Találatok a következő kifejezésre: Fogyókúra alatt egyek (38 db)

Titeket mi motivál egy fogyókúra alatt?

Egy kép, vagy egy terv, vagy mi miatt tartotok ki a végéig? Vagy csak jól akartok kinézni?

Legjobb válasz: Szia! én 17 kilót fogytam fél év alatt. mi motivált? leírom röviden a sztorimat csak h ne 1-2 szavas válasszal válaszoljak. mindig is 45-50 kg voltam. fél év alatt 25(!!!) kg jött fel.. mindenki látta h egy szép vékony lányból,dagaték lett.. ( mindenki 60-nak tippelt,de látták h híztam,nem mondtam el senkinek sem hogy 75 vagyok) mindig bele kezdtem,de megszegtem édesség,vagy túl sokat ettem.. aztán a sok bántás,stb ráébresztett h elég lesz. leadtam fél év alatt 17-et. és ami motivált? hogy itt a strand szezon,nem jók rám a ruhák,és van egy barátom aki kövéren ismert meg,de szeretnék mellette jól kinézni ne úgy nézzenek hogy a ' kövér és a vékony" õ vékony.. igy sikerült,ez motivált. még kb 5 kg és vékony leszek :D bocsi h hosszú lett :) gondoltam leírom.

Szia! én 17 kilót fogytam fél év alatt. mi motivált? leírom röviden a sztorimat csak h ne 1-2 szavas válasszal válaszoljak. mindig is 45-50 kg voltam. fél év alatt 25(!!!) kg jött fel.. mindenki látta h egy szép vékony lányból, dagaték lett.. ( mindenki 60-nak tippelt, de látták h híztam, nem mondtam el senkinek sem hogy 75 vagyok) mindig bele kezdtem, de megszegtem édesség, vagy túl sokat ettem.. aztán a sok bántás, stb ráébresztett h elég lesz. leadtam fél év alatt 17-et. és ami motivált? hogy itt a strand szezon, nem jók rám a ruhák, és van egy barátom aki kövéren ismert meg, de szeretnék mellette jól kinézni ne úgy nézzenek hogy a ' kövér és a vékony" õ vékony.. igy sikerült, ez motivált. még kb 5 kg és vékony leszek :D bocsi h hosszú lett :) gondoltam leírom.
csak végre én is jól akarok kinézni. :) De már inkább híznom kéne ( lábra fenékre, a hasam az elég dagi még) szóval nyáron szünetelek de rengeteget fogok sportolni.
Sose voltam kövér, de mindig volt súlyfeleslegem. 2-3 éve nem voltam se strandon, se a Balatonon, mert hogy én ilyen alakkal biztos nem veszek fel bikinit. Ráadásul (40 fokban - gondolhatjátok) a rövidgatyára rá se mertem nézni. Aztán fogytam 9 kilót, és most úgy normálisnak látom magam, jó lenne még 2-3 kilót fogyni, de igazából csak formásítani szeretnék. Ezenkívül van itt, a számítógépemen egy motivációs mappa, amiben olyan alakok vannak, amilyet szeretnék elérni. :)
Engem az hogy tudjak úgy öltözni hogy ne kelljen a hurkákat takarni magamon! emellett pedig hogy a gyönyörû kislányomnak szép anyukája legyen :) .
én 60 kilóról hiztam egy év alatt 78ra, majd rá pár hétre hála a sok értelmetlen evésnek és miegyébnek lettem 81-2. amikor megláttam am érleget majd rosszul voltam , és mondtam magamnak h undoritó hogy a kabát amibe kétszer belefértem már szük, a nadrágjaim meg ülnek a szekrénybe mert nemtudom felvenni öket..akkor mondtam hogy ez nem állapot és visszaáltam mozgással és diétával a 60kilómra..decembertöl márciusra kb
Nekem az, hogy egyszer a batyam mondta, hogy regen de szep labam volt. Azota szeretnem visszaszerezni oket.
Rövid távú kitûzött célok. Például, hogy a következõ hétfõ reggeli mérésen fél kilóval kevesebbet mutasson a mérleg (és milyen jó lesz az, mert haladok). Keddtõl péntekig sikerélményem van, hétvégén meg az motivál, hogy mindjárt itt a hétfõ, ne egyek félre. :) Csak el kell kapni a fonalat.

