek, cukrozottak, a zabpehely nem az.
Elõzõnek; semmi baja nem lesz tõle, nade ugyanolyan jól fogy-e almával? :D

Ha a műanyag az olajból van és ha én "műanyag" ízű cukrot eszem akkor most olajat eszem?

Legjobb válasz: Bocsi, lehet hogy én vagyok a hülye, de ezt nagyon nem értem. És hogy kerül ez a kérdés az elektronikus eszközökhöz?

Bocsi, lehet hogy én vagyok a hülye, de ezt nagyon nem értem. És hogy kerül ez a kérdés az elektronikus eszközökhöz?
nem akarlak elkeseríteni, de rosszabbat eszel az olajnál ill. kõolajnál is!!!

Jó ez igy, ha 5kg szeretnék fogyni és formásodni, heti 4szer fitness dvd-zek 1 órát és minimális fehérlisztet és cukrot eszem?

Vagy ez kevés igy?

Legjobb válasz: Nem, ez így nagyon jó. Bár én azt vettem észre, hogy a fitness dvd-k engem inkább fogyasztottak, és nem formáltak. Én formásodni csak is az edzõteremben tudok.

Nem, ez így nagyon jó. Bár én azt vettem észre, hogy a fitness dvd-k engem inkább fogyasztottak, és nem formáltak. Én formásodni csak is az edzõteremben tudok.
A kérdező hozzászólása: köszi

Ha egy nap sok cukrot eszek kb 40g de a többi napokon kevesebbet 10g-nál már az is egészségtelen?

Legjobb válasz: A "cukor" kifejezés nem igazán pontos meghatározás. Milyen cukor? Hogyan fogyasztod? Ha a napi összes CH-t érted "cukor" alatt, akkor 40 g nagyon kevés. Ha a normális táplálkozás mellett még benyomsz 40 g kristálycukrot, az nem igazán jó. Kicsit pontosítsd.

A "cukor" kifejezés nem igazán pontos meghatározás. Milyen cukor? Hogyan fogyasztod? Ha a napi összes CH-t érted "cukor" alatt, akkor 40 g nagyon kevés. Ha a normális táplálkozás mellett még benyomsz 40 g kristálycukrot, az nem igazán jó. Kicsit pontosítsd.
A kérdező hozzászólása: 40g kristálycukor, a 10g-nál kevesebb cukor a gyümölcscukor
Napi 40 g kristálycukor igencsak sok.
A kérdező hozzászólása: csak 3 hetente van ilyen nap hogy sok cukrot eszek

Gáz ha vaníliás cukrot eszem magában?

elég sokat eszem édes sütiket csokit, most a vanilíás cukorra szoktam rá.xd

Legjobb válasz: Elsõv vagyok. Ezt most találtam: http://www.wellnesscafe.hu/wellness/2013-08/Mergezest-okozha..

Gáz! A finomított cukor az élelmiszerek között a legvadabb méreg. Arról nem is beszélve, hogy a vanilia aromát Ausztráliában fûrészporból állítják elõ.
Hát figyelj! Lehet hogy gáz... de én is ezt szoktam csinálni:D szerintem nagyon finom, még ha rossz a hatása is. Jó nem szoktam túlzásba vinni, max. 1 hónapban 1-2 zacskó, de nem rendszeres :)
A kérdező hozzászólása: imádom ma ettem egy zacsival :D

Ha zabpehelyt eszek reggelire, elég ha teszek hozzá egy kis tejet meg cukrot? Vagy joghurtot?

nem fogyókúra miatt enném,ezért a cukor :)

Legjobb válasz: muszáj megfõzni?vagy gyümölcsöt tenni bele? elõre is nagyon köszi mindenkinek :)

A kérdező hozzászólása: muszáj megfõzni?vagy gyümölcsöt tenni bele? elõre is nagyon köszi mindenkinek :)
Nem muszáj megfõzni én sem szoktam ha azt reggelizem, és a bolti müzliben sincs megfõzve egyébként.A gyümölcs pedig egyéntõl függ ha szeretnél teszel bele ha nem akkor pedig nem.
zabpelyhet én sem fõzöm, utálom, mikor belekeményedik a lábasba :( Joghurtba teszek 2-3 kiskanállal :)
2. vagyok. Az anyukám pld. sósan eszi.
Én se fõzöm. Eleinte fõztem, de nem érek rá mostanában.
fõzni akkor érdemes, ha nehezen emészted :)
nem muszáj kásást csinálni belõle kefírrel, túróval, joghurttal is eheted gyümölcs se muszáj, ízlés szerint mehet még bele mag(dió, szezámmag, napraforgó), méz, lekvár, kókuszreszelék, mazsola de olyat is csinálhatsz hogy gyümölcslébe teszed pl egy bögre narancsléba teszel pár kanállal nagyon édes lesz tõle de sósan, fûszerekkel, tojással, felvágottal is eheted sõt palacsintát, zabpelyhes kekszet is süthetsz belõle
Én simán egy kis tálkába öntök belõle, majd egy pohár joghurtot öntök rá, és jól összekeverem... :) már hat éve ez a reggelim, és még élek :D
A kérdező hozzászólása: nagyon szépen köszönöm a válaszokat :) :) :)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!