Találatok a következő kifejezésre: Fogyni szeretnék kg-ot, (88 db)

16 éves vagyok, 172 cm és 61 kg, szeretnék fogyni 5 kg-ot, hogy érhetném el?

Az a baj,hogy egyébként sem vagyok kövér, így nagyon nehezen fogyok, amikor elkezdtem futni a combom elkezdett izmosodni, ezért vastagabb hatást keltett.. Melyik az a torna,ami a rajta lév? felesleges zsírt változtatja izommá és nem plusz izmot rak hozzá? :)

Legjobb válasz: Én sem mondhatom magam kövérnek. de 7 kg-t fogytam tél ota... probáld ki a pilates edzéseket, heti 3-4 alkalommal 40-60 percig. http://www.youtube.com/user/blogilates

Én sem mondhatom magam kövérnek. de 7 kg-t fogytam tél ota... probáld ki a pilates edzéseket, heti 3-4 alkalommal 40-60 percig. http://www.youtube.com/user/blogilates

Év végéig le szeretnék fogyni 45 kg-ot. Lehetséges ez?

25 éves lány vagyok.Évek óta komoly súlyproblémákkal küzdöm.Jelenleg 110 Kg a súlyom.(A legnagyobb 128 kiló volt.Szégyellem,de ez van.)

Legjobb válasz: Nem tudom,én nem érzem olyan irreálisnak.11 hónap,az átlagban 4 kg havonta.Hetente 1 kg. Tudom,hogy nem lehet így elõre tervezni,meg az elején gyorsabban megy,késõbb lassul a fogyás üteme. Tudok a jojó-effektusról is,de ha nem térek vissza a korábbi életmódra,és sikerül valahogy mellõznöm a falásrohamokat,szerintem nem fog visszajönni. Inkább attól félek,hogy nem lesz elég kitartásom,és nem tudom,hogyan erõsíthetném...

A kérdező hozzászólása: Nem tudom, én nem érzem olyan irreálisnak.11 hónap, az átlagban 4 kg havonta.Hetente 1 kg. Tudom, hogy nem lehet így elõre tervezni, meg az elején gyorsabban megy, késõbb lassul a fogyás üteme. Tudok a jojó-effektusról is, de ha nem térek vissza a korábbi életmódra, és sikerül valahogy mellõznöm a falásrohamokat, szerintem nem fog visszajönni. Inkább attól félek, hogy nem lesz elég kitartásom, és nem tudom, hogyan erõsíthetném...
A legnagyobb probléma az, hogy sokat akarsz fogyni viszonylag rövid idõ alatt.Sajna így mindig vissza fog jömónni a túlsúly.
bocsi...jönni
Hogy étkezel, mozogsz valamit? Mennyi idõ alatt fogytál le 128-ról? Jelenleg én is 110 kg vagyok, és nagyon lassan megy a fogyás :(
Egy év alatt simán menni fog! Igazából mindegy, mi adja a löketet, ha elég erõs az elhatározás. Én szurkolok, hogy elérd, amit szeretnél. :)
Az utolsó 5-10 kg fog nagyon nehezen lemenni, szóval szerintem kb. 35 kg megy le majd az év végéig.
Hát nekem pontos célom nincs, meg hogy mennyi idõ alatt, egyszerûen szeretnék már 70 kg körül lenni. De nekem csak olyan kisebb céljaim vannak, hogy pl menjek 105 kg alá, meg ilyenek :) Amúgy sétálással tényleg ennyit el lehet érni?:O Én szobabiciklizek naponta 40 percet. Még se értem el ekkora eredményt.. 15/L
Akkor én befogom a pofám, mert én is fogyni szeretnék de nem vagyok 3 számjegyû. Kérdésem az lenne, hogy mit eszel? Hány cm magas vagy? Én most fejlesztettem ki egy nagyon jó diétát és sikeresen fogyok vele.
Elõzõ, milyen a diétád? :) Szerintem, sikerülni fog, én is kb. annyit szeretnék.129 kiló voltam szerdán, mikor utoljára mértem. Azóta fogyózom. Mindenbõl kevesebbet eszem, több gyümölcsöt/zöldséget és húst, szénhidrátot nem nagyon (pedig kéne egy kicsit...), napi 3x eszem de többet mintha 5x ennék. Napi 40 perc szobabicikli, és sétálok amikor csak tudok. Én kb. 70 kiló szeretnék lenni, mert szerintem az nem is átlagos, de nem is kövér. (177cm vagyok) Kérdezõ, neked nem volt bûntudatod, mikor ettél és depressziós voltál? Mert nekem minden falat után van, de muszáj enni valamit... Na, szóval mindenkinek sok sikert a fogyáshoz:)
Udv Ne csak heti 2X edz hanem tobbszor. Csokkentsd a bevitt szenhidrat mennyiseget, es keruld a buzat, kukoricat. A kaloriatablazat a baratod.
Szijja!Nekem is ugyanez a problémám igaz én 170/ 72 kg vagyok és azt szeretném kérdezni hogy mit sportolsz? :)
A kérdező hozzászólása: Aerobikozok


