Találatok a következő kifejezésre: Hány kalória egy (249 db)

Hány kalóriát egyek így egy nap?

Heti 3x 1 óra spinning. Mert ugye 1 óra 800 kcal-át éget el. Namost én ennyit eszek egy nap. 17 éves vagyok amúgy, és 54 kiló,165 cm.

Legjobb válasz: A 165cm/54kg nem sok. Az hogy mennyi kalóriára van szükséged sok mindenen múlik. És az hogy ezzel mennyi zsírtól szabadulsz meg úgyszintén. 1kg zsír 9000kcal. Vagyis ELMÉLETILEG ha heti 9000kcal-al többet használsz fel, mint amennyit beviszel, akkor összejön az 1kg/hét. De nem megfelelõ étrend mellett (makro tápanyagok nem ideális aránya) ez nem csak zsírból fog lemenni. Ne kalóriát számolj, hanem makro tápanyagokat! Fehérje: 2,2-2,5g/kg/nap CH (szénhidrát): 1,8-2g/kg/nap Zsír: 20-25g/nap Vagyis úgy állítsd össze a kajádat, hogy naponta 120-130g fehérje és ~100g CH legyen benne. És a spinning nem éget el 8000 kcal-t egy óra alatt. ;)

A 165cm/54kg nem sok. Az hogy mennyi kalóriára van szükséged sok mindenen múlik. És az hogy ezzel mennyi zsírtól szabadulsz meg úgyszintén. 1kg zsír 9000kcal. Vagyis ELMÉLETILEG ha heti 9000kcal-al többet használsz fel, mint amennyit beviszel, akkor összejön az 1kg/hét. De nem megfelelõ étrend mellett (makro tápanyagok nem ideális aránya) ez nem csak zsírból fog lemenni. Ne kalóriát számolj, hanem makro tápanyagokat! Fehérje: 2, 2-2, 5g/kg/nap CH (szénhidrát): 1, 8-2g/kg/nap Zsír: 20-25g/nap Vagyis úgy állítsd össze a kajádat, hogy naponta 120-130g fehérje és ~100g CH legyen benne. És a spinning nem éget el 8000 kcal-t egy óra alatt. ;)
Gyors számítás: 1g fehérje 4, 2kcal 1g CH 4, 1kcal 1g zsír 9kcal 120*4, 2 = 500 100*4, 1 = 410 20*9 = 180 Összesen: 1100kcal/nap. Ennél kevesebbel csak feleslegesen gyötröd magad. Igyál meg naponta 2-2, 5l vizet és az étkezéseket oszd el 5 de inkább 6 részre.
Az evésben nincsen semmi matek. Nem is kell bele, nem tesz jót.
A kérdező hozzászólása: Óránként 800 at nem 8000-ret. Nekem igy nem megy a szamolas. Csak kcalt nezek meg h tobblegyen a feherje mint a szenhidr vsgy a zsir.
Jahhhhh, bocs! Én írtam el. 800-at sem éget el. Mindegy is. Ha 165cm magas vagy és 54kg, akkor olyan vészes nem lehet a helyzet. Ha csak egy kicsit odafigyelsz a kajára, akkor meg lesz az eredménye. Ne igyál cukros üdítõt, ne egyél péksütit és lisztes dolgokat és este már csak zöldséget és fehérjetartalmú ételeket. De a 800 kalóriánál ehetsz többet naponta.

Hány kalóriát egyek egy nap, hogy fogyjak?

Heti 3-szor járok edzeni(kondi), és a köztes napokon biciklizem itthon+felülésezek.Mennyi kalóriát ehetek meg,hogy fogyni tudjak? 183 cm vagyok(lány), és 95 kg. (szülés után vagyok 10 hónappal).És hány kg-ig fogyjak le?Este 5 után nem eszem 2 hete.

Legjobb válasz: http://csaladorvos.extra.hu/kaloria.htm

mivel ennyit sportolsz, 2000-t szerintem. de 1800 és 2200 között jó lesz

Hány kalória egy tányér Maggi Tepsis húsos burgonya?