Fogyókúra alatt reggelire jó, ha eszem egy banánt és iszom egy pohár tejet?

Legjobb válasz: Szerintem kevés. Bár relatív, attól függ mennyibõl mennyit szeretnél fogyni, mennyi idõ alatt:) De reggelire nyugodtan ehetsz egy teljes kiõrlésû szendvicset sonkával, sok zöldséggel és gyümölcslével (pl). Így még erõd is marad a nap folytatásához.. 10 óraira jöhet a banán tejjel:)

Szerintem kevés. Bár relatív, attól függ mennyibõl mennyit szeretnél fogyni, mennyi idõ alatt:) De reggelire nyugodtan ehetsz egy teljes kiõrlésû szendvicset sonkával, sok zöldséggel és gyümölcslével (pl). Így még erõd is marad a nap folytatásához.. 10 óraira jöhet a banán tejjel:)
A kérdező hozzászólása: Soha nem olvastam sem a Kiskegyedet, sem a Nõk lapját. Nekem azok unalmasak, már bocs. :)
Reggel fehérje dúsan kellene kajálni mivel egész éjszaka gyakorlatilag nem kapott tápanyagot a szervezet. Ehhez képest mérlegelj és ne a kiskegyed és a nõk lapja által leírt baromságok alapján.
Meg még ezt is találtam és sztem is hülyeség, hogy nem ehetünk reggelire banánt, reggelire bõven belefér egy-két nyamvadt banán, nem attól hízunk el. http://www.femina.hu/fogyokura/vegleges_fogyas_koplalas_nelk..
A kérdező hozzászólása: Áhh, ettem két banánt :D De ki is ürült, mert beteg vagyok, és hasmenésem van...
Elsõ vagyok: Azt nem írtad, hogy gyümi kúrán vagy:) Mondjuk akkor sem nagy ez az adag, a második banánt helyettesítsd bogyós gyümölcsökkel! Pl. áfonya (még a fagyasztott változat is)
Fogyókúra alatt nem javaslom a banánt. Reggelire inkább egy kiadós salátát készíts egy szelet barna kenyérbõl készült piritóssal.
A kérdező hozzászólása: Most amolyan gyümikúrán vagyok 2 napig. De ha kevés, akkor eszem két banánt, és kész :D Kevés energiával is üzemelek.
Szerintem inkább joghurtot egyél a banánhoz, ha már mindenképp azt akarsz.De jobb lenne inkább egy szelet rozskenyér zöldséggel, vagy abonett kenyér stb...
simán jöhet a banán...ismtenem milyen emberek írogatnak ide.... a banán egy db. csupán 70-130 kalória, és igencsak gazdag Mg, B2, B6 vitaminban! Nyugodtan mehet reggelire! Én még ajánlom a tescos 1 kg-os müzlijét tejjel!!!!

Hatásos gyors fogyókúra (a gyors alatt egy hetet értek! )? Bővebben lent!

Hali!Segítség kéne!egy hét múlva megyek táborba és azt akarom hogy addigra lapos legyen a hasam!Tudom hogy kevés az idő de nem akarom hogy rajtam röhögjenek hogy nagy a hasam ezért ha valaki tud vmi jó módszert sürgősen írjon!..

Legjobb válasz: Na szóval. Ennyi idõ alatt megszabadulhatsz kb 4 kilótól, kemény diétával. Rengeteg víz, csak zöldség és sovány hús (hal, csirke..). DE! A tartós fogyás az nem egy heti koplalással érhetõ el. Az munka. Edzés és diéta.

Na szóval. Ennyi idõ alatt megszabadulhatsz kb 4 kilótól, kemény diétával. Rengeteg víz, csak zöldség és sovány hús (hal, csirke..). DE! A tartós fogyás az nem egy heti koplalással érhetõ el. Az munka. Edzés és diéta.
Nincs. De azt sem tudjuk milyen most a hasad. Egyébként nem fognak rajtad röhögni. Egyébként.. jézusom.. értened kéne a táplálkozáshoz, elvileg minden nap eszel mindezt anélkül hogy tudnád mit kell enni? Egyébként.. ketogén táplálkozásnak van valamennyi látványos hatása már 1 hét alatt is. Most az mindegy hogy nem konkrét fogyás, de ez mindegy, lényeg hogy nem káros és hogy valamennyit változik a tested.