Le szeretnék fogyni 15 kg-ot! Ebből jó lenne ha nyárra lemenne 10kg. Tudnátok ajánlani valamit?

Tudom sok torna és megfelel? étrend kevés édesség. De nekem valami olyanra lenne szükségem ami tényleg hatásos. Már mindent kipróbáltam, 6 után nem eszem, kenyeret alig, édességet is csak ritkán. Mozogtam is de valamiért nem akarnak lemenni a kilók.

Legjobb válasz: Több oka is lehet annak, hogy nem mennek le a kilók... pl az, hogy 6 után nem eszel, az baromság, fõleg, ha 10-11 körül fekszel le. Közvetlenül elalvás elõtt is lehet enni, csak nem mindegy mit. Sovány túró, sovány sonka, csirkemell, zsírszegény natúr joghurt, saláták... ezektõl nem lesz semmi bajod :) Mennyit mozogsz? Egyébként, ha elkezded számolgatni a kalóriát amit beviszel és azt amit elégetsz, akkor lehet könnyebben fog menni a fogyás. Naponta 1300-1500 kcalt egyél és égess el minimum 5-600 kcalt, ami 2 óra gyorsabb sétának felel meg vagy csinálj meg egy 30 perces workout videót. Egy héten próbálj meg legalább 3-5 napon is mozogni. Az édesség és kenyér evést pedig próbáld délelõttre ütemezni, ha már nem akarsz lemondani róla. Cukor helyett használj édesítõt. Ja és ha nem ellenzed a fehérjeporokat, akkor vacsorára lehetne fehérjeshake-et inni.

Több oka is lehet annak, hogy nem mennek le a kilók... pl az, hogy 6 után nem eszel, az baromság, fõleg, ha 10-11 körül fekszel le. Közvetlenül elalvás elõtt is lehet enni, csak nem mindegy mit. Sovány túró, sovány sonka, csirkemell, zsírszegény natúr joghurt, saláták... ezektõl nem lesz semmi bajod :) Mennyit mozogsz? Egyébként, ha elkezded számolgatni a kalóriát amit beviszel és azt amit elégetsz, akkor lehet könnyebben fog menni a fogyás. Naponta 1300-1500 kcalt egyél és égess el minimum 5-600 kcalt, ami 2 óra gyorsabb sétának felel meg vagy csinálj meg egy 30 perces workout videót. Egy héten próbálj meg legalább 3-5 napon is mozogni. Az édesség és kenyér evést pedig próbáld délelõttre ütemezni, ha már nem akarsz lemondani róla. Cukor helyett használj édesítõt. Ja és ha nem ellenzed a fehérjeporokat, akkor vacsorára lehetne fehérjeshake-et inni.
Esetleg akupunktúra?
Szia Elõször is a cukros lötyiket cseréld le vízre, citromos vízre és gyógyteákra. Ha írsz privátot akkor segítek az étrendben is. Nekem bevált már 2 hete csinálom és 5 kg ment le.
Informacio hiany. Legalabb a mostani sulyod ird le.. A hozzaalassal is baj van. Surgetni akarod a dolgot... Annak sosincs jo vege, ezt jegyezd meg! 15 kilotol megszabadulni, eletmod valtassal lehet. Kenyeret felejtsd el! Tesztafeleket is... Sok zoldseg, gyumolcs es hus. Mellette mozgas. Sok sikert.

