Találatok a következő kifejezésre: Fogyókúra alatt csináljam (1 db)

Fogyókúra alatt hogy csináljam meg a csirkehúst?

Sokszor nekiálltam már fogyókúrázni. Általába be is váltak, de egy hónapnál tovább nem bírtam mert megundorodtam a grillezett csirkemellt?l, a rántottától meg a zöldbabf?zelékb?l. Általába ezeket ettem. Ja meg hal. Most újra neki szeretnék állni, mert eléggé elvagyok hízva, de nem tudom hogy mit egyek. A zöldségeket magába nem szeretem, ezért gondoltam hogy ennék csirkét, de hogy csináljam meg hogy kicsit szaftosabb legyen, meg jó íze legyen. És ha tudtok még vmi ételt ajánlani fogyókúrához annak örülnék. Köszönöm.

Legjobb válasz: örülök:)jó sütést-fõzést!

örülök:) jó sütést-fõzést!
Szia! Most én is hasonló cipõben járok.Rém egyszerû, és változatos csirkeételek vannak nekünk kitalálva:) pl: csirkepörkölt(hagyományos módon, kivéve hogy olivával csinálod meg)akár tejfölösen (zsírszegény)is. A másik nagy kedvenc: tepsibe: csirkemellcsík+cukkini karikák+sovány sajt.a tetejét petrezselyemzölddel és paradicsomkarikával rakom meg. És megsúgom, nem csak a csirkével lehet fogyni:) sovány sertéshúst is nyugodtan ehetsz, zöldségkörettel, vagy teljes kiörlésû lisztbõl készült kenyérrel.pl(lecsós sertésszelet)az eléggé jó szaftos:) csak a zsíradék legyen oliva.remélem kaptál ihletet.
A kérdező hozzászólása: Húúú, köszi szépen. Sokat segítettél. Ez a rakotta dolog tetszik. Köszi.
A kérdező hozzászólása: bocsi, rakottas dolog
A kérdező hozzászólása: Köszi, meg lesz:D
mézes mustáros csirke ananászos csirke zöldséges csike rávhús sajtos csirke karfiolos-tejszínes csirke natúr szelet csirke párizsiasan sütve(vagyis tojás bundában)
elõzõ vagyok ja az ráchús akart lenni beírod ezeket keresõbe is kiadja a recepteket


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Proteinturmixok? Mindent szeretnék tudni róla, Mikor kell fogyasztani. Edzés előtt/után? Vagy bármikor lehet? Egészséges egyáltalán? Milyet ajánlotok? Ebben a témában egyáltalán nem vagyok otthon, aki 'ért hozzá' tudna róla írni? :D

4

Hogy kezdjem a fogyózást?

csak ne legyen tablettás meg mindenféle bisz-basz...

1

Miért nem tudok 47kg alá menni?

174 magas vagyok, és nem normális......

17

Szalagtűző bankett. Hogyan kerüljem ki az evést? :/

Az a helyzet, hogy nagy nehezen sikerült ledobjak 7 kilót, 52ről lementem 45re. Én még szeretnék minimum 2 kilótól megszabadulni, aztán majd meglátjuk. Csak az a baj, hogy ezt a bevitt kalóriamennyiség minimalizálásával értem el, és a barátnőim már így is olyan hülyeségekkel fárasztanak, hogy anorexiás vagyok, stb. Október 19-én lesz szalagtűző bankettünk, ahol egy CSOMÓ kaja lesz, desszert, meg minden. Én nagyon nem akarok ott annyit zabálni, sőt, leginkább semennyit, de ha megeszek egy negyed-fél húst, akkor abból botrány lesz... Hogyan kerüljem ezt el? :/

13

Hogyan formásodjak? Többi lent. (13/L, 170cm, 70kg körül. )

Körülbelül 5-7kg felesleg van rajtam, 65 vagy jobb esetben 60 kg szeretnék lenni, fogyni, formásodni. Viszonylag arányosan oszlik el, de mindenütt van egy kicsi zsír. Gyakran érzem magam rosszul az alakom miatt. Nagyon zavar a combom, a hasam,és a felkarom. Mivel bejött a 4 órás suli, menzakaján vagyok szinte,(ami 3x-i étkezést jelent, tízórai ebéd, uzsonna. Ezek általában kenyérfélék, pékáruk vagy kakaó, joghurt stb, A főtt ételeket meg gondolom ti is tapasztaltátok milyen.) otthon meg max.
vajas kiflit eszek, kivéve hétvégén. Akkor az otthoni főtt kajákat. Nasi téren max. megeszek 1-2 kinder tejszeletet, vagy egy csomag mexicorn kukoricát, vagy amivel megkínálnak, illetve ha meglátok a szekrénybe valami kis csokit néha bekapom, nem tudom megállni :). Ha ilyen vagy menzán hogy derelye, azt is megeszem, azt se bírom megállni. Nyáron jártam futni, egy picit meg is látszott rajtam, de azóta semmi.. Ahogy tudok heti olyan 3,4 alkalommal Béres Alexandrázok 30 percet, egyébként haverokkal is szoktam kijárni néha korizni, meg heti 1-2x van 45 perces kézi edzés, néha kimegyek sétálni, de többre nem futja az időmből. Tavasszal majd járni szeretnék ismét futni, olyan 2-3kmeket naponta vagy másnaponta. Sokan mondják, hogy nem tudnának engem másképp elképzelni, formás vagyok így is, ne fogyjak, de engem akkor is zavar. Jövő szeptemberbe leszek 9.es, idén nyáron gólyatábor, addigra szeretnék magamnak lapos hasat és formásabb lábakat, felkart. A saját magam érdekében, hogy jól érezhessem magam a bőrömben, hogy a társaim jobban el tudjanak majd fogadni a gimiben. Tudnátok tanácsokat adni, segíteni? A válaszokat előre is köszönöm :)

1

Testkontrollról tapasztalatok?

2

Sütök diétás palacsintát xilittel, teljes kiőrlésű liszttel, a kérdésem hogy kikenhetem-e a sütő alját (extra szűz) olivaolajjal ugyanis teljesen más íze van mint a rendesnek, szóval nem tudom?

De másom nincs és valamivel ki kell kenni, mit javasoltok?

2

15 évesvagyok vega szeretnék lenni, komolyan is gondoltam. Tudom hogy hosszú folyamat. Elmondanátok hogyan érdemes elkezdeni?

9

Holnapi menüm, milyen?

R: 1 csésze tea 1 kiskanál mézzel, omlett 3 tojásból, kevés tejjel, paradicsom mellé
T: 1 csésze tea üresen, 2 kicsi alma
E: gulyásleves (2,5 dl)
U: 1 csésze tea üresen, mozarella sajt, paradicsom
V: 1 csésze tea üresen, tonhal, répa lereszelve

Elég szegényesnek érzem, most alig van itthon választék. Amúgy holnap kezdem a diétát.

2

15kgot fogynék. Tudnátok valamilyen étrendet ajánlani?

Reggeli, ebéd és vacsi ötletekkel. Napi 1100kcal étrenden lennék,maximum 100g szénhidráttal.

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!