Találatok a következő kifejezésre: Hány kilót fogyni 1 (5 db)

Ha csak update 1 es kódú ételeket eszek, és sportolok mellette, mennyi idő alatt kb. hány kilót tudok fogyni? 164 cm vagyok, és 75 kiló. Rugbyzek, szal vmennyi izom van rajtam.18/L

Legjobb válasz: Pont az anyagcsere miatt lényeg,hogy 5-ször és kis mennyiségeket egyél egyszerre, és persze az sem mindegy, hogy mit. Ha eredményt szeretnél, ahhoz szabályokat kell betartani.

Pont az anyagcsere miatt lényeg, hogy 5-ször és kis mennyiségeket egyél egyszerre, és persze az sem mindegy, hogy mit. Ha eredményt szeretnél, ahhoz szabályokat kell betartani.
Lehet csinálni egy U1 hónapot, amikor csak 1-eseket eszel. De tovább nem célszerû. Nem szabad mindent kizárni. 2-esek reggelire bátran mehetnek. Ezt idõre nem lehet megmondani, hogy mennyi idõ alatt hány kilót tudsz fogyni. Ez alkati kérdés is. Gyere a http://www.norbi.hu oldalon a fórumra és ott rengeteg hasznos infót tudsz gyûjteni. Az is fontos, hogy 5 étkezés legyen egy nap. A reggeli lehet kiadós, tízóraira is harapj valamit, legalább egy joghurt (light) vagy gyümölcs, ebédre legyen fõtt étel. Uzsira megint jöhet valami apróság, és vacsora is legyen.
A kérdező hozzászólása: azt olvastam, hogy szükséges legalább reggelire a kettes kódúból válogatni.
A kérdező hozzászólása: igen, a napi ötszöri étkezéssel nagy gondba vagyok. Az nekem nagyon sok. Maximum háromszor szoktam enni, és nem vagyok éhes közte.. ha nagyon laktató az ebéd, akkor vacsorát nem is eszek, mert nem kívánom.
Szia ! Én is rugbyzem, ráadásul nem indít a csapatom korosztályom béli csapatot(kölyök), ezért Junior 2-be játszom 17-18 évesek. Én 14 éves vagyok. Soha sem eszem ilyen Update kajákat. Eddig anélkül is jól szereplek.
*Junior 2-ben
Ennyi kilóval nõiben jó vagy pillérnek:D
az a gond evvel az update al, hogy alapvetõen az update nevet meg norbi nevét vásárolod meg. pedig 1szerübben és olcsóbban is megtudod oldani a fogyást.

1 nap maximum hány kilót lehet fogyni?

Ez m?ködhet:

Legjobb válasz: szoktam itthon aerobikozni,(sajnos csak néha) de most naponta fogok,szóval a mozgást nem hanyagolnám.