Le szeretnék fogyni 10 kg-ot. Most 61kg vagyok és 167cm a segítségetek s tanácsaitokat kérném Mert nem szeretném ha a yo-yo efektus lenne a vége tudtook segíteni?

Legjobb válasz: Szia!:) Szerintem a 10 kiló kicsit sok lesz,bár te érzed.Semmit sem kell megvonnod magadtól,csak meg kell tanulnod a mértékességet. Mindig csak annyit egyél,hogy ne érezz éhséget. Délelõtt fogyassz inkább szénhidrátot(tk.kenyér,natúr müzli,zabkása,gyümölcsök stb.),hogy legyen energiád. Ebédre próbálj fõtt ételt enni csak kisebb adagot. Délután pedig fehérje lenne a legjobb,pl. sovány húsok,tojás,túró,tofu. Nem baj,ha néha becsúszik egy kis édesség,de lehetõleg ne minden nap. Mivel nincs sok felesleged,mozgás nélkül szinte alig fogynál. Nem kell minden nap mozognod,elég heti 3x-4x 40-60 percet. Legjobb lenne a futás,biciklizés vagy az aerobik. Sok sikert!

Szia!:) Szerintem a 10 kiló kicsit sok lesz, bár te érzed.Semmit sem kell megvonnod magadtól, csak meg kell tanulnod a mértékességet. Mindig csak annyit egyél, hogy ne érezz éhséget. Délelõtt fogyassz inkább szénhidrátot(tk.kenyér, natúr müzli, zabkása, gyümölcsök stb.), hogy legyen energiád. Ebédre próbálj fõtt ételt enni csak kisebb adagot. Délután pedig fehérje lenne a legjobb, pl. sovány húsok, tojás, túró, tofu. Nem baj, ha néha becsúszik egy kis édesség, de lehetõleg ne minden nap. Mivel nincs sok felesleged, mozgás nélkül szinte alig fogynál. Nem kell minden nap mozognod, elég heti 3x-4x 40-60 percet. Legjobb lenne a futás, biciklizés vagy az aerobik. Sok sikert!
Én is olyan magas vagyok mint te (166cm kb.)és nekem is 51 kg acél, most 54 kg vagyok kicsit hájas. Én 1200 kalória+ napi 30 perc kocogással teszem ezt. Az sem baj, ha 51 kg-ot nem érem el, csak legyek izmos, karcsú.
á
A kérdező hozzászólása: valami hasznos linket vagy web oldalt nem tudtook ??? ám köszi a válaszokat arik vagytook !! :)

Tegnap jött meg 11. alkalom, hogy nem vártam. Szeretnék fogyni pár kg-ot, hátha könnyebben összejönne a baba. Most elkezdhetek tornázni?

Norbi fitnesz kick-box-ra gondoltam, mert azzal már egyszer már sikerül fogynom. Nem túl meger?ltet?, ha netán ebben a hónapban jönne össze?

