Találatok a következő kifejezésre: Hány kalória az alábbi kajákban: (1 db)

Hány kalória van az alábbi kajákban: egy db alma, egy db ananász, különféle főzelékek (olaj, só, rántás és mindenegyéb nélkül), áfonya, cseresznye?

Mindehol mást írnak.

Legjobb válasz: de most sztem pl. egyáltalán nem mindegy, hogy 1 db almában nulla kalória van-e vagy száz. ráadásul a fõzeléket se tudom, hogy adják meg, mert senkit nem láttam még, aki úgy eszi, ahogy én, de lehetséges. az összes ilyen oldalt láttam már.

Szerintem ne a kalóriákat számolgasd, csak megkeseríted az életed! Lúgosíts! A szervezetedbõl ki kell mosni a méreganyagokat, és úgy fogsz fogyni. Nem zsírból kell fogyni, hanem a rengeteg káros anyagot ki kell juttatni a szervezetedbõl. Ha további infó kell, dobj egy privit.
A kérdező hozzászólása: de most sztem pl. egyáltalán nem mindegy, hogy 1 db almában nulla kalória van-e vagy száz. ráadásul a fõzeléket se tudom, hogy adják meg, mert senkit nem láttam még, aki úgy eszi, ahogy én, de lehetséges. az összes ilyen oldalt láttam már.
A kérdező hozzászólása: te vagy az elsõ, aki valamennyire használható választ adott.
Számolj átlagot abból, amit írnak. Nyilván nem mindenki méretre egyforma almával kísérletezett. Ez egy kb. szám, amit alapul vehetsz. Pl itt: http://tapanyag.hoxa.hu/ Azt úgysem tudod kiszámolni számra pontosan, hogy mennyit égettél el, ezért nincs számra pontos jelentõsége annak sem, hogy mennyit vittél be.
1db alma, 1 adag fözelék? Mennyi egy adag, hány gramm? HM? kalóriatáblázat, internet, google!
De a víz nem számít, mert nincs kalóriája. S egyébként meg a nyersanyag kalóriája számít, mert az nem tünik el fõzéskor.
Az élelmiszerek kalóriatrtalmát nyersen, általában 100 g ra adják meg. Bármilyen kaját készítesz, leméred az alapanyagokat nyersen, összeadod. Ez lesz az étel össz kalóriatartalma. Ekkor újra lemérheted, és kiszámolhatod, mennyi 100g energiatartalma. Elvégre senki sem tudhatja, mennyi vizet fogsz hozzárakni, illetve mennyi párolog el belõle. Be kell szerezned egy pontos mérleget :)
Minden tápanyagtáblázatban 100g-ra vagyis 10 dkg-ra adják meg az értékeket. Almában pl egy közepes alma kb 7 dkg. Egy adag fõzelék 25 dkg, zöldség köret 20dkg Rakottzöldésben a zöldség 10dkg Közepes krupli 10 dkg 1 db anaász akár 50dkg is lehet gyümölcsökbõl egy adag 10-15 dkg. Ha ennyire pontosan szeretné tudni milyen gyümölcs mekkora érdemes néhányszo lemérned evés elõtt, hogy késõbb ránézésre is tudd. Tudtam segíteni? Diet.
A kérdező hozzászólása: a hoxásat most látom asszem elõször... csak az a kérdés, hogy mekkora mennyiségre adják meg.
A kérdező hozzászólása: mindenhol mást írnak!!
A kérdező hozzászólása: már fogytam a kalóriaszámlálós módszerrel elég sokat, csak most kicsit szigorítok.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Paleo vagy kalóriaszámlálás?

Ti melyiket ajánlanátok?

8

Milyen étrendet javasoltok? Suli alatt akarok fogyni

Milyen étrendet javasoltok ?
15 éves lány 168cm és 65kg

3

3 hónap alatt menyit lehet fogyni? És hogyan?

Lány vagyok 72 kg 12 évese nem sokára 13 :) Le szeretnék fogyni 55 kg -ra kérlek segítsetek !!!!

1

Kifogás? Hogy kezeljük?

Akárhányszor fogyókúrába/életmódváltásba aki ahogy hívja kezdenék mindig rengeteg kifogást találok. Pl most
- jövő héten meg vagyok hívva egy ivós borkostolós dologra és ugye ez nem tenne jót a fogyókúrámnak főleg az ottani kajálás és nem fognak nekem külön főzni és lehetőségem nem lesz rá--> vendégség Ez lenne 3 nap. Akkor utána bulizni hívnak el ott is ivás és azért nem mondhatok le mindent,meg rosszul is érezném magam..közbe jönnek utazások,szalagavató jaj már megvan a ruha ha most nekiállok mi lesz a ruhával.. Stb. ezeket hogyan kezeljem?

7

Nyárig le akarok fogyni! Valaki csatlakozik? Miskolciak irjatok!

:))

2

Nem tud, hogy szerezzem vissza az eredeti súlyomat? Mit tegyek?

67kg voltam amikor várandós lettem, most másfél év után 75kg vagyok. Mindennap tornázok egy órát, kétszer eszek egy nap. Reggel:teljes kiőrlésű kiflit, és délután 2-3kor eszek legközelebb, főt ételt de keveset. Ha megéheznék reggeltől délutánig akkor egy almát eszek. Szóval nagyon keveset eszek, folyadékként reggel egy kávét, napközben csak vizet iszok. Nem tudom, mit csináljak még!? Mi a véleményetek, tapasztalatotok?

7

De mégis hogyan? FONTOS

Nagyon gyors fogyás kellene a combomból, nem vagyok kövér de egy picit vaskos és fontos lenne mert fellépés lesz egy hónap múlva és elől állok térdepelni kell az elején és nagyon zavar.Kérlek fontos.

3

Napi hány órát kell sportolnom hogy a lehető legtöbbet fogyjak egy hónap alatt? (töbször egy hónapon át akarom csinálni)

16 éves vagyok.
testsúlyom kb 59kg

2

Mai napom súlytartásnak megfelel?

Reggeli: 1 szelet tk. magos kenyér. Nagyon vékony vajjal, és fél szelet sonkával+ fél paradicsom
Tízórai: alma
Ebéd: szendvics, ami két szelet tk. magos kenyérből és 1 szelet sonkából van. Kicsi vajjal.
Uzsonna: narancs
Vacsi: 1 kistányèr pörkölt magában. A pöriben csak hagyma volt és csirke+ kevés paprika és paradicsom

2

Suli mellett mégis hogy mozogjak?

4 éve heti 3x 40 percet szobabicikliztem. Most viszont heti 2-3x fél 5-re érek haza. Utána még eszek, stb, 5-re megvagyok.
A többi napokon fél 4-re érek haza, 4-től vagyok használható, azokon a napokon még oké..
Pénteken már hulla vagyok, csak aludnék..
Szombat-vasárnap kilőve, mert a barátommal vagyok, és akkor csak nem állok neki biciklizni.

Na és ehhez még be kéne illesztenem a 3 biciklizést meg tanulnom is kéne. Az napi 2 óra lenne minimum..
Fél 8-tól meg már megyek fürdeni, utána már nincs időm.

Hogy oldanátok meg? A héten még egyszer sem volt rá időm, és most állok neki tanulni...

15

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!