Találatok a következő kifejezésre: Fogyókurához milyen jó (7 db)

Fogyókúrához milyen jó hideg ételek vannak (nem tudok sajna főzni)?

Legjobb válasz: rántottát semmiképp. akkor inkább fõt tojást, mert az olajban amiben megcsinálod rengeteg kalória van

rántottát semmiképp. akkor inkább fõt tojást, mert az olajban amiben megcsinálod rengeteg kalória van
hideg víz.
rántottát csak tudsz csinálni.eszel hozzá egy fél magvas zsemlét(mert szénhidrát azért kell!) nem hiszem, hogy 2 tolyástól hízni fogsz. és ha sportolsz, pláne jó a tojás. egyébként meleg étel kell, és fõzeléket nagyon egyszerû csinálni, hálás lenne érte a szervezeted...
párolj húst és zöldséget azt könnyû nagyon pici olajat teszel egy lábosba (kb 1 kávéskanál) felöntött vízzel (úgy fél pohárnyi) és beleteszed a zöldségeket ha leforrta a levét akkor általában jó (ha nem puhult meg nagyon megint öntesz rá kis vizet és nézed h mikor jó) hússal ugyanez csak vághatsz alá hagymár, parit, paprikát beteszed a húst, halat kicsit megsózodd kis majoranna és ugyanúgy mint a zöldségnél kis víz és addig öntesz rá míg nem puhult ( ha leitta a vizét mindenképpen nézd nehogy leégjen) fõtt tojás tonhalsaláta (kész konzerv (lehetõleg pariszószban) mellé zöldség rizst tudsz fõzni ráis van írva meg amennyi rizst teszel a lábosba annyiszor 2-3 vizmennyiség de tanulj meg fõzni nem olyan nehéz dolog:)
15.00 tojás "ly"-nal bazz... :D Megy egyen rántottát, magvas zsömlével, meg fõzeléket??? Húúúú te aztán értesz hozzá... A zsömike, ha magvas ha nem, full szénhidrát, ráadásul gyorsan felszívódó. Ha valaki zsírt akar leadni, akkor baromira számolni kell, hogy mennyi szénhidrátot eszik, és amit magához vesz, az is mind lassú felszívódású kell, hogy lgyen!!! Pl. alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, natúr zabpehely stb. Fõzelék... szuper... liszt van benne, ami megint csak gyorsan felszívódó szénhidrát. Fehérje nincs a fõzelékben, pedig az a legfontosabb, ha valaki zsírt akar leadni. Ami zöldség meg benne van, az szétfõ, semmi értelme. Ráadásul amibõl fõzeléket szoktak csinálni általában, krumpli, zölsborsó, sárgaborsó, bab... na ezeket nem esszük zsírcsökkentõ diéta alatt... Kérdezõ... csirkemell sonkát lehet venni, nem kell fõzni. Tonhalkonzervet is lehet venni, csak ne olajosat. Alma, mandarin, narancs, brokkoli, cukkini, káposzta... ezeket mind lehet enni, bár a zöldségeket azért meg kéne párolni :D
15.00 még annyit, hogy a tojásrántotta a legrosszabb:D Ha nem teflonban csinálja, akkor még plusz olajat is tesz alá, a sárgája, meg full zsír. Csak szólok, hogy a sportoláshoz sem kell a tojás...
A kérdező hozzászólása: Köszi a válaszokat! A válasz írója 71%-ban hasznos válaszokat ad. A válasz megírásának idõpontja: tegnap 18:17 Írhatnék az emailedre egyéb fogyózással kapcsolatos tanácsért?

Le szeretnek fogyni, Mit tegyek? Hogyan szanjam el magam a fogyokurara? Milyen motivummal? Milyen fogyokura lenne jo? Tornaszni szoktam mostanaba naponta fel orat is:D De az nem eleg onmagaban mert sokat eszek milyen fogyokurat ajanlanatok?

