Találatok a következő kifejezésre: Hány kalória az alábbi kajákban: egy (1 db)

Hány kalória van az alábbi kajákban: egy db alma, egy db ananász, különféle főzelékek (olaj, só, rántás és mindenegyéb nélkül), áfonya, cseresznye?

Mindehol mást írnak.

Legjobb válasz: de most sztem pl. egyáltalán nem mindegy, hogy 1 db almában nulla kalória van-e vagy száz. ráadásul a fõzeléket se tudom, hogy adják meg, mert senkit nem láttam még, aki úgy eszi, ahogy én, de lehetséges. az összes ilyen oldalt láttam már.

Szerintem ne a kalóriákat számolgasd, csak megkeseríted az életed! Lúgosíts! A szervezetedbõl ki kell mosni a méreganyagokat, és úgy fogsz fogyni. Nem zsírból kell fogyni, hanem a rengeteg káros anyagot ki kell juttatni a szervezetedbõl. Ha további infó kell, dobj egy privit.
A kérdező hozzászólása: de most sztem pl. egyáltalán nem mindegy, hogy 1 db almában nulla kalória van-e vagy száz. ráadásul a fõzeléket se tudom, hogy adják meg, mert senkit nem láttam még, aki úgy eszi, ahogy én, de lehetséges. az összes ilyen oldalt láttam már.
A kérdező hozzászólása: te vagy az elsõ, aki valamennyire használható választ adott.
Számolj átlagot abból, amit írnak. Nyilván nem mindenki méretre egyforma almával kísérletezett. Ez egy kb. szám, amit alapul vehetsz. Pl itt: http://tapanyag.hoxa.hu/ Azt úgysem tudod kiszámolni számra pontosan, hogy mennyit égettél el, ezért nincs számra pontos jelentõsége annak sem, hogy mennyit vittél be.
1db alma, 1 adag fözelék? Mennyi egy adag, hány gramm? HM? kalóriatáblázat, internet, google!
De a víz nem számít, mert nincs kalóriája. S egyébként meg a nyersanyag kalóriája számít, mert az nem tünik el fõzéskor.
Az élelmiszerek kalóriatrtalmát nyersen, általában 100 g ra adják meg. Bármilyen kaját készítesz, leméred az alapanyagokat nyersen, összeadod. Ez lesz az étel össz kalóriatartalma. Ekkor újra lemérheted, és kiszámolhatod, mennyi 100g energiatartalma. Elvégre senki sem tudhatja, mennyi vizet fogsz hozzárakni, illetve mennyi párolog el belõle. Be kell szerezned egy pontos mérleget :)
Minden tápanyagtáblázatban 100g-ra vagyis 10 dkg-ra adják meg az értékeket. Almában pl egy közepes alma kb 7 dkg. Egy adag fõzelék 25 dkg, zöldség köret 20dkg Rakottzöldésben a zöldség 10dkg Közepes krupli 10 dkg 1 db anaász akár 50dkg is lehet gyümölcsökbõl egy adag 10-15 dkg. Ha ennyire pontosan szeretné tudni milyen gyümölcs mekkora érdemes néhányszo lemérned evés elõtt, hogy késõbb ránézésre is tudd. Tudtam segíteni? Diet.
A kérdező hozzászólása: a hoxásat most látom asszem elõször... csak az a kérdés, hogy mekkora mennyiségre adják meg.
A kérdező hozzászólása: mindenhol mást írnak!!
A kérdező hozzászólása: már fogytam a kalóriaszámlálós módszerrel elég sokat, csak most kicsit szigorítok.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Melyik módszer a legjobb ezek közül?

a.) kalóriszámolás
b.) sport
c.) étrend figyelés
d.) ? te mit ajánlasz?

2

Terhesség után vagyok jelenleg 3kiló plusz van rajtam (hasamon) már csak de azt sehogy nem tudom leadni! Tapasztalatok?

Most nov. 1jén lesz egy éve hogy szültem, sikerült is leadnom a kilókat de ezzel a 2-3al szenvedek főleg a hasamon, de mivel porckorong kopásom van mindentől fáj a derekam, így felülésezni sem tudok! Hogyan tudnék hasra erősíteni hogy ne legyen plötty:)?????

0

8 kilót hány hónap alatt sikerül leadnom, ha holnaptol kezdem az életmódváltást? A sport az megy rendszeresen.