Legjobb válasz: a adag 41 kalória

a adag 41 kalória
Az alapanyagokból kitudod számolni :D Ezt vakon nem lehet megmondani


Hány kalória egy normális tányér túrós tészta ami nincs egyáltalán felpúposodva?

Köszönöm a válaszokat el?re is :):)

Legjobb válasz: Ha "fel van púposodva" és megeszed, a kalória a legkisebb gondod lesz. Bocs!D)

Ha "fel van púposodva" és megeszed, a kalória a legkisebb gondod lesz. Bocs!D)
A kérdező hozzászólása: Ezt mire is mondod direkt oda írtam hogy nem púposodott fel ! már BOCS .xd

Hány kalória egy egész pizza?

760 grammos, volt rajta : sonka, sajt, paradicsomszósz, tejföl, hagyma és fokhagyma

Legjobb válasz: kelt tészta és az élesztõ miatt eléggé hízlal. 220 g-os sajtos pizza szeletben van 518 kal. akkor a tied... 760:220 az 3,4 azaz 518x3,4 = 1761 kalóriát ettél.

kelt tészta és az élesztõ miatt eléggé hízlal. 220 g-os sajtos pizza szeletben van 518 kal. akkor a tied... 760:220 az 3, 4 azaz 518x3, 4 = 1761 kalóriát ettél.
A kérdező hozzászólása: :-D köszönöm
Egészségedre:) ))
A kérdező hozzászólása: Azzá válljék !! xDD Köszönöm

163cm és 64 kg vagyok. Hány kalóriát egyek, és mennyit sportoljak hogy április elejére 55 legyek?

Amit tudni kell rólam: Ma a májam méregtelenítem, holnaptól fogyózni akarok. Eddig minden nap édességet ettem, este főleg eszek mert annyira kiéhezem. Főt ételt alig eszem, imádom a rizst. A combom és a fenekem a legzsírosabb.

Legjobb válasz: Ne egyél édességet. Amúgy hány éves vagy? Fogyóznod nem érdemes, csak inkább lõdd be az étrendedet. Ha este megéhezel (nekem valaki ajánlotta), akkor hat után zöld almát egyél. Mert ha este hat után eszel az fõleg fenékre meg combra megy rá. Rizshez egyél csirkét. Ja, este mondjuk tojást, túrót... ne szénhidrát dús ételeket. Sportnak meg hát... futhatsz, úszhatsz... de így nehéz megmondani. Lány vagy vagy fiú?