Legjobb válasz: A sport, a jó vérkeringés, a fitt szervezet még soha nem ártott a teherbeesésnek. (Én sportoltam, a teherbeesésemkor edzõtáborban voltam, még 2 hónapos terhesen egy nemzetközi versenyem volt, nem lett semmi baja a babának)

A sport, a jó vérkeringés, a fitt szervezet még soha nem ártott a teherbeesésnek. (Én sportoltam, a teherbeesésemkor edzõtáborban voltam, még 2 hónapos terhesen egy nemzetközi versenyem volt, nem lett semmi baja a babának)
Nem hiszem, hogy befolyásolja a teherbeesést a torna. Lásd Rubint Rékát, õ végig tornázta a terhességet is. :D
Tornázni nyugodtan lehet, de a diétádra figyelj oda, mertaz nem lehet drasztikus! A.

Update napi 40 perc torna, plusz egy óra biciglizés amikor csak tudom csinálom, ez heti kb 3-4-5 nap, hatásos lehet? Mennyi idő kell neki? Kb 4-5 kg-ot szeretnék fogyni, most 170 cm vagyok és 56 kg.

Legjobb válasz: 170cm és 56kg? Miért akarsz te még 4-5kg-ot fogyni? Semmi szükséges rá. Megérteném, ha fittebb, egészségesebb akarnál lenni. De fogyni?... Hmm...

170cm és 56kg? Miért akarsz te még 4-5kg-ot fogyni? Semmi szükséges rá. Megérteném, ha fittebb, egészségesebb akarnál lenni. De fogyni?... Hmm...
Hát nem is tudom. Ha testsúlyt akarsz csökkenteni, akkor ez nem lesz jó. Mert elég vékony vagy és inkább az izmaid fogna erõsõdni, mint a zsírod jönne le elöbb és így a tessúlyod inkább növekedni fog. De egyetértek az elõttem szólóval, fogynod egyáltalán nem kell, de ha rendesen eszel, szerintem a tested mindenképpen jobban fog kinézni ennyi sportolással.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a válaszokat!! A combomon van felesleg, azt szeretném ledolgozni, meg a popsimat formázni.

Fogyni szeretnék, 176 cm 90 kg vagyok 16 éves.10 kg-t szeretnék fogyni egészségesen. Elmennék konditerem stb. de nem tudom, hogy ott mit kezdjek magammal tanács? :/

Legjobb válasz: Én azt mondanám, inkább járj valami kardio-edzésre. Például spinningre. 10x többet használ a fogyókúrában, mint a súlyzók emelgetése.

Én azt mondanám, inkább járj valami kardio-edzésre. Például spinningre. 10x többet használ a fogyókúrában, mint a súlyzók emelgetése.
Ellipszis gépet támadd meg, ha van ilyen az adott terembe. Állíts be rajta zsírégetõ programot és mehet a menet. Nekem sokat segített. Figyelj oda kicsit a kajádra és fog égni a zsír. :)
Ha jól lövöd be a szálkásító diétát, akkor heti kb 0, 5-1kg fogyás várható és ez is az egészséges ütem. Gyorsabb fogyásnál már nagy lesz az izomvesztés! Jól tudod, nem lehet csak egy helyrõl fogyni, nincs helyi zsírégetés. Senki nem tudja irányítani a fogyás helyét, ez genetikailag meghatározott. Mindenkinek onnan megy le utoljára, ahová a legkönnyebben hízik. Aki pedig kérdezte, hogy izmosodni is szeretne e a kérdezõ?, annak a válasz: Egyszerre nem tudsz fogyni (szálkásodni) és izomban pedig nõni naturálban, mivel különbözõ étrend kell hozzá. Az egyikhez szálkásító diéta (kalóriadeficitet jelent energetikailag) szükséges, az izomnöveléshez pedig tömegnövelõ étrend (kalória plusz). Ez e helyzet!:)
A kérdező hozzászólása: csak tudom , hogy nem lehet kifejezetten pl hasra dolgozni mert midnent meg kell mozgatni , hogy fejlõdjön
A kérdező hozzászólása: igazából alapjáraton izmos vagyok .. mert úsztam 6 évig , csak elhíztam fél év alatt :/ és a hasamra ment rá sok meg a combomra
A kérdező hozzászólása: és ezzel mennyi idõ alatt mennyit lehetne fogyni? + ha még zsírégetõt is szednék?
Csak fogyni akarsz, vagy izompacsirta is akarsz lenni?
A kérdező hozzászólása: értem köszi!
A kérdező hozzászólása: de én mindenképp konditerembe szeretnék menni. (futógép , szobakerékpár) ezek nem jók?
A kérdező hozzászólása: Fiú vagyok.
A kérdező hozzászólása: Na már 5 kg ledobva ! :) bejött köszi!:)

