Találatok a következő kifejezésre: Húsz perc mennyi kalóriát (1 db)

Húsz perc kerékpározással mennyi kalóriát használunk fel?

Úgy érem, hogy közepes tempóban, sima aszfalton. Naponta kb. ennyit tudok kiszoritani az id?mb?l.

Legjobb válasz: ~100-120 kalória

~100-120 kalória
Minimális, elhanyagolható mennyiséget. Nem is érdemes számolgatnod. De. Az aerob jellegû mozgás megemeli a szervezet alap -anyagcsere szintjét, így több kalóriát fogsz felhasználni nyugalmi helyzetben is, tehát gyorsabban pörög az anyagcseréd. A kerékpározásnál ez az emelt szint max. 24 óráig mérhetõ, de például teljes testre végzett súlyzós edzésnél akár 72 óráig is emelt szinten marad az alap anyagcsere üteme. Ez azt jelenti, hogy még éjjszaka, pihenés közben is több kalóriát használsz fel, mint aki egyáltalán nem mozog semmit. Mégsem a kerékpárt ajánlom, ha csak fél órád is van naponta, inkább menj futni, ha az ízületeid nem bírják, akkor pedig a gépeken való edzést ajánlom. Ne feledd, a leghatékonyabb a teljes test edzése!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Miskolcon van krav maga edzés? Milyen cipő kell krav magára?

az interneten nem nagyon találtam erre vonatkozó adatokat, egyik oldal azt mondja, hogy nincs, a másik, hogy van, de ott meg az elérhetőség nincs megadva, vagy rossz címre mutat

2

Csak Magyarországon mondják Formula-1 helyett azt hogy Forma-1? Mért lett lerövíditve?

4

Milyen küzdősportok vannak?

2

Milyen az optimális körméretek aránya férfiaknál?

Férfinél mennyire átlagos az alábbi:
- Mell: 96
- Derék: 91
- Csíőő: 96

2

Lengyelországban hogyan nevezik a lengyel boxot?

És más országokban? Máshol is mondják úgy, mint nálunk?

0

Jason Statham milyen harcstílust használ?

2

Illik-e táncolni a Budai várban?

Ti szoktatok?

1

Mit gondoltok a zen do karatéról? Mennyiben lehet más, mint a kyokushin?

1

Hogyan oldjam meg a reggeli futást?

Reggelente szeretnék eljárni futni(fél órát kb), de nem tudom hogyan kéne beosztani az időmet mert 8.15kor el kell indulnom munkába. 7kor kelek,de reggelizni is szeretnék, ezzel az a gond hogy teli gyomorral nem lehet futni. Éhgyomorra meg nem szeretnék... nehogy le essen a vércukrom.Vajon hogyan kéne megoldani, hogy ne keljen túl korán se kelnem...

2

Mit kezdjek el sportolni?

14 éves lány vagyok.
Nem nagyon szeretek futni, de majd elkezdek rendszeresen. Mit mondjak még?
4 évet íjászkodtam. 1-2 évet görkorcsolyáztam és ennyi.
A lovasíjászat tetszik, de elég veszélyes sztem.
Mit tudtok ajánlani? Nekem csak ez az 1 ötletem van..

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!