Találatok a következő kifejezésre: Felvételi vizsgám és nem tudok fekvőtámaszozni (1 db)

Felvételi vizsgám lesz, és nem tudok fekvőtámaszozni. Ha 2 hétig mindennap próbálkozom, meg tudok majd csinálni 20-at?

Legjobb válasz: Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.

Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.
Igaza van az elõttem szólónak! Súlyzózz! Fekvenyomással tudsz a legjobban ráedzeni a fekvõtámaszra. De sajnos ehhez kevés lesz a 2 hét...
Remélem jól értelmezem a kérdésedet. A "nem tudok" alatt azt érted, hogy egyszer sem tudod kinyomni magad? Ha így van, akkor sajnos biztosan kevés lesz a 2 hét.
A kérdező hozzászólása: Csak úgy tudom kinyomni magam, hogy a mellkasom nem érinti a talajt, az meg úgy nem jó.
A fekvenyomás nagyon jó, de másképp terheli az izmokat. Eleinte nem tudnál sokat nyomni, mert a stabilizáló izmok még nem "érzik" a súlyt, még nem alakult ki az ideg-izom kapcsolat. Ugyanez igaz a fekvõtámaszra is, elõször az agyadnak kell megtanulni a mozgást, hogy utasíthassa az izmot az erõkifejtésre. Ez a helyes technika elsajátítását jelenti. Ez sokkal fontosabb, mint az erõ, mert így be tudod kapcsolni azokat az izmokat, amik szükségesek a mozgáshoz. Naponta többször is csináld, gyakorold és mindíg kicsit többet, hogy hozzászokj. Sok sikert.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Az igaz, hogy a boxolók meccsen nem érzik az ütéseket?

Azt hallottam, hogy annyira nagy az adrenalin szintjük, hogy nem érzik az ütéseket.

3

Ki mit szól ehhez a táplálék kiegészítő vitamin és egyéb dolgokból összeállított pakkhoz? Elvileg küzdősportolóknak összeállított

STEEL ROCKET 9 komponensű tribulus + DAA
komplex
120 kapszula - 30 adag

WAR MACHINE 13 komponensű edzés előtti
támadás
350 g - 35 adag
narancs, körte

WARRIOR JUICE Tejsavó + micelláris kazein
fehérjekeverék
900 g - 30 adag
2100 g - 70 adag
csokoládé

MULTI PRO PLUS Magas szintű multivitamin és
ásványi anyag formula
30 tasak - 30 adag

HEAVY DUTY 12 komponensű
kötőszövet-támogató
90 kapszula - 30 adag

2

S. O. S. Gumikötelet mivel lehet helyettesíteni?

1

Hogy lehetek ong bak?

8

Milyen oldalakat használnak a kommentátoroka forma-1 -ben a live timingon kivűl?

0

Hol tudnék sporttársat/sporttársakat szerezni?

Neten néztem néhány oldalt, de már elég régen használták őket, elég kihaltak.A környezetemben nem nagyon ismerek olyat,aki vevő lenne mindenféle sporttal kapcsolatos ötletemre,egyedül meg nem olyan.:(

6

Miben, hogy fussak télen úgy, hogy ne fázzak meg?

Futás közben, ahogy veszem a levegőt (ami ugye hideg) mindig megfájdul a torkom. Ezzel lehet vmit kezdeni vagy törődjek bele? :)

7

Ez valóban igaz? Többi lent.

Sokan tagadják, ám sokan állítják is!
Ha maszturbálok és elérek a "durranási" pontba akkor a cink az ondóval együtt eltávozik a szervezetből.
És azt hallom ha kiürül a cink a szervezetből akkor egy pár napig (emeddig vissza nem áll a cink) addig sokkalta gyengébben fogok teljesíteni. Ez igaz?
16/F

7

Melyiket válasszam? (EEA;BCAA)?

http://muscleteam.hu/webshop/hu/eaa/55-essential-amino-acids..


3

Hogyan növelhetem az állóképességemet? (többi lent)

Iskolában amikor a suli körül futunk általában egy 6 perces időre érek be 5-6.-nak de sokszor megállok és nagyon kapkodok a levegőért . (nem tesi jegy javításra gondolok az így is úgyis 5ös) Hanem inkább arra hogy egyhuzamban le tudjam futni és ne legyek meghalva amire beérek. Úgy hallottam ugrókötél meg egyes gyakorlatok sokat segítenek. Akkor az számit milyen ugrókötél? pl számlós , vagy milyen hosszú? (181 cm vagyok) Husszú távra tervezek futni csak nem tudom hogyan kezdjek bele.
Valami otthoni gyakorlatokra gondolok mert futni nem mindig van alkalmam mert későn érek haza iskolából . + ha futópadon szeretnék futni edzőteremben hány évesnek kell lennem minimum? És az utolsó kérdésem pedig az lenne hogy szégyellem de energiitalt is iszok ( nem naponta 3-at csak 3 naponta eggyet) bár szerintem az is soknak számít . Hogyha nem iszok a edzés elkezdése után akkor nem lesznek szívproblémáim?

14/F

2

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!