Ne egyél édességet. Amúgy hány éves vagy? Fogyóznod nem érdemes, csak inkább lõdd be az étrendedet. Ha este megéhezel (nekem valaki ajánlotta), akkor hat után zöld almát egyél. Mert ha este hat után eszel az fõleg fenékre meg combra megy rá. Rizshez egyél csirkét. Ja, este mondjuk tojást, túrót... ne szénhidrát dús ételeket. Sportnak meg hát... futhatsz, úszhatsz... de így nehéz megmondani. Lány vagy vagy fiú?
"Jó alacsony vagy 22 éves létedre. :D" LOL agybaj, miért egy nõnek mekkorának kellene lennie? 163-165cm teljesen átlagos magasság! Amúgy én 166cm vagyok 30 éves létemre :D
A kérdező hozzászólása: http://www.fogyas.info/maj-meregtelenites-hazilag_a-maj-tisz.. Ez a máj máéregtelenítése. Most csinálom. TEhát van ilyen! Drága Aczél olvass utána, és ne ide kommentezz! Légyszives! Köszi a normális válaszokat. Ja és a 163cm, teljesen átlagos, egyáltalán nem vok alacsony. Ez a normális.
Továbbá ajánlanám a fittnesst. Egyaránt kardiózz, meg erõsíts, de ne csak combra hanem vállra, karra stb. mindenre. Mellesleg ha izmosabb vagy könnyebben égeted a zsírt.
13:46 elõre is boldog szülinapot. Ja, illetve oszd be hogy mikor eszel, tehát ne egyél rendszertelenül. Mondjuk, reggeli 7 óra, tízórai 10, ebéd egy óra, vacsora 5 óra. Most ezt csak így mondtam, de ha betartasz egy ilyen rendszeres étkezést, majd a szervezeted is rászokik egy idõ után. A nassolást hanyagold, mert az nem jó ha folyamatosan csak kajálsz. Egyébként, jó ez nem a legjobb tipp, de nekem akkor nem volt régen étvágyam kb. sose amikor vettem ilyen winterfresh fekete dobozos LTD rágót vagy mit. De ezt nem annyira ajánlom.
13:46-os vagyok. Én holnap leszek 26 éves. Hogy is van ez a kalória bevitel?
Én 165 cm és 60, 5 kg vagyok. Én is fogyni akarok. 2 gyermekem van. A hasam kinyúlt a combom vastag, a seggem nem szép (nekem). Volt, amikor reggelire 2-3 szelet kenyeret ettem tejföllel vagy szalonnával, sonkával. Minden pillanatban azt kerestem/keresem, hogy mit ehetnék. Mindig sütiket ettem meg kekszeket. De legjobban délután és este van "zabálhatnékom". Vettem magamnak rozskenyeret. Felét lefagyasztottam, felét pedig 3 napra beosztom. Nem eszek édességet. Nokedli helyett is ma csináltam magamnak rizst. Eddig tömtem magamba a szörpöt és a teát ja meg a Pepsit. Most csak csapvizet iszom. Vettem zöld almát meg répát, hogyha nagyon ehetnékem van, akkor ne a kekszhez nyúljak. Plussz eddig kocsival és bicóval vittem oviba a lányomat, csak az a gáz, hogy biciklivel félig legurulok, így kevés a mozgás. Ezért már 1 hete csak sétálva megyünk, öcsi pedig a babakocsiban. Ez nekem napi 2x1 órás összesen 6 km-es séta. Remélem, hogy ezekkel sikerül leadnom, hisz tudom, hogy az állandó cukros, zsíros ételek miatt nézek ki így.
tök jó, hogy ma a májad "méregteleníted". mondjuk ilyen nem létezik, de ennyi baj legyen. válasz: hátralévõ idõ hetekben. tömeg különbség: tegyük fel 9 kg zsír. 1kg zsír 9000kcal energia. ezt az energia hiányt kell fenn tartani napi kisebb adagokban, hogy fogyj. kb. napi 500kcal deficit még nem ártalmas.
Én 26 évesen is csak 165 cm vagyok, magasabb nyilván már nem is leszek. :( Sajnos ez van...
Jó alacsony vagy 22 éves létedre. :D
A kérdező hozzászólása: 22/L köszike
Kérdezõ: 1200 kalória -számold mindig! Bármilyen intenzív izzasztósport, torna-legalább minden másnap! Ezzel heti 0, 5-1 kilót lehet fogyni! Kb. 8-10 kiló mínusz lenne az ideális, ezzel havonta 2 kilót tuti fogysz! azaz április végére leszel 6-7 kilóval kevesebb! Ennél kevesebb ételt nem érdemes fogyasztani, na meg gyorsabban súlyt veszteni se. Én általában ezt teszem, és állandóan (166cm/52-55kg között mozgok!) 30N

Kb. hány kalória egy tányér túrós tészta?

Általában lemérem az adagokat, de ma kimaradt, a saccolás pedig még nem megy nekem. Egy adagnyit szedtem, fél pohár tejfölt tettem rá (kék dobozos, aminek kisebb a zsírtartalma) és két kávéskanál cukrot. Nem negatív véleményt várok arról, hogy nem ez a legmegfelel?bb ebéd, a kalória értékre lennék kíváncsi, köszönöm szépen :).

