Találatok a következő kifejezésre: Fogyni akarok, Van (37 db)

178 cm magassághoz a 67, 5 kg vagyok, és egyszerűen még mindig megszállottan fogyni akarok, miért? Miért vagyok elégedetlen magammal? Más is van így ezzel?

95,5 kg-ról indultam anno, és egészséges étkezéssel, illetve rendszeres napi mozgással (dvd-re torna, kocogás, tempós séta) sikerült leadnom 28 kg-ot.

Legjobb válasz: Az embernek két év kell hozzá, hogy megszokja az "új" alakját, adig a tudat meg elsz róla gyõzõdve, hogy neked fogynod kell.

Az embernek két év kell hozzá, hogy megszokja az "új" alakját, adig a tudat meg elsz róla gyõzõdve, hogy neked fogynod kell.
csinálj magadról egész alakos fényképet, ott jobban meg lehet látni hogy mi a valós helyzet, mint a tükörben.
én 181cm és 62kg vagyok, most nyáron fogytam 4 kilót(soha nem voltam kövér, csak elégedetlen) de nem látok semmi változást. a combom zavar, tornázok, fogyózok, de semmi..:( nálam 60kg a cél (vagy esetleg 59-58. de lejjebb nem akarok menni) régen csak néha néha álltam a mérlegre, de most már naponta. Mindig félek, hogy nem kevesebbet hanem többet fog mutatni..szerencsére eddig mindig vagy ugyanannyit vagy kevesebbet mutatott. szóval átérzem a helyzeted.
próbálj meg mást változtatni, például a hajad, vagy a ruhatárad, olyan cuccokat viselni, ami kiemeli az alakodat. én is ugyanilyen magas vagyok, a célért még küzdök, de érzem, h meglesz.:) ) annyira nagy változást még én sem látok, bár szerintem nem is fogok, mivel mindig nézegetem magam a tükörben:DDD visszatérve, szerintem ne fogyj többet, inkább csak tartsd szinten, és hallgass a családodra!:) )
en 177cm vagyok es 50 kilora fogytam igy most egesz elegedett vagyok magammal de a szuleim es az orvosok azt eroltetik hogy legalabb 58 kilo legyek...

MOndanatok laktato nem hizlalo recepteket, leveseket, valoban nem hizlal a krumpli ha megfozzuk csak, van olyan kenyer ami nem annyira hizlal vagyis eheto ha fogyni akarunk (teljeskiorlesu kenyer? )?

Legjobb válasz: tök bugyuta a kérdés , -hisz nincsenek hízlaló ételek,nincsenek hízlaló kenyerek,stb, -csak zabálás van ,és attól van a meghízás, ha normális mennyiségeket eszel,akkor ehetsz bármit,mégsem fogsz elhízni,

tök bugyuta a kérdés , -hisz nincsenek hízlaló ételek, nincsenek hízlaló kenyerek, stb, -csak zabálás van , és attól van a meghízás, ha normális mennyiségeket eszel, akkor ehetsz bármit, mégsem fogsz elhízni,
A krumpli masszív keményítõ (ami érdekes módon engem pl. egyáltalán nem laktat), én a biztonság kedvéért csak kivételesen alkalmazom pici mennyiségben (fogyni akarok, súlytartásnál kicsit engedékenyebb lennék, szembemenve a paleós hozzáállással. szeretem a krumplit). A GI és szaponin témához nem vagyok elég penge, de ha én a krumplit nem sormintának enném, akkor tuti lenne benne bõ zsírban sütés, mert attól lesz finom, piros és valamivel laktatóbb. Ezzel nem segítettem sokat, ugye. Bocs. Kenyeret nem eszem, csak magkenyeret/gofrit/szezámos sós sütit, azt se mindennap, csak olykor. Szuperek a jó arányú magkenyérfélék, én legalábbis szeretem õket, míg a normál kenyér ritkán ízlett, pedig elég nagy tapasztalatom van kenyérsütésben. De ha már búza, akkor tönköly, az a régebbi féle, alacsonyabb gluténtartalmú, ha jól emlékszem. Nem értek hozzá, én kihagytam azt a fázist, ahogy a teljes kiõrlésûeket is (még a fehérnél is kevésbé ízlettek, amúgy minden benne van, ami a fehérben, csak még pár dolog pluszban, az elõnyeikkel s hátrányaikkal együtt). Hmmm... Valamelyest laktató s szerintem teljesen normális étel a mai ebédem: sóskakrém (sóskafõzelék õrölt szezámos rántással, almával és áztatott kókuszreszelékkel összeturmixolva. a kókusz érdekes módon nem tett jót, csak almával jobban szeretem) zöldséges magfasírtokkal (zellerpüré, de mehet bele pluszban egy kis más zöldség is, most cukkinit reszeltem bele, õrölt lenmag, õrölt és egész szezám, tojás. ha túl vizes, szeret szétesni, de attól még jó. magok nélkül is mûködik, sok tojással, lágy lesz és törékeny, de ez van :) ).

