Találatok a következő kifejezésre: Futás vagy helyet jo egy (1 db)

Futás vagy szobabiciklizés helyet jo egy ora gyorstempójú séta?

Eddig szobabicikliztem meg futottam de félek hogy vastagodik a combom.

Legjobb válasz: Szia, én jártam 1 évet fitnessterembe futni, majd pár alkalom után az edzõ megszólított és azt mondta, hogy inkább gyors sétára állítsam, mert az ugyanolyan hasznos mint a futás, viszont kímáli az ízületeket. Azóta vettem otthonra futógépet, és minden este gyors sétálok - közben tv-t zek - :D és fogytam már elég sokat.

Szia, én jártam 1 évet fitnessterembe futni, majd pár alkalom után az edzõ megszólított és azt mondta, hogy inkább gyors sétára állítsam, mert az ugyanolyan hasznos mint a futás, viszont kímáli az ízületeket. Azóta vettem otthonra futógépet, és minden este gyors sétálok - közben tv-t zek - :D és fogytam már elég sokat.
A kérdező hozzászólása: De ugyis hatásos ha a szabadba csinálom?nem?Köszi a válaszod


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hogy tudnék a leggyorsabban és leglátványosabban lefogyni?

19/L 90kg

2

Súlytartás, de hogyan? (Lent várom a válaszokat, köszönöm)

Szóval nemrég fogytam 6 kilót. Ennyit akartam fogyni. (15 éves vagyok, 1,6 méter és 48 kg) Már nem szeretnék fogyni, esetleg egy-két kilót, mivel egy ici-pici pocakom maradt és ez zavar, plusz azért szeretnék izmosodni utána minimálisan, hogy jó alakom legyen. De pl: ma ettem egy bio sütit meg 3 kocka tejcsokit is, (persze a többi étkezésre odafigyeltem), és lelkiismeret-furdalásom van, mert tudom, hogy nem jó. Miket ehetek, ha nem célom a fogyás, de formálódni akarok? Annyira durván nem akarok mindent megvonni magamtól, mert szerintem még fiatal vagyok és nem biztos, hogy kibírom, de például a cukros üdítőket 100%-ban tudom mellőzni, nem hiányoznak. Tudom azt is, hogy 1000 ilyen kérdés van, de csak nem találom a választ, amit keresek. És mik azok, amiket ne egyek illetve egyek, ha szeretnék izmos hasat? Tudom előbb az összes zsírt el kell tüntetni, de utána? És gondolom máshol is izmosodok majd, de főleg hasra akarok, én szépnek tartom, ha egy lánynak minimálisan kockás a hasa. Itt egy kép az elképzelésemről: Minden segítő választ nagyon köszönök, menni fog a zöld kéz :) Elnézést, ha olyat írtam ami valakinek ellenkezik a szemléletével, de elég nehéz, mikor iskolában is körülvesznek mindenféle csokival ilyenekkel, persze 99%-ban megállom, de ma nem sikerült. És iskolába mit vigyek, ami nem szendvics? Általában mindig azt viszek mert könnyen elfér. Egyébként szoktam Youtuberól csinálni edzéseket (Calorie Burn Boot Camp, CafeMom 30 min Cardio, 30 day shred egyebek) és szoba biciklizni napi 15-20 percet. Vélemény, tanács?

3

Mit tegyek? Tulzásba vittem a fogyókúrát.

175 cm vagyok és 43 kg... régebben nagyon kövér voltam és mindig azt láttam a tükörbe hogy még mindig nem vagyok elég vékony.. de nemrég rádöbbentem mekkora hülye vagyok szörnyen nézek ki egy honapja próbálok visszahizni de egyszerüen nem megy.. eszem a zsirosabb kajákat este, csokit is ilyenek de nem tudok hizni.. mit tegyek?? segitsetek légyszi most már kétségbe estem:(

4

Tudnék fogyni ezzel az étrenddel?

Nos mivel suliba járok és nem vagyok menzás ezért ezt állitottam össze:
2 teljes kiörlésű kilflit megcsinálnám szendvicsnek amibe sonka és paprika uborka van.
egész nap ezt eszem a mig suliba vagyok olyan fél4-fél5kor érek haza mindig akkor már csak gyülcsöket ennék,nyers zöldséget,salátát,húst,zöldségeket párolva tojás!
heti 4x sportolnék szobabicikli és futás ami 60perc

3

Mit tehetnék a jojó effektus ellen fogyókúra után?

Az utóbbi 2 hónapban fogyókúráztam, napi max 350 kcalt ettem meg. Mostmár tudom hogy ezt nem így kellett volna, kérlek ne csesszetek le, mint általában a válaszolók szoktak. Szóval 15 vagyok 170 cm és 70ről lementem 59re. Tudom ez még nem vékony de egyenlőre elég, iskola alatt nem szeretnék fogyókúrázni. Szóval szeretném ezt a súlyomat megtartani, de mindenki azt mondja, hogyha elkezdek normálisan enni( nem mint ahogy régen ettem, csoki és ilyen szarok nélkül, normális egészséges kaját)akkor biztos hogy a kétszeresét szedem vissza. de hogyha szépen fokozatosan szoktatom magam vissza a kajához, mondjuk kéthetente +50 kcal akkor is ugyanúgy meghízok? nem akarok elmenni 2000kcalig, csak 1000-1200ig. vagy akkor örök életemre ehetem a 350 kcalmat, ha ilyen akarok maradni?

8

Vissza fogok hízni vagy tovább fogok fogyni?

Nem ettem 4 napig semmit. Míg nem ettem fogytam 4kilót.
aztán már 3 napja,minden nap csak egy kis tál salátát
(saláta,paradicsom,paprika,sajt,csirkemell,tojás)eszem.
Semmimást egész nap..csak ezt.
Vissza fogok hízni?Vagy fogok még tovább fogyni?

15

Egészséges életmód, jó így?

Fogynom kellene és ezért átálltam pár napja az egészséges életmódra. Tornázok rendszeresen, sok gyümölcsöt zöldséget halat eszek. Napi 2-3liter vizet iszok. Az érdekelne hogy nem eszek tésztaféléket, kenyeret, zsemlét lisztes dolgokat, ez egészséges így? Mivel még fejlődésben vagyok.15/L

8

Pici babám mellett csak úgy tudok mozogni, hogy napi 3-4 alkalommal 5-10 percig trambulinon ugrálok. Ez ér valamit? Fogok fogyni tőle? ( Természetesen az étkezésre odafigyelek)

9

Ti milyen diétával értetek el gyors sikert?

Olyan kipobalt dieta erdekel, amit nem nehez betartani, nagyon hatasos es gyors. Mielott valaki megszolna mozogni is fogok mellette. Viszont ez is erdekelne, egy jo kis fogyaszto tornavideo youtube-rol, ami inkabb kimondottan comb, fenek es has fogyasztasra van.Lecci linkeljetek egy jo videot is.

!!!!Csak olyanok irjanak akik hasonlo cipoben jarnak, van paktikajuk elle es vannak eredmenyeik. Koszonom
L/22

5

Intervallumos spinning edzessel ( ebbol 10 perc bemelegito illetve levezeto es 20 perc kokemeny edzes, amibol 1 perc sprint kozepes fokozaton, 1 perc konnyu tekeres, 1 perc legnehezebb fokozat 1 perc laza tekeres) le tudok fogyni 15-20 kg-t?

29 eves ferfi vagyok.Eleg heti 3-4X vegezni?minden masodik nap?mindemellett 5-10 perc kettlebell edzes

3

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!