Nem eszem tobbet mint eddig a fogyokura alatt de egy hete nagyobb a hasam ugy érzem magam mint egy lufi menstruácio elott vagyok lehet az az ok v hizhatok? Ha nem eszem tobbet konkrétan koplalok

most 55 kg vagyok megtarthatom ugy a sulyom ha annyi kaloriát eszem csak amenyit a kalkulátor kidobb h egy 55 kg nonek ennyi a szükséglete v hizni fogok?

Legjobb válasz: Nekem is ez van, és 1-2 kiló fel is jött, tök megmagyarázhatatlanul! Puffadok, fáj is a hasam néha... Más ismerõsöm is panaszkodott hasonlóra. Én két dologra tudok gondolni: az egyik, hogy valami vírust összeszedtünk, ami kissé megbolygatta az anyagcserét (mert az tény, hogy sajnos jelenleg az sem mûködik...), a másik, hogy jön a tél, és elkezd ösztönösen raktározni a szervezet. (Ez is elõ szokott fordulni.) Azt mindenesetre nem hiszem, hogy hízás, mivel egyrészt nem ettem többet, mint eddig (és eddig fogytam), másrészt meg ilyen hamar nem lehet hízni.

Nekem is ez van, és 1-2 kiló fel is jött, tök megmagyarázhatatlanul! Puffadok, fáj is a hasam néha... Más ismerõsöm is panaszkodott hasonlóra. Én két dologra tudok gondolni: az egyik, hogy valami vírust összeszedtünk, ami kissé megbolygatta az anyagcserét (mert az tény, hogy sajnos jelenleg az sem mûködik...), a másik, hogy jön a tél, és elkezd ösztönösen raktározni a szervezet. (Ez is elõ szokott fordulni.) Azt mindenesetre nem hiszem, hogy hízás, mivel egyrészt nem ettem többet, mint eddig (és eddig fogytam), másrészt meg ilyen hamar nem lehet hízni.
Nincs ilyen vírus, és a szervezet nem is készül a télre. Ha emésztési problémád van, fordulj vele orvoshoz. A menstruáció okozhatja. Súlyt megtartani akkor lehet a kalkulátor adta kalóriamennyiséggel, ha elõtte nem koplaltál.
A kérdező hozzászólása: akkor ha eddig koplaltam nem tudom ezt a sulyt tartani?
A kérdező hozzászólása: emésztésemmel nincs gond
Miket eszel? A gabonák, tej tönkre vágják a testet, a hormonrendszert- bármikor elõállhat olyan állapot, mint a tiéd - meg rosszabb is. Ha szénhidrát szegényen, tej és gluténmentesen eszel, akkor gondolom nem lenne ilyen gond. A kalória számolgatást meg azért felejtsd el, mert a világon senki sem tudja, hogy 55 kilós nõnek a te energetikáddal, életviteleddel mennyi energiára lenne szüksége RÁADÁSUL az energia csak egy üres mértékegység, függetlenül az élelmiszerek, tápanyagok hatásaitól.. tehát önmagában értelmetlen emlegetni.
menstruáció elõtt a szervezeted elkezdi raktározni a vizet ezért 'puffadhatsz' meg kicsit. menstruáció után visszaáll :)
Igen, menstruáció miatt is lehet. De téved az, aki szerint nincs ilyen vírus, mert igenis van sajnos. Jelenleg is, pl. az egyik kollégám is beteg, és neki is így kezdõdött, emésztési problémákkal. Szorulás (=puffadás), majd hasmenés, hányinger... Sajnos most van ilyen. Persze nem biztos, hogy errõl van szó, de nem lehet kijelenteni, hogy kizárt. Ezt nem a Kérdezõre mondom, mivel õ írta, hogy szerencsére nincs ilyen baja, csak annak a válaszolónak, aki szerint ilyen nem létezik.
Sajnos mikrobák, fertõzés miatt igencsak összetett problémáink lehetnek. A rosszul vagyok, megy a hasam csak látványos tünetek. Igazából a bélflóra bármilyen változása hatással van ránk, az immunrendszerünkre, akár a hormon rendszerünkre is, gondolom. Baktériumfertõzések növelhetik a bél áteresztõ képességét! Ez kisegítve gabonákkal, gyógyszerekkel, burgonyával.. olyan áteresztõ beleket eredményez, ami mellet csoda ha nem válik allergiássá, ízületi beteggé, más autoimmun beteggé az ember.
Jajj, hagyd már a hülyeségeidet, meg a gabonáidat...