2

Szerintetek nagyon gusztustalan, hogy háj van a hason?

Nem olyan hájra gondolok, ami szétfolyik, hanem olyan "feszes" vagy én nem is tudom milyen hájra, de ha leülök 2 részre fodrozódik. Engem nagyon nagyon idegesít, és tök rossz, mert állandóan fogyókúrázok, meg tornázom, és egyszerűen nem akar lapos lenni a hasam...Már teljesen vékonyak a lábaim, jó a fenekem, vékony a karom, a csontjaim is kilátszódnak a hátamon meg a mellkasomon, de a hasam.... Persze sokkal kisebb már a zsírréteg a hasam körül, de akkor is zavar. Szerintetek is nagyon undorító, ha úszógumis a hasam?

3

2 hónap alatt hány kilót tudnék leadni? Valaki elmondja? Sorolom mit csinálnék!

Nos elhatárzotam magam.. és nem ennék lisztet,sütiket,tésztát, tömény szénhidrátokat, helyette inkább húsok,zöldségek nyersen,salátának, párolva, néha rizs vagyegy kis főtt krumpli,tojás, gyümölcsök (banán,szőlővel azért ügyelek)
emellett napi 4-5x ennék probálok kisebb adagokat enni mindenből...sport: mindennap ha tehetek futok,bicózok 40-60percet illetve aerobikozok,alakformálot csinálok még 30-60percet mindenre 2 kilos sulyzoval! és vizet iszok vagy édesitett vizet.
itt a súlyom ha kell: 164/62 kilorol indulok

1

Izmos a combom, de a belső combom elég zsíros, hogyan tudom eltüntetni róla azt+ vékonyítani a combjaim?

segit valaki mi jó rá?:)
tudom nincs helyi fogyás de valami biztos csak használ a változásra! nagyon elkeseritő a combom :(

1

Nagyon kövér vagyok? (kép alul) Hogyan lehetne leadni?

http://kepfeltoltes.hu/view/131029/DSC_1465-1_www.kepfeltolt..


mellesleg kosarazok hetente 4 szer

7

Hogyan fogyhatnék le? 15 éves vagyok, 170 cm, közel 84 kg. nagyon leakarok fogyni, de nem tudom hogyan.

mit ehetek??
tornázni kell??
vagy mit kell csinálnom hogy 4 hónap alatt legalább lemenjek 65 kg-ig??

2

Lehet ettől fogyni és ha igen mennyit és jó ez igy?

Nos lenne egy olyan kérdésem hogy ez jó étrend(fogyás szempontjábol)?
Reggeli:valami gyümölcs
Ebéd:próbálok sok húst enni,hozzá valami zöldséget (ha lehet nyersen)
Uzsonna:valami gyümölcs vagy zöldség
(próbálom elkerülni a ch-t,zsírokat...)
jah és 16:00 után nem eszem...próbálok sportolni heti5x1óra bicaj

ha igy nem tudok fogyni akkor tudnátok leirni egy jó étrendet?

18

Valami baj lehet az egészségemmel?

167 cm magas lány vagyok, jelenleg 74 kg. Világ életemben 58 max kg voltam, de az már soknak számított.
3 éve a súlyom egyre gyarapodott, de a vérképem semmit sem mutatott ki egészséges vagyok.
Most 74 kg vagyok. Napi szinten, de legrosszabb esetben is heti 3x futok 3 km-t, illetve ugrálókötelezek szintén ilyen időközönként 20-30 percet, mikor hogy sikerül.

NEM FOGYTAM!

Ennek hatására azt hittem a kajám rossz, elhagytam a cukrot, lisztes cuccokat, nem eszek kenyeret, se péksütit.
Sok zabot eszem joghurttal, túróval, zöldségeket natúr joghurttal leöntve, gyümölgyöt. Ennek már 2 hete és nem mozdul a mérleg.

Egyszer volt egy kis bibi a vérvételben nem rég. Azt jelezte, hogy alul működik a pajzsmirigyem, de minimálisan. Soha előtte, és azt mondták ez nem baj.

Én már nem tudom mi lehet, de nem értem, mit tegyek még?????? A régi súlyomat akarom. 21 éves vagyok, szeretnék még csini, egészséges lenni, mint a társaim, nagyon bánt.

6

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!