Találatok a következő kifejezésre: Húsz perc mennyi (1 db)

Húsz perc kerékpározással mennyi kalóriát használunk fel?

Úgy érem, hogy közepes tempóban, sima aszfalton. Naponta kb. ennyit tudok kiszoritani az id?mb?l.

Legjobb válasz: ~100-120 kalória

~100-120 kalória
Minimális, elhanyagolható mennyiséget. Nem is érdemes számolgatnod. De. Az aerob jellegû mozgás megemeli a szervezet alap -anyagcsere szintjét, így több kalóriát fogsz felhasználni nyugalmi helyzetben is, tehát gyorsabban pörög az anyagcseréd. A kerékpározásnál ez az emelt szint max. 24 óráig mérhetõ, de például teljes testre végzett súlyzós edzésnél akár 72 óráig is emelt szinten marad az alap anyagcsere üteme. Ez azt jelenti, hogy még éjjszaka, pihenés közben is több kalóriát használsz fel, mint aki egyáltalán nem mozog semmit. Mégsem a kerékpárt ajánlom, ha csak fél órád is van naponta, inkább menj futni, ha az ízületeid nem bírják, akkor pedig a gépeken való edzést ajánlom. Ne feledd, a leghatékonyabb a teljes test edzése!


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogyan tudnék ilyen alakot elérni? 21L

Most ilyen az alakom kb:
és ilyet szeretnék:
Ha hulahopp karikát veszek az segít formálni? vagy fűzőt?
Annyira utálom,hogy nincs szép derekam olyan rossz mert egyébként jól nézek ki de ez lehúzza a kinézetem.

6

A félmaraton lefutására hogyan tudnék felkészülni teljesen kezdő szintről? Van valami programterv vagy ilyenek? :D

3

A Venum cuccok ára mennyire arányos a minoségükkel?

2

Tippmix, kombinált: 1. honnan lehet tudni, hogy összesen nennyit kell fizetni? 2. Ha több kombináció is bejön, akkor mindegyik nyereményét megkapom?

1. Szerintem egyértelmű, tehát hogy van az árszámítás?
2. Mondjuk 4/5be játszok, akkor ha mind az öt bejön (odds: 4, tét: 300) akkor 5x4x300-at, azaz 6000-et kapok, vagy 1200-at (4x300)?

0

Valaki jár Csabán vagy Gyulán az Energy Dance Cool tánciskolaba?

Az érdekelne, hogy mennyibe kerül, meg hogy ... milyen. :)

0

Súlymellény jó lehet tömegnövelésre? (fegyencedzés)

3

Evgenia Kanaeva vagy Daria Dmitrieva?

Tudom sokatoknak megvan már a favoritjuk nekem is ;) de nektek ki a kedvencetek a 2 lány közül?

9

Hogyan tudnék gyorsabban futni?

13 éves vagyok, nem vagyok kövér (csak kicsit) és baromi lassan futok. Tesin a kövérek mögött futok, hosszú futásom mindig 3-as körül van, és utolsó vagyok amikor futni kell. Szeretnék edzeni magamon. Mit kéne csinálom?

1

Hogy kell a légy horgászatot művelni?

Mi kell az előkére?

1

Tudtok ajánlani olyan "zenéket", ahol egy edzőhang kiabál veled?

hallottam valahol, hogy már vannak ilyen programok, csak nem tudom hogy hol keressem...kb egy hónapja kezdtem edzeni, de sajnos nincsen, ami motiválna, hajtana előre és egy olyan ismerősöm sincs aki tudna velem edzeni és motiválni, barátokkal meg csak elröhögjük az egészet és abból nem lesz edzés....ismerem a határaimat, de szeretném ezeket átlépni, de motiváció nélkül sajnos abbahagyom, előre is köszönöm

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!