Találatok a következő kifejezésre: Hány kilót fogyni 1 hét (3 db)

Hány kilót lehet fogyni 1 hét alatt ha mindennap focizok, kézizek, futok és torna gyakorlatokat végzek?

Legjobb válasz: attól függ milyen alkat vagy, mennyit kajálsz, és mit.

attól függ milyen alkat vagy, mennyit kajálsz, és mit.
pontosan , illetve ha egy héten egy kilónál többet esik a súlyod akkor izmot veszítesz, ha meg fél kilónál kevesebbet, akkor nem vesztettél elég zsírt, a diéta elején, ha diétázol enélkül nehéz ám fogyni, akkor lehet kicsit nagyobb a súlycsökkenés, mert a 2-5 kg hirtelen súlyvesztés nagyrésze víz, és szénhidrát az izmokból.. sok sikert

Hány hasizmot kell csinálnom egy nap és mennyit ehetek ha 1 hét alatt le akarok fogyni egy kilót? Egy nap alatt mennyit?

Legjobb válasz: Próbáld ki azt, hogy reggelire és vacsorára csak egy jó pohár gyümölcsturmixot iszol. Beválik.

Próbáld ki azt, hogy reggelire és vacsorára csak egy jó pohár gyümölcsturmixot iszol. Beválik.
Napi 1200 kalória szigorúan, és fél óra futás. Hagyd a hasizmot. Nekem most van elõírva ez, heti egy kiló lemegy, a legelején talán nem, de pár hét, és csúszkálnak le a kilók. ;)
Az is jó ha bekapcsolsz valami pörgõs zenét otthon aztán táncolsz és ugrálsz rá jó nagyokat fél órán át. Elsõ nap 5 perc, másnap kicsit több, egy hét mulva már 1 órán át is bírni fogod. Jó bulizást. Jobb mint a futás, legalábbis szerintem nem olyan uncsi, meg akkor ki se kell menni a hidegbe szétfagyasztani a torkodat.
A heti 1 kg az lehet, h sok egy kicsit, de ha nagyon ráérsz mozogni és beleadsz mindent, akkor sikerülhet. A lényeg, h ne koplalással érd el ezt az eredményt, hanem mozgással. Az 1 200 kcal mûködik. Mindenképp kardió mozgást végezz. Csatlakozom az elõttem szólókhoz. A futás és a táncolás is hatékony, ha végig magas a pulzusod. Én ajánlanám még a ZUMBÁT, itt egy link nézd meg. Szerintem nagyon szórakoztató. http://www.youtube.com/watch?v=-myAVlxWBGs Sok sikert!

1 hét alatt lehet valahogy legaláb 3 kilót fogyni ha igen mien jó zsirégető gyakorlatokal és hány órát, mitne egyek, mit igen, mitne igyak, mit igen?

Vanegykis felesleg a hasamon vagyis kis pócak és aztszeretném pár centi lemene bel?le ehez mien gyakorlatók ajánlatosak?

Legjobb válasz: Egyél citromot, mandarint, paradicsomot, és mellé kevés kaját. Tésztát, kenyeret, cukrot hanyagold. És sokat mozogj, menj el vásárolgatni, boltokat nézni órákon át sétálj nehéz szatyrokkal a kezedben, ez fogyaszt :)

Egyél citromot, mandarint, paradicsomot, és mellé kevés kaját. Tésztát, kenyeret, cukrot hanyagold. És sokat mozogj, menj el vásárolgatni, boltokat nézni órákon át sétálj nehéz szatyrokkal a kezedben, ez fogyaszt :)
Én is most éppen nagy fogyókúrában vagyok:) Már két hete csinálom és mostmár nem zavar hogy csak délben eszek rendesen(akkor sem kenyeret krumplit vagy tésztát)és ezen kívül csak gyümölcsöt zöldséget.Minden nap legalább fél órát tornázok.Hasprés meg gugolások.rólam 2 hét alatt szépen lassan lement 2 kg.nincsen rajtam sok felesleg ezért eléggé lassan megy:(..de tudom hogy megéri!És a közérzetem is jobb!Sok szerencsét és kitartást!
Úgy látom sok ly-t eszel ezzel hagyj fel, mert erõsen hizlal. A Lõrincze felvágott az amit bõven ehetsz, Grétsi szeletekkel.
És milyen jó kis Grétsy cikkek vannak, bezony!! Kedves kérdezõ, legyen kevesebb a bevitt energia, mint a kiadott. Ennyi a titok :) (Vagyis mozogj sokat, egyél kevés szénhidrátot - ne nullát -, és sok-sok zöldséget.)
NEM lehet tartósan mefogyni 3 kilót 1 hét alatt, zsírt meg pláne. vizet lehet, de visszahízod azonnal. a fogyókúra nem arról szól h hirtelen gondolok egyet és 1 hét alatt 3-4 kilót tudnék fogyni!
Heti fél kg-ot lehet fogyni, ha több megy le, az jobb esetben víz (bár azt meg illik pótolni), rosszabb esetben izom (ide értendõ a szívizom is!). Ha minden nap 10 órát tornáznál, talán lenne esélyed. De nem hinném, hogy bírnád és lenne értelme. A 3 kg nem olyan sok, miért nem adsz magadnak idõt?
Én csináltam almadiétát, 3 napon keresztül csak almát ettem és hozzá napi 3 l folyadék (víz, tea cukor nélkül, citrommal), azzal majdnem 3 kg lement. Nem híztam vissza, mert rendszeresen sportolok és a diéta után nem kezdtem falási rohamokba, hanem megmaradtam a napi 1800-2000 kalóriánál, amivel simán tartom a súlyomat. Hozzá kell tenni: én nem vagyok egy hízékony fajta, mûtét miatt 2 hónapig el kellett hagynom a mzgást és ezért mentek fel azok a kilók. Egyébként ha vizet vesztesz, az is jó, ugyanis a sok méreganyag ott van megkötve a szervezetedben folyékony (víz) formájában. Amint ezektõl megszabadulsz, a kkor indul be csak igazán a fogyás, szóval KELL IS, hogy eleinte vizet veszíts.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!