Találatok a következő kifejezésre: Fogyni szeretnék, már kipróbáltam egy (1 db)

Fogyni szeretnék, és már kipróbáltam egy rakás teát, de nem működik. 70 kg alá nem megyek, pedig estére sem vacsorázok. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Próbáld kiszámolni a napi kalória értéket. 1200 kcal körüli napi bevitellel már lehet szépen, egyenletesen fogyni.

Próbáld kiszámolni a napi kalória értéket. 1200 kcal körüli napi bevitellel már lehet szépen, egyenletesen fogyni.
próbáld ki Rubint Réka dvd-jét és az update-t, nekem bevált.10 nap alatt 5kg.
Én egy Lite nevû port használok, amibõl shaket kell készíteni. Nekem bevált. A szülés után rengeteg féle és fajta fogyokúrát kipróbáltam, de 1-2 kg után megálltam. Ezzel már 15 kg-ot leadtam. Vacsi helyett iszom.
Javaslatok fogyásra: 1. Evés elõtt sétálj egy nagyot, utána ne egyél semmit. Hidd el, beválik! :) 2. Egyél kevesebbet (még ennél is), helyette egy kis saláta, zöldség, gyümölcs. És ha éhes vagy, igyál vizet. Ez már nem vicc; a víz telít, így nem érzed magad annyira éhesnek. Ja, és mozogj minél többet!!! A fogyás akaraterõ kérdése, akárcsak a dohányzásról való leszokás. A tea nem sokat segít, napi 25-30 perc futás, fél óra gimnasztika, pár km úszás többet ér. Valójában akármennyit ehetsz, ha eleget mozogsz hozzá.
Huh egyik válasz "jobb" mint a másik.:-) Figyelj elsõként nem a teától fogsz lefogyni, hanem a diétától (NEM ATKINS, UPDATE, MEG 90 NAPOS meg egyébk hülyeségek), hanem diétától! Hibás az hogy este nem vacsorázol. KCal értékkel ne számolj. A fehérje és a szénhidrát a lényeg. 2g szénhidrát/testsúlykilogramm és 4g fehérje /tskg, vagyis 70 kilónál napi 140 g szénhidrát, és 280 g fehérje, tartalmazzon az étkezésed 10 % nyi zsír, általában olivaolajból, vagy lenmagolajból, a zsír is fontos. LISZT. CUKOR tilos!!! napi 8x étkezés, és a nap utolsó három étkezése, vagy pl délután 4 vagy 6 tól már csak zöldség és hús legyen, . Ettõl felgyorsul az anyagcseréd. EZt még tudod még hatékonyabbá és gyorsabbá tenni, ha reggel éhgyomorra egy órát tempósan gyalogolsz, monoton tempóban, heti 7 nap. És még hatkéonyabbá, ha lejársz edzeni is terembe, akár férfi akár nõ vagy, heti 3x 1 órát. Elvileg hetente max 1 kilót kell leadnod, ha túl gyors a fogyás, nõveld meg a szénhidrátot 20 g al, ha kevés a fogyás, csökkentsd. Ezzel lehet játszani, a diéta elején, közepén, és végén. Mellette vitaminok, napi 3 liter folyadék , és persze ha nagyon akarod thermogenikus zsírégetõ használata vagyis pl L-Carnitin, Inzitol tartalmú zsírégetõ készítmények, de diéta nélkül semmit nem ér! A teára meg ne bízd az alakod. sok sikert! bõvebb infó: OLVASD EL FIGYELMESEN!! http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4 http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=4


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Lehetséges valaha elérni ilyen alakot?

ileyt :

5

A lúgosító diétánál milyen élelmiszereket lehet/nem lehet enni?

Pl.: tojás,tej,csirke,rizs mehet?? Gyümölcsök közül mit lehet enni? Sehol nem találok csak komplett recepteket..

8

Sikerul 3-4 kgt ledobni 1 honap alatt mozgas nelkul?

Eloszor is mozogni nem tudok mert a kezem el van torve.
Tudom nem egeszseges de felszedtem par kilot miota nem mozgok.
Etrendem a kovetkezo:
Reggel zold tea
Tiz orai 1-2 db szendvics zsemlevel (iskolaban)
Ebed ugyan az mint eddig ettem csak a negyede
Uzsonna zold tea
Mellette sok viz fogyasztas

3

Lehetek-e dagadt disznóból szexi vadmacska?

Teljesen kétségbe vagyok esve, itt vagyok 165cm és 55kg. Nem merek kimenni az utcára mert félek, hogy kinevetnek az emberek a hurkáim miatt. Kérem segítsetek, mit sportoljak ? Futás kizárva mert nem hiányzik, hogy a sok autós megnézzen és röhögjön rajtam. Mit egyek? 16/L

10

Fogyókúrához mozgás?

Tudnátok olyan videókat, vagy videóval rendelkező oldalakat ajánlani, amik egyszerű,otthon elvégezhető mozgás- edzésprogramot tartalmaz?Fogyáshoz kellene, előre is köszönöm

1

Így jó az étrendem?

Fogyókúrázok és nem tudom körülbelül mennyit, hogyan kéne enni. A mai értrendem:
Reggeli: zabpehely tejben benne kis alma csíkok+fahéj
Ebéd: Natúr csirkemell + párolt zöldségek
Vacsora: Saláta ami paradicsomot, salátalevelet,uborkát és a maradék natúr húsból maradt csíkokat tartalmazta.
Így jó, esetleg valamit ki vagy betenni?
Még szeretném megkérdezni fogyókúra alatt a gyümölcsökből egy nap mennyi az ajánlott főleg almát eszek.

3

Bevált fogyókúra ötletek? Egyedül a gyomrom nagy a kezeim lábaim stb azokkal semmi gond, de nem tudok sajnos ellenállni a finom ételnek

3

Karról akarok fogyni, akkor ne súlyzózzak rá? Hanem hagyjam amig nem fogyok mindenhonnan?

3

10 kilótól szeretnék megszabadulni. Milyen-melyik módszer vált be nektek?

3

Szerintetek ez nagyjából arányos test a méretek alapján?

180 cm magas lány,ebből 103 cm a láb(csípőcsontig mérve).Mell-derék csípő: 91-73-92 cm. A comb a legvastagabb részén 54 cm. Hol számít nagyon soknak a méret?

10

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!