Vannak itt férfiak, srácok akik fogyni akarnak? Mindig csak nők, lányok vannak.

Legjobb válasz: Én pl ffi vagyok. Hmm az illatom is férfias. :D

Én pl ffi vagyok. Hmm az illatom is férfias. :D
Jelen! Bár én nem igazán fogyni szeretnék, hanem ink alakot formálni, és laposabb/kockáshasat:DD amihez fogyni is kell... Tehát ööö szerintem lehet... xDD
Attól, hogy a média szerint a 40 kilós nõ a szép, még a férfiak nagy része nem így gondolja.... A nõkön nem az az 5 kiló számít! Ami számít, az az igénytelenség! Mikor a nõt magát is zavarja, hogy tehetetlen a saját kinézetét illetõen, mert lusta - na ez már inkább taszító tud lenni. Ha valaki boldog a bõrében úgy, hogy van rajta 5-10 kiló plusz, azzal semmi gond. De mutass nekem olyat, aki ezzel így van... ha pedig a nõk a médiából merítik az ideákat, akkor a férfiaknál ez miért bûn? A nõ vágyakozik a 40 kilóra meg a kockahasra, de a férfinek meg nem nézi el, ha az nem akar 60-70 kilós nõvel lenni...


Azt mondják minden egészségtelen zsíros tele van cukorral stb stb. akkor most tulajdonképpen mit is egyenek azok akik fogyni akarnak? Zöldséggel gyümölccsel nem lehet jól lakni!

Legjobb válasz: Szinte mindennek van egészségesebb alternatívája. Kenyér: teljes kiörl. és csak reggel. Sajt (zsíros kerülendõ), sonka, egy halom zöldség. Tízórai, uzsonna: natúr joghurt (csak a gyümölcsös cukros), gyümölcs. Ha a natúr j-t nem szereted, nyomkodj bele gyümölcsöt, kevés mézet, fahéjat. Ezerszer jobb, mint a bolti, persze nem lehet agyonmézezni. Ebéd, vacsora: saláta vagy párolt zöldség sovány hússal (csirke, hal) - nyugodtan lakjál jól vele. Chips helyett - biokölesgolyó. Üdítõ helyett limonádé, kevés finomítatlan (ez fontos!) nádcukorral, tea. Süti helyett házi gyüm.jogurt. Ezekkel igenis jól lehet és kell lakni. És persze sport.

Szinte mindennek van egészségesebb alternatívája. Kenyér: teljes kiörl. és csak reggel. Sajt (zsíros kerülendõ), sonka, egy halom zöldség. Tízórai, uzsonna: natúr joghurt (csak a gyümölcsös cukros), gyümölcs. Ha a natúr j-t nem szereted, nyomkodj bele gyümölcsöt, kevés mézet, fahéjat. Ezerszer jobb, mint a bolti, persze nem lehet agyonmézezni. Ebéd, vacsora: saláta vagy párolt zöldség sovány hússal (csirke, hal) - nyugodtan lakjál jól vele. Chips helyett - biokölesgolyó. Üdítõ helyett limonádé, kevés finomítatlan (ez fontos!) nádcukorral, tea. Süti helyett házi gyüm.jogurt. Ezekkel igenis jól lehet és kell lakni. És persze sport.

Mit tegyek ha fogyni akarok, de éhségrohamaim vannak? (többi lent)

Már egy ideje csinálok otthoni erősítéseket, meg heti 5 tesiórám is van amiken intenzíven mozgok, és a bevitt kalória mennyiségét is számolom, viszont az elmúlt három napban folyamatos éhségrohamaim vannak, pedig napi többször kis mennyiségeket szoktam enni...(létezhet hogy nem megfelelően étkezem vagy hogy a női dolgaim miatt van ez? ) hogyan tudnám ezeket megszüntetni? 16L

Legjobb válasz: Gondolom, túl keveset vagy túl sok szénhidrátot eszel.