Krumplit tényleg ehetek fogyókúra alatt? (vízben főtt, hagymás krumpli) Tegnap a doktornő ezt ajánlotta hogy vacsorának ilysmit egyek ha fogyni akarok, ezen meglepődtem, hiszen mindenhol azt mondják hogy a krumpli hízlal, akkor most mi a helyzet?

Legjobb válasz: Persze.. Az orvosok csak keresztrejtvényt fejtenek a padban az orvosin, a gyógyszerészek meg gumicukrokat csinálnak a laborban.. Bárki szerzhet ilyen diplomát, egy vicc az egész.. Azért olyan könnyû bekerülni és elvégezni...... Ugye ti se gondoljátok komolyan, hogy ezek az emberek semmihez sem értenek, hasra ütés szerûen mondanak dolgokat.. Persze van kivétel, õ biztos kettesekkel csinálta végig vagy nem tudom, de elõbb próbáljtok meg megtanulni, megérteni, amit õk és utána minõsítsétek õket, általánosítsatok..

Persze.. Az orvosok csak keresztrejtvényt fejtenek a padban az orvosin, a gyógyszerészek meg gumicukrokat csinálnak a laborban.. Bárki szerzhet ilyen diplomát, egy vicc az egész.. Azért olyan könnyû bekerülni és elvégezni...... Ugye ti se gondoljátok komolyan, hogy ezek az emberek semmihez sem értenek, hasra ütés szerûen mondanak dolgokat.. Persze van kivétel, õ biztos kettesekkel csinálta végig vagy nem tudom, de elõbb próbáljtok meg megtanulni, megérteni, amit õk és utána minõsítsétek õket, általánosítsatok..
én mellõzném a krumplit diéta idején
Gratula a dokinõnek! Igen. A krumpli hizlal.
A krumplit élbõl mellõzném, nem csak fogyi alatt. Vacsorára jó kis salátákat gyárts husival, tojással, az a szuper.
A doktornõd gyógyszerek felírásához ért, az egész élete hülyeségek ismételgetésébõl állt. A burgonyás kérdés sem különb.
Taplalkozasharcmuvesz, te hol zsákoltad be ezt a hatalmas mennyiségû tudást a paleóról? Nem azt akarom mondani, hogy nincs szemernyi igazság sem abban, hogy a hús és a zöldség/gyümölcs egészséges, inkább arra célzok, hogy nem biztos, hogy minden olyan fekete/fehér mint amilyennek hangoztatod. Egy vesebetegnek pl reklámozhatod, hogy a husi egészséges, nem biztos, hogy jót fog tenni neki. Szinte minden étrenddel kapcsolatos kérdésnél megjelensz (irigylem, hogy ennyi idõd van) hirdetni, hogy a gabona és a tej az "ördögtõl való" és minden modern betegség ezen sátáni eledelekbõl ered. Általában szépen le is szólod azokat akik nem értenek egyet veled (igyál tejet rákos leszel, stb.) Attól, hogy TE hiszel a Paleolit táplálkozásban rejlõ csodákban és szereted az õsemberkaját még nem kell úgy viselkedni mint egy kõkorszaki szaki. ;) Táplálkozást illetõen nagyjából egy véleményen vagyok a cikk írójával: http://antalvali.com/paleolit-taplalkozas.html