Mindenkitol csak azt hallom"le kene fogyni kicsit" es ez mar nagyon aggaszto egy ido utan, megprobaltam mar sokmindent de egyszeruen nem sikerul elerni semmilyen eredmenyt,mar nem megy igy tovabb..rovid ido alatt szep eredmeny...valami ilyesmit ...:((:((:((

Legjobb válasz: Szia! A kérdésedben érthetetlen illetve értelmetlen dolgok vannak... Csak hogy tisztázzuk: Mi jelent az, hogy 'Milyen motivummal?' tudod, mi a szó jelentése?! nem... akkor néd meg a szótárban! Gondolom,te a motivációra gondoltál... hát igen, ha nincs meg az a bizonyos 'kattanás', akkor úgysem fog menni... vagyis ha így állsz hozzá, hogy ide írogatsz, nem fog menni... a motivációdnak meg kell lennie, legyen az egy kihízott nadrág/ egyegy beszólás kedves ismerõsöktõl. A méreteidre is kíváncsiak lennénk, az is lehet, hogy nem kell fogynod, szimplán csak sportolnod, feszesedned. Egyébként ne más által összeállított diétát kövess. A legfontosabb, hogy az neked jó legyen. A lényeg, hogy délelõtt fogyassz szénhidrátot, délután vegyesen fehérjével, vacsira pedig fehérjét. Sokszor egyél keveset, és igyál nagyon nagyon sokat. Fogyassz sok friss gyümölcsöt és zöldséget. És ne csábulj el egy-egy finom kajcsi láttán! :) Ja igen, a másik: Mi az, hogy szoktál tornászni?? Nem csak simán tornázni??? Mert ha tornászol, nem hiszem, hogy napi fél órát edzel... :) Egyébként fuss/ ússz/ bicajozz a szabadban! Végezz olyan sportot, amit szívesen, örömmel csinálsz. Ha rövid idõ alatt szeretnél fogyni, akkor a fogyókúra után egy rövid idõvel vissza is hízod azt a rövid idõ alatt leadott sok-sok kilót! Ha tuti sikert szeretnél, lassan csináld, de biztosan! Sok sikert! :)

Szia! A kérdésedben érthetetlen illetve értelmetlen dolgok vannak... Csak hogy tisztázzuk: Mi jelent az, hogy 'Milyen motivummal?' tudod, mi a szó jelentése?! nem... akkor néd meg a szótárban! Gondolom, te a motivációra gondoltál... hát igen, ha nincs meg az a bizonyos 'kattanás', akkor úgysem fog menni... vagyis ha így állsz hozzá, hogy ide írogatsz, nem fog menni... a motivációdnak meg kell lennie, legyen az egy kihízott nadrág/ egyegy beszólás kedves ismerõsöktõl. A méreteidre is kíváncsiak lennénk, az is lehet, hogy nem kell fogynod, szimplán csak sportolnod, feszesedned. Egyébként ne más által összeállított diétát kövess. A legfontosabb, hogy az neked jó legyen. A lényeg, hogy délelõtt fogyassz szénhidrátot, délután vegyesen fehérjével, vacsira pedig fehérjét. Sokszor egyél keveset, és igyál nagyon nagyon sokat. Fogyassz sok friss gyümölcsöt és zöldséget. És ne csábulj el egy-egy finom kajcsi láttán! :) Ja igen, a másik: Mi az, hogy szoktál tornászni?? Nem csak simán tornázni??? Mert ha tornászol, nem hiszem, hogy napi fél órát edzel... :) Egyébként fuss/ ússz/ bicajozz a szabadban! Végezz olyan sportot, amit szívesen, örömmel csinálsz. Ha rövid idõ alatt szeretnél fogyni, akkor a fogyókúra után egy rövid idõvel vissza is hízod azt a rövid idõ alatt leadott sok-sok kilót! Ha tuti sikert szeretnél, lassan csináld, de biztosan! Sok sikert! :)
Az alkatod genetikailag olyan, szépíteni, fogyni, feszesíteni lehet rajta, de az alkatodat sajnos nem formálhatod. Viszont ha tornázol, bicajozol, szépen megformálhatod vele. Persze ez sem lesz eredményes egészséges táplálkozás nélkül. Azt, hogy ne csábulj el, úgy értettem, hogy ne csábulj el! :D Tapasztalatból mondom, eddig énis 2000000x kezdtem fogyizni, és már elsõ napon este valami fincsi kaja láttán "falási rohamom volt", bezabáltam egy jó nagy tányérral az adott kajából... Na ennyit a kitartásomról. Azt mondom, ha tudod magad türtõztetni, akkor ehetsz bármit, csak tudd, hogy mennyit. És mozogj sokat! 2. válaszoló voltam! :)
Én Norbiéra szoktam, duurván megizzaszt... nem mondom, nem vagyok egy izzadós típus.. vicces, hogy amikor csinálod, nem lihegsz, hanem egyszerûen csak izzadsz. :D Tök jó érzés, mikor folyik rólad a víz, szó szerint. :) Egyébként Réka is tuti hatásos. Én is csináltam rá, de az inkább akkor jó, amikor már leadtad a felesleges kilókat, és alakot szeretnél formálni.
A kérdező hozzászólása: Ez a "falási roham"ismeros :D:D:D:D Hat mindent meg fogok tenni hogy legyen eredmeny...mert mar nem jo ez igy:D amugy Rubint Reka dvd-jere tornaszok...az hatasos?
A kérdező hozzászólása: Hat mindenkepp elkezdem! es egyenlore 5-6 kilot szeretnek leadni de ha lehetseges akkor 10 kg-ot szeretnek fogyni!a legnagyobb ellensegem a derekam...nagyon szeles vagyis olyan mint egy korte :D fennt vekonyabb, es hirtelen nagyon szeles nem is tudom elmagyarazni ...azt gondolom csak tornaval lehetne eltuntetni! ugye?(bocs hogy ennyit kerdezek de sokat tudsz segiteni nekem ...ahogy latom ertessz ehhez:D )
heti 0.5 1 kiló között tudsz hozni általában, függ hogy mennyi az edzés, milyen a kaja, és hogy mennyi a túlsúly. ha kevés akkor nehezebb sajnos... állj neki, és meglátod. ha azt mondom hogy nem akkor el se kezded? akkormeg?:)
A kérdező hozzászólása: Jah es megvalami...ugy szeptemberig, suli kezdesig szeretnek valami latvanyosabb eredmenyt!ennyi ido alatt lehetne?
A kérdező hozzászólása: bix valasza: koszonom szepen!ugy fogok tenni ahogy tanacsoltad! remelem eredmenyes lesz!koszi megegyszer es ha meg lenne egy ket jo tanacsod, orvendenek ha megosztanad velem!sokat segitesz:)
A kérdező hozzászólása: (masodik valaszlonak)igen igazad van ...rosszul fogalmaztam:D es koszi a valaszodat...segitsegedet! irtad, hogy "És ne csábulj el egy-egy finom kajcsi láttán!"....sajnos ezt megis mindig megjarom, es utana szidom magam meg minden, de mar annak mindegy! ami meg a tornaszast illeti naponta 30-40 percet, mikor ugy van kedvem meg idom tobbet is szoktam(szobabicikli, rubint reka videoi...)szaladnimeg csak neha..nagyon ritkan! jah es 16 eves vagyok es 1.70 cm es 66 kg.:)
A kérdező hozzászólása: Oke:) ! koszi szepen megegyszer! :D

Milyen jó fogyókúrát tudtok tiniknek?

15 éves vagyok és szeretnék lefogyni és tudom mozgás, de nekem olyan kéne ami megadja h melyik nap mit egyek.

Legjobb válasz: Köszönöm szépen a segítséget. Neked bevált eddig ez a módszer? Nekem a legnagyobb problémát igazából a hasam jelent. Tudnál esetleg valami jó gyakorlatot mondani rá amibe nem unok bele egybõl?

A kérdező hozzászólása: Köszönöm szépen a segítséget. Neked bevált eddig ez a módszer? Nekem a legnagyobb problémát igazából a hasam jelent. Tudnál esetleg valami jó gyakorlatot mondani rá amibe nem unok bele egybõl?
Én héftõn kezdtem az új életemet, eddig csak pozitívat tudok mondani. Valószínûleg kilókban még nincs változás és centikben sem jelentõs, viszont már 4 nap után sokkal fittebbnek, egészségesebbnek érzem magam, jobb az önbizalmam, friss, üde és vidám vagyok, ráadásul futáskor a feszültséget is levezettem, ezáltal nyugodtabb is vagyok. :D A legfontosabb, hogy helyi fogyás nincs. Én mindenképpen aerob jellegû mozgást javaslok fogyás céljából pl. futás, biciklizés stb.. Ha pedig már fogytál, el lehet kezdeni izmosítani is, pl felülés, felülél keresztbe tett lábbal stb.


Fogyókurához milyen müzli jó?

Valami olyan müzlit keresnék amit ehetek a fogyókúrám alatt. Nem szelet müzlire gondolok. Van vmi jó tippetek? És hol lehet ilyet kapni?

Legjobb válasz: Natúr (nem csokis, cukros, édes-mézes-mázos és hasonlók). Ja: CSAK a zabpehely fogyaszt belõle, minden más hizlal.

Natúr (nem csokis, cukros, édes-mézes-mázos és hasonlók). Ja: CSAK a zabpehely fogyaszt belõle, minden más hizlal.
Hát na Neked a tej egészségtelen, akkor igyál inkább kólát! Ekkora baromságot még nem hallottam, mint hogy a tej undorító és elavult.. Attól még finom! És sokkal jobb mint a legtöbb alternatíva.
az összes nagy bevásárló üzletben. mindegy melyiket váslaztod csak a kalória és cukortartalma alacsony minimális legyen. párom imádja a müzlit és az ö müzliében sokkal több kalória van mint a gyerek csokigolyóiban.
Attól hogy Te szereted, attól még kurvára egészségtelen. Ez pedig tény, kár vitatkozni. A laktát-enzim nincs jelen a felnõtt szervezetben, ezért az ember, miután szilárd táplálékra áll át, nem tud mit kezdeni a tejjel. Nézz utána nyugodtan, én már ezen túl vagyok, pedig én is szeretem a tejet, és iszok is néha, de minimálisra csökkentettem a fogyasztását. Nyilván más szempontból egészséges, például a kalciumtartalma miatt, de ennyi erõvel a sör is egészséges a vitamin, ásványianyag tartalma miatt, sõt kis mennyiségû alkohol meg értágító hatású, úgyhogy inkább ez utóbbit fogyasztom. :-))) Kár, hogy mûzlivel nem a legjobb :-D
Igaza van, testépítek már jó pár éve és a tej írtó egészségtelen. mûtrágyázás, stb stb, nomeg tejcukor és meg sem tudod emészteni, nomeg persze tehenet sem látott az nyugi amit te a tescoban veszel, arról nem is beszélve hogy fehérjeforrásnak meg vagy 300 litert kéne innod egy nap, hogy bevidd az optimális mennyiséget, tehát ha valamihez nem értesz inkábbb ne írj légyszi, tudod azért mert az oviban azt kaptuk attól az még sz*r
A tej valóban egészségtelen lett az elmult évtizedekben. Nem véletlenül. Apáink még igencsak mérgezõ anyagokkal permeteztek anno, és ezek az anyagok nem tüntek el a semmibe, hanem megmérgezték a talajt és ugyi a tehenkék a talajból kinövõ dolgokat eszik. Az élelmezéstudományi kar vizsgálata szerint a tej tápértéke az elmult évtizedekben a sokszorosára csökkent... és sajnos már csak minimális tápértéke van. Az íze az ízfokozók miatt, nem fog változni, de a tartalom már nem ugyanaz... sajnos ez van akármennyire szerettük a jó öreg tejcsit, amit ma kapunk már nem az.
A kérdező hozzászólása: Örülök hogy ilyen jól elvitázgattatok a tejrõl.

A futás az milyen izmokat erõsít illetve az jó e fogyókúrához?

Legjobb válasz: A futás az állóképességet erõsíti, na meg persze egy kicsit a láb izmait. Jó a fogyókúrához, ha a kaja is rendben.

A futás az állóképességet erõsíti, na meg persze egy kicsit a láb izmait. Jó a fogyókúrához, ha a kaja is rendben.
Nekem átlag kétévente kificamodott a bokám. A végén már mind a kettõ. Aztán kocogtam két évet, és azóta semmi bajom (kopogjam le). Fogyni viszont nem fogytam vele (négyszer egy héten negyven perc, egy óra az erdõben, fel és le, 5-7 km-t, egész évben)

Milyen edzésmód lenne jó seggre, ha azt szeretném, hogy lefogyjon és ne izmosodjon? Lehet jó fogyókúrát is irni .

Legjobb válasz: Hát leginkább akkor kardió és aerob edzés, de valamennyit azért fog izmosodni, szerintem az elkerülhetetlen, de nem lesz "túl" izmos. Csak az alap ami kell egy egészséges szervezetnek.

Hát leginkább akkor kardió és aerob edzés, de valamennyit azért fog izmosodni, szerintem az elkerülhetetlen, de nem lesz "túl" izmos. Csak az alap ami kell egy egészséges szervezetnek.
A kérdező hozzászólása: Értem és ez a kardio meg a másik az milyen ? miket kell csinálni?
Az aerobnál, 40-50 percig végzel egy mozgást pl séta ahol olyan tartományban van a pulzusod, hogy még tudsz beszélni, nem lihegsz. Kardiónál pedig magas a pulzus, lihegsz, pl egy interval edzés, pl sprintelgetés és kocogás váltakozása. Azért írtam ezeket, mert az elsõvel elvileg zsírt égetsz, ha sokáig csinálod, tulajdonképpen a másikra is szokták mondani, hogy jó zsírégetõ. Nem tudom melyik a jobb, én mindkettõt csinálom. Aztán ha már eleget fenékrõl, akkor utána már mehet egy kis izomépités is szerintem, csak a forma miatt. De ez a te döntésed.
A legjobb módszer a guggolás. sok-sok guggolás. Vagy kilépve guggolás mint gyakorlat.
nincs helyi zsírégetés. genetikától függ, hogy honnan fogysz, ha fogysz.

Milyen fogyókúrát ajántanátok? Nem tudom mi lenne a jó.

71 kg és 169 cm magas vagyok ésaz utóbbi id?ben felszedtem 8 "felesleges" kilót és nagyon zavar :S Edzés mellé milyen diétát /fogyókúrát tudnátok ajánlani az elt?ntetéséhez?

Legjobb válasz: Szia! Én is ilyen magas vagyok, három hónapja kezdtem súlykontrollozni, lement 6 kiló (75-rõl indultam). De én nem edzek, úgyhogy neked gyorsabban is sikerülhet megszabadulnod a feleslegtõl.

Szia! Én is ilyen magas vagyok, három hónapja kezdtem súlykontrollozni, lement 6 kiló (75-rõl indultam). De én nem edzek, úgyhogy neked gyorsabban is sikerülhet megszabadulnod a feleslegtõl.
A kérdező hozzászólása: Súlykontrollozni?az mit takar pontosan?
Én 163 cm vagyok, 75 voltam de lefogytam 67 kilóra (két hónap alatt) ezzel a diétával: reggelire egy szendvicset, ebédre vimlyen fõtt ételt, délután gyümölcsöt vagy jughurtot, vacsorára egy bögre tejet nekem bevált:)


Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!