Gondolom, túl keveset vagy túl sok szénhidrátot eszel.
menzikor mindenki kivánosabb és falánkabb szoval ha épp ebben az idöszakban vagy simán lehet ez az oka. egyél táplálo lassan felszivodo tápanyagokat és eleget. lehet, ahogy az elõttem szóló irta tul keveset eszel és ezért van ez. miket eszel és mennyi a napi kcal és ch mennyiség?
A kérdező hozzászólása: sajnos sokat szoktam enni, bár mostanában próbálom visszafogni a szénhidrátot kb napi 1400-1600 kcal körül eszem, ennek majdnem a fele szénhidrát...
Dehogy eszel sokat. Én 1900 kalória körül eszem, ezt sem érzem soknak, ennyi kell a jóllakáshoz és helyes mûködéshez nálam, még különösebb mozgás nélkül is. Volt olyan, hogy a sok szénhidráttól éhes voltam és az energiámnak sem tett jót. Könnyen lehet, hogy Te is jobban reagálnál a szénhidrátban szegényebb étrendre, egy próbát szerintem megér :)
A kérdező hozzászólása: köszönöm a válaszod, mindenképpen megpróbálom :)

Már most van egy kis kisebbségi komplexusom amiatt, hogy mi lesz, ha elkezdek edzeni (fogyni akarok), akkor eltűnik a mellem?

Legjobb válasz: hát nyugi, ha csak edzeni fogsz, akkor nem fog a zsír lemenni sehonnan sem. Szálkásító étrend+aerob, és a többi genetika, hogy honnan, mennyi idõ alatt megy le a zsír.

hát nyugi, ha csak edzeni fogsz, akkor nem fog a zsír lemenni sehonnan sem. Szálkásító étrend+aerob, és a többi genetika, hogy honnan, mennyi idõ alatt megy le a zsír.
igen kell mellé diéta is. Fogyáskor mehet le mellbõl is sajnos, de ettõl ne legyél komplexusos, attól még csinos leszel.:)
Ha netán eltûnne, és nem tetszenél úgy magadnak, legfeljebb visszahízol. :P Soha nem voltál korábban vékony? Kamaszkorodban pl.? Olyanra fog visszamenni a melled, amilyen vékony korodban voltál. Ha volt ilyen.
A kérdező hozzászólása: Nem hiszem, hogy ugyanoda tudnék visszahízni! Vékony utoljára 6 éves koromban voltam :) de leslangultam 3 éve is, csak utána visszajött valamennyi és most 19 vagyok :) Egyébként meg 5-6 kilóról van szó, szóval nem egetrengetõ, 68 kg vagyok és 172 cm.
Na, akkor tudod, hogy mekkora melled lesz! Abban ne bízz, hogy még egyszer nem fogsz tudni meghízni. Akár kétszer ennyit is magadra szedhetsz, ha nem figyelsz. :D
A kérdező hozzászólása: Én azt nagyon jól tudom, hogy vissza birok hízni, azt írtam, hogy UGYANODA!
Mivel a zsírraktározás helye mindenkinél egyedileg genetikailag kódolt, így valószínû, hogy ugyanoda híznál vissza.

Fogyni akarok 10kg-ot és van rá módszerem szerintetek jó ez?

Napi 1 óra lépcsőzés 10 emeletes panelba + 30 perc sulyzózás gyorsan és folyamatosan 4kg mennyi idő alatt fogyok le?

Legjobb válasz: Ha-ha-ha! Majd gondolj rám, amikor 15perc lépcsõzés után már levegõért kapkodsz! Most kezdesz sportolni és 1óra lépcsõzés a terved? Hát szólok, nem fog összejönni!