#15: Akár növényekbõl mindent be lehet vinni, amit kell (nem mondom, hogy nem kell hozzá tudás és odafigyelés, mert kell), egyetlen lehetséges kivétel a B12, amirõl megoszlanak a vélemények a mai túlvegyszerezett világban, ahol már nincs meg a növényekben, mint régen, de az egészséges bélflóra speciel termeli. A tejrõl én inkább azt olvastam elég sok helyen, hogy kivonja a kalciumot a csontokból, a benne levõ kalcium nem szívódik fel jól, de az állati fehérjék emésztése kalciumot igényel... Akárhogyan is van, a felnõttek igen nagy része nem tudja megemészteni a tejet, rosszul lesznek tõle. Én csak nem érzem kellemesen magam, de minek is innék tejet? Ha még nem nézted meg a mák kalciumtartalmát, akkor ideje. De más magokban is szépen vannak ásványi anyagok. Tudom, hogy ezt tanították mindannyiónknak, de közel sem kell minden táplálékcsoportot enni az egészséghez...
taplalkozasharcmuves: igen, agresszív módon beszólsz mindenkinek, nem kell álszenteskedni. egyébiránt újabban a nyersvegán, vegán étkezést részesítik elõnyben a tudósok (nem szendi gábor istenség sajnos, úgyhogy nem fogod elhinni), több rákos gyógyulás is ennek tudható be. abban az étrendben meg szerintem elég kevés a hús, úgyhogy talán majd 20 év múlva eldöntheted betegen, hogy kinek volt igaza.
#18: A nyersvegán majdnem paleo, s megvannak a nagy elõnyei, a vegánnal az a baj, hogy csak ha vegán valaki, attól még lazán élhet gabonán és szóján és tönkreteheti az emésztését. Ésszel csinálva persze jó, ahogy a paleo is és metszetük, a vegán paleo is (ami szerintem igen gyakran paleo nyersvegánt jelent). Ész az minden esetben kell, de a paleónál néhány buktató ki van küszöbölve (intenzív gabonaevés, amit sokan alkalmaznak, feldolgozott ételek, amit pl. rengeteg vegán boldogan eszik). A sok hús valószínûleg egy rossz pont, fõleg, ha ugye ipari, hormonokkal és gyógyszerekkel, miegymással ellátott, egy szinten túl pedig valószínûleg szintén nem elõnyös, de ebbe sosem merültem bele, mert mindig is sokkal jobban szerettem a növényeket a húsoknál és nagyon régen nagyon közel állok a vegasághoz.
Valaki itt hivatkozott a mediterrán diéta és a krumpli kapcsolatára. Óriási tévedés. Mediterrán országokban szinte alig eszik a burgonyát. Esznek viszont tetemes mennyiségû zöldséget, salátát a húsokhoz.
Megválaszolták az okos, tõlem teljesen független emberek a nekem feltett releváns kérdéseket? Átfutva a sorokat.. igen. Most jut eszembe, hogy téényleg agresszív vagyok, Szent Isten :OOO Juj!
A kérdező hozzászólása: Tàplàlkozàs harcmuves! Leìrnàd hogy miért és mióta hiszel a paleóban? Hàny éves korodtól étkezel ìgy?
A paleo táplálkozás nem normális... Nem kell sokat gondolkodni, hogy rájöjj. Az õsember azért táplálkozott úgy, mert egyszerûen nem volt más. Ezt már észre kellene venni. A paleo csak egy újabb üzlet, aminek sokan bedõlnek, vicc. A krumpli így elkészítve egyáltalán nem hízlal, ha utánanézel a mediterrán diétában is megengedett, nyílván nem mint sültkrumpli. Zsírszegény tejtermékekkel is próbálkozhatsz, a tejtermék elengedhetetlen a fennmaradáshoz a vitaminok, ásványi anyagok, kalcium, magnézium stb. miatt. Persze a zsírosabb változatok már nem annyira jók. Remélem tudtam Neked segíteni picit! Sok sikert a fogyáshoz! :)
