Találatok a következő kifejezésre: Húsz perc mennyi (1 db)

Húsz perc kerékpározással mennyi kalóriát használunk fel?

Úgy érem, hogy közepes tempóban, sima aszfalton. Naponta kb. ennyit tudok kiszoritani az id?mb?l.

Legjobb válasz: ~100-120 kalória

~100-120 kalória
Minimális, elhanyagolható mennyiséget. Nem is érdemes számolgatnod. De. Az aerob jellegû mozgás megemeli a szervezet alap -anyagcsere szintjét, így több kalóriát fogsz felhasználni nyugalmi helyzetben is, tehát gyorsabban pörög az anyagcseréd. A kerékpározásnál ez az emelt szint max. 24 óráig mérhetõ, de például teljes testre végzett súlyzós edzésnél akár 72 óráig is emelt szinten marad az alap anyagcsere üteme. Ez azt jelenti, hogy még éjjszaka, pihenés közben is több kalóriát használsz fel, mint aki egyáltalán nem mozog semmit. Mégsem a kerékpárt ajánlom, ha csak fél órád is van naponta, inkább menj futni, ha az ízületeid nem bírják, akkor pedig a gépeken való edzést ajánlom. Ne feledd, a leghatékonyabb a teljes test edzése!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Szerintetek jó ötlet elkezdeni majdnem 16 évesen Kung-Fu-zni? Mit érhetek el ha ekkor kezdem? (Ja és lány vagyok:D)

6

Hogy tudnék otthon zumbázni? Mik az alap lépések, mozdulatsorok?

1

Box edzés után, lehet proteint, dextrózt fogyasztani, ugyanúgy, mint a testépítésben? Edzés legvégén (erősítés után) menne a protein+dextróz, rá fél órára a főtt tojás?

2

Mit ajánlotok hosszan tartó állás esetén?

Munkám során elég sokat állok, nincs valami specko talpbetét meg térdvédő, esetleg gerincvédő, mert nem akarok 50 évesen tolószékbe ülni.
Kössz előre is!

4

Hogy hívják, mi a neve annak a kerek réz dísznek, vagy minek, ami a fogat kantárokon a homlokszíjat és a tarkószíjat a találkozásnál eltakarja? Az a kerek lapos valami?

3

Hol ugrókötelezzek?

A szobámban nincs elég hely. Se az előszobában, se a fürdőben, se a konyhában. A nappaliban lenne, de oda meg nem állhatok be apám elé miközben nézné a tévét. Esetleg az erkélyen? Attól félek az is túl kicsi hely.
Az utcára nem mehetek le, hülyének néznének...meg nem is érezném magam biztonságban. Főleg most így télen... Iskolába se lehet ott maradni. Mi a megoldás? :(

8

Van kung-fu edzés valahol a 16. kerületben Budapesten?

Igazából Wing Tsun féle kung-fu t keresek de eddig nem nagyon találtam. Valahol a 16. kerületben vagy az Örs vezér területe környékén közel hozzá nem tud valaki segíteni hol tartanak kung-fu edzéseket? Nem egyesületi szinten, hanem ahová szimplán le lehet járni edzeni!

0

Futás futópadon normál tempóban vagy 10fokos dőlésszögben hegymenetben a jobb zsírégető?

nyilván hegymenetben nem tudok olyan tempóban kocogni/futni mint vízszintes padon, de a kérdés hogy melyik a jobb zsírégető, melyik intenzívebb?

3

FjallRaven kabátról valakinek véleménye?

0

A légkürt teteje használható sűrített levegős palackkal?

Az a helyzet, hogy van még régebbről a kürtnek a teteje, csak nem találok sehol a városban (Debrecen) rendes kürtöt. Így arra gondoltam, hogy a Media-ból vennék sűrített levegőt, amit számítógépek kifújatására is használnak és arra tenném rá. Hiába szabvány, nem biztos, hogy jó és ezért kellene a segítségeket.

Előre is köszönöm!

0

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!