Legjobb válasz: Egy átlagos tányérnyi tészta 50 és 100 g nyers tésztányi, ez 180 és 360 kcal között van, átlagosan 300 körül. 10 dkg túró 140 kcal, egy dl tejföl (fél doboz) 137, két kiskanál cukor meg kb 40 kcal. Ezen kivül egy evökanál zsir/olaj kb. még 100 kcal. ennek alapján az egy tányérnyi kb. 700 - 750 kcal. Nem igazán kevés, de annyira nem is tragédia - a napi többi részében inkább zöldségféléket egyél, akkor belefér. (Néha kell ilyen ebéd is, mert különben nem tudod tartósan tartani a csökkentett kalóriamennyiséget. Ne legyen emiatt rossz lelkiismereted, de ne gyakran tarts ilyen kivételt.)

Egy átlagos tányérnyi tészta 50 és 100 g nyers tésztányi, ez 180 és 360 kcal között van, átlagosan 300 körül. 10 dkg túró 140 kcal, egy dl tejföl (fél doboz) 137, két kiskanál cukor meg kb 40 kcal. Ezen kivül egy evökanál zsir/olaj kb. még 100 kcal. ennek alapján az egy tányérnyi kb. 700 - 750 kcal. Nem igazán kevés, de annyira nem is tragédia - a napi többi részében inkább zöldségféléket egyél, akkor belefér. (Néha kell ilyen ebéd is, mert különben nem tudod tartósan tartani a csökkentett kalóriamennyiséget. Ne legyen emiatt rossz lelkiismereted, de ne gyakran tarts ilyen kivételt.)
A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen! :) Nincs miatta lelkiismeretem, tisztában vagyok vele, hogy olykor lehet ilyen nap is, s hogy a nap további részében kicsit vissza kell fogni magam a megszokotthoz képest, csak kellett viszonyítási alap, hogy kb. mennyire is vegyek vissza! :)
További sok sikert!

Hány kaloriát egyek egy nap?

Biciklizek naponta 45 percet is úgy számoljátok.

Legjobb válasz: Kevesebbet/többet, mint amire szükséged van.

Kevesebbet/többet, mint amire szükséged van.
majd számoljuk talán ha megmondod hány éves vagy hány kg milyen magas. amúgy miért csicskuljunk mi... google, kalóriakalkulátor, minde adatot beleirsz és megkapod a választ......

Hány kalória egy szelet Eszterházy torta?

120g egy szelet Akkor 4*120 kcal, mert full cukor? És egy szelet Dobos torta?

Legjobb válasz: 1 szelet (80g) --> 335kcal Vagyis: 120g = 502kcal

1 szelet (80g) --> 335kcal Vagyis: 120g = 502kcal
Ja, ez kimaradt: Dobos torta: 1 szelet(90g) = 396 kcal
A kérdező hozzászólása: Ezeket hol láttad? Én csak ilyen cukormentes süteményoldalon láttam irreális 100-200 kcal adatokat, ami nyilván valótlan.
kalóriabázis.hu oldalon fent van pl a dobostorta. Iszonyat sok kalória van benne, 100g 440 kalóriát tartalmaz. Nem éri meg megenni.Az eszterházyban 100 g 419 kalória. Ez sem sokkal jobb.
A kérdező hozzászólása: Megettem egy délután 8 szeletet. 2 dobos 2 db Eszterházy stb. Késõ bánat. :)
Az bizony tényleg késõ bánat! :D Szép volt kérdezõ. Pacsit! :)
Vagy tortázok, vagy számolok.

Hány kalóriát egyek, hogy fogyjak?

15 éves lány 166kg 63kg

Legjobb válasz: 166 kiló vagy, és 63-ra szeretnél lefogyni? :-) Jó, értem. Nagyjából legyen 1200 kcal/nap. Ha sokat mozogsz, lehet több is.

166 kiló vagy, és 63-ra szeretnél lefogyni? :-) Jó, értem. Nagyjából legyen 1200 kcal/nap. Ha sokat mozogsz, lehet több is.
A kérdező hozzászólása: nem elnézést 166cm 63kg
kalóriabázis.hu


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!