Találatok a következő kifejezésre: Fogyni szeretnék, már kipróbáltam (2 db)

Fogyni szeretnék, és már kipróbáltam egy rakás teát, de nem működik. 70 kg alá nem megyek, pedig estére sem vacsorázok. Mit tegyek?

Legjobb válasz: Próbáld kiszámolni a napi kalória értéket. 1200 kcal körüli napi bevitellel már lehet szépen, egyenletesen fogyni.

Próbáld kiszámolni a napi kalória értéket. 1200 kcal körüli napi bevitellel már lehet szépen, egyenletesen fogyni.
próbáld ki Rubint Réka dvd-jét és az update-t, nekem bevált.10 nap alatt 5kg.
Én egy Lite nevû port használok, amibõl shaket kell készíteni. Nekem bevált. A szülés után rengeteg féle és fajta fogyokúrát kipróbáltam, de 1-2 kg után megálltam. Ezzel már 15 kg-ot leadtam. Vacsi helyett iszom.
Javaslatok fogyásra: 1. Evés elõtt sétálj egy nagyot, utána ne egyél semmit. Hidd el, beválik! :) 2. Egyél kevesebbet (még ennél is), helyette egy kis saláta, zöldség, gyümölcs. És ha éhes vagy, igyál vizet. Ez már nem vicc; a víz telít, így nem érzed magad annyira éhesnek. Ja, és mozogj minél többet!!! A fogyás akaraterõ kérdése, akárcsak a dohányzásról való leszokás. A tea nem sokat segít, napi 25-30 perc futás, fél óra gimnasztika, pár km úszás többet ér. Valójában akármennyit ehetsz, ha eleget mozogsz hozzá.
Huh egyik válasz "jobb" mint a másik.:-) Figyelj elsõként nem a teától fogsz lefogyni, hanem a diétától (NEM ATKINS, UPDATE, MEG 90 NAPOS meg egyébk hülyeségek), hanem diétától! Hibás az hogy este nem vacsorázol. KCal értékkel ne számolj. A fehérje és a szénhidrát a lényeg. 2g szénhidrát/testsúlykilogramm és 4g fehérje /tskg, vagyis 70 kilónál napi 140 g szénhidrát, és 280 g fehérje, tartalmazzon az étkezésed 10 % nyi zsír, általában olivaolajból, vagy lenmagolajból, a zsír is fontos. LISZT. CUKOR tilos!!! napi 8x étkezés, és a nap utolsó három étkezése, vagy pl délután 4 vagy 6 tól már csak zöldség és hús legyen, . Ettõl felgyorsul az anyagcseréd. EZt még tudod még hatékonyabbá és gyorsabbá tenni, ha reggel éhgyomorra egy órát tempósan gyalogolsz, monoton tempóban, heti 7 nap. És még hatkéonyabbá, ha lejársz edzeni is terembe, akár férfi akár nõ vagy, heti 3x 1 órát. Elvileg hetente max 1 kilót kell leadnod, ha túl gyors a fogyás, nõveld meg a szénhidrátot 20 g al, ha kevés a fogyás, csökkentsd. Ezzel lehet játszani, a diéta elején, közepén, és végén. Mellette vitaminok, napi 3 liter folyadék , és persze ha nagyon akarod thermogenikus zsírégetõ használata vagyis pl L-Carnitin, Inzitol tartalmú zsírégetõ készítmények, de diéta nélkül semmit nem ér! A teára meg ne bízd az alakod. sok sikert! bõvebb infó: OLVASD EL FIGYELMESEN!! http://body.builder.hu/edzo_faq.htm4 http://body.builder.hu/edzestervek_csoport.htm4?id=4

14 éves vagyok, sokat sportolok, próbálok egészségesen enni, és szeretnék izmos lenni nyárra, mit ajánlotok nekem? Illetve még fogyni is szeretnék, de már mindent kipróbáltam . Köszönöm!

Legjobb válasz: fogyás és izomépítés nem megy egy idõben,döntsd el melyiket akarod elõbb. izomépítéshez,neked még fegyencedzést ajánlom és lehetõleg tömegnövelõ étrendet kéne tartani. /tudom nem könnyû 14évesen de az izmoknak kell a tápanyag/ fogyásra,aerob mozgást heti 3x40-50perc legyen,étrendnek pedig szálkásító diéta kell. mellette fegyenc még bele fér hogy használd az izmaidat de nõni nem fognak ilyenkor. olvasni való [link]

fogyás és izomépítés nem megy egy idõben, döntsd el melyiket akarod elõbb. izomépítéshez, neked még fegyencedzést ajánlom és lehetõleg tömegnövelõ étrendet kéne tartani. /tudom nem könnyû 14évesen de az izmoknak kell a tápanyag/ fogyásra, aerob mozgást heti 3x40-50perc legyen, étrendnek pedig szálkásító diéta kell. mellette fegyenc még bele fér hogy használd az izmaidat de nõni nem fognak ilyenkor. olvasni való [link]
A kérdező hozzászólása: Nagyon szépen köszönöm !:)
szerintem etesd meg a malacokat:DD neem hát sportolj sokat és tornázz ugrálj meg minden hülyeség mondjuk ezt már csak tudom 75 kg vagyok és 13 éves szerintem ideális a test súlyom
A kérdező hozzászólása: Köszönöm:) Próbálok , futni is elég sokszor szoktam , bár iskola közbe nem csak hétvégenként , mert sokat kell tanulni , de amikor tudok :D


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!