Ha-ha-ha! Majd gondolj rám, amikor 15perc lépcsõzés után már levegõért kapkodsz! Most kezdesz sportolni és 1óra lépcsõzés a terved? Hát szólok, nem fog összejönni!
A kérdező hozzászólása: Nem kell megcsinálod hanem nekem ugyan miért nem sikerülne?
szerintem simán sikerülhet:) amúgy fontos a fogyásnál az is, hogy mit eszel, arra is figyelj oda;)
Az elsõ válaszolónak igaza van. 1 óra folyamatos lépcsõzés egy eddig aktívan nem sportoló, 10 kg felesleggel rendelkezõ személynek nagyon nagy kihívás. De persze drukkolok.
30 perc súlyzózás 4 kg-os súllyal gyí[email protected] sem ér. Napi 1 órát nem fogsz tudni lépcsõzni, próbálj meg csak lassan kocogni 1 órát, az sem menne, ha eddig nem sportoltál, fõleg nem lépcsõn föl. Minden nap nem sportolunk - adunk idõt a szervezetnek regenerálódni. Súlyzós edzéshez kérj tanácsot edzõtõl, vagy legalább olvass utána a neten.
Na? Sikerült 1órát lépcsõznöd? Mert látom lepontoztak/lepontoztál engem mint a [email protected], pedig biztosra veszem, hogy még negyed órát sem bítad, nemhogy 1órát!:/
A kérdező hozzászólása: holnap kiderül de én tudom hogy sikerülni fog :) semmi se állithat meg
Ez hülyeség, miért ne lehetne?
Kedves utolsó, hülyeséget beszélsz. Egy közepes alma ehetõ része kb. 170g. Akkor szerinted egy alma majdnem 600 kaloria?? Vicces lenne... Amúgy ehetsz almát, de ügyelj rá, hogy lehetõleg az elõzõ étkezés után minimum két órával, hogy ne rekedjen meg a gyomrodban, illetve dél elõtt kéne gyümölcsöt fogyasztani, ugyanis a benne található gyümölcs cukor bár a legjobb cukor amit bevihetsz, de attól még egyszerû cukor és hízlalhat.
Az a baj hogy savasít amitõl megéhezel... pedig csak 31 kalória van egy darabban de ha eszelbelõle éhesebb leszel mint elötte.. :(
Nem egy darabban van 31 kcal, hanem 10 grammban...
Az alma kifejezetten jó hatással van az emésztésre, anyagcserére. Rendkívül sok tápanyag, vitamin, rost van benne, ugyanakkor a kalóriatartalma alacsony. Napi 1-2 alma belefér az egészséges étrendbe, sõt...
ha kívánod, edd meg. a legjobb gyümölcs, amit egy diétázó választhat, napi 1-2 mehet. de ha éhesebb leszel tõle, akkor vigyázz, hogy ne hozza meg a kedved a zabáláshoz. persze úgyis magadnak fogod kitapasztalni :)
Kedves utolsó elõtti, elírtam... 100 grammot akartam írni. De mindenesetre nem egy darab alma 31 kcal, mert egy alma nem éppen 100 grammos, legalábbis nem szabályszerûen.

Anyukák, van valaki aki komolyan fogyni akar? Velem tart?

Ha nem egyedül csinálnám, könnyebb lenne. Arra gondoltam, létre lehetne hozni valamilyen zárt csoportot valahol, facebook-on v vmilyen fórumon (ehhez a részéhez nem nagyon értek), és ha nem is napi szinten, de hetente többször megbeszélni, hogy ki hol tart, mit evett, tornázott-e, stb.. Nincs különösebb koncepcióm, h hogy fogynék, de 2 gyerek mellett nem nagyon tudnék különleges étrendet tartani. Na, valaki? (Én 88 kg vagyok, 167 cm).

Legjobb válasz: Szia!Igaz,hogy már 1 hónapja tornázom,és nem eszem 6 után,de csatlakoznék,ha megengeded.165 cm magas vagyok,72 kilóval.Én Rubint Rékára tornázom hetente 4-5 alkalommal délután,mikor a gyermekem elaludt.Plusz megpróbálok kevesebbet enni(bár úgy vettem észre,hogy engem a levegõ is hízlal:-)),és 6 után csak vizet iszom.Valami javulást látok(kevésbé vagyok narancsbõrös,feszesedik a bõröm). De nem várhatom az ugrásszerû javulást 1 hónap után!Hiszen fel sem ennyi idõ alatt jött ez a sok kiló! Úgyhogy mindent bele,kitartás!!!

