Találatok a következő kifejezésre: Húsz perc mennyi kalóriát használunk (1 db)

Húsz perc kerékpározással mennyi kalóriát használunk fel?

Úgy érem, hogy közepes tempóban, sima aszfalton. Naponta kb. ennyit tudok kiszoritani az id?mb?l.

Legjobb válasz: ~100-120 kalória

~100-120 kalória
Minimális, elhanyagolható mennyiséget. Nem is érdemes számolgatnod. De. Az aerob jellegû mozgás megemeli a szervezet alap -anyagcsere szintjét, így több kalóriát fogsz felhasználni nyugalmi helyzetben is, tehát gyorsabban pörög az anyagcseréd. A kerékpározásnál ez az emelt szint max. 24 óráig mérhetõ, de például teljes testre végzett súlyzós edzésnél akár 72 óráig is emelt szinten marad az alap anyagcsere üteme. Ez azt jelenti, hogy még éjjszaka, pihenés közben is több kalóriát használsz fel, mint aki egyáltalán nem mozog semmit. Mégsem a kerékpárt ajánlom, ha csak fél órád is van naponta, inkább menj futni, ha az ízületeid nem bírják, akkor pedig a gépeken való edzést ajánlom. Ne feledd, a leghatékonyabb a teljes test edzése!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

KI szerint sport a Társastánc?

szerintem IGEN

5

Mujáj tájon meddig kell kezdő edzésen lenni, mire átmehet valaki a haladóra általában? 20f

4

Milyen edzőkesztyűt vegyek?

Mivel nem akarom hogy mindig bőrkeményedésem legyen, milyen kesztyűt vegyek Fegyencedzéshez/Street Workouthoz?
Max. 4000 Ft-ért.

0

Melyik az a sport/küzdősport ami komolyan ér valamit és meg tudom védeni magam vele éles helyzetben? (Mert úgy hallottam, hogy pl. az aikido nem sokat ér. )

5

Magyarországon kapható lesz SIr alex Ferguson életrajzi könyve? Ha igen akkr mikor? :D

4

Szerintetek hogyan kéne beékelni egy kis futást a sok tanulás közé? (meg ugye a lustaság is közre játszik sajnos :D)

Rohadt sokat kell tanulnom mostanság így nem tudom mikor fussak, fogyni kéne sokat mert így nem jó most. Arra gondoltam h felkelek 5kor, futás, zuhany, suli. Csak hulla fáradt leszek a végére attól tartok. Más hogy bírja ha korán edz?
L

8

Szerintetek ez jó edzésfelosztás? Hétfő:tricepsz-váll kedd:mell-bicepsz szerda:has, kardió 20-30 perc csütörtök:láb péntek:has, kardió szombat:hát 21/L

2

Túrabakancs - Milyen kemény talpa legyen? GTX vagy bőr?

Szeretnék túrabakancsot venni, de nem vagyok valami tapasztalt. Itthoni túrákra szeretném, a legdurvább, amit el tudok benne képzelni, az az, hogy az osztrák hegyekbe is mennék néha. A és B közötti (B-hez közelebbi) talpkeménység elég, vagy legyen B vagy C? Egyáltalán, mire jó a talpkeménység? Hosszabb túrák után kevésbé fáj a lábam?

Szeretném, ha lehetőleg nem ázna, DE fontos az is, hogy nyáron ne rohadjon bele a lábam, és nem tudom, hogy erre a célra a goretex vagy a bőr lenne-e jobb.

1

Samick Mind 50 vélemény?

Jó íj? Dinamikus? válaszokat előre s köszönöm!

2

A háttértáncosok milyen stílusban táncolnak?

Ne haragudjatok a téma választása miatt, de azt hiszem, a moderátorok majd megváltoztatják. A sport témába írva nem kaptam rá választ.
Szeretnék olyan táncot tanulni, mint pl az x faktorban a háttértáncosok által képviselt, de nem tudom, mit keressek. Ez nem hiphop, azt hiszem.

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!