Találatok a következő kifejezésre: Felvételi vizsgám és nem tudok fekvőtámaszozni (1 db)

Felvételi vizsgám lesz, és nem tudok fekvőtámaszozni. Ha 2 hétig mindennap próbálkozom, meg tudok majd csinálni 20-at?

Legjobb válasz: Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.

Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.
Igaza van az elõttem szólónak! Súlyzózz! Fekvenyomással tudsz a legjobban ráedzeni a fekvõtámaszra. De sajnos ehhez kevés lesz a 2 hét...
Remélem jól értelmezem a kérdésedet. A "nem tudok" alatt azt érted, hogy egyszer sem tudod kinyomni magad? Ha így van, akkor sajnos biztosan kevés lesz a 2 hét.
A kérdező hozzászólása: Csak úgy tudom kinyomni magam, hogy a mellkasom nem érinti a talajt, az meg úgy nem jó.
A fekvenyomás nagyon jó, de másképp terheli az izmokat. Eleinte nem tudnál sokat nyomni, mert a stabilizáló izmok még nem "érzik" a súlyt, még nem alakult ki az ideg-izom kapcsolat. Ugyanez igaz a fekvõtámaszra is, elõször az agyadnak kell megtanulni a mozgást, hogy utasíthassa az izmot az erõkifejtésre. Ez a helyes technika elsajátítását jelenti. Ez sokkal fontosabb, mint az erõ, mert így be tudod kapcsolni azokat az izmokat, amik szükségesek a mozgáshoz. Naponta többször is csináld, gyakorold és mindíg kicsit többet, hogy hozzászokj. Sok sikert.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Tusnátok edzéstervet írni? (17L)

Sziasztok 17 éves lány vagyok.. 165 cm 52 kg. Részben megvagyok elégedve az alakommal talán inkább fel szeretnék szendi vagy 2-3 kilót. Igen ám de szeretnék kicsit feszesebb lenni combra meg fenékre, egyébként formásak csak már vagy 4 éve nem sportolok semmit és eddig izmos voltam most meg már kezdem ezt a formát elveszíteni. SZÓVAL KÉRLEK ÍRJATOK LE EGY EDZÉS TERVET AMITÕL NEM FOGYOK LE HANEM CSAK EGY KICSIT FESZESÍTEM A COMBOM ÉS A FENEKEM (egyébként már kicsit a narancsbőr is látszódik!! ) Genetikailag lól vagyok összerakva csak nagyon lusta vagyok meg az iskola /tanulás mellett semmi időm nincs pl. órák hosszat kocogni. Szóval ha tudtok segíteni azt megköszönném!

2

Mennyire hatásos, ha gázálarcban futok?

Állóképesség szempontjából, meg hogy a tüdőm ezután jobban bírja-e a rendes futást?

4

Valaki tud extrém, vicces csapatneveket?

Vegyesen vagyunk fiúk,lányok, kicsik, nagyok. pls. köszi:)

1

Milyen zenére fussak?

Holnap futok kupert es zenere szeretnek futni de valami jo porgos kene...

7

Hogyan fogyjak hasról 'gyorsan'? /tornagyakorlatokra gondolok! /

2

Van fölső combra más olyan hatásos izmosodás mint amit a futás ad? Alig van csípőm és ha a fölső combom megerősödik ott csípő alatt akkor nőiesebb vagyok

1

Hol lehet az USA-ban 1-2 hetes horgásztúrát szervezni?

Melyik államokban érdemes horgásztúrára indulni, és milyen betartandó szabályok vannak a különböző államokban?

6

Mennyiért lehetne eladni a kick-box felszerelésemet?

1pár box kesztyű, 1pár lábvédő, fejvédő, Hol és mennyiért lehetne eladni ezeket. Köszi

1

Írnátok jó görkoris útvonalakat Budapesten?

Ilyenkor este fele érek rá menni, írnátok jó útvonalakat?

0

Szemüveges vagyok, és távolra nem látok jól. Szerintetek érdemes belekezdenem a taekwondo-ba? (ITF)

7

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!