Találatok a következő kifejezésre: Felvételi vizsgám és nem tudok fekvőtámaszozni (1 db)

Felvételi vizsgám lesz, és nem tudok fekvőtámaszozni. Ha 2 hétig mindennap próbálkozom, meg tudok majd csinálni 20-at?

Legjobb válasz: Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.

Szerintem ne a fekvõtámaszt gyakorold. Én lány vagyok és már lassan egy ideje emelek 1 kg-os súlyzokat és lámcsak már megtudok csinálni 10 fekvõtámaszt komoly erõlködés nélkül:D Szóval szerintem súlyzózz.
Igaza van az elõttem szólónak! Súlyzózz! Fekvenyomással tudsz a legjobban ráedzeni a fekvõtámaszra. De sajnos ehhez kevés lesz a 2 hét...
Remélem jól értelmezem a kérdésedet. A "nem tudok" alatt azt érted, hogy egyszer sem tudod kinyomni magad? Ha így van, akkor sajnos biztosan kevés lesz a 2 hét.
A kérdező hozzászólása: Csak úgy tudom kinyomni magam, hogy a mellkasom nem érinti a talajt, az meg úgy nem jó.
A fekvenyomás nagyon jó, de másképp terheli az izmokat. Eleinte nem tudnál sokat nyomni, mert a stabilizáló izmok még nem "érzik" a súlyt, még nem alakult ki az ideg-izom kapcsolat. Ugyanez igaz a fekvõtámaszra is, elõször az agyadnak kell megtanulni a mozgást, hogy utasíthassa az izmot az erõkifejtésre. Ez a helyes technika elsajátítását jelenti. Ez sokkal fontosabb, mint az erõ, mert így be tudod kapcsolni azokat az izmokat, amik szükségesek a mozgáshoz. Naponta többször is csináld, gyakorold és mindíg kicsit többet, hogy hozzászokj. Sok sikert.


Hasonló válaszok

A kérdés szövege Válaszok száma

Hallottál már a Freeletics-ről?

Tegnap találtam youtube-on, elszeretném kezdeni de nem tudom hogy milyen időközönként kell edzeni 4 gyakorlatsor van, és mindegyiket bizonyos ideig kell végezni

2

Mennyit erősödhetek?

ha a fekvőtámaszt úgy csinálom hogy a térdem a talajon marad..

1

Magyarországon mennyi az amatőr mma versenyek felső korhatára?

jelenleg boxolok de nagyon megtetszett a birkózás és úgy tervezem elkezdem azt is a box mellett és ha már így alakult kiakarom próbálni magam az mma-ban(boxban tervezek versenyezni erre csak kíváncsiságból mennék el)

10

Úszással lehet feszesíteni?

Nincs különösebb bajom az alakommal, csak a hasam és a combom szeretném feszesíteni, szálkásítani. Erre jó az úszás? Természetemnél fogva elég vállas vagyok, és már ezt is utálom, szóval a heti 1x-2x-i úszással ugye nem várható semmi izmosodás? Diéta nélkül is hatékony az úszás?

2

Tudnátok ajánlani nekem jó törzsi hastánc oktatókat Budapesten?

0

Vettel 26 éves létére, már 4x világbajnok, mit gondoltok?

Még soha a Forma 1 történetében, senki sem nyert ilyen fiatalon 4 világbajnoki címet, de még hármat sem. Schumacher harmincon felül szerzet ötöt, nos neki már négy meg van, és még csak 26 éves.

68

Bp. -n forgalmaznak valahol Leone boxkesztyűt?

0

Létezik olyan hely Budapesten, ahol elkezdhetnék aerobikozni kicsit komolyabban? (20 évesen)

Tehát, nem csak le szeretnék járni a fitness termek aerobik óráira, hanem egy állandó csapatba tartozni, esetleg koreográfiákat tanulni, lehetőleg korombeliekkel! Létezik ilyen?

0

Telen mit tudnek sportolni a lovaglas mellett? 16/L

Ti mit sportoltok telen. Hetente jarok lovagolni 2-3 orara mar 4 honapja, de szeretnek mast is sportolni. Gondoltam a futasra, bar azt mar nulla fok alatt nem javasoljak azt olvastam. Mindenkepp olyan kellene amit itthon it tudnek csinalni es nem kellene eljarni pl konditerembe vagy uszni.

8

Vegyek spicc cipőt?

14 éves vagyok és 3 éves korom óta sport táncra járok. A balett is nagyon tetszik, láttam, hogy egyik táncosnak van spicc cipője és meg tud állni rajta,anélkül, hogy járt volna balettre. Szeretnék venni egyet, itthon erősíthetném vele a bokám és ki szeretném próbálni, hogy milyen. Az izmaim meg vannak hozzá, a bokám is erős, de tovább szeretném fejleszteni magam, a táncban is besegítene. A fájdalommal pedig tisztában vagyok, tapasztaltam. Szerintetek érdemes megpróbálni?

1

Ha éttermek, kávézók, bankok, okmányirodák, földhivatalok, posták, takarékszövetkezet, áruházak nyitvatartása érdekli, kattintson ide!