leharapni.. szóval nem haraptam le senkit. Csúnya én, ha így érzõdött valaha is.
Én még Téged sem oktattalak ki, csak megkérdeztem valamit. Ezt figyeld :D Nem, a rizs (keményítõ) nem emészthetõ könnyebben mint a burgonya (KEMÉNYÍTÕÕÕ), csak jóval kevésbé károsítja a bélfalunkat (mint a burgonya lektinjeit). Hát ez van.
a rizs tisztább szénhidrátforrás, könnyebben emészthetõ. nem kell mindenki fejét leharapni, mert nem eszik paleo diéta szerint. a vegákat is kioktatod?
1. miért jobb a rizs? 2. miért rizs vagy krumpli? MINEK? Mert nem teljesen elfogadott, hogy a sok keményítõ bevitel anyagcsere problémákat okoz, elhízást, inzulin rezisztenciát, szív-érrendszeri betegségeket? Tehát elvben megéri kockáztatni, mert finom?
jó persze, a paleósok megint nyomják itt, hogy minden ellenség, ami nem hús-zöldség, de ebben az esetben én is ezt ajánlanám estére: fehérjedúsat. a krumpli nem az, bár legalább gluténmentes, még ha van is benne keményítõ. lehet enni krumplit mondjuk ebédre köretnek, bár nem napi rendszerességgel ajánlanám én sem. (akkor már rizs jobb)
Igazából a húsokon és zöldségeken kívül nagyjából mellõzhetõ minden.
A kérdező hozzászólása: Köszönöm a vàlaszokat! Akkor mellõzni fogom a krumplit:)
#5: Nehéz az orvosi, de rengeteg rossz orvos van. Eleve nem az embert tekintik, hanem a betegséget, az ember maga le van magasról (mindig iszonyúan elképednek, amikor nemet mondok nekik, igazából nem tudnak hova tenni, pedig õk erõltetnek rutinszerûen embertelen, archaikus dolgokat, aminél van jobb módszer), lefekszenek a gyógyszergyáraknak sokszor, de eleve gyógyszer alapúak, ahogy többnyire a magyar betegek is, összeillenek valahol. Azt hiszem, nem egy orvos kritizálja erõsen az orvosi társadalom nagy részét. Nyilván vannak remek szakemberek, akikbõl az emberség sem hiányzik és képesek az embert tekinteni, de sokan nem ilyenek. S akár orvos, akár grafikus, akár kõmûves, az ún. "szakemberek" közt brutálisan rosszak is akadnak. Ez ilyen. Bármirõl is van szó, az ember vigye magával a józan eszét és az önvédelmi reflexeit, ha lehet.
Sõt a doktornõk nem értenek semmihez akárhányszor bemegyek a dokihoz akármi bajom van ugyan azt a gyógyszert írja fel :D És a táplálékkiegészítõkre úgy néznek mintha lerombolná a májad veséd szíved stb. stb. stb.
Nem. De tervezek egy könyvet írni gyerekeknek, errõl írhatnék. A táplálkozástudományról meg mindenki tájékozódjon maga. Miért nem eszik az ember tejet vagy lisztet? Erre válaszolok nagyon szívesen. [email protected] izgalmas téma. Én hogy eszem, vagy miért? Az titok :) Az a baj, hogy a paleóról már túl jó könyveket írtak, most ezzel kapcsolatban már sok learatni való babér nem maradt..