Nézd meg a Fûrész 6. részét. Az elsõ 10 percben mindenre választ kapsz.
A kérdező hozzászólása: szoktam itthon aerobikozni, (sajnos csak néha) de most naponta fogok, szóval a mozgást nem hanyagolnám.
Holnap megfõzöm a rizst, és megeszem az almát nyersen, mert máshogy nem szeretem. Aztán írok. Egy napba nem fogsz belehalni :)
Szerintem ennek akkor van értelme ha 1 nap múlva pl. strandra mész és vki miatt nagyon jól akarsz kinézni:) akkor egy napig alig eszel, vizet sem sokat iszol, akkor lehetsz kevesebb 1-2 kilóval, persze ez csak a víz meg kaja ami távozik, szal nem igazi fogyókúra.
Ha többet fogysz heti 1kg nál az már tuti izomból ment le. Nem beszélve hogy mozgás nélkül nem igazán nyúl hozzá a szervezet a zsírhoz...
A kérdező hozzászólása: oké., köszönöm a válaszokat!, az igaz h nem vagyok hozzászokva, de minnél gyorsabban le szeretnék fogyni pár kilót, aztán pedig életmódváltás, csak egészséges kaját enni, sportolni ilyenek:)
Én ha nagyon megerõltetem magam a normális étkezéssel és mozgással max. 40dkg-ot fogyok egy nap alatt.
érdekes azért az a 2kiló de szerintem abban nagy részt bele számit a sok kaja ami még a beleidben mozog
Több napig nem igazán lehet csinálni, mert a szervezeted valószínûleg nincs hozzászokva ahhoz, hogy ilyen szinten megvonják a táplálékot tõle. Fokozatosan vond meg magadtól az ételt, és egy egészséges mennyiséget mindig egyél. Ez vezet a tartós fogyáshoz, ami ugyan lassú, de garantáltan nem hízol vissza. Sok szerencsét! :)
A kérdező hozzászólása: hát nem 1 napig csinálnám, max.hetente 1× vagy nem tom.. de most egymás után 2-3 napig, vagy akkor már egyszerûbb a koplalás is?:/ [ennyi idõre]
Nem érdemes iylesmivel próbálkoznod. Naponta maximum 0, 2 kilót lehet fogyni, annál több nem egészséges. Fõleg azért nem, mert ahogy abbahagyod, visszajön az egész, ha nem több.
Nem egy napos távokban kéne gondolkozni, hanem minimum 1 hónaposban. Hova sietsz a fogyással? Csak a baj van az ilyen gyorsfogyásokkal, semmi hasznuk nincs. Miért nem kezded el most az életmódváltást és a sportot meg az egészséges étrendet? Mert pont ezek kellenek egy normális alakformáláshoz, nem az egynapos ökörségek(már bocs). Ne a kilókat nézd, hanem a centiket meg a tükröt. Megfelelõ táplálkozás és testmozgás. Ennyi. Nincs titok. Csak nem a gép elõtt ülve kéne várni, hogy karcsúbb legyél, hanem tájékozódni a diétáról és az alakformálásról. Mondjuk itt: http://www.bodysport.hu/dieta

1 hét alatt lehet valahogy legaláb 3 kilót fogyni ha igen mien jó zsirégető gyakorlatokal és hány órát, mitne egyek, mit igen, mitne igyak, mit igen?

Vanegykis felesleg a hasamon vagyis kis pócak és aztszeretném pár centi lemene bel?le ehez mien gyakorlatók ajánlatosak?

Legjobb válasz: Egyél citromot, mandarint, paradicsomot, és mellé kevés kaját. Tésztát, kenyeret, cukrot hanyagold. És sokat mozogj, menj el vásárolgatni, boltokat nézni órákon át sétálj nehéz szatyrokkal a kezedben, ez fogyaszt :)