Szia!Igaz, hogy már 1 hónapja tornázom, és nem eszem 6 után, de csatlakoznék, ha megengeded.165 cm magas vagyok, 72 kilóval.Én Rubint Rékára tornázom hetente 4-5 alkalommal délután, mikor a gyermekem elaludt.Plusz megpróbálok kevesebbet enni(bár úgy vettem észre, hogy engem a levegõ is hízlal:-)), és 6 után csak vizet iszom.Valami javulást látok(kevésbé vagyok narancsbõrös, feszesedik a bõröm). De nem várhatom az ugrásszerû javulást 1 hónap után!Hiszen fel sem ennyi idõ alatt jött ez a sok kiló! Úgyhogy mindent bele, kitartás!!!
Szia! Én a Lifetilt blog "Anya" programját csinálom: http://lifetilt.blog.hu/2011/11/18/slim3_erika_az_anya_15_na.. Bámulatos eredményeket produkálok, pedig most kezdtem el :) Megéri!
Én komolyan szeretnék fogyni, de csak 3 kilót. Lehet, hogy furcsa, de nem tudom leadni, ennyi van rajtam a szülés óta.
A kérdező hozzászólása: Köszi, írok este, ha több idõm lesz!! Kedves 2., ha addig jársz erre, összefoglalod röviden, pár mondatban, hogy mi a módszer lényege? Lehet, hogy én vagyok a béna, de nem tudom kihámozni, igaz, csak pár percekre ülök napközben a géphez.
Kedves 2. én sem igazásn értem a blogot, leirnád bõvebben(lehet, sõt valószínû, én vagyok a béna). Én is szívesen csatlakozom, év elején kezdtem a fogyókúrát, 85 kg ról, és jelneleg 71 kg körül mozgok...és nem sanyargatom magam, sõt most szinte semmit nem tartok be:-) elleustultam, jó lenne valami ösztönzés. Ha megcsináljátok a fórumot, . csatlakozom.Még akarok 6-8 kg-ot fogyni, akkor elgedett leszek:-)
ellustultam...kicsit összekavarodott az újjam:-)
A kérdező hozzászólása: 85-RÕL 71-RE? Valami ilyesmit szeretnék én is, de nagyon :) Ezt hogy érted el? Kedves 1. - Te már jó úton jársz :) Egyelõre én még csak ott tartok, hogy tegnap óta nem eszek 6 után... Ja, és nem tudom, hanyadik válaszoló vagy (a nagyon sok közül, he-he :) , de 3 kg is lehet probléma, megértem. Ugyanis ha valakinek jó alakja van, ott 3 kg is meglátszik, míg az én súlyomnál igazából fel sem tûnik, ha 3 kg-ot fogyok.. Regisztráltam hoxán, de fórumot szerintem csak holnap indíthatok, szóval majd holnap bemásolom ide a linket :) Köszi, ha csatlakoztok! Jó éjt/jó reggelt ! :)
szia, én vagyok aki lefogyott:-) majd másold be a linket és akkor csatlakozom. amúgy semmi ördöngõség. no cukor, no liszt, az elsõ 10 kg-ig, majd utána már némi bûnözés meg volt engedve. ma is ettem 1 pizzaszeletet, de csak 1-et. üditõ zero kola, meg sok víz. most éppen szóda. de nekem már kell a torna is, mert feszesedni is akarok. 3 hete vettem egy 31 farmert, és már az is lönyög picit, lassan kell vennem 1-el kisebbet.
A kérdező hozzászólása: Itt a link: http://www.hoxa.hu/?p1=forum_tema&p2=106759 Várlak titeket! :)
aszaltgyümölcsök
bármit ehetsz, mértékkel, nincs olyan kaja, amibõl ha sokat zabálsz nem hízol...viszont a egy-egy szelet süti alkalmanként még a legkalóriadúsabból is belefér ;_)
Napi 2 szelet lekváros piskótatekercs sütike nem hízlal.
Igazuk van az elõttem szólóknak. Ha egy héten 1x megeszel egy csokit, vagy 1 szelet tortát vagy sütit és melette bringázol futol vagy éppen amiylen tornát csinálsz és táplálkozol a megszokottan persze hogy ha megetted a sütit én általában kihagyok egy étkezés pl ebéd mert azt az adagot arra számoltam vagy akár többet is. Lehet bármit enni a fogyókúra alatt is de mértékkel és a megfelelõ idõben. Ez tévhit hogy nem lehet, jó abban teljesen igaza van annak az embernek aki azt modnja, hogy pl pacalpörköltöt ne egyél 6óra után ezt alá is írom, de d.e nyugodtan megeheted vagy kora délután. Amugy én is fogyózok, már 2éve leadtam egy nagyobb tömeget, most 3hónapja 5kg-ot és most formálom a testem az álomkilóra ami 43-45kg mivel elég alacsony 155cm vagyok. Sok sikert.
A kérdező hozzászólása: Nem fogyni akarok, teljesen ki vagyok békülve a súlyommal, pont ideális a magasságomhoz. Évekig küzdöttem, hogy elérjem ezt a súlyt, kórosan sovány voltam, bármit tettem/ettem. Viszont nem szeretnék átesni a ló túloldalára. Nagyon szeretek enni, nasizni, nem ám heti egy csoki, napi szinten eszek. Errõl szoktatom át magam gyümölcsre, stb-re, és a csoki helyett kéne valami finom aprósüti, amibõl munka közben bekapok 1-2 darabot.


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!