Milyen húst egyek fogyókúra alatt, ha nem tudom minden napra megvenni a csirkemellet?

Csirkecombot? Vagy ehetek serts husit is, mondjuk combot vagy karajt? És csirkemájat resztelve, krumpli nélkül? Még sosem fogyóztam, terhesség után vagyok, és csak az alapokat tudom, amiket olvasta, hogy kenyér, édesség 0, hús, hal, zöldség, gyümölcs.... És a tejtermékekkel mi a helyzet? Mert azt mondják, azok sem megengedettek, mert feldolgozott élelmiszer.... Kb 8 kilót szeretnékl leadni, bár kicsit nehezebb lesz, mert terhesség elött hirtelen szedtem fel ezt a +8-10 kg-ot, endokrinológiai állapot ( PCOS ) miatt.

Legjobb válasz: ha PCOS-ed van akkor valószínûleg IR-es is és akkor a tej nem jó mert nagyon magas az inzulin indexe. (az más kérdés, hogy felnõtt embernek egyébként se jó a tej de ez egy más téma)

ha PCOS-ed van akkor valószínûleg IR-es is és akkor a tej nem jó mert nagyon magas az inzulin indexe. (az más kérdés, hogy felnõtt embernek egyébként se jó a tej de ez egy más téma)
Én sem szeretem az élelmiszeripart, de nemcsak a feldolgozottság a baj a tejjel. Ez sokszor elõkerül itt, nem írom le a véleményemet naponta. A kemény sajtben mindenféle változások zajlottak már le, az még a legjobb a tejtermékek közül olvasmányaim és testem jelzései alapján (bár a testemnek a camambert-rel sincs baja :P). Ha én ennék szárnyast, akkor sem ennék csirkemellet, annyira elegem van már az olvasásából :D Gondolom, azért ilyen népszerû, mert elég impozáns arányban fehérje és az emberek valamiért zsírfóbiásak szeretnek lenni, ha fogyni akarnak, bár a testnek szüksége van zsírra. Ha pedig valaki fogyni akar, nem rossz ötlet a szénhidrátcsökkentés, de akkor a zsírt kell emelni, mert energia, ugye, kell. Élelmiszeripari disznót inkább nem ennék, bár ez én vagyok, házit simán. De ha ritkán eszel húst, valószínûleg akkor sem történik semmi, csak lehetõleg egyél tojást, lehetõleg jóféle házit.
Valóban van különbség a különbözõ zsírok között (de nem az számít, hogy növényi vagy állati, a dolog ennél bonyolultabb, ahogy növényi olaj is lehet telített, de az még nem jelenti azt, hogy egészségtelen és hogy a telítetlen nem az, bár ennek követéséhez már nincs meg a végzettségem). Bonyolult dolgok ezek. Egyébként a lazac zsírosabb, mint a kacsa vagy a disznó húsa, de már itt is megjelenik a zsírok közötti minõségkülönbség. Az olajos magvak szerintem csodálatosak, csak ott el lehet kezdeni elemezni az omega-3 és omega-6 zsírsav arányát... Barátunk a lenmag. Amúgy valóban remek cucc, nem tudom, mit kezdenék nélküle.
Nyugodtan eheted változatosan a különbözõ húsokat. A tejet, tejtermékeket viszont kerüld el!

Túrós pite fogyókúra alatt? Annak aki fogyózik, de enne egy kis finomságot akár estére? Ma sütöttem, nagyon finom lett!

Tészta: Én a kilófaló lisztkeveréket (Szoó Judit) használtam. 30dkg liszt 15dkg rama 1 csapott ek Xilit (nyírfacukor) csipet só tejföl hogy a tészta összeálljon. (kb fél-1 ek). A tésztát kisujj vastagra nyújtottam. Töltelék: 1 kg túró 1 citrom héja 2 tojás Mazsola (mert a férjem így szereti) de elhagyható kis pohár tejföl Xilit -ízlés szerint ki mennyire szereti édesen (én kb 3-4 ek-lal tettem bele) A tepsit kivajaztam, bele a kinyújtott tészta, rá a töltelék, és sütés felénél a tetejét megkentem 1 felvert tojással és megszórtam pici Xilittel. Olyan 40 percig sütöttem 160 fokon -közben nézegettem, végén kicsit emeltem a hőfokot. Nagyon gyorsan elfogyott. Isteni lett!!!

Legjobb válasz: túrógombóc, 18 darab 600 kalória, egy darab 30:D

túrógombóc, 18 darab 600 kalória, egy darab 30:D
A kérdező hozzászólása: Ez egy 30x22-es tepsi, vékony tésztával és sok töltelékkel. :) Persze zsírszegény túróból és tejfölbõl!
Nyugodtan egyed meg.Le dolgozod azt!
hat egyel jo sok babot oszt iGY ra vizet oszt le fogyol :DDDD
A kérdező hozzászólása: :D:D:D
csak viceltem :D:D de le fogyol..komojan ha, hastornat is vegzel akor konyen

Mennyi naracsot ehetek fogyókúra alatt, s mikor egyem?

