Találatok a következő kifejezésre: Húsz perc mennyi kalóriát (1 db)

Húsz perc kerékpározással mennyi kalóriát használunk fel?

Úgy érem, hogy közepes tempóban, sima aszfalton. Naponta kb. ennyit tudok kiszoritani az id?mb?l.

Legjobb válasz: ~100-120 kalória

~100-120 kalória
Minimális, elhanyagolható mennyiséget. Nem is érdemes számolgatnod. De. Az aerob jellegû mozgás megemeli a szervezet alap -anyagcsere szintjét, így több kalóriát fogsz felhasználni nyugalmi helyzetben is, tehát gyorsabban pörög az anyagcseréd. A kerékpározásnál ez az emelt szint max. 24 óráig mérhetõ, de például teljes testre végzett súlyzós edzésnél akár 72 óráig is emelt szinten marad az alap anyagcsere üteme. Ez azt jelenti, hogy még éjjszaka, pihenés közben is több kalóriát használsz fel, mint aki egyáltalán nem mozog semmit. Mégsem a kerékpárt ajánlom, ha csak fél órád is van naponta, inkább menj futni, ha az ízületeid nem bírják, akkor pedig a gépeken való edzést ajánlom. Ne feledd, a leghatékonyabb a teljes test edzése!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan tudnám így megvédeni magam? (lent)

Sziasztok! Most kezdtem a középiskolát... és hát elég sz.r osztályba kerültem; a többség 2-3 évvel idősebb nálam mert megbuktak. Ezzel kb mindent elmondtam arról, hogy mennyire "eszesek". Nagyon sokszor belémkötnek, beszólnak, most meg is fenyegetett az egyik, hogy majd megver (3 évvel idősebb). Kicsit magasabb vékony testalkatú. Sajnos a házirendben benne van, hogy gázsprayt és más, önvédelmi legális/illegális eszközt vinni tilos, tehát nincs az, hogy rámtámad én meg lefújom. Így, hogy lenne esélyem? 172 cm, 53 kg, 14/f vagyok.

22

Pofazik itt a genetika szerintetek?

miota lejarok edzeni nem szimetrikus a felkarom.A bal tricepszem joval fejletteb mint a jobb.Pedig mindent ugyanugy csinalok es a ball jobban fejlodik.Sok testepitonek (pl:Jasen Statham-nak) is vagy igy hogy egyik felkarja joval izmosabb szerintetek genetika?

1

Milyen sportot ajánlanátok egy kövérebb, kardióedzést nem űzhető fiatal srácnak?

Pécsett lenne érdekes a dolog. Mindenféle sport jöhetne, de betegség miatt kardió kilőve.. :( Kövérebb vagyok, de nagydarab is, nagy háttal, vállal. Küzdősport is mehetne, de nem tudom, oda mennyire illenék be - mikor teljesen lefogytam, akkor is csak 90 kiló voltam. Kérlek segítsetek!

1

Valaki mostanában rendelt Footlocker-ről vagy Eastbay-ről?

Arra lennék kiváncsi mennyibe kerül a kiszállítás és hogy vámot kell e fizetni?

0

Hip hop táncoktatás hol van Pesten?

1

Mit gondoltok? Véleményeket, tanácsokat szeretnék.

Nem kérdezem hogy alakul e,mert nincs before képem,de mit gondoltok, már nevezhető jónak a fenekem ? :)


Szívesen elfogadnék gyakorlatokat amik brutál módon megdolgoztatja a hátsót.
Köszi előre is.

2

Milyen sportba kezdjek?

Egy éve nem sportolok semmit és már nagyon unom magam. Tele vagyok energiával amit le szeretnék vezetni vele. 8 évig jazz-balettoztam, de nem élveztem annyira. Szeretnék egy olyan sportot találni, ahol levezethetem a napi stresszt, nem túl durva (pl. karate vagy küzdő sportok kizárva), és szép, csinos alakot csinál. Kérlek mondjatok sportokat, de ne mind ugyanazt! Különlegeseket is írhattok!:) 14/L

4

Hol van Óbudán sportkocsma vagy bár?

0

Hogyan tudnam itt izmositani?

ahol van egy csillag a kepen

1

Ki jönne barantázni Dombóvárra?

15 éves fiu vagyok kezdö barantás de nagyon szeretném gyakorolni de nincs társaságom bárki aki jönne az szoljon

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!