Egyél citromot, mandarint, paradicsomot, és mellé kevés kaját. Tésztát, kenyeret, cukrot hanyagold. És sokat mozogj, menj el vásárolgatni, boltokat nézni órákon át sétálj nehéz szatyrokkal a kezedben, ez fogyaszt :)
Én is most éppen nagy fogyókúrában vagyok:) Már két hete csinálom és mostmár nem zavar hogy csak délben eszek rendesen(akkor sem kenyeret krumplit vagy tésztát)és ezen kívül csak gyümölcsöt zöldséget.Minden nap legalább fél órát tornázok.Hasprés meg gugolások.rólam 2 hét alatt szépen lassan lement 2 kg.nincsen rajtam sok felesleg ezért eléggé lassan megy:(..de tudom hogy megéri!És a közérzetem is jobb!Sok szerencsét és kitartást!
Úgy látom sok ly-t eszel ezzel hagyj fel, mert erõsen hizlal. A Lõrincze felvágott az amit bõven ehetsz, Grétsi szeletekkel.
És milyen jó kis Grétsy cikkek vannak, bezony!! Kedves kérdezõ, legyen kevesebb a bevitt energia, mint a kiadott. Ennyi a titok :) (Vagyis mozogj sokat, egyél kevés szénhidrátot - ne nullát -, és sok-sok zöldséget.)
NEM lehet tartósan mefogyni 3 kilót 1 hét alatt, zsírt meg pláne. vizet lehet, de visszahízod azonnal. a fogyókúra nem arról szól h hirtelen gondolok egyet és 1 hét alatt 3-4 kilót tudnék fogyni!
Heti fél kg-ot lehet fogyni, ha több megy le, az jobb esetben víz (bár azt meg illik pótolni), rosszabb esetben izom (ide értendõ a szívizom is!). Ha minden nap 10 órát tornáznál, talán lenne esélyed. De nem hinném, hogy bírnád és lenne értelme. A 3 kg nem olyan sok, miért nem adsz magadnak idõt?
Én csináltam almadiétát, 3 napon keresztül csak almát ettem és hozzá napi 3 l folyadék (víz, tea cukor nélkül, citrommal), azzal majdnem 3 kg lement. Nem híztam vissza, mert rendszeresen sportolok és a diéta után nem kezdtem falási rohamokba, hanem megmaradtam a napi 1800-2000 kalóriánál, amivel simán tartom a súlyomat. Hozzá kell tenni: én nem vagyok egy hízékony fajta, mûtét miatt 2 hónapig el kellett hagynom a mzgást és ezért mentek fel azok a kilók. Egyébként ha vizet vesztesz, az is jó, ugyanis a sok méreganyag ott van megkötve a szervezetedben folyékony (víz) formájában. Amint ezektõl megszabadulsz, a kkor indul be csak igazán a fogyás, szóval KELL IS, hogy eleinte vizet veszíts.


Hány kilót lehet fogyni 1 hét alatt ha mindennap focizok, kézizek, futok és torna gyakorlatokat végzek?

Legjobb válasz: attól függ milyen alkat vagy, mennyit kajálsz, és mit.

attól függ milyen alkat vagy, mennyit kajálsz, és mit.
pontosan , illetve ha egy héten egy kilónál többet esik a súlyod akkor izmot veszítesz, ha meg fél kilónál kevesebbet, akkor nem vesztettél elég zsírt, a diéta elején, ha diétázol enélkül nehéz ám fogyni, akkor lehet kicsit nagyobb a súlycsökkenés, mert a 2-5 kg hirtelen súlyvesztés nagyrésze víz, és szénhidrát az izmokból.. sok sikert

Hány hasizmot kell csinálnom egy nap és mennyit ehetek ha 1 hét alatt le akarok fogyni egy kilót? Egy nap alatt mennyit?

Legjobb válasz: Próbáld ki azt, hogy reggelire és vacsorára csak egy jó pohár gyümölcsturmixot iszol. Beválik.

Próbáld ki azt, hogy reggelire és vacsorára csak egy jó pohár gyümölcsturmixot iszol. Beválik.
Napi 1200 kalória szigorúan, és fél óra futás. Hagyd a hasizmot. Nekem most van elõírva ez, heti egy kiló lemegy, a legelején talán nem, de pár hét, és csúszkálnak le a kilók. ;)
Az is jó ha bekapcsolsz valami pörgõs zenét otthon aztán táncolsz és ugrálsz rá jó nagyokat fél órán át. Elsõ nap 5 perc, másnap kicsit több, egy hét mulva már 1 órán át is bírni fogod. Jó bulizást. Jobb mint a futás, legalábbis szerintem nem olyan uncsi, meg akkor ki se kell menni a hidegbe szétfagyasztani a torkodat.
A heti 1 kg az lehet, h sok egy kicsit, de ha nagyon ráérsz mozogni és beleadsz mindent, akkor sikerülhet. A lényeg, h ne koplalással érd el ezt az eredményt, hanem mozgással. Az 1 200 kcal mûködik. Mindenképp kardió mozgást végezz. Csatlakozom az elõttem szólókhoz. A futás és a táncolás is hatékony, ha végig magas a pulzusod. Én ajánlanám még a ZUMBÁT, itt egy link nézd meg. Szerintem nagyon szórakoztató. http://www.youtube.com/watch?v=-myAVlxWBGs Sok sikert!


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!