167 cm magas vagyok és 56 kg - 2 kg-ot szeretnék fogyni, de nagyon nehéz - milyen módszereket tudtok?

Legjobb válasz: 2kg-ért, felesleges fogyókurába kezdened:) Az tudd könnyen fogyni akin sok felesleg van... Rajtad nincs, tehát rendesen meg kell küzdened még azért a pár kilóért is:) Menj el valamit sportolni... és akkor fogyhatsz. A kajáláson ne nagyon változtass, a lényeg, hogy: probálj meg egészségesebben étkezni, soha ne éheztesd magad, de soha ne is edd magad degeszre. Ha ezt követed, és sportolsz is melette, akkor garantáltan fogyni fogsz. Akár még többet is mint két kiló.

2kg-ért, felesleges fogyókurába kezdened:) Az tudd könnyen fogyni akin sok felesleg van... Rajtad nincs, tehát rendesen meg kell küzdened még azért a pár kilóért is:) Menj el valamit sportolni... és akkor fogyhatsz. A kajáláson ne nagyon változtass, a lényeg, hogy: probálj meg egészségesebben étkezni, soha ne éheztesd magad, de soha ne is edd magad degeszre. Ha ezt követed, és sportolsz is melette, akkor garantáltan fogyni fogsz. Akár még többet is mint két kiló.
Sportolj minden nap(!), vacsira ne egyél 3-400kcalnál többet. Ennyi bõven elég, nagy fogyásra tényleg nincs szükséged:)
Azért nem megy, mert nincs mibõl fogynod, erre gondoltál már?
A 01:6-os vagyok, azt elfelejtettem hozzá tenni, hogy én 14 évesen 176cm voltam, és ehhez 55 kiló, és nem voltam tulságosan vékony. Tehát nem lesz semmi baj ha több kilót adsz le. DE SOHA NE KOPLALJ.
Ne fogyj, mert így is karcsú vagy. Ha fogysz, beteg leszel!
Lehet, hogy azért olyan nehéz fogynod, mert a szervezeted beállt a neki legjobb súlyra és nincs szükséged fogyásra, ezért köti meg a zsírt. Ha jobb alakot akarsz, sportolj inkább, az formálja az alakodat, ha nem is fogysz tõle (bár lehet, hogy valamennyit fogsz). Szerintem nem kellene fogynod.
Szija! 167 cm vok és 63 kiló:S anni szeretnék lenni, mint te úgyhogy szerintme ne fogyj semmit pont jó vagy úgy:D
Ne fogyj tovább. Az a kép, amit látsz, nem követte a fogyásod. Most rendben vagy! Tapasztalatból beszélek
A kérdező hozzászólása: ja és azt elfelejtettem mondani, hogy 14 éves lány vagyok...
Igaza van az elõttem szólónak, bõven jó vagy így. 1-2 kiló felesleg ha feljön még nem baj mert kell az hidd el.
Tisztában vagy a "túlsúlyos" szó fogalmával? Ha nem, akkor olvass utána, és nézd meg a kérdést, amit feltettél...
Hajrá, tedd csak tönkre magad egy életre..és akkor "majd meglátod".
Kárnak csinálod, már jó vagy így is .
A kérdező hozzászólása: Jól van! Ha ennyien mondjátok, akkor megpróbálok megelégedni magammal... sokat segítettetek nekem... Nagyon köszönöm, hogy válaszoltatok, és majd egy idõ múlva írok magamról, ha titeket is érdekel... köszönöm


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!