Legjobb válasz: A gyümölcsökre egy arany szabály van, mégpedig az, hogy külön étkezésként kell õket tekinteni. Ami azt jelenti, hogy ha pl. ebédeltél, utána olyan 3-4 órát ne egyél gyümit. Miért? Mert a gyümölcsöt nagyon hamar lebontja a szervezet, és hamar kiürül. Viszont, ha étkezés után eszed nemsokkal, akkor nem tud kiürülni, hanem erjedésnek indul. Valamint az esti órákban sem célszerû a fogyasztásuk. Az alma, dinnye, szõlõ kivételek. Mennyi narit? Amennyi jólesik:)

A gyümölcsökre egy arany szabály van, mégpedig az, hogy külön étkezésként kell õket tekinteni. Ami azt jelenti, hogy ha pl. ebédeltél, utána olyan 3-4 órát ne egyél gyümit. Miért? Mert a gyümölcsöt nagyon hamar lebontja a szervezet, és hamar kiürül. Viszont, ha étkezés után eszed nemsokkal, akkor nem tud kiürülni, hanem erjedésnek indul. Valamint az esti órákban sem célszerû a fogyasztásuk. Az alma, dinnye, szõlõ kivételek. Mennyi narit? Amennyi jólesik:)
nem baromság ha étkezés után nem eszel gyümölcsöt.
Én akkor ettem a fogyókúrám alatt, amikor megkívántam (és most is). Kaja elõtt, közben, után, este, reggel (persze nem kilószámra, hanem 1-et).:) Mégis lement a 34 kg azért valahogy...:D
A kérdező hozzászólása: Köszönöm:) Mindenképp uzsira eszem.
*Én a múltkor banánt ettem ebéd után, egyáltalán nem esett jól, fél óráig a hányás határán voltam Nem kell degeszre enni magad... Én rendszeresen eszem banán és almát ebéd után, és még sosem kerülgetett hányás.
Annyit, amennyi belefér a napi kalóriaszükségletedbe. Bármikor. Ez az erjedéses dolog egy baromság, amit "megindokoltak" úgy hogy tudományosnak látszódjon. Akkor edd, amikor jólesik.
Ennek nagyon örülök:)
Izmael, ezzel nekem is sokat segítettél. Én a múltkor banánt ettem ebéd után, egyáltalán nem esett jól, fél óráig a hányás határán voltam. :/ Teljesen korrekt a válaszod, kérdezõ, fogadd meg a tanácsait, ha jót akarsz magadnak. :D
Na azt pont ne...:) )) A leírtak miatt. Gyümit étkezés után NEM SZABAD enni. Ez egy rosszul rögzült hagyomány...:) )) Uzsira eheted, mert az bõven 2 étkezés közben van, ki tud ürülni a gyomorból.
A kérdező hozzászólása: Uzsonnára gondoltam és vacsi utánra hogyha még éhes leszek :)
A kérdező hozzászólása: Fecó79 de ügyes vagy :D Remélem nekem is sikerül leadnom :S Elmondanád nekem miket ettél?Kenyeret egyártalán nem?Este 6 után semmit?Hogy csináltad?

Fogyókúra alatt melyik ajánlottabb? Esetleg egyik sem?

http://www.google.hu/imgres?q=zott+sz%C3%ADvecske&um=1&hl=hu..

Legjobb válasz: bármelyiket bepuszilhatod,akár mind a kettõt is egy napon,akkor sem éred el a minimális 1500 kalóriát,tehát még mást is kell enned hozzá,hogy meglegyen a napi kalória beviteled

bármelyiket bepuszilhatod, akár mind a kettõt is egy napon, akkor sem éred el a minimális 1500 kalóriát, tehát még mást is kell enned hozzá, hogy meglegyen a napi kalória beviteled
A kérdező hozzászólása: sejtettem.:D csak azért kérdeztem, hogy melyik jobb.. vagy jobb-e egyáltalán vmelyik.
Én egyiket sem enném. Mindkettõ tele van cukorral. Ha már mindenképpen ivójoghurtot szeretnél, a jogobellának van már light ivójoghurtja is, annyi, hogy elég érdekes ízekben van. Nekem legalábbis nem az eseteim. De még jobb, ha otthon készítesz ilyesmit. Én ivókefirt/vagy joghurtot gépben összeturmixolok valamilyen gyümölccsel és egy kis folyékony édesítõszerrel. Nagyon finom és diétás.
sima natur joghurt vagy kefír és hozzá gyümölcs megjegyzés: reszelt alma+citromhéj+fahéj összekeverve+1 pohár jogrhuttal leöntve